بعون الله آبتدآمشوارالرجيم معاكم(شعارنا الصبرمفتاح الجمال والرشااقه)

[ظلام اليل]

حبيبت حبيبي خذيها نصيحه من اختك لاتتهورين وولاشي

انتي داييم حطي ببالك انك تبين تنحفين يعني لاتتحطمين بسرعه

حطي ببالك بيجي يوم تلبسي على كيف كيفك

وبعدين ترا اول ماينزل معاك تنزل الدهون مو على طول الجسم

يعني ماما دايم تقولي اول شي تنزل المويه مو على طول جسمك ينزل

ولاكل يوم تطلعي على الميزان خليك كل اسبوع

ترا الاسبوعين الاول ماتاخذين عليها اذا خلص الاسبوعين الثانيه ابدي احسبي

ثاني حاجه كويس مرا انك ينزل وزنك بشوي شوي لانو لو نزل على طول بترجعي

تزودي دبل ف احمدي ربك ان وزنك ينزل شوي شوي

وبس ومثل ماقلت لك اخذيها نصيحه لاتحاولي تتهوري وتاكلي

وبس

[دافئة المشاعر]

حبيبت حبيبي
هههههههههههههه
الله يقطع ابليسك وين تاكلين
ع فكره اذا سويتي هلحركه قهرتي نفسك
بعدين مو حيل وزنك زايد ماشي حاله مع طولك
سوي رجيم قللي فلبداية من أكلك
شوي شوي لين تتعود بطنك
وسوي رياضه وافضل رياضه المشي



ظلام أمممم ماعجبني نكك
<~ملقوفه
بسميك ضياء
حلوه بدايتك
شوفي اذا ولادتي قريب وماكملتي سنه ممنوع الركض لين يرجع الرحم
او لمدة 9اشهر
بس لو كنتي غير كذا
ع راحتك حابه مشي سرررريع او ركض


مرفقات ^^

[دافئة المشاعر]

اقصد موفقااااات
داخله جوال حدي مصدعه

كنت بصراع مابين اني افطر واكمل
لان كان ودي أخذ حبه لصداع
بس ربي ساعدني وبكمل ان شاء الله


الله المستعان

[ندوووش]

سلامات ماتشوفين شر يااااارب
اخس شي الصداع وانتي صايمه
الله يعينك ياااااارب

[دافئة المشاعر]

ندوش الله يسلم قلبك
إيه والله ربك يعين

[ظلام اليل]

ههههههههههه لببى قلبك خلاص سميني الي ودك

ولالسسا ماعندي بيبي يعني عادي اركض

بسس مادري اركض او امششي

وسلامتك ماتشوفي شر

هاه بنات شرايكم افطر اولا حدي جوعانه

[حبيبت حبيبي]

مشكوره ظلام اليل جزاك الله الف خير

مشكوره دافئه جزاك الله الف خير

يعطيكم العافيه

بنات ابي دايت امشي عليه ممكن وزني نقص بس كيلو وكنت بس مخففه الاكل بدون رياضه

[دافئة المشاعر]

لاااااا تفطرين واصلي
شوال الصوم فيه اجره عظيم

اصبري الصبر زين ومابتحسين بلوقت

بنسبه للمشي او الركض
انتي امشي بلاول لحد مايرتخي جسمك
وبعدها اركضي ع شوي شوي
وملاحظه
مشي سريع مو عادي

يالله أخليكم تصبحون وتمسون
ع كل خير وأراده حديييد

[حبيبت حبيبي]

ما تشوفين شر دافئه حاولي ترتاحين دامك صايمه واجلسي بدون ضو وبدون صوت وبترتاحين

[دافئة المشاعر]

حبيبت حبيبي
الله يسلم قلبك
ان شاء الله تسلمين ع هنصيحه الحلوه

بنسبه لرجيم اسالي ظلام الليل اعتقد عندها وصفه
وحاااولي تمشين قد ماتقدرين
الرياضه مو اتخليك تخفين وبس تشددددد جسمك
وتعطيه منظر حلو وتبعد عنك الترهل

استودعكم الله
،