أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
صفحة 1 من 7 1 23 الأخيرة »
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-05-2010, 04:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
O R Ċ H I Đ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية O R Ċ H I Đ

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8687
المشاركات: 327 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 55
O R Ċ H I Đ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
O R Ċ H I Đ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال بنات .. عدد المشتركات بالمسابقه 12 بنوووته غيري انا وطبعا القائده
O R Ċ H I Đ
الي هي انا راح اشرف عليكم واي وحدهـ تختلف يوم بعاقبها
راح نقسمهم لمجموعتين فريق الاحمر وفريق الاخضر
الفريق الاحمر مكون من ..
طيف
ملكة المشاعر
^_^اســـيـــل^_^
دلوعة غلاي
سهونه
بشرى
اما الفريق الاخضر مكون من..
بيسان
salsabeel
الحب لك وحدك
غلا سدير
a7la hmsa
أحلى ماما
راح اسوي التواقيع وابيكم تحطونها على التوقيع ولازم تتواجدون هنـا وتكتبون يومياتكم وش اكلتي نوع الرجيم.. الرياضه الي سويتيها..
صور الرياضه اذا عندك تطرحينها..وغيرها كثير
كل اسبوع راح احط موضوع متجدد لموضوع اليوميات
اول يوم بدينا فيه هو يوم الاثنين الموافق 24 رجب ..
فتاريخ 1 او 2 راح احط الموضوع الثاني..
يالله همتكم يالصبايا وراح ابداء انـاا...
ونبي تفااعل ترى العيد قررررب وخلونا نطلع بلوك جديد
ملاحظه .. كل بنت راح اراقبها اذا تسوي معنا وتدخل اليوميات كل يوم ولالا والي ماراح تنتظم راح تطلع من المناافسه
ياليت كل وحده اذا دخلت تكتب اسم فريقها بعدين تكتب يومياتها





من مواضيع O R Ċ H I Đ
0 موضه جديده للعدسات اللي تفجع
0 مسآآبقة الخاسرهـ الكبرى..
0 انتظر ترحيبكم الرائع
0 اطلبي صورتك الشخصيه الخاصه ..
0 اقتــراااح..
0 احلامي ...
0 اطلبي صورتك الشخصيه الخاصه ..
0 ولادة جزيرة جديدة من البحر
0 البث المباشر للحرم المكي الشريف
0 وشّ[.. مَلحّه ..] إليْ ينَثرّ الحِسَنْ منّ زوَدّه (مجهود شخصي)
0 اطلبي توقيعك الشخصي
0 برنامج Adobe Photoshop CS2 داعم للعربي | لمن ليس لديهم برنامج فوتوشوب من أي إصدار |
0 يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الثاني)
0 استمع للقران الكريم
0 اذكار حصن المسلم كاملاً
التعديل الأخير تم بواسطة O R Ċ H I Đ ; 07-05-2010 الساعة 05:05 AM
عرض البوم صور O R Ċ H I Đ   رد مع اقتباس



قديم 07-05-2010, 04:59 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
O R Ċ H I Đ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية O R Ċ H I Đ

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8687
المشاركات: 327 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 55
O R Ċ H I Đ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
O R Ċ H I Đ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : O R Ċ H I Đ المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)



راح ابداء بنوع الرجيم الي اسويهـ
وراح اسويه موتعب وهو رجيم التمر واللبن
طبعا الحين موسم الرطب وراح استبدل التمر بالرطب
مع كاس لبن وراح اكثر نسبه مو المويا
طبعا نوعيه الرجيم راح يبين في الاسبوع بحيث ينزل من 4 الى 5 كيلو على حسب البنيه ومايصلح نستمر فيه اكثر من اسبوعين
وطبعا راح امشي على جهاز المشي تبعناا...
ولي رجعه بطرح اخخر





من مواضيع O R Ċ H I Đ
0 اذكار حصن المسلم كاملاً
0 موضه جديده للعدسات اللي تفجع
0 مسآآبقة الخاسرهـ الكبرى..
0 برنامج Adobe Photoshop CS2 داعم للعربي | لمن ليس لديهم برنامج فوتوشوب من أي إصدار |
0 استمع للقران الكريم
0 احلامي ...
0 يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
0 اطلبي توقيعك الشخصي
0 اطلبي صورتك الشخصيه الخاصه ..
0 اطلبي صورتك الشخصيه الخاصه ..
0 انتظر ترحيبكم الرائع
0 وشّ[.. مَلحّه ..] إليْ ينَثرّ الحِسَنْ منّ زوَدّه (مجهود شخصي)
0 ولادة جزيرة جديدة من البحر
0 يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الثاني)
0 اقتــراااح..
عرض البوم صور O R Ċ H I Đ   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2010, 05:13 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
O R Ċ H I Đ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية O R Ċ H I Đ

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8687
المشاركات: 327 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 55
O R Ċ H I Đ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
O R Ċ H I Đ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : O R Ċ H I Đ المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)



هذي التمارين مره مره مفيييدهـ
للي عندها ترهلات للبطن او كرشه
تسوي هالتمرين مرررررررره خطير صررراحه

وسهل وماياخذ وقت يالله الي سووت هالتمرين تقول لي
التمرين الأول



التمرين الثاني



التمرين الثالث



التمرين الرابع



التمرين الخامس



التمرين السادس



التمرين السابع



التمرين الثامن





من مواضيع O R Ċ H I Đ
0 اقتــراااح..
0 مسآآبقة الخاسرهـ الكبرى..
0 اطلبي صورتك الشخصيه الخاصه ..
0 يومياتي مع الرجيم
0 وشّ[.. مَلحّه ..] إليْ ينَثرّ الحِسَنْ منّ زوَدّه (مجهود شخصي)
0 اطلبي توقيعك الشخصي
0 يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
0 استمع للقران الكريم
0 موضه جديده للعدسات اللي تفجع
0 يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الثاني)
0 احلامي ...
0 اذكار حصن المسلم كاملاً
0 اطلبي صورتك الشخصيه الخاصه ..
0 ولادة جزيرة جديدة من البحر
0 برنامج Adobe Photoshop CS2 داعم للعربي | لمن ليس لديهم برنامج فوتوشوب من أي إصدار |
عرض البوم صور O R Ċ H I Đ   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2010, 06:03 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
سهونه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سهونه

البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 1543
المشاركات: 804 [+]
بمعدل : 0.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 67
نقاط التقييم: 50
سهونه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سهونه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : O R Ċ H I Đ المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)



اهلين بالقائده اخبارك
انا من الفريق الاحمر
حبيبت استفسر انا بالنفاس عادي اسوي رجيم ولا لا
انا الحين لي 33 يوم وامشي يوميا من نص ساعه لساعه
واكلي كله بر..واي شي جديد راح انزله
طيب التمارين اللي نزلتيها تصلح اسويها وانا بالنفاس لان طلع لي كروشه صغنونه ..





من مواضيع سهونه
توقيع : سهونه


لهم إني استودعتك و استأمنتك واستحفظتك مافي بطني
اللهم إني اسألك ان تحفظه وتجعله معافى
كامل الخَلق و الخُلق دون زيادة أو نقصان
اللهم إني أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة
من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة ا
عرض البوم صور سهونه   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2010, 01:15 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : O R Ċ H I Đ المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)



حبيبتي سهونة اذا ولدانة طبيعي عادي سوي التمارين

بس والرطب كتير منيح للمرضع


حبيبتي صاحبة الموضوع سامحيني على تدخلي بس لازم اراقب نظامك كرمال مايكون فيه ضرر لاسمح الله واي شي رح اشوف فيه مومزبوط او خطأ رح اقول عليه للمساعدة حبيبتي



لاتزعلي ياعمري ويعطيك العافية على تعبك وتشجيعك للبنااااات





من مواضيع demoshka
0 أتينولول 50 مجم أقراص علاج لذبحة الصدرية ارتفاع ضغط الدم
0 كاريكاتيرات مضحكة هههه
0 ***لا تيأس*** (( مميز ))
0 ماذا فعلت البارحة لتحسين علاقتك الزوجية؟
0 امي ياملاكي ... ياحبي الباقي الى الابد
0 الصورة التي حيرت العالم
0  أفكــار جديدة لتزيين السلطـاتـ
0 انثى العنكبوت لاترضى الزواج الابشبكة ادخلووو وشوووفووووو
0 افكار لترتيب اغراض المولود الجديد في المنزل
0 حركة الجنين من الشهر الثالث للتاسع
0 هبوط السكر في الدم
0 اختاري لون المناكير المناسب في حفل زفافك
0 متى يبكي القلب؟؟؟؟؟
0 افكار لكراسي حفل الزفاف من تجميعي
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2010, 03:38 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
سولآف
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سولآف

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7225
المشاركات: 2,064 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 77
نقاط التقييم: 97
سولآف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سولآف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : O R Ċ H I Đ المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)



انا اكلت الغداء خبز اسمر وجبن
وبعد نص ساعه ابشرب شاي اخضر
اليومين اللي راحو مسكت يدي شوي ونقصت نص كيلو < نعمه والله

والعشاء بعد باكل بر بس ابدخل معه لحم او دجاج





من مواضيع سولآف
0 ساندوش كودو بطريقتي من مطبخي ,,
0 طفلة وجدت عند المسجد وقد خدشت احدى القطط عينها.
0 ربي يسعد اللي تجاوبني يآآرب
0 من يقولي الوقت المناسب لشرب البرقوش لارتفاع هرمون الحليب
0 كبسسة ملاذ اللذيذه لعيون حوامل ..
0 حفت حواجبها انظروا ماذا حدث لها
0 ترهل الصدر بعد الرضاعة
0 0تجمع المتاخرات عن الانجاب بعدالطفل الاول
0 دوناآآآآآتي
0 [مشاركه مميزه]أطباآآقي ^^
0 دعاء للملك عبدالله للشيخ ناصر القطامي
0 ياليت من يحسب لي ايام التبويض
0 يمممه جآآني جاثوم !!
0 تعالوا فديتكم ابغيكم
0 شيلي فكرة الحمل من رأسك وتحميلين ,تعالوا نشوف
عرض البوم صور سولآف   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2010, 04:01 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
^_^اســـيـــل^_^
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ^_^اســـيـــل^_^

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7060
المشاركات: 1,213 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 61
^_^اســـيـــل^_^ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
^_^اســـيـــل^_^ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : O R Ċ H I Đ المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)



انا عندي وجبه وحده رئيسيه في اليوم والباقي خفايف

امشي كثير واشرب مويه كثير ...*عادي كذا ولا اغير ..





من مواضيع ^_^اســـيـــل^_^
0 ^_^ أثمن ثلاث ساعات في رمضان ...
0 ممكــــــــــــن ادخل معاكم ؟؟
0 ^_^ طـريقة .. لتسريـع الجهـاز وتنظيف الـذاكرة (بالصـور)
0 ^_^ إن كيدهن عظيمـ...
0 ^_^ عاجل ..د. محمد العريفي و من خلفه القدس..
0 ^_^ هيا بنا نلون .. شاركونا
0 ^_^ صوري لنا سطح مكتبك ..
0 ^_^تصريح الخروووج للازواج ...
0 ^_^ اغــــرب ثــــــــلاجه !!!
0 ^_^ حركــــــــــات روعـــــــــــه ..
0 ^_^ علبة جبن شوفوا كيف صارت ؟
0 هذي اخر الجلسه مع الحريم ..
0 ^_^أحترق السجاد بالجمر عندى الحل وبالصور..
0 ^_^ قطرة .. قطرة .. تتفتت الصخرة...
0 محشش يسأل نفسه ؟؟
توقيع : ^_^اســـيـــل^_^

••••••••••••••••••••••••
عرض البوم صور ^_^اســـيـــل^_^   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2010, 06:18 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
O R Ċ H I Đ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية O R Ċ H I Đ

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8687
المشاركات: 327 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 55
O R Ċ H I Đ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
O R Ċ H I Đ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : O R Ċ H I Đ المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)



حيااكم الله يالغوواااااالي
ام توتو حييياك وتابعيهم معي هع
انا حتى الانن مااكلت شي على رطب ولبن
وبعد اشوي بروح امشي شوووي بس لما تخف الشمس
ماحسيت بجوووع حتى الان بس احس ان
انا صاايييممه
وفي الليل ان شاء الله بسوي التماارين
يالله الهمه بناااات





من مواضيع O R Ċ H I Đ
0 البث المباشر للحرم المكي الشريف
0 ولادة جزيرة جديدة من البحر
0 برنامج Adobe Photoshop CS2 داعم للعربي | لمن ليس لديهم برنامج فوتوشوب من أي إصدار |
0 اطلبي صورتك الشخصيه الخاصه ..
0 اذكار حصن المسلم كاملاً
0 اطلبي صورتك الشخصيه الخاصه ..
0 اطلبي توقيعك الشخصي
0 احلامي ...
0 انتظر ترحيبكم الرائع
0 يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الثاني)
0 يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
0 موضه جديده للعدسات اللي تفجع
0 يومياتي مع الرجيم
0 وشّ[.. مَلحّه ..] إليْ ينَثرّ الحِسَنْ منّ زوَدّه (مجهود شخصي)
0 مسآآبقة الخاسرهـ الكبرى..
عرض البوم صور O R Ċ H I Đ   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2010, 06:20 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
O R Ċ H I Đ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية O R Ċ H I Đ

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8687
المشاركات: 327 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 55
O R Ċ H I Đ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
O R Ċ H I Đ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : O R Ċ H I Đ المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ^_^اســـيـــل^_^ مشاهدة المشاركة
انا عندي وجبه وحده رئيسيه في اليوم والباقي خفايف

امشي كثير واشرب مويه كثير ...*عادي كذا ولا اغير ..
اهم شي غلاتي ماتحسين بجووع لاان
اااذا جعتي رااح تشتهين الاكل
بس وش نوع وجبتك الرئيسيه..





من مواضيع O R Ċ H I Đ
0 موضه جديده للعدسات اللي تفجع
0 احلامي ...
0 يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
0 انتظر ترحيبكم الرائع
0 يومياتي مع الرجيم
0 اقتــراااح..
0 اطلبي توقيعك الشخصي
0 يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الثاني)
0 اطلبي صورتك الشخصيه الخاصه ..
0 اذكار حصن المسلم كاملاً
0 ولادة جزيرة جديدة من البحر
0 وشّ[.. مَلحّه ..] إليْ ينَثرّ الحِسَنْ منّ زوَدّه (مجهود شخصي)
0 مسآآبقة الخاسرهـ الكبرى..
0 برنامج Adobe Photoshop CS2 داعم للعربي | لمن ليس لديهم برنامج فوتوشوب من أي إصدار |
0 اطلبي صورتك الشخصيه الخاصه ..
عرض البوم صور O R Ċ H I Đ   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2010, 06:21 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
شموسه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 163
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : O R Ċ H I Đ المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)



اممممممممممممممم


اتكلم


ولا

امشي

ههههههههههههههههه





من مواضيع شموسه
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 7 1 23 الأخيرة »

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:18 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .