مين تتحدأني ..؟؟

اسماء2 · 05-25-2011, 11:10 PM

لازم اتكون عندكم الارادة وتقولي ليش انا حابة انزل على شان احمل علشان البس علشام زوجي والله لوتنزلي كيلو فقط يجيك اسرار وتثبتي على ريجيمك

اسماء2 · 05-25-2011, 11:11 PM

اتعسيت اليوم سلطة شوية جبن وزبادي طبيعي حبة خوخ

حوريه السعوديه · 05-25-2011, 11:13 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدددبه

هلا اختى ممكن اكون عضوه معاكم
والله تعبانه من المتن انا وزنى كان قبل الزواج 45
عقب الحمل صار 82
مع الديت صار 75
بعد حملى الثالث قرارة انى اسوي رجيم قاسي
مع استعمال بذرة الكتان
وخل التفاح كنت امسحه على بطنى والذراعين ونزل وزنى بس تعبلى نفسيتى حيييييل
حوالى نزلت من وزنى 15 كيلوو
بس حملت بي حملى الرابع وتعرفون زيدة الوزن في الحمل
صار 74
يوم ولد صار 70
سويت ديت والحين وصال 65
بس موراضي يتغير ثابت صارلى اسبوعين احاول انى انزله مو راضي يزحزح من مكانه
فحبيت منكم تفيدونى عشان ينزل شلون
واحب انى اشارك معاكم
انا الحين عندى ولد في فترة الرضاعه وعمره 8 شهوو

هلا حبيبتي حياج بيننا ومثل ماتعرفين لازم تكتبين اليوميات والوزن يوم الجمعه من كل اسبوع وبالنسبه لثبات الوزن هذه معلومات تفيدج ان شالله

هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى :

الحل الأول : بمجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ، بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة .

الحل الثانى: زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن .

الحل الثالث : هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ، بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى :
يومان يتم تناول 900 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 600 سعر حرارى .
يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى . وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم .

حوريه السعوديه · 05-25-2011, 11:16 PM

هلا بالرشيقات
اليوم ماشوف احد
اقول لاتنحاشن الوعد بعد بكره

المهم

الفطور فطاير وعصير

وتغديت اليوم دجاج وشويه رز ( رفيجتي عازمتنا واستحيت اردها)

العشا زبادي

مشيت نص ساعه

حوريه السعوديه · 05-25-2011, 11:18 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسماء2

لا عادي حبيبتي ماتعبت ومجاني حت دوخة ولا ايشئ الحمد الله
في اسبوع انزل كيلو اااا وغرامات

تسلمين حبيبتي وان شالله تحافظي على رشاقتج

امييييييييييين

حوريه السعوديه · 05-25-2011, 11:19 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسماء2

لازم اتكون عندكم الارادة وتقولي ليش انا حابة انزل على شان احمل علشان البس علشام زوجي والله لوتنزلي كيلو فقط يجيك اسرار وتثبتي على ريجيمك

كلامك قمه الصح لان انا اسوي الريجيم لمصلحتي ومنفعتي الله يسعدج على هالتشجيع حبيبتي

اسماء2 · 05-26-2011, 12:19 AM

العفواااااااااااااااااا حبيبتي

نور منوره · 05-26-2011, 01:23 PM

الدبه
حياك الله وحوريه كفت ووفت

نور منوره · 05-26-2011, 01:26 PM

مرحباا ..
اليوم خميس طبعا زيارات روحات وجياات
اهم شي لاتخربطووووا

اليوم ابدي رجيمي << قصدي التجوويع
خلصت دوره والحمدلله يارب تكون اخر دوره
ماافطرت
الغدا (سلطه تبوله +زبادي +مشوي)
العصر رااح أمشي
يارب اضعف بصحه وعافيهـ

اسماء2 · 05-26-2011, 02:26 PM

الفطور حليب بدون سكر
الغداء بيضتين وجبن وزبادي طبيعي