أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-07-2019, 11:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ






تعتقد بعض النساء أن يوم الدايت الأول هو أحد أصعب أيام حياتها، خاصة وأنها ستقلع عن القيام بعدد من العادات الغذائية غير الصحية والتي تسهم بتكديس الدهون في جسمها، إلا أنها لا تعلم أنها قادرة على جعل هذا اليوم مثالياً ومريحاً خالياً من الصعوبات. سيمر اليوم الأول من الحمية بسهولة وسرعة لكن المطلوب هو الالتزام بهذه الخطوات التي سنعرضها عليك من خلال هذا الموضوع.


أولاً، في اليوم الأول كي لا تضطري لتأجيل الدايت إلى يوم آخر بسبب عدم توفر الطعام المناسب للحمية الجديدة أو الوقت لتنفيذها، الزمي منزلك واهتمي بتنفيذ قواعد الرجيم منذ ساعات استيقاظك الأولى.

ثانياً، كي لا تتأثري بأي شيء يجبرك على الإخلال بتنفيذ الرجيم تخلصي من كل الأطعمة التي قد تضعفك وتؤجج رغبتك في تناول الطعام.

ثالثاً، بالنسبة للوجبات، خصصي دفتراً لتدوين الأطباق اليومية عليه كي تتمكني من شراء كافة المكونات وهكذا لا يكون لديك حجة تتذرعين بها لعدم تحضير وتناول الأطباق الصحية.


رابعاً، إنتبهي، تجويع النفس ليس الهدف من الرجيم، فالجوع يهدد صحتك ويؤثر على توازن نظامك الغذائي، ولهذا السبب مرري وجبة خفيفة بين وجبات الفطور، الغداء والعشاء.


خامساً، لا تنفذي أي برنامج دايت أو أي حمية غذايئة دون استشارة الطبيب.


سادساً، لا تتخلي عن أية وجبة رئيسية فهذا لن يساعدك على خسارة الوزن، وقومي بتناول وجباتك الرئيسية في مواعيدها المحددة.


سابعاً، لأن نتائج الميزان قد تحبطك وتقلل من عزيمتك للاكمال في تنفيذ الحمية.


ثامناً، لا تستسلمي لرغباتك، وفكري أن تنفيذ حمية غذائية لخسارة الوزن لا يتطلب سوى الإرادة





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190403055917607.jpg‏ (76.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهو الدش المهبلي ولماذا يستخدم؟!
0 إليك أهم فوائد شرب ماء جوز الهند
0 فوائد المياه الصحية وعلاقة شرب الماء بانقاص الوزن
0 تعرفي على طريقة إجراء عملية سحب البويضات
0 اكتشفي كيف يتطور طفلك في عامه الأوّل
0 طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان
0 أسباب تورم القدمين اثناء الحمل وطرق العلاج
0 ما هو ارتجاج المخ لدى الأطفال؟ وما العلامات التي تدلّ على الإصابة به؟
0 سنعرض لك كيف يتأثّر الجنين بوالدته قبل الولادة
0 هل تعانين من الغثيان اثناء الحمل؟! اليك أهم النصائح للتخلص منه
0 عُرف السبب فزاد العجب! إليكِ أغرب حالات الطلاق
0 هل هناك فرق بين الحمل بالبنت والولد وما الدلائل؟
0 تعرفي على أفضل الطريق التي يمكنك من خلالها توحدي لون بشرتك
0 إليك أبرز أسباب الإجهاض في الشهر الأول
0 إليك متى يُمكن ترك الطفل لوحده في المنزل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-07-2019, 04:12 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




بارك الله فيك معلومات مفيدة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تحليل الحصبة الألمانية خلال الشهر الخامس من الحمل
0 مخاطر التعرض لتيارات باردة خلال فترة النفاس
0 الاستحمام والاغتسال أثناء الدورة الشهريَّة هل هو خطر؟
0 تعرفي على ماهي متلازمة تفقم الأطراف عند الأجنة
0 ماهو معدل زيادة وزن الرضيع الطبيعية
0 قائمة الأحوال المدينة لأكثر الاسماء انتشارا في السعودية لعامي ٢٠١٨ و ٢٠١٩
0 كلمة التوحيد لا إله إلا الله ما معناها وماذا تحوي من فضائل وخصائص؟
0 الحوار مع الطفل ما اهميته وكيف تستطيع ادارته؟
0 متى تغيري حليب طفلك؟
0 قضم الاظافر عند الاطفال وأسباب حدوث ذلك وكيفية علاجه
0 طرق سهلة وسريعة لتحضير وجبات الفطور والغداء
0 كم يجب تغيير الحفاض لطفلك من شهره الأول وحتى عمر السنة
0 الأسبوع الثالث والثلاثين من الحمل بالنسبة للجنين
0 لمحة سريعة عن الشهر الرابع من الحمل
0 فوائد الافوكادو للتقليل الشعور بالجوع
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-07-2019, 09:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج لكِ




تسلمي حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 اليك تطور الجنين خلال أسابيع الشهر الخامس
0 تعرفي معنا على المضاعفات الناتجة عن الحمل الرحوي
0 نصائح لا تهمليها لتطبيق ظلال العيون الملوّنة بشكل جذاب
0 أبرز معاني إسم سيلين وأهمّ صفات صاحبته
0 هل تعلمي ان غسل الدجاج يُعرّض حياتك للخطر؟ لكن هذا ما يجب فعله
0 عن رائحة الفم الكريهة في رمضان ونصائح طبية للتخلص منها
0 هل يعتبر حرقان البول من اعراض الحمل؟
0 حقائق ومعلومات كاذبة عن الرجيم لا تصدقينها ابدا
0 أهم الفيتامينات التي يجب الحصول عليها بعد الولادة
0 ما هي أسباب الإصابة بالE. Coli ؟وما هي أبرز طرق الوقاية منها؟
0 هكذا اعتني ببشرتك خلال فترة الحيض
0 كيفيّة عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون
0 الكهرباء الزائدة فى المخ عند الاطفال وأسباب حدوثها
0 إياكم والقيام بهذه العادات أمام اطفالكم
0 أطعمة احذري من تناول طفلك لها عند إصابته بالحمى
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إليك أبرز أسباب الإجهاض في الشهر الأول Rama Alqaderi منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 2 06-07-2019 12:37 AM
تنسيق الحاجب 2013 ، طريقة لتنسيق الحاجب 2014 ، كيفية تنسيق الحاجب crazy girl الموضة و الجمال 0 02-15-2013 12:44 PM
كيفية رسم الحاجب 2012 ، طريقة خطوات رسم الحاجب 2013 ، طريقة رسم الحاجب بنوتة طيبة الموضة و الجمال 0 05-29-2012 03:04 PM
رسم الحاجب 2012 ، خطوات رسم الحاجب 2013 ، رسم حواجب جميلة بنوتة طيبة الموضة و الجمال 0 05-29-2012 02:43 PM
مصعد منزلي(مصعد سويدي ذكي) ام سونه سنسن منتدى السوق التجاري 2 06-24-2010 12:44 AM


الساعة الآن 12:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .