رجيمي بدون حرمان ومن عند اخصائية ^_*
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياصبايا ؟؟
وكيف رمضان معاكم؟؟
اكيد انواع الاكل والحلويات وبالذات الكنافة <<< ياحبني لهاا على كثر دسامتها
المهم ببدا موضوعي بسرعة اكيد مستعجلين تبون تلحقون كم حبه سمبوسه عالطاير تاكلونها مع قطعه حلى وبعدها نهضم بكوب مويه ههههه
حبيت اقولكم اني كنت مشتركه في تجمع هنا ووماقدرت انحف او التزم الا اسبوع نفسيتي صارت دمار من كثر الاضراب حتى التخفيف ماحبيته
المهم رحت يوم الاحد 30/ 8 لاخصائيه تغذيه وعطتني رجيم لرمضان مره حلوو ماتحرمي نفسك من شي وينقص مع الرياضه 3 كيلو باسبوع
اليوم مشيت عليه
وفطرت 2 حبه سمبوسه لحم بالفرن وكاسه شربه شوفان و3 تمرات وموب لبن
وبعد التراويح كوب عصير برتقال و2 سبموسه جبنه
وبعدها ب2ساعه كوب لبن طبعا قليل او خالي الدسم
والسحور دجاجة مسلوقة مع خضار مسلوقة و6 ملاعق معكرونه مسلوقة
وقبل الامساك كوب لبن قليل الدسم
يعني طول يومك تاكلين وبعدين كل يوم وجبه غير
المهم احس اني مرع ارتحت عليه الي حابه تمشي عليه معاي تقولي انزله كامل لانه حق اسبوع بس وكل بعد اسبوع ازورهاا
حبيت اقولك هالكلام عشان نحمس بعض ويجي العيد واحنا خسينا كم رطل ^_*
يالله استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه وانتظر تفاعلكم يارشيقات

رد: رجيمي بدون حرمان ومن عند اخصائية ^_*
 

يارب يتحقق هدف الوصول للرشاقه

دمتي بود

رد: رجيمي بدون حرمان ومن عند اخصائية ^_*
 

رد: رجيمي بدون حرمان ومن عند اخصائية ^_*
 

اشكركم مروركم نور صفحتي يالغاليات

رد: رجيمي بدون حرمان ومن عند اخصائية ^_*
 

أم دحومي كيفك مبارك عليك الشهر

حلو الريجيم بس هذا الرجيم بس لأسبوع؟؟؟؟؟؟

رد: رجيمي بدون حرمان ومن عند اخصائية ^_*
 

اهليييييييييين حوريه
الله يبارك فيك
شفتي الزمن ماقدرت امسك ايدي الا بالاخصائية ودز الفلوس^_^
ايه حق اسبوع والحمدلله امس السبت وزنت لقيتني نقصت 2 كيلو مع اني ماشاء الله ماسوي رياضة ولاشي بس اكثر شرب موووية
وبكرة ان شاءالله الاثنين يمكن تغيره لي
مره حلووو ومو متعب اهم شي انك تقدرين تستبدلين 2حبه سمبوسه باللحم بالبيتزا بالخضار واللحم ويكون حجمها بقدرربع الرغيف
بصراحه ارتحتتت مرررررره وعقبال بقيت الكيلوهات تنزل من غير شررر

رد: رجيمي بدون حرمان ومن عند اخصائية ^_*
 

اليوم غيرت الدايت مرره حلو ونقصت 2كيلو نص لارياضة ولاهم
ويارب تكوني مثلي ياحوورية

رد: رجيمي بدون حرمان ومن عند اخصائية ^_*
 

يااارب يحقق لك اللي ببالك وتنحفي بصحه وسلاااامه ..

رد: رجيمي بدون حرمان ومن عند اخصائية ^_*
 

هلفتره طول الوقت افكر كيف اقلل
جدولك ممتاز اتمنى استمر بعزم كذا

خالص تقديري

رد: رجيمي بدون حرمان ومن عند اخصائية ^_*
 

أم دحومي وش الجدول الجديد لريجيمك بكره بسويه مع ان علي الدوره وربي يعين أنتظرج ياقلبي

وألف الف الف مبروك النزول وربي يسعدج وتوصلين للوزن اللي تبين