تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.02 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 أواني فاخرة للضيوف
0 غير مسجل الإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
0 كيف تأدبين زوجك النااشز؟؟؟؟ موضوع للنقااش
0 المشاركة الرابعة مسابقة ---الشقة--
0 راتب الزوجة العاملة نعمة او نقمة -موضوع للنقاش
0 علمي طفلك أساسات القراءة والكتابة مند نعومة أظافره
0 الحمل الكيميائي
0 سلطة الخضار
0 حوار مع الدنيا
0 مشاركتي في مسابقة اجمل فكرة رومانسية
0 فراشة فلسطين بحاجتكن
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان - كل عام وانتم بخير
0 ملابس أطفال هيلو كيتي لأميرتك الصغيرة
0 نتاائج مساابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 الموسوعة المميزة لأهم المواضيع الحاصلة على وسام التميز في كل أقسام منتدانا

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تعلمي كيف تكتشفين أحمر الشفاه الذي يسبب السرطان
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 اختبار الحمل
0 توضيح
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 سلامة المنطقة الحساسة بتجنّب هذه الأخطاء
0 زوجتي حامل وتعاني من إفرازات خضراء، ما هذه الحالة وما العلاج؟
0 معجون الأسنان الحل السحري للتخلص من الرؤوس السوداء
0 هل تصدقوا .. حفظ القرآن بين الأذان و الإقامة
0 انعدام الحيوانات المنويه فى السائل المنوى وطرق الحل ا د ايمن راشد
0 نصائح غذائية من أجل حمل سليم
0 حبيت اسأل سؤال
0 الغذاء الصحي (الغذاء الصحي)
0 موس الفراولة
0 جرأة وأناقة الأبيض والأسود في زفافك
0 طرق طبيعية لمكافحة الاكتئاب
0 المرأة العاملة تمثل نصف المجتمع،
0 تعرفوا على فوائد الحلاوة
0 تعرفي على مشاكل الاسنان بالحمل ومخاطرها وكيفية الوقاية والعلاج
0 دللي بشرتك مع ماسك القهوة للبشرة

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	133
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 افضل الاوقات بين كل حمل واخر ( تباعد الاحمال )
0 طعم ونكهة الغذاء .. ينتقلان من الأم إلى الجنين والرضيع .. ؟؟
0 أي الزيوت تختارين لتدليك طفلك ؟
0 كيف تدربي ابنك على الذهاب لدورة المياه؟؟
0 البابونج للتخلص من آلام الحيض
0 شخصيتك أمام طفلك ~
0 فَآئِْدة فَآكِهَة أَلْمِشْمِشْ
0 دراسة :الحمل يخفض من فرص عودة الإصابة بسرطان الثدى
0 مشكلة مص الإصبع عند الأطفآل . ، ! *
0 مستطيل البف بيستري مع الفواكه
0 الطَرِيقَة آلَمِثَالِيَّة والٍأفَضَل لَوْضْع الكَرِيم آلَمُرَطِّب!
0 [ عجائب غرائب ] ...!
0 الخَمسة اللذينْ خَلَقَهم الله بلآ آم ولآ آب !! ><
0 جزآآء الأم ..
0 فاكهة "بلو شود" تقضي على الخلايا السرطانية في 4ساعات

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.02 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 للتخلص من سواد العنق و أي سواد في الجسم
0 5 معلومات شائعة خاطئة عن الخصوبة
0 كل ما يخص المجئ المقعدي للجنين
0 قسف في منتصف الجبهة
0 الحواجب الكثيفة والعريضة موضة 2015
0 مشاركتي في مسابقة اجمل فكرة رومانسية
0 تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة بالصور
0 شوربات رمضانية
0 متى يصبح الطلاق ضرورة؟
0 لا تسمي مولودتك بهده الاسماء
0 علاج الام أسفل الظهر
0 5 حلول للتغلب على النزاع بين الزوجين في إختيار اسم المولود
0 ألم ونغزات في الجنب اليمين في الاسابيع الولى من الحمل
0 علمي طفلك أساسات القراءة والكتابة مند نعومة أظافره
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان- كل عام وانتم بخير

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.37 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 متي يبدا الطفل الرضيع شرب الماء؟
0 مسكت يدها وقلت ما راح اخليها - روووعة الاكسسوارات
0 (((عش البلبل)))
0 الفرق بين اطفال الانابيب و الحقن المجهري و التلقيح الصناعي
0 لقلوب ارهقها نبضها ...
0 @ ملتقى الادارة و المشرفات العامات ومشرفات الأقساام - بالتوفيق @
0 == ازياء ناعمة للاطفال 2012 ==
0 ||..حنيذ بالضغط مع الأرز الأحمر والمكسرات..||
0 .... مدينة الجن من عجائب الدنيا
0 أين ذهب بلال بعد وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم - ستدمع عيناك !
0 فساتين نعومه 2011
0 الدليل الصحيح لتحليل الحمل المنزلي
0 ما الذي يمكن للنساء فعله لحل مشاكل الشعر
0 الالوان القوية والمشرقه تمنح المنزل اشراقة وحيواية
0 ظل العيون او eyeshadow

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.84 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 سيراميك المطبخ
0 دليلك لكريمات العناية ببشرة الرضع للوقاية من التهابات الحفاضات
0 احذية بنوتات 2015
0 ديكورات غرف نوم وسراير لحديثي الولاده
0 اغذيه تسبب زيادة العرق
0 ابتسم
0 البروستد
0 حلى بيض عيون يعجب العيون
0 مااجمل ان تعيش ذو احساس!!
0 مرحبا
0 كيكه بدون بيض
0 علاجات منزليه للقولون العصبي
0 مسقعة خضاار
0 كولكشن فساتين سهره طويله
0 كيك الشاي فانيليا بالشوكولاتة

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 02:37 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .