تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 فوائد الموز للأطفال...قدميها لطفلك
0 ♥ أجعل قلمك سفير لأخلاقك في المنتديات ♥
0 النفاس والعنايه بجرح التوسيع وجرح القيصريه
0 " مشاركتي " في •♥• مساااااابقة ( أن مع العسر يسرا ) •♥• "إن الله مع الصابرين"
0 الابتعاد عن الكافيين والغذاء الجيد.. أهم النصائح للمرأة خلال الحمل
0 ♥ موسوعة سمايلات متنوعة ♥
0 البحيرة المثقوبة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 آثار لا إله إلا الله
0 بداية مشي الطفل
0 كيف تتصرفين عند رفض طفلك الذهاب للمدرسة
0 أزياء أطفال كيوت، أزياء أطفال أنيقه
0 ايس كريم الليمون الليم , بالصور
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 شجرة اعضاء المنتدى، (تعالو سجلو اساميكم)

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 الحالة النفسية للطفل مجهول النسب ,معلومات عن النفسية للطفل مجهول
0 نصائح تساعدك في اختيار اسم طفلك
0 لبى قلبهم ياناس يجننون فديتهم انا,,, ازياء اطفال ذوق
0 طريقة عمل الكباب المشوي على الفحم
0 {ورود منوعة، اكبر موسوعة صور ورود}، لعيونكم
0 قهوة المارس
0 ♥ سجل حضورك بأسم واحد من الاعضاء ♥
0 اواني ملونة للضيافة
0 افضل طريقة حلى سهله
0 ◄◄ هذا مَ يجب أن تأكليه بعد الحمل !! ◄◄
0 دكتوراه في جرح المشاعر
0 مشاركتي المتواضعة في مسابقه أجمل عمل يدوي * ان شاء الله ينال اعجابكم *
0 قطعةٌ مني " الحمل والأمومة "
0 دراسات طبية جديدة تهم الحامل ..
0 كعبه المشرفه من الداخل و بئر زمزم ومقام سيدنا ابراهيم

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.83 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 نصائح للام المرضعه
0 ارسم خيالك واحبسه داخل الاهداب
0 بداية مشي الطفل
0 بسبوسة لذيذه
0 تصميم هيدر باستخدام خامة
0 الولاده بدون الم كيف تكون
0 قاموس مصطلحات الطبخ والمطبخ
0 كيفية التعامل مع الطفل الكفيف
0 سلطة الزبادي
0 (كلمات... , ودقائق) , ·.·´¯`·.·
0 الحمل خارج الرحم الأسباب والأعراض
0 افخاذ الدجاج
0 الغثيان والتقيؤ الصباحي
0 مسقعة خضاار
0 فطاير الأقماع بحشوة الدجاج

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 كيكة طبقات الشوكولاتة الداكنة والبيضاء روعه
0 تعرفي على مخاطر نتف الشعر الأبيض!!
0 لتنظيف الجسم من النيكوتين بطرق طبيعية وصحية للتخلص من السموم
0 صور مدهشة لتصاميم مساجد بلمسات عصرية
0 الكباب البحريني
0 لغرفة الجلوس تشعرك بالدفء في موسم البرد ديكورات واكسسوارات روووعه
0 غسول الصبار للحصول على بشرة حريرية
0 الف الف مبررروك نتااائج مسااابقة بحر أفكاااري
0 تناولت دوفاستون، أشعر بوخز وألم أسفل البطن عند نزول الدورة، فما سببها؟
0 متبل البادنجان
0 المجئ بالمقعدة يعني بكل بساطة أن الجنين معكوس
0 القطط التي حققت شهرة وأموال لأصحابهم أكثر مما كسبوا في حياتهم.
0 طريقة شاي الكرك الأصلي
0 نقااااااااااااااااااط مهمه للحووووووووووووووووامل
0 علاج الامساك المزمن في يومين فقط

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	133
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 متى تعود الدورة الشهرية بعد الولادة؟
0 كيفية حماية رأس الطفل حديث الولادة من التسطح
0 ما عدد مرات إرضاع الطفل المناسبة تبعاً لعمر الطفل؟
0 ّ.. يآآ قَآبض آلأروآآحُ ..ّ
0 جريمة يكشفهآآ حرآآمي شريف..!
0 عفوا تعف نساءكم
0 ّ.. آعشق حزنك تشعر بروعة فرحك ..ّ
0 الكراث لمكافحة السيلوليت
0 هذا ما يريده زوجك..!!
0 |( لآ تَنْظُرُوآ فيْ ذُنُوبِ آلنَّاسْ )|
0 البالونات قد تسبب للاطفال خطر الاصابة بمرض السرطان ..!!
0 مراحل مشي الطفل
0 الطريقة الصحيحة و السهلة لرسم الآي لاينر
0 آلرضآعة آلطبيعية للمبتدئآت ..ّ
0 الطريقة الصحيحة لحمل الطفل

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.66 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 الفرق بين اللهم صلّ و اللهم صلّي
0 هل تحب الله ؟؟؟؟
0 كل شيء عن الدورة للفتيااات
0 خلخال أنيق لأنثى ناعمة
0 اسماء الذكور المذكوره فى القران الكريم ومعانيها
0 بالصور.. ملاعق تتحول إلى لوحات فنية
0 صور ليست كالصور
0 للحزن طاقة
0 بشرى بشرى بشرى
0 اسئلة واجوبة تهم كل حامل
0 روائع الرقم 19 في القرآن الكريم
0 طرق وضع الكحل لعيون أكثر جمالا
0 أماه ظلموكِ فقالوا عيدك
0 ناموا حسبي الله على إبليسكم
0 شاليهات ثلجية فاخرة

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.66 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 يمنحك الفرح بلا مقابل، ويمضي بهدوء
0 ما هي الطّريقة الصّحيحة لإدخال التّحميلة للطفل؟
0 كيفية المحافظة على سلامة جلد الطفل
0 لا تركع ولا تسجد
0 جيش المشاعر
0 خفايف بالخبز الفرنسي
0 دمعتي وصلاتي
0 اللولب المانع للحمل Intrauterine Devices
0 مسابقة آيات قرآنية
0 عيوب الجسم يسترها متر قماش وعيوب الفكر يكشفها اول نقاش
0 بيضة.. ب 8 ملايين دولار..!
0 تعليم الأطفال كيفية الوضوء بالصور
0 سمكة ذهبية بريطانية تتحول إلى “الوردي” حزناً على وفاة رفيقها
0 سلسلة آعمآل آلقلوب
0 ديكور منازل

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 حياكم يالغاليات ننتظر إبداعاتكم ...
0 أرق اكسسوارات للبنات ، أجمل اكسسوارات 2014
0 التعريف بنبات خاتم الذهب , معلومات عن نبات خاتم الذهب
0 خبز البيغل
0 برنامج للحساب التبويض.جداول حساب أيام التبويض.الحمل والإخصاب
0 خلفيات نوكيا منوعة و رائعة
0 كيف أزيد من فرص الإخصاب والحمل
0 فوائد القرفة للنفاس
0 درس تصميم جميل ..
0 ♥ تـــــورتـــة ألـــوان ♥
0 الخياطه بعد الولاده
0 ♥ ربطات الرأس للمواليد كيوت ♥
0 رجيم ياباني
0 حياكم الله
0 وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّه

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.19 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 تقبلوا اعتذاري يا الغاليات !
0 كم يوم فترة النفاس
0 هل تؤدى مثبتات الحمل لصعوبة الولادة؟
0 رجيم التمر والحليب
0 جيبات كلوش للاطفال
0 مدافيء ومشبات نار جميلة ورشقية
0 فخامة الدانتيل باللون الابيض
0 سلطة المكرونه بالخضار سهله و لذيذة
0 غرف نوم عصرية غرف نوم دائريه، غرف نوم عصرية للعرسان غرف نوم جديده
0 فساتين بنات روعة ،فساتين بنات للسهرة
0 فطائر روعة
0 لا انتي ورده والا قلبي مزهريه من خزف
0 فسآتين نآعمة للبنآت، فستآن كيوت
0 ما بعد الولادة القيصرية
0 اسباب الاجهاض في الشهور الاولى ،اطعمة خطر تسبب الاجهاض بالشهور الاولى

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.37 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 ازياء ريفا ، تشكيلة ازياء ريفا ، ازياء ريفا الجديدة 2012 ، مجموعه من ازياء ريفا 2012
0 +++ ملتقى مشرفات - منتديات الأقسام العامة _ بالتوفيق +++
0 كيكه الكيوى 2013 , كيفيه اعداد كيكه الكيوى 2013 , مقادير كيكه الكيوى 2014
0 ثلاث طرق لزيادة الخصوبة عند النساء .. تعرّفي عليها
0 >[ جاتوه الباوند كيك بالشوكولاتة ]<
0 المشرفات البارزات خلال الفترة الماضية<
0 وآفترقنآ .. ومآتت بِ فرآقك طفلة
0 صور تسريحات الفنانه نواااااااااااال
0 كثرت الاسئله حول التكيس والتكيسات تعاوا نقرأ مع بعض
0 الموزاييك فى الديكور
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 # أسيرة زوجي - jojo 123456 # الاستعداد للمساااااااابقات #
0 هذي الروح تشتاق إليك هذي الروح لك تشتآق |[i-phone ]|
0 جفاف المهبل بعد الولاده
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 12:30 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .