بعون الله آبتدآمشوارالرجيم معاكم(شعارنا الصبرمفتاح الجمال والرشااقه)

نَيرُوز · 09-20-2011, 11:24 AM

باقي يومين على دورتي لاحول ولاقوة الا بالله بس

جايتني اعراض الدوره وبطني يوجعني يا الله اديش كنت متأملة كون حامل هل شهررررررر والله زعلانة كتير هي اعراض الدورة جايتني

اليوم الفطور نص لتر ماء + كوكتيل الريجيم على طعم كابتشينو

وكاسة نسكافة وبسسسسسسسسسسسسس

حبيبت حبيبي · 09-20-2011, 02:01 PM

انا صايمه ويا ربي تقويني واكممممممممل

نيروز ان شاء الله ما تشوفيها الا بعد 9 شهور وخلي املك با الله كبير واذ ما صار حمل الشهر هذ كل الامل في الشهر الجاي ^_^

ظلام اليل · 09-20-2011, 02:22 PM

انا اليوم خربتها الا نص

بطيارا اكلت لي خبزه ب الجبنه وعصير جزر

ووصلنا الرياض على الساعه 12 طبعن ماقدرت امسسسك نفسي

عن اكل الوالده واكللت كبسسه

وبما اني تغير النظام

ببيتي اقدر امسك نفسي بسس هنا ماقدر طلعات وجيات وقهوه وكذا

بس الله يقدرني

حنيني · 09-20-2011, 03:42 PM

الله يكون بـ عونكمـ ..

انا فطووري برتقاله و2توست اسمر وجبنه بيضاا

وووبس..

ندوووش · 09-20-2011, 08:17 PM

انا افطرت فطاير جبن ونعناع
ترى مافيها زيت مسويتها في الفرن
وكاس عصير برتقال
وسحور باكل شي خفيف
تفاحه او برتقاله
وبث

حوريه السعوديه · 09-20-2011, 08:40 PM

اليوم ابو الشباب جا صارلي أسبوع ماشفته الله يخليه لي وماصمت

الفطور كوب حليب

بعدها شربت قهوه وأقل من يدي مكسرات مجامله لزوجي

الغدا سلطه جرجير وحليب و4 ملاعق رز

الساعه 5 قهوة

العشا عصير كوكتيل ونص ساندويش

وبشرب زنجبيل وامشي ساعه

حنيني · 09-20-2011, 10:07 PM

تغديت دجااج في الفررن ووتوووست اسمررر
ووسلطه
وبث
والعصر سووويت شوويت ريااااضه لمده 10 دقايق
والحين اشررب شااي اخضرر

دافئة المشاعر · 09-21-2011, 12:16 AM

وانا خبرتها اليووم الفطور جبنه بيضه ع الخفيف تقريبا نص ملعقه شاي
و5 زيتونات
والغدا سمك ورز ع الخفيف
والعشآآآآآآآآ خبرتها وجبة كنتاكي تبع الربيان ماقدرت اقاوم
اليوم كااااااااااره نفسي
وعندي انواع الاحباط والي مزودها الي ماتتسمى بطريق تسد النفسية اكثر

وبس

بنات هليومين مامشيت بكرا بأذن الله بحاول
وربي احباط بس بقوي نفسي والله يعين

ظلام اليل · 09-21-2011, 05:53 AM

دافئه كل الدنيا مخربينهها انا عن نفسي ب اكل بس بخفيف الي بخاطري فيه الويكند

لماا ارجع لبيتي عشان اقدر امسك نفسي بطريقه حللو

حنيني انا اسوي الدجاج المشوي وكذا بالشوايه

سويتها مررا بالفرن وماتعدلت مممكن تقولي لي كيف تسويهااا

حوريه السعوديه · 09-21-2011, 10:51 PM

اليوم أكلت الساعه 11 قطعه كتكات فيها 114 كالوري و4 فناجيل قهوه

الساعه 2 تغديت مع رفيجاتي رز وباميا وتبوله

الساعه 6 أكلت 5 تمرات وقهوه

الساعه10 تعشيت كبسه

مشيت 25 دقيقه

يلا أعتبرها كسر للريجيم

وبكره عقاب شديد

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت	ام ارجواااااان	منتدى الرشاقة والصحة	7	08-27-2011 08:40 AM
لصاحبة الوزن الزائد يابختك	احلى كرميلا	منتدى الرشاقة والصحة	15	06-20-2011 10:36 PM
ساعدوني كيف اخسر الوزن الزائد	salsabeel	منتدى الرشاقة والصحة	7	09-02-2010 03:58 AM