عاااااااااااجل تعالو ... جهاز الاوربت تراك

[**سماسم**]

على البركه الجهاز الجديد ..
وعندي لج نصيحه الرياضيه يبيلهاا أستمرار وجد أحيي كل وحده إلي تهتم بنفسها عشان نفسهاا ..
أنا عندي ألة السير بسبب أن بيتي مافيه مساحه كافيه أمشي فيهاا .. شاريتها كذا مو قد التنحيف لاني لو بنحف خلاص أختفي بس أحب جسمي يكون مشدود ولياقه ..
وإذا عندج حبل النط فأنا أنصحج فيه وبقوه ممتع ويصقل الجسم ويشده ..
أبتعدي عن الرجيم يالغاليه وخليج على الأكل الصحي التوازن بالاكل هو الأفضل ..الرجيم يبهت ومادري أحس أنو له أثر نفسي ..

[ماﺀ السماء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لن أيئس

انا أشتريت وحده تشبها بس مو مثلها الثانيه الي مافيها مقعد
يعني مثل ذي .. وكولهم بنفس بعض بس حبيت أكون واضحه معك أكثر



المهم ..
ماشاءالله تبارك الله نحفت عليها 30 كيلو

بس جلست سنه وانا اسوي رياضه عليها مع رجيم معتدل مو قاسي ابد يعني لو سويت رجيم
قاسي كنت بنحف باأقل من سنه
والأروع الي فيها تشد الجسم تجننننننننننننننننننننن
اتخيلي ماشاءالله نحفت 30 كيلو ورب الكعبه ماترهلت ولا قطره وربي ماأكذب الله يجازيني على كلامي اذا كنت ابالغ
انا عارفه ممكن تقولين مومعقوله نزلت 30 كيلو وماترهلت بس وربي ان هذي الحقيقه
تجنننننننننننننننننننن بس استمري لاتوقفي حتى توصلي للوزن الي تبيه
وربنا معنا

آآآآآآآآآآآآآآآخ بس على ذيك الأيام اسأل الله العوض

واااااااااااااااو 30 كيلو مرررررررررررره وحده

بسم الله عليش يا قلبي وربي انك رفعتي معنوياتي الف مليوووووون درجه

فديتك يالغاليه وفعلا انا دايما اقرا انها تشد

بس سؤال كم كنتي تتمرني عليها في اليوم

انا اسوي عشر دقايق الليل وعشر الصباح وافكر ازودهم بس للحين مو قادره انزل عشان يكون عندي شغل

ياااااااااااااااه ما تدري بس كم شجعتيني اواصل عليها رايحه اتمرن الااااااااااااااااااااااااان تسلمي يالغلا ربي يسعدك ويعطيك اللي تتمنيه ويرزقك بالذريه الصالحه السليمه المعافاه باذن الله الواحد الاحد

[ماﺀ السماء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياورد

الف مبروك هههه ولو كانت متاخره انا عن نفسي عندي الدراجه الثابته الله يقطعها مقعدها يجيب الام وتجيب الطفش والملل تخيلو 10 دقايق ماقدر اكمل مدري احسها ممله وبعتها بس عندي سير كهربائي
فديته >تحبه مره
صراحه روعه وماتملين وينحف وتحسين بطعم الرياضه
لانك تعرقين وانا نحفت عليه صراحه يمكن 10 كيلو بس للامانه
البطن انا ماعندي بس ماهو مشدود والسير ماشده يعني لازم اله رياضيه للبطن
وقولي لنا النتائج ياقمر اذا شد البطن والافخاذ
هاذي اهم شي عندي >متعقده منها

هههههههههههههههههه مره حبيت كلامك يا عســـــــــــــــــــــل
والله النتايج انا لسا ما خلصت الشهر وانا استخدمها بس مرررررررررررره احس بشد والنتيجه احس المؤخره بدى يتغير شكلها زوجي لاحظ وانا كمان وصديقاتي وكمان في شي احسه صغغغغغغغغغغغغغغغغر مرررررررررره وما ابغى اكون متوهمه بس من جد الزوايد اللي على اجناب الخصر مره احسها ذابت ما بقى زي اول ما عاد يطلعوا من الجينز يعني مو اختفت نهائي بس في فرق ملحووووووووووووووظ وبالنيبه للوزن انا وزني كان 59 واول ما اوزن بعد الشهر بقلكم استنووووووووووووني

[ماﺀ السماء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **سماسم**

على البركه الجهاز الجديد ..
وعندي لج نصيحه الرياضيه يبيلهاا أستمرار وجد أحيي كل وحده إلي تهتم بنفسها عشان نفسهاا ..
أنا عندي ألة السير بسبب أن بيتي مافيه مساحه كافيه أمشي فيهاا .. شاريتها كذا مو قد التنحيف لاني لو بنحف خلاص أختفي بس أحب جسمي يكون مشدود ولياقه ..
وإذا عندج حبل النط فأنا أنصحج فيه وبقوه ممتع ويصقل الجسم ويشده ..
أبتعدي عن الرجيم يالغاليه وخليج على الأكل الصحي التوازن بالاكل هو الأفضل ..الرجيم يبهت ومادري أحس أنو له أثر نفسي ..

هلا وغلا مديرتنا الغااااااااااااااااليه

والله يالغاليه انا وزني 59 ودي ارجع للخمسين وبس انا ما شريت الاله الا عشان ارجع تناسق جسمي ولياقته وابغاه يصير مشدود بصراحه

بالنسبه لحبل النط انا ما اعرفله من زمااااااااااااان مدري ليش حتى يوم كنت صغيره ما كنت العب لعبة النط عالحبل خخخخخخخخخ ما اقدرلها مدري كيف هههه
وبالنسبه للريجيم كل ما احاول ما اقدر لاني اجزه بشده عشان ارضع بنتي طبيعي فقلت مالها الا الرياضه ومحاولة موازنة الاكل بدوووووووووووووون تجويع والله يعين وفعلا الريجيم له تاثير نفسي سئ ويخلي المود زفففففففففففففت

تسلميلي يالغاليه عالنصايح الحلوه فديتك يا ذوووووووووووووق

[meeeme]

يجنن يهبل ينحت الجسم خاصه من تحت انا عندي امممممممم قبل زواجي ب3شهور والنتيجه حلوه..