رجيمي بدون حرمان ومن عند اخصائية ^_*

[ام دحومي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياصبايا ؟؟
وكيف رمضان معاكم؟؟
اكيد انواع الاكل والحلويات وبالذات الكنافة <<< ياحبني لهاا على كثر دسامتها
المهم ببدا موضوعي بسرعة اكيد مستعجلين تبون تلحقون كم حبه سمبوسه عالطاير تاكلونها مع قطعه حلى وبعدها نهضم بكوب مويه ههههه
حبيت اقولكم اني كنت مشتركه في تجمع هنا ووماقدرت انحف او التزم الا اسبوع نفسيتي صارت دمار من كثر الاضراب حتى التخفيف ماحبيته
المهم رحت يوم الاحد 30/ 8 لاخصائيه تغذيه وعطتني رجيم لرمضان مره حلوو ماتحرمي نفسك من شي وينقص مع الرياضه 3 كيلو باسبوع
اليوم مشيت عليه
وفطرت 2 حبه سمبوسه لحم بالفرن وكاسه شربه شوفان و3 تمرات وموب لبن
وبعد التراويح كوب عصير برتقال و2 سبموسه جبنه
وبعدها ب2ساعه كوب لبن طبعا قليل او خالي الدسم
والسحور دجاجة مسلوقة مع خضار مسلوقة و6 ملاعق معكرونه مسلوقة
وقبل الامساك كوب لبن قليل الدسم
يعني طول يومك تاكلين وبعدين كل يوم وجبه غير
المهم احس اني مرع ارتحت عليه الي حابه تمشي عليه معاي تقولي انزله كامل لانه حق اسبوع بس وكل بعد اسبوع ازورهاا
حبيت اقولك هالكلام عشان نحمس بعض ويجي العيد واحنا خسينا كم رطل ^_*
يالله استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه وانتظر تفاعلكم يارشيقات