خلونا نتحمس ونشجع بعض

[مودمزيل نوال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة loolito

انا معاكم ما نسيتكم بس والله هاليومين كان تخبييييييص وماكنت بقول عشان ما تخربون معي بس ان شاء الله من بكره برجع اخفف

معليش فكرتك ملاك ايه بلا تخبيص ان شاء الله تعوضين انا عارفة ان البداية صعبة بس انتي قدها بس تكفووون ليه ماتكتبون يومياتكم

[مودمزيل نوال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك1

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا رشيقات معلش اعذروني كنت مشغول
في ملكت اخوي
انا نقصت كيلو ونص دحين وزني 9150
اليوم صباح توزنت كل وحذا تحط وزنها عشان نعرف كم نقصت
انا مستمره على تخفيف اكل وامشي في اليوم من30 45 دقيقة

مرحبا ملاك وين هالغيبة مبروك خطوبة اخوك ماشاء الله حلوووووووو واحد ونص انجاز بس مافهمت كيف وزنك 9150 ماشاء الله تمشين المشي حلووووو صراحة يشد الجسم بس انا عجازة مالي خلق

[مودمزيل نوال]

وينكــــــــــــــــــــــــــــــم؟؟؟
وين الحمـــــــــــــــــــــــــــــااااااس

[ملاك1]

اهلين نوال كيفك اليوم

[ملاك1]

انا كان قصدي 91 خمسمية غرام

[ملاك1]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مودمزيل نوال

مرحبا ملاك وين هالغيبة مبروك خطوبة اخوك ماشاء الله حلوووووووو واحد ونص انجاز بس مافهمت كيف وزنك 9150 ماشاء الله تمشين المشي حلووووو صراحة يشد الجسم بس انا عجازة مالي خلق

الله يبارك فيك

[ملاك1]

انا اليوم فطرت قطعة تميس وملعقة قشطة وملعقة عسل وحليب مع شاي
الغذاء كبسة ماكثرت والعشاء 2 تست 2 بيض مسلوق شريحة جبن وكاس حليب
مشيت 45 وسويت 10 تمارين البطن وسلمتكم

[ملاك1]

loolito وينك

[مودمزيل نوال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك1

اهلين نوال كيفك اليوم

بخير انتي كيفك؟؟
انا اليوم الفطور 2 شرائح توست اسمر جبن+ عصير تفاح.
العشاء اتوقع 7 بسكويت مالح (نقنقت عليه).
المشي/

متى ينتهي هذا الشهر متحمسه ابي اقيس يارب يكون ناقصة مرررررررررة..

[مودمزيل نوال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك1

انا اليوم فطرت قطعة تميس وملعقة قشطة وملعقة عسل وحليب مع شاي
الغذاء كبسة ماكثرت والعشاء 2 تست 2 بيض مسلوق شريحة جبن وكاس حليب
مشيت 45 وسويت 10 تمارين البطن وسلمتكم

ماشاء الله زين بس البيض حاولي بس حبتين بالاسبوع اذكر الوالد يوم سووا نظام حمية اشوف اللسته الي معطيه البيض اذا زاد عن حبتين بالاسبوع يزيد الوزن
(معلومة حبيت اقولها لك لا اكثر)