قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[الديماس]

وين البنات
اش سويتوا اليوم
انا اكلت توست وبيضه وعضير وسلطه

[جورية شامية]

يسعد مساكم يا بنات
انا هاليومين ماكنت عم افطر ولا عم اتعشى بس عم اتغدا مع زوجي من الطبخ العادي
ماعجبو اني رح اعمل ريجيم مع انو كتير حابب انحف بس طبعا من دون ما دايق جنابو !!
بس قلي خلص الاسبوع الجاية اعملي اللي بدك ياه ..
موفقين يا بنات وانشالله تكونو نحفانين هالأسبوووع :)

[حنيني]

الديماس القرفه تنزل الدوره


اليووم صايمهافطرت تمره ومويه وقعدت لين 9واكلت قطعتين بيتزا وشوي معجنات وقعدت لين الساعه 2واكلت ايدام

والساعه 4 بشرب من العصير ومويه واصووم ان شاءلله

[حنيني]

مشيت ع الدراجه 10دقايق
وعملت رياضه البطن 50مره ،
ورياضه الارداف 50مره ؛


بس

[حنيني]

بنات نزلت بس نص كيلوووو

بس فعلا الاسبوع الي فات خبصت شويتين بس نص تحطيييم
المووهم وزني الحين 61،500

الله يعين وان شاءلله انتوو تكونو نزلتو

!!!!
يالله بنات نبي الاوزان
عشان اسجلها بالجدول
اليوم بروح لأهلي وراح اعدل الاسامي الي غلطت فيها والاوزان الجديده
اووكي

[حفيدة الامير]

الخميس .. كنت صايمه
السحور / كورن فليكس بحليب
الفطور / كورن فليكس باللبن مع كاسة مويه و 3 تمرات

اليوم الجمعه ..
فطوري / كمثرى
الغدا / سلطه + صدر دجآج مسلوق + موزه
العشآء / زبآدي

مع ريآضه بالدراجه 15 دقيقه + شرب البردقوش

حآسه نفسيتي جدا مرتآحه ومو حآسه بجوع طول الوقت

الحمدلله والشكر .. يآرب آوصل 55 كيلوو

رآح اقيس وزني اليوم وأخبركم *_^

[االريمة]

صباح الخير للحلوات
وزني كان 74 وصار 73.7

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة blue sea

مرحبا صديقاتي كيفكن وكيف الدايت
اعتذر على الغيبة الطويلة لكن السبب اوضاعنا السيئة بسوريا والتهجير من مكان لمكان
بدي اعتذر كمان اني ما رح اعمل دايت لبعد 9 شهور لاني طلعت حامل بطفلي الاول بعد انتظار سنة وشهرين
باركولي وادعوولي الله يثبت جنيني

مبروك حبيبتي والله يثبته لك وينصركم على الظالم

[نَيرُوز]

بنات اليوم وزنت ووزني بس نازل نصف كيلوووووو :( زعلانة كتيرررررررر

وزني الحالي 57 كيلو ,, ماشاء الله

سألت الاخصائية ليش مانازلة كثير قالتلي شحوم في جسمك كتير قليل ومانك سمينة حتى تنزلي بلاسبوع كيلو نصف

لانو اكثر من كيلو نصف خطر ع صحة وتسترجعيهم بسرعة اما كيلو ونصف واقل منه صحي جدآ مابتعودي ترجعي يلي خسرتيهم بسرعة

المهم انتو بنات مبروك للي نزلو ويلي مانزلو شدو الهمة

تحياتي لكم

[*نوووني*]

انا وزنت اليوم طلع وزني 66.2
وكان وزني 67 . 7
انتو سجلتوا وزني بس انو كان 66 ,8 ورجع 67 اخر شي

والحين 66,2

بنات مانزل كثير بالرغم اني مخففه من اكلي ولا اتعشااا وتركت الرز والمكرونه والبطاطا والشوكلاته بس غريب مانزل كتير توقعتوا ينزل بس يمكن عشان الدوره جاتني وكمان عشان الغده مدري...؟!