قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))

[حلة الظل]

مساء الخير
اليوم كنت معزومه ع الغداء
والحمدالله اكلت ربع رغيف أسمر مع لحم وسلطه وووبس

باقي اليوم للحين ماتمرنت مررره مرهقه

يمكن ع الياعه تسعه او عشره ارقص شوي وأعمل ايروبيك

[اهازيج فلسطينيه]

مبروووووك لكل الي نزل وزنها

ومبروووزك الديماس على الجوال الله يباركلك فيه ان شاء الله

نسيت اوزن يوم الخميس

ووزنت اليوم الجمعه بعد الفطووور وزني 69 زدت كيلووووو :(

[نلوو]

مرحبااا بناات طبهاااتعشيت خفيف جبن وتوست ك العاده
ووزنت مانقصت شي وزني هو نفسه ماتغييير >>>>تبي تصييح

[حلة الظل]

نلو لا تيأسي انا كذا ضليت اسبوعين كان ثابت

حاولي تعملي رياضه واستمري ع الدايت

والله ييسر لنا أجمعيين

[حلة الظل]

أهازيج فلسطينيه ليش حبيبتي زاد وزنك

ولا يهمك حبيبتي خلي هالشي مثل الدافع عشان تنزلي وزن زياده

ولا تخليه يحبطكي أبدا

الله يوفقك وتنزلي وزنك من غير شر يارب

[ماﺀ السماء]

بنااااااااااااات الحقووووووووووووووني انا من امس في حالة نفسيه زي الززززفت
بغيت اموووت من القهر والغضب والحزن :(
:(
:(
مررررررررره مقهوره وزنت امس الليل لقيت وزني
61
زدت كيلو من جديد !!!!!!!!!!
ليييييييييييييييييييش
ليييييييييييييييييش
من جد فيني بكاااااااااااء بعد التعب والعذاااب والجووووووووووووع
والمشي حق كل يوم واحرم نفسي من كل اصناف الحلا والاكل اللي ابغاه
واشرب مويه واسوي كل شي كل شي حتى يوم فري وما زود فيه لييييش
كذا حد يقلي
انا والله منهاره من امس اول ما شفت الوزن كذا
قمت اتعشيت لحم ورز وخبز
واليوم فطرت ربع خبزه بشوويه عسل
والغداء اتغديت برياني دجاج وحاولت اكل الدجاج مع الخبز وانقص من الرز شووووي
واكلت تقريبا3 قطع بسبوسه
واليوم اتعشيت لحوح وزبادي ( شفوت يمني )
واكلت حلا الزبادي يمكن 5 قطع صغار
:(
كل هذي المخالفات من قهري بس والله حتى وانا مقهوووره ما قدرت اخالف مره مره
لساني احاول ما اقطع الريجيم
وربي احس بشعوووووووور وكابه وحززززززززززن :(
مدري ايش اقول
مدري ايش اقول
:(

[فليك]

السلام عليكم
اعذروووني خواتي على غيابي بس صارت مشكله بيني و بين زوجي و خلاني اجلس في بيت اهلي طول هالمده لو اعرف اني ما رح ادخل و اني رح اغيب كان قلت لكم لكن الحمدلله على كل حال ..... و بيت اهلي مافيه شبكة نت و الاي باد تركته في بيتي كان صعب عليّ ادخل النت ......
دحين خلاص رجعت بيتي و نظام اكلي ما تغيير طبعا اقلل من السكريات و الموالح و اعدّ لقمات اكلي و اقوم من السفره و انا جيعانه ، الحمدلله وزني صار 54 و كمان من الزعل ما اطيق اكل كتير ، عاد دحين الله يستر لا تنفتح شهيتي ......
اختي " الديماس " بركه انك ما استبعدتيني لان من جد مو بيدي اغيب ، ان شاء الله لو ما تخاصمت مع زوجي تاني رح اتواجد كل يوم ، و ما تدري الغايبين ايش ظروفهم ......

[فليك]

" ماء السماء " لااااا تزعلي و تنقهري ممكن يكون ميعاد الدوره قريب و ترى الوزن يطلع و ينزل انتي بس حاولي الاسبوع الجاي تنامي بدون عشا و خلي اخر وجبه تاكيلها الساعه 8 مساء ، و بالله عليكي لا تحرمي نفسك من شي لانه اكبر غلط ، اكلي كل الي تشتهيه بس لا تشبعي منه ، يعني لو اشتهيتي ايسكريم او كيت كات او اي نوووع من الاكل خليه النص بس انا كدا مسويه و الحمدلله مع المشي على السير وزني بينزل لكن في ايام يكون زايد بس اخفف و يرجع ينزل ..... او كمان ممكن يكون عندك امساك لان هالشي يسبب زيادة وزن انصحك بالمليّن " اجيولاكس " كل يوم ملعقة اكل و شوفي كيف وزنك رح ينزل ، بس لا تحرمي نفسك لان لمن تشتهي شي يكون جسمك محتااااجه مو انتي

[فليك]

اليوم فطوري كان " بيضتين مقليه بالزبده مع حبتين توست بر و نص حبة طماطم و نص خياره
و غداي " عيش بلحم قطعه قد كفي مع زبادي " و قبل شوي سويت " سلطه خضرا بالتونه " و دحين اشرب " شاي اخضر مع ليمون و نعناع طااازه .....
و قبل لا انام رح اشرب قشر البن كوب كبير ، و الحمدلله

[حلة الظل]

مااء السماء لاتزعلي يمكن فعلا موعد دورتكك قرب او عندك امساك

عااااادي خلي هالشي يقويكي اكثر عشااان تجتهدي بالرياضه والدااايت

وان شااء الله توزني االاسبوع الجاااي تلاااقيه نزل الضعف اهم شي لا تستسلمي

بناااااات تكفوووون لاتضعف عزيمتكم كلنا نتقوى ببعض مانبغى الخساااره تاثر فينا

نبغى نتحدى ونتشجع ونتسااابق مين ينزل اكثر يلاااا من بكررره دايت ورياااضه وروووح معنويه مرتفعهههه

نبغى نخلي هالاسبوع اسبووووع التحدي

نتحدى الميزاان

ومااافيه اي شي يهبط عزيمتنا نبداء من جديييييد وبرووووح جديييييييييييييده

اتفقنااا يابناااااات

لا للاستسلاااااااااام