أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-25-2019, 01:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
icon19 اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام




اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام





للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، عليك اتباع النصائح التالية:


أولاً، احرصي على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تزيد كثافة العظام مرّتين أسبوعياً على الأقلّ على غرار المشي.



ثانياً، للوقاية من هشاشة العظام، ركّزي على الأطعمة الغنية بالكالسيوم على غرار الحليب وسمك السلمون. كما ننصحك بإستهلاك الخضروات والفواكه إضافة إلى المأكولات الغنية بالفيتامين د على غرار الألبان والأجبان.



ثالثاً، تفادي قدر الإمكان المشروبات الغازية إضافة إلى المشروبات الغنية بالكافيين التي تعمل على إمتصاص الكالسيوم، ما يساهم بشكل ملحوظ في إضعاف بنية العظام ويعمل على هساشته.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 201805050918231823.jpg‏ (10.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)

من مواضيع Rama Alqaderi
0 الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
0 معلومات هامة جدا عن حبوب منع الحمل
0 اهم اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند المتزوجات
0 عُرف السبب فزاد العجب! إليكِ أغرب حالات الطلاق
0 الأعراض التي ستواجهينها في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
0 دراسة.. كيف تعرفين سبب بكاء طفلك الرضيع من عينيه؟
0 ما هو تأثير عنف الزوج على الصحة النفسية للزوجة
0 نقص كريات الدم البيضاء عند الأطفال أسبابه وطرق علاجه
0 ما المخاطر التي يمكن أن ترافق الشهر الخامس من الحمل؟
0 تعرفي على ماهي مشاكل الحمل في الشهر الثاني
0 تعرفي على بعض عيوب عملية الحقن المجهري
0 اليك أفضل وقت لسحور الحامل في رمضان
0 أعراض احتباس الدورة الشهريِّة الأولي والثانوي
0 ماهو وضع راس الجنين في الشهر السادس؟!
0 تناولي السلمون المشوي من دون تردد خلال الرجيم
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-25-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اليك النصائح المثالية للوقاية من هشاشة العظام




بارك الله فيك معلومات مفيدة





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 قص أطراف الشعر هل يساعد في زيادة طوله؟وماهي تعليمات القص
0 بعض الأعشاب التي تساعد على زيادة فرص الحمل عند تأخره
0 متى أبدا بالشعور بضربات طفلي ومتى تبدا حركة الجنين؟
0 كيف يتكون وزن الجنين في الأشهر الأولى
0 هل يمكن اكتشاف تقزُّم الجنين وعلاجه في أثناء الحمل.
0 طرق اكتشاف الإصابة بأحد تشوهات الرحم ؟ وما هي أسبابها ؟
0 نصائح للتغلب على أعراض الشهر السادس المؤلمة
0 توضيح الفرق بين عملية الحقن المجهري وأطفال الأنابيب
0 ماهو الاجهاض المتكرر وماهي اهم اسبابه وطرق علاجة
0 الأعراض الإيجابية بعد ترجيع أجنة الحقن المجهري
0 نصائح بخصوص التوقيت والكيفية لنقل طفلك من المهد للسرير
0 اهم النصائح والخطوات للاستحمام بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية
0 تعرفي على فوائد غسل الوجه بالماء البارد
0 مشكلات السيطرة على درجة الحرارة للمولودين مبكراً
0 أفضل أنواع حبوب منع الحمل للمرأة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هشاشة العظام اثناء الحمل ، تعرفى على كيفية تجنب هشاشة العظام عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 4 01-17-2016 08:33 PM
وصفات غذائية للوقاية من هشاشة العظام ام ارجواااااان منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 7 10-06-2014 12:22 PM
ترقق العظام ، هشاشة العظام Osteoporosis ، طرق علاج هشاشة العظام رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-07-2012 07:28 PM
هشاشة العظام عند الاطفال ، اسباب هشاشة العظام ، طرق علاج هشاشة العظام اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-23-2012 02:34 PM
اسباب هشاشة العظام ، علاج هشاشة العظام ، هشاشة العظام وعلاجها snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-04-2012 10:17 AM


الساعة الآن 08:39 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .