تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.02 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 (¯`·.¸♥ طاولات لتزيين زوايا المنزل ♥¸.·´¯)
0 اكسوسوات كروشي للمطبخ روووووعة
0 طريقة صنع البوضة في البيت
0 عم تدلع شوفو شو صار فيها
0 احذية مسطحة للحوامل
0 نذالة الشباب
0 نتاائج مسابقة ليلة رمضانية في بيتك
0 رحلة الى زهرة المداائن (القدس)
0 صينية باستا بالكبدة
0 خلطة طبيعية لازالة العرق
0 100 قبلة
0 الى العضوات النائمات والصامتات بالمنتدى
0 مين تعرف شي عن
0 عشقي المكرونة -متجدد-
0 مساابقة سورة وسبب نزولها

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 يوم عرفة
0 اختبار الحمل
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مشكل في الموقع
0 معلومات دينية قيمة
0 عنايتك بأسنانك هي طريق سلامة قلبك
0 الأكزيما
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 احذروا.... الغيبة
0 توضيح

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 تجنّبي استخدام البيض البارد
0 تعرفوا على فوائد الحلاوة
0 نتائج المسابقة عيوون المشااااااااهير
0 الموناليزا با الشكل الجديد
0 نصائح لنظام غذائي صحي
0 نظّفي الملاعق الخشبية بالطريقة الصحيحة
0 نصائح لتنظيف ثلاجتك في 5 دقائق فقط
0 نسبه الحمل في الدم
0 إذا كنت أماً لتوأم .. تحتاجين إلي هذا !
0 مجموعة حقائب واكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
0 لا تشاركو صور أبنائكم على الانترنت
0 كيف تميّزين بين أعراض الدورة الشهرية وعلامات الحمل؟
0 حب الرشاد ( الثفاء )
0 هل تخرج الأمور عن سيطرتك عند التسوق؟ اتبع النصائح التالية
0 معلومات لا تعرفها عن الطعام

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	133
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 تغييرات هامة لجسم الحامل يجب معرفتها
0 أجمل ببغآء في آلعالم..!
0 كيف يغير الله عقلك ..؟؟!!
0 ديكورات متميزة لخزائن الأطفال
0 أجمل الحقائب والأحذية للفتاة الجامعية
0 صور نادرة للحظة صعود جزيرة إلى سطح الماء
0 [] •--«[ لن أكمل ... فقد إختنق آلحرف ]»--• ..[]
0 الفول السوداني المحمص يسبب الحساسية
0 الحمام المغربي الحديث
0 أروسا .. لؤلؤة سويسرية في أحضان الألب
0 لا تملأ الكوب بالماء ( قصة قصيرة )
0 قشور الموز لتطويل الشعر و تبييض البشرة
0 أسباب لا تتوقعها تسبب زيادة الوزن !!
0 لكل شيء في الوجود لغة ..!
0 غثيان الصباح مشكلة للحامل والحل هنا

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.02 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 نظارات شمسية وساعات لربيع وصيف 2015
0 بعض اسباب فشل المسابقات
0 { لفات حجاب على الطريقة التركية ..~
0 المشاركة الرابعة مسابقة ---الشقة--
0 فطائر واكلات تفتح شهية الاطفال
0 التصويت لمسابقة ليلة رمضانية في بيتك
0 قصة أصحاب الاخدود بالصور
0 كيف تصنعين مسحوق البرتقال
0 احدت موديلات الذهب من لازوردي
0 صلصة الكاتشب,, لمن تحب عملها بالبيت
0 الزوجة التانية موضوع للنقاش
0 الاساور الكبيرة موضة 2015
0 6 طرق طبيعية بسيطة للتخلص من تجاعيد منطقة الجبهة
0 اعذروني صبااياا
0 ادعو لي بكرا موعدي مع السكانير

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.37 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 مجموعة كبيرة من اجمل كاسات العصير للعروسين
0 يانعمة النسيان..
0 اجدد احذيه 2014 , احذيه راقيه 2014
0 تفسير: الْخَبِيثَاتُ لِلْخَبِيثِينَ وَالْخَبِيثُونَ لِلْخَبِيثَاتِ وَالطَّيِّبَاتُ لِ
0 فساتين افراح دانتيل بتصميمات اسبانية 2014
0 ((( طوني ورد يستحضر الجزر العذراء في مجموعته الجديدة )))
0 إليك نصائح لتربية أطفال سعداء و أصحّاء
0 أحذية بنات شيك
0 كيفية علاج بوزلوم
0 22 سبب لتأخر الحمل
0 === أضف ملعقة عسل لكلامك ===
0 ما هو تكلس المشيمة
0 ستيك الدجاج المحشي
0 ماذا يحدث لك ولجنينك في الشهر التاسع.الشهر الاخير في الحمل.علامات قرب الولادة
0 ازياء حوامل 2012 ، ازياء فساتين حوامل للمناسبات 2012 ، Costumes pregnant 2012

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.83 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 التبولة اللبنانيه
0 الولاده بدون الم كيف تكون
0 كفتة بطاطا
0 نتائج مسابقة افضل تصميم رمضاني
0 صينية كرات البطاطس المحشية
0 الدونات الفرنسيه الكيرلي
0 فيني نبض لايهدا وانفاس تشتاق لك
0 سلطة البطاطس المقرمشة
0 مدينة راتنا غيري الهنديه
0 منتجع السحاب في سنغافوره
0 مرحبا
0 إلاّ الأخلاق
0 5اطعمة ومشروبات تضعف كليتيك اكتشفهاا
0 أفضل الذِّكر ما كان بالقلب واللِّسان معاً
0 اعط الله مايحب يعطيك ماتحب

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 09:18 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .