يوميات اكاديمية الرشاقة

[ام السوس001]

هلا فليك .. صح احساسك يا عسل ومنشان المخشي لو بإيدي كان بعتلك صحن وقولي لمامتك انك حابة تدوقيها من تحت ايدها << ما في اطيب من اكل الأم

نهى صحتين على ألبك يا أمر



نيروز بعرف انك مقهورة بس ما في داعي تقهري حالك بزيادة وبصراحة ما الها داعي تروحي اخصائية انتي خربي الدايت يومين وارجعيله يمكن جسمك تعود وصار يحرق اقل من ما بيوصله وزيدي الرياضة

[فليك]

اهلا " ام السوس " طلعنا قرايب و النعم والله بأهل الشام ❤ اي والله جد من بعد الام حفور و طم ، فعلا مافي متل طبخ الامهات الله يديمهم يارب

[فليك]

" نهى " عواااافي يا غاليه و فالك النزول ان شاااء الله
ولووو " نيروز " انتي بس شدي همتك و لو كل يوم تنامي بدون عشا يكفيكي تنزلي بالراااحه من وزنك

[جميله وشيك]

اجمل اخوات في الدنيا



معلش انا امبارح كنت متضايقه شويه بس النهارده احسن الحمد لله
شكرا نهي وام رتيل وفليك وام السوس وكل من سأل عني وطيب خاطري

انا فطرت اليوم اندومي وطبعا ماعندي اي جرأه اني اقرب للميزاان هااول اصلح ماخربته الايام الماضيه والله المعين يارب

[ام السوس001]

صباح الخير ..

اول ما صحيت زي الصغار جاي ع بالي حليب ماهر الغامر تذكرتوه << هبلة شو كاينة تحلمي فيه

وما افطرت بس هلأ عم بعمل خضار سوتيه مع لحمة مفرومة

فليك النا الشرف يا أمر الله يخليلك مامتك

جميلة الحمدلله انك صرتي احسن

[ام السوس001]

Sorry المغامر << لو بتعملي دعاية مو هيك

[فليك]

مساء الخير
الله يسعدك " ام السوس " و بالعافيه عليكي ، " جميله " تستاااهلي كل خير والله اهم شي روووووقي ولا تزعلي نفسك

[فليك]

نظامي لليوم >>>>
الفطور ،،، 5 حبات تمر مع كاسة حليب قليلالدسم
الغدا ،،، رح يكون ايدام هندي حار بالبطاطس مع رز ابيض ان شاء الله
العشا ،،، لسه ما تحدد
الرياضه ،،، مشي عالسير 20 دقيقه
و الحمدلله

[فليك]

على فكره وزني زاد كيلو ، اليوم لقيته 56,1 بس رح اقوي همتي اكتر ....

[ام السوس001]

وانا كمان زايد وزني 400 غ صار 75.8 ..... هو هيك الوزن المهم بالشكل ما يكون مبين
صارلي فترة مكسلة عن الرياضة شكلي رح ارجعلها من بكرا


عشاي رح يكون ملوخية ورز