أكثر الأطعمة غنى بالمياه!

[بحــ العيون ــــــــر]

أكثر الأطعمة غنى بالمياه! على الفرد أن يحصل كلّ يومٍ على ثمانية أكواب من المياه يحتاجها جسمه، بحسب ما أكّدت دراسة جديدة. يمكنك الحصول على هذه الكميّة من خلال المشروبات والمأكولات. من هنا نقدّم لك أكثر الأطعمة غنىً بالماء. 1- يأتي الخيار والخسّ على رأس اللائحة لاحتوائهما على نسبة 96% من المياه، وهما مكوّنان يمكنك إضافتهما بسهولة إلى السلطة أو إلى السندويشات. 2- تتصدّر الطماطم مع الفجل والكوسا المرتبة الثانية بنسبة 95% من المياه، يمكنك تناول هذه الخضراوات نيئة أو استخدامها في الحساء أو في السلطة. 3- يحتلّ الباذنجان، الكرنب، السبانخ، الفراولة والبطيخ المرتبة الثالثة لغناها بـ 92% من المياه. العديد من المأكولات والمشروبات قد تضمّ هذه المكوّنات، أضيفيها إلى وصفاتك واغني جسمك بالمياه. 4- الجريب فروت والبروكولي بنسبة 91% من المياه يأتيان في المرتبة الرابعة على القائمة، إستخدمي الجريب فروت على الفطور أو في المشروبات وأضيفي البروكولي إلى سلطتك.

[υм вtℓαα]

يعطيك الف عافيييه

[أسيرة زوجي]

طرح رائع

يعطيك العافية على المعلومات

[الحياه حلوة#]

يسلمووو الماء احسن دواء

[حياتي توأمي]

[بحــ العيون ــــــــر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام بتلاء

يعطيك الف عافيييه

[بحــ العيون ــــــــر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة زوجي

طرح رائع

يعطيك العافية على المعلومات

[بحــ العيون ــــــــر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحياه حلوة#

يسلمووو الماء احسن دواء

[بحــ العيون ــــــــر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياتي توأمي

[ام ارجواااااان]