بعون الله آبتدآمشوارالرجيم معاكم(شعارنا الصبرمفتاح الجمال والرشااقه)

دافئة المشاعر · 09-07-2011, 11:08 PM

اوكي حبيبتي خير ان شاء الله
اول مايجيك الميزان ع طول عطيني خبر
وواصلي معانا انتي بتلاحظين مع المدى انخفاض وزنك

Om KHaled · 09-07-2011, 11:15 PM

اليوم أكلت خفيف و ما تعشيت ولما وزنت نفسي لقيت ناقص كيلو

حوريه السعوديه · 09-07-2011, 11:40 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دافئة المشاعر

حياك الله حبيبتي
وايدك بيدنا نوصل للهدف المنشود*^
اكتبي كل يوم هون يوميات رجيمك وحتى احباطك واي شي ع بالك

حافظك الرحمن

تسلمين دافئه المشاعر الله يسعدج وينحفنا من غير شر

حوريه السعوديه · 09-07-2011, 11:49 PM

اليوم صايمه افطرت تمرتين ونص صحن شوربه وكم ملعقه تشريب

العشا سلطه بزبادي وقبلها بشوي اخذت قهوه وكم رطبه

بس بنات مشكلتي الرياضه بيني وبينها كره عندي كل الاجهزه بس ماستعملها ابي لي تهزيئه عشان احس خخخخخخخخخخخ

دافئة المشاعر · 09-08-2011, 04:30 AM

حورية
مايصير رجيم من غير رياضه
الجسم يترهل وحتى ماتحسين بلحيويه والنشاط غير مع الرياضه
خلي عنك الكسل خخخخ
والرياضه تساعدك ع اشياء كثيرهـ لصالح جسمك وصالح روتينك اليومي بعد
اول اسبوع باتتعبين بس بعدين خلاص بتتعودين بأذن الله
بنهاية مافي شي سهل تبين شي لازم تتعبين وتضحين
اول مراه ابدي 10 دقايق بعدين زودي ع شوي شوي لين تصير ع الاقل نص ساعه
والافضل ساعه بيلوم

دافئة المشاعر · 09-08-2011, 04:34 AM

خلآلآلآلآلآص آكتفينـــآ العدد كافي
واعذروني ماراح اقبل احد
كل التوفيق لجميع المشتركات بهصفحه^^

ارجو من كل البنات وضع هتوقيع الجديد والنهائي

دافئة المشاعر · 09-08-2011, 04:38 AM

الرياضة كنز فحافظ عليها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلنا نعلم أن للرياضة طبعا فوائد كثيرة صحية ومهمة جدا للرشاقة وللحفاظ على وزن معتدل وللتخلص من الدهون ولشد عضلات الجسم

ومنع الجسم من الترهل خصوصا بعد حصول نزول كبير للوزن ومن أبسط انواع الرياضةوأكثرها توفرا المشي

من فوائد الرياضة

زيادة الطاقة ومعدل الحرق في الجسم وزيادة الثقة بالنفس والقدرة على التركيز الذهني وقلة مخاطر السكتة القلبية كما أنه يقلل من الاصابة بمرض ترقق العظام ويزيد القوة بالعضلات ومعدلات الحرق في الجسم حتى عند الاستراحة كما أنه ثبت أنه يقلل الكآبة لأنه يفرز مادة جيدة تؤثر على المزاج ويقلل الضغط العصبي كما انه يحرق كالوريهات أكثر ويحسن الدورة الدموية ويساعد على التقليل من ضغط الدم ويزيد معدلات الأيض بجسم الانسان ويزيد من حجم العضل ويقلل النسيج الدهني كما أنه يحسن جهاز المناعة بجسمك .

ملكة روحه · 09-08-2011, 05:27 AM

ما في طريئة لتخسيس الصدر

هههههههههههههاى

والله يا غلاتي انا وزني هلأ55

ومنطئة وسطي كتير رفيعه لاني طويلة شوي

بس المشكلة صدري الى كبير لانو لسة والدة جديد

وهاى الولادة التانية الى فصرت حس الشكل مو مناسب

عم يحكولي انصحي ليتحسن وضعك شوي

بس انا ما بحب النصاحة شو اعمل

هل عندك حل ؟؟؟؟

دافئة المشاعر · 09-08-2011, 05:32 AM

ملكة
بعد الولادة وسنة وشوي بيرجع صدرك طبيبعي ان شاء الله
انتي استمري ع الرضاعه سنه اقل شي وشوفي النتائج الي راح ترضيك
بس اذا تركتي الرضاعه مو لصالحك

موفقه حبيبتي

نَيرُوز · 09-08-2011, 07:41 AM

مرحباااااا حبيباتي كيف الهمة ان شاء الله تمام

مبارح نسيت اكتب يومياتي

انا فطور + غدا + والعشا = ثلاث ظروف كوكتيل الريجيم كل ظرف تبع ابو 150 سعره حرارية

ولترين ونصف من الماء

وفنجانين قهووووووووووووى وبسسسسسسسسسس

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت	ام ارجواااااان	منتدى الرشاقة والصحة	7	08-27-2011 08:40 AM
لصاحبة الوزن الزائد يابختك	احلى كرميلا	منتدى الرشاقة والصحة	15	06-20-2011 10:36 PM
ساعدوني كيف اخسر الوزن الزائد	salsabeel	منتدى الرشاقة والصحة	7	09-02-2010 03:58 AM