حرقة المعدة (ارتجاع المريء) أثناء الحمل

[ايلاف]

حرقة المعدة (ارتجاع المريء) أثناء الحمل

الوقاية هي أفضل رهان لك لتجنب الشعور المؤلم والحارق الذي يأتي مع حرقة المعدة أثناء الحمل.


كيف تبدو حرقة الحمل؟

حرقة المعدة هي إحساس حارق يمتد غالبًا من أسفل عظمة الصدر إلى أسفل الحلق. تعاني العديد من النساء من حرقة المعدة لأول مرة أثناء الحمل، وعلى الرغم من أنها شائعة وغير ضارة بشكل عام، إلا أنها قد تكون غير مريحة للغاية. تعاني أكثر من ثلثي النساء من حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي أثناء الحمل.


تبدأ حرقة المعدة والمشاكل المرتبطة بها مثل الغازات والانتفاخ أثناء الحمل عادةً في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، ولكن قد تبدأ مبكرًا لدى بعض النساء. من المحتمل أن تستمر هذه الانزعاجات وتختفي حتى ولادة طفلك، ولكن في معظم الحالات لا تشكل حرقة المعدة مشكلة بعد الولادة.



ما الذي يسبب حرقة المعدة أثناء الحمل؟

بعض التغيرات الهرمونية والجسدية في جسمك أثناء الحمل يمكن أن تسبب حرقة المعدة. على سبيل المثال، تنتج المشيمة هرمون البروجسترون، الذي يريح العضلات الملساء في الرحم. يعمل هذا الهرمون أيضًا على استرخاء الصمام الذي يفصل المريء عن المعدة، مما قد يؤدي إلى تسرب حمض المعدة إلى الأعلى ويسبب إحساسًا مزعجًا بالحرقان في الحلق.


يمكن أن يؤدي البروجسترون أيضًا إلى إبطاء عملية الهضم عن طريق إبطاء الانقباضات المتموجة للمريء والأمعاء. في وقت لاحق من الحمل، يضغط طفلك المتنامي على تجويف البطن، مما يدفع حمض المعدة إلى المريء.


ما الذي يساعد في علاج حرقة المعدة أثناء الحمل؟

الوقاية هي أفضل رهان لتقليل حرقة المعدة أثناء الحمل. ورغم أنك قد لا تتمكنين من تجنب الحالة تمامًا، فإليك بعض الطرق لمنعها وتقليل أي إزعاج:


1- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزعج معدتك. وتشمل هذه المشروبات الغازية، والكحول ، والكافيين ، والشوكولاتة، والفواكه والعصائر الحمضية، والطماطم، والخردل، والخل، ومنتجات النعناع، ​​واللحوم المصنعة، والأطعمة الدهنية أو الحارة أو المقلية أو المتبلة للغاية.

2- تناول وجبات صغيرة. بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم. خذ وقتك في تناول الطعام ومضغه جيداً.

3- شرب الماء بين الوجبات. من المهم شرب الكثير من الماء يوميًا أثناء الحمل، لكن كثرة السوائل يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ معدتك. حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب معظم الماء بين الوجبات.

4- مضغ العلكة بعد تناول الطعام. يحفز مضغ العلكة الغدد اللعابية، ويمكن أن يساعد اللعاب في تحييد الحمض.

5- تناول الطعام قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات، فهذا يمنح جسمك الوقت للهضم قبل الاستلقاء.

6- النوم مدعوم. ارفع الجزء العلوي من جسمك بنحو 6 بوصات بعدة وسائد أو إسفين عند النوم. وهذا يساعد على بقاء حمض المعدة في الأسفل ويساعد على الهضم.

7- ارتدِ ملابس مريحة. ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة. لا ترتدي ملابس ضيقة حول الخصر والبطن.

8- اسأل طبيبك عن أدوية حرقة المعدة. قد يخفف مضاد* الحموضة* الذي يحتوي على المغنيسيوم أو الكالسيوم من الانزعاج. استشر طبيبك قبل تناول أحد هذه الأدوية لأن بعض العلامات التجارية تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو تحتوي على الألومنيوم أو* الأسبرين . يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك حول* أدوية حرقة المعدة الموصوفة والتي تكون آمنة أثناء الحمل .

9- لا تدخن. بالإضافة إلى المساهمة في مشاكل صحية خطيرة، يزيد التدخين من حمض المعدة. (إذا كنت تواجه مشكلة في الإقلاع عن التدخين، فاطلب من مقدم الخدمة الخاص بك إحالة إلى* برنامج الإقلاع عن التدخين .)