أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الآذريون من الأعشاب المنظفة والمفيدة لصحة الرحم
0 ماهو مرض مسمار القدم وأسبابه وطريقة علاجة
0 أعراض الحمل الضعيف وكيف يمكن لك أن تقويه
0 تعرفي معنا على أفضل فيتامينات بعد الولادة
0 متى يستطيع الطفل تمييز ومعرفة أنك أمه
0 فقر الدم والهيموغلوبين المنخفض قد يؤدي الى تأخر الحمل
0 تعرفي على أعراض وأسباب وعلاج تكسر الدم الفولي
0 ماهو عدد الأيام الطبيعية للدورة الشهرية عند الفتيات ؟
0 موت الجنين بسبب انفصال المشيمة
0 هل الرضاعة الطبيعية تسبب للأم الارهاق والتعب ؟
0 الثلث الثاني من الحمل واشياء قد تمر بك خلاله
0 هذه أهم النصائح عن كيفية اختيار البطانية المناسبة لطفلك
0 أعراض الحمى في الشهر السابع من الحمل وخطورتها
0 طريقة مرق اللحم اللذيذ على الطريقة الخليجية
0 مشكلة النعاسَ الشديد أو الشعورَ الدائم بالإرهاق فترة الحمل الأولى
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على ما هي الأسباب التي تشوه الجنين
0 معلومات يجب أن تعرفيها عن حمية سكر الحمل
0 طريقة عمل باستا الخضار اللذبذة بكريمة الطبخ
0 الأنواع الغذائية التي تدعم جهاز المناعة في الصيف
0 سؤاااال صعب
0 أقراص منع الحمل المكونة من البروجيستين فقط وفوائدها
0 أسباب موت الجنين داخل بطن أمه
0 تعرفي على أسباب نقص ماء الجنين في الشهر الثامن
0 الأعراض المبكرة للحمل
0 ألم أعلى البطن للحامل في الشهر الرابع
0 هل تعلمي ان طعم المعدن من علامات الحمل؟
0 دعاء الليلة الفردية الأولى من العشر الأواخر
0 تعرفي على بعض العوامل التي تزيد فرصة الحمل بتوأم
0 عشبة القطف وفوائدها الصحية وأبرز أضرارها
0 السيروم هو الحل إذا كنتِ تعانين من البشرة الجافة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تجدي في هذا المقال كل ما يهمك حول التهاب الحلق
0 ماهو مرض فقر الدم المنجلي ومتى يحدث
0 تفاصيل الأسبوع الحادي عشر من الحمل
0 طريقة سهلة وسريعة لتحضير سمك السلمون المشوي بالفرن
0 من المتاعب الشائعة لدى ‫الأطفال ألم البطن
0 طريقة مجربة لتخلص من غثيان الصباح
0 كل شيء تريدين معرفته حول فضل صيام التطوع
0 كيفية الإعتناء بإذن الطفلة الصغيرة بعد الثقب؟
0 مما تتكون حقيبة طعام ابنك لتحصلي على التغذية المدرسيّة المثاليّة
0 ماذا تعرفي عن إبرة الرئة التي تعطى في حالة الولادة المبكرة
0 خطوات من الممكن أن تخفف الوحام
0 كيفية التعامل مع حالات طوارئ أسنان الأطفال
0 فوائد ماء الأرز العديدة وكيفية تحضيره
0 اسم ريماس تعرفي على معانيه و هل يجوز التسمية به؟
0 فتحات وعيوب القلب لدى الأجنة والمواليد الجدد
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيفية تأثير رؤية الطفل لنفسه بالمرآة
0 إقرئي عن الرحم المقلوب وعلاقته بتأخر الإنجاب
0 فيتوتشيني بالكريمةاللذيذة والدجاج على الطريقة الإيطالية
0 نصائح مفيدة للتخلص من ألم الدورة الشهرية
0 أهمّ الأضرار التي يسبّبها الحليب الصناعي للأطفال الرضّع
0 اقوى مشروب يخلصك من دهون الارداف الضخمة نهائيًا
0 إليك معلومات عن مراكز الولادة في أستراليا
0 هل هناك فرق بين الحمل بالبنت والولد وما الدلائل؟
0 الموز مفيد جداً ولكن تجنّبوا تناوله على معدة خاوية
0 تعرفي على ماهي الآم البطن وماهي أهم علاماته
0 بعض العلامات الأخرى المصاحبة للحمل العنقودي
0 هل تعلمي ان غسل الدجاج يُعرّض حياتك للخطر؟ لكن هذا ما يجب فعله
0 الإسعافات الأولية اللازمة عند تعرّض طفلك للإختناق
0 كيف يمكنك تقوية الحمل الضعيف وحمايته؟
0 مخاطر القيام بعملية الإجهاض في المنزل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 02:31 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .