حقائق ومعلومات كاذبة عن الرجيم لا تصدقينها ابدا

[Rama Alqaderi]

حقائق ومعلومات كاذبة عن الرجيم لا تصدقينها ابدا






تختلف وتكثر الحقائق والمعلومات المتداولة عن الرجيم إلّا أنّ بعضها كاذب وخالٍ تماماً من الصحة. فإذا كنت تعتمدين بشكل مستمر على الرجيم والنصائح المثالية للتخلص من الوزن الزائد، تفقدي معنا هذا الموضوع حيث سنكشف لك أبرز هذه الحقائق والنصائح كي تتفادي تطبيقها.






1- الرياضة وحدها تكفي لخسارة الوزن الزائد: يعتقد البعض أنّ ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام كافية لخسارة الوزن الزائد دون الحاجة إلى التقليل من كمية الطعام أو إختيار المأكولات الصحية. إلّا أنّ الرياضة لا يمكن أن تساعد على خسارة الوزن الزائد إلّا عند إستهلاك الجسم لسعرات حرارية محدودة أو معتدلة، كي يتمكن الجسم عندها من حرق السعرات الحرارية المكدسة.







2- إمكانية تناول كمية لامحدودة من الأطعمة الصحية: يميل البعض إلى تناول كمية كبيرة من الأطعمة الصحية إضافة إلى الفواكه والخضروات أثناء تطبيق الرجيم، ظناً منهم أنّ هذه الخطوة لا تؤثّر سلبياً على عمليّة خسارة الوزن. إلّا أنّه من الضروري الإكتفاء بكمية محدودة من هذه الأطعمة التي تحتوي بدورها على نسبة من السعرات الحرارية والسكر وخصوصاً الفواكه.







3- الإمتناع عن تناول اللحوم يساعد على خسارة الوزن: يعتقد البعض أنّ الإمتناع عن تناول اللحوم خصوصاً اللحم الأحمر والدجاج وإستبداله بكمية محددة من الأرز أو غيره من الأطعمة الصحية يساعد على خسارة الوزن بسهولة. إلّا أنّ الرجيم الصحي والفعال يرتكز على تناول كافة الأطعمة المغذية بكمية مدروسة ومن بينها اللحوم الخالية من الدسم والمشوية.







4- الإمتناع عن تناول الفطور: تعمد شريحة واسعة إلى الإمتناع عن تناول وجبة الفطور في محاولة لخسارة الوزن الزائد بسرعة وسهولة أكبر. إلّا أنّ وجبة الفطور الصحية والمتوازنة تعتبر من أهمّ الوجبات، إذ تمدّ الجسم بالطاقة والنشاط اللازمين له.