مين تتحدأني ..؟؟

العطر الفرنسي · 10-06-2011, 01:43 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة BRB

السلام عليكم والرحمه
شخباركم اخواتي؟
وكيف الرجيم معاكم ؟
هالأسبوع شديت على نفسي وبقوة عشان اخلص وراي اشغال كثيره غير انحف ههه
المهم نزلت 4 كيلوو تقريباااا

يعني اللي زدتهم الكيلوين نقصتهم وفوقهم 2 الحمد لله
رديت بعزييييييمة قوية الحمد لله
والرجيم كان عباره عن الصباح حليب كامل الدسم
والغدا شوربة مع عصير برتقال
وإذا جعت أكل سلطه خضرا
والعشاء يوم أتعشى ويوم لا
وإذا تعشيت العشاء يكون عباره عن حبة واحده خبز بر مع شريحة جبن قليل الدسم
وسويت رياضة طلوع ونزول الدرج يوميا لمدة 10 دقايق يوميا
وامشي ساعه يوميا واسوي تمارين سويديه 10 دقايق يوميا
واسوي سير بعد لمدة نص ساعه وارقص بس مو كثير لان حيلي يكون منهد وهذا غير الحركه فالدوام كثير نتحرك واتعب هع
بس صرت عادي متعوده على الحركه وما احب اقعد بس كله اتحرك طالعه نازله ههه بعد فالدوام فيه درج

مرره قسيت على نفسي هالأسبوع

وزني حاليا 71

- ماااااااااا شاااااء الله -
خسررت الحمد لله 12 كيلو و بااااقي 6 كيلو

واخيرا

اهم شي ذاك الجسم بدا يخف

وبدخل إلا دخلت عداد الرشيقات

كلووووووووش يا انا

ما بيصدق حبيب الألب ان هاذي خطيبته هههههههههه من جد
بس اخاف يزعل هو ما يبيني انزل كثير وعاجبه جسمي هع

إسم الله عليكي الله يحمكي وإنشالله توصلي للهدف .. منجد إذا كانت الإراده قويه توصلي للهدف مبروووووك عليكي الخساره وعقبااالي ياااارب

العطر الفرنسي · 10-06-2011, 01:47 AM

إنشالله ام السوس ننحف ونوصل للي نحلم فيه لاتحقدي عحالك ولاشي بس بإدك تكوني الأفضل ...

حوووريه ... وأنا متلك بالشكل أنحف بس بالميزان لأ متل مأنا ... ليش..؟؟

ام السوس001 · 10-06-2011, 01:53 AM

يارب انحف والله نفسي اعمل صدمة للكل بالعيد

العطر الفرنسي · 10-06-2011, 01:59 AM

إنشالله حبيتي وأنا معك عخير والله فتره ممتازه للعيد وهننحف بإذن الله شكلو نفسيتك تعبانه من وزنك ....!!!
لاتقولي كدا وإنشالله توصلي للي بدك إياااه

ام السوس001 · 10-06-2011, 02:32 AM

آمييييين يارب

حنيني · 10-06-2011, 03:07 AM

{{هااااي صباااايااااا <<دبدوبات اليوم ورشيقات المستقبل ههههههههههه

ياااررب ضعفنااا من غيرر شرر

\

شررربت كموون وليمووون <<<يــــــــــــــــــــــع

العطر الفرنسي · 10-06-2011, 03:10 AM

هههههههههههه هو يع يعني يع هههههه المهم صحتين فيه شفاء من السمنه هههه

نور منوره · 10-06-2011, 05:11 AM

صباح السعاده والرضى

انا اذا حطيت براسي رجيم اتعب مره واتعقد
ولكن
ماراح اقول رجيم لالا بقول اكل الي ابي بس الحركه اكثر
والعيد قررررررررررررررررررررررررررررررررررب
قررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررب
قرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررب
ياربي ياربي لاتحرمني هالحظه واكون فيها راضيه عن نفسي يارب

نور منوره · 10-06-2011, 05:12 AM

برب
مشاء لله عليك
خسرتي كثير
ربي يسعدك ويرضيك

نور منوره · 10-06-2011, 05:13 AM

حوريه مبروك عليك الاشراف وتستاهلين كل خيررر