بعون الله آبتدآمشوارالرجيم معاكم(شعارنا الصبرمفتاح الجمال والرشااقه)

[ندوووش]

ان شاء الله حنيني بحاول اضغط على نفسي
شوي

[حنيني]

افطررت 7 تمرات وزبادي
تغديت كمان 4 تمرات وزبادي
وبتعشى 7 تررراات ان شاءلله

\

الحين اشررب شااي اخضرر

[دافئة المشاعر]

حنيني
الله يقويك يارب
حماسك يحمسني اكثر


...

مخففه اكل بس نظام معين مو ماشيه عليه
بحاول اليوم اسوي رياضه

[ندوووش]

انا والله بديت اخربط وخفت عندي العزيمه
والله احزن اكل وبعدين اتحسف على الي اكلته
يالتني اكل ومايبان فيني
خخخخخخخ

[دافئة المشاعر]

ندوووش
كلي بس خففي وتجني الاشياء الي تسمنك
شوي شوي لين تتعود بطنك وتقللين اكثر

[أم النوري]

آنا صار لي فتره آكل وجبه في اليوم وخفيفه
بس انشالله آشوف الفرق

اليوم آكلت سلطه تونه بس

[دافئة المشاعر]

ام النوري
ان شاء الله
موفقه حبيبتي وعساك ع القوهـ

...

انا خففت بس محتاجه بجد اراده اكثر
ورياضه ووووو نتكلم كثير بس المهم الفعل ><

[#عيــ الجوريه ــون#]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم يارشيقات <<حلوالدلع

بدخل معكم ،،وإن شاء الله ينزل الوزن قبل العيد ،، وأبي أتمرن ويصير فيه لياقه لجسمي ،،


وزني الحالي 66 ،،وطولي 170 <<لاتقولون طويله أخاف أتعقد واهون ماعاد أدخل معكم ،*ـ^


أبي أنزله 62 ،،وماعاد أتعدى 65 ،،

عندي سير رياضي حق مشي ،،وبدله سونا ،،

وبس،،


مشكلتي ،،القهوة العربيه أضبطها ،،وأجلس اتقهوى وأخذ معها رطب أو شكولا وهاذا الي يزيد وزني ،،



مشكلتي يزيد وزني على طوول من نفس الوجبه ،،،

مثلا لاتعشيت كبسه ولا شي مقلي ولامكرونه ،،،ههههههههههه القى وزني زايد كيلو في اليوم الثاني ،،

[احساس هالك]

مساء الخير
وين الهمه بنات انا حبيت اشقر عليكم هههههههههههههههه مافي عزيمه
يللاه صبايا العيد قرب باقي 20 يوم ويجي العيد يعني 3 اسابيع الا يوم
بنات جدجد بلا كسل تخيلي شكلك بين الرشيقات وانتي دوبا ولابسه كشخه بس سمنتك مخربه الشياكه
وربي تكرهين حالك وقتها كلها 20 يوم احرمي حالك من الاكل كم يوم مارح يصير شي
اشربي مويه <<<<هههههههه تو بديت اعترف في المويه
تحركي امشي نطي ارقصي لا تقعدين قدام التلفزيون وتبلعين وتقولين مانحفت

يللاه صبايا يارب يارب نكون احلى البنات في العيد برشاقتنا

يارب يكون وزني 57 يوم العيد يارب


الى الامام الا الامام لا رجوع الى الخلف ههههههههههههههه

حياك حياك عيون الجوريه فديت الطول عاتي واذا طويله اهم شي الكيلوات اللي مضايقتك تروح

[دافئة المشاعر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة #عيــ الجوريه ــون#

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم يارشيقات <<حلوالدلع

بدخل معكم ،،وإن شاء الله ينزل الوزن قبل العيد ،، وأبي أتمرن ويصير فيه لياقه لجسمي ،،


وزني الحالي 66 ،،وطولي 170 <<لاتقولون طويله أخاف أتعقد واهون ماعاد أدخل معكم ،*ـ^


أبي أنزله 62 ،،وماعاد أتعدى 65 ،،

عندي سير رياضي حق مشي ،،وبدله سونا ،،

وبس،،


مشكلتي ،،القهوة العربيه أضبطها ،،وأجلس اتقهوى وأخذ معها رطب أو شكولا وهاذا الي يزيد وزني ،،



مشكلتي يزيد وزني على طوول من نفس الوجبه ،،،

مثلا لاتعشيت كبسه ولا شي مقلي ولامكرونه ،،،ههههههههههه القى وزني زايد كيلو في اليوم الثاني ،،

ياهلآلآلآ برشيقه
ما شاء الله طلعتي طويله ههههههههههههه
ترى حلو كذا اذا تزيدين وتنحفين بسرعه
اسهل لك
انا نفس حالتك يعني احسن لنا نقفل هلفم ><

حياك وبتوفيق
امشي ع السير 30 دقيقه
كثري مآآآآآي
كثري خضار وفواكه

واذا حابه تتبعين رجيم معين يناسب جسمك
يكون افضل واسهل لك بآنزال الوزن