أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:45 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن




اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن
اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن
اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن



هدفكِ هو الوزن الخفيف و الجسم الرشيق، لكن العائق الوحيد و الحقيقي للوصول إلى هذا الهدف هو عدم إمكانية التوقف عن الأكل!

لا داعي للخجل، الجميع يعاني من هذه المشكلة. تظهر الشهية المفرطة عند الأوقات التي نحتاج فيها إلى الانتظام أكثر، فنفقد القدرة على التحكم بما نتناوله و نبدأ بتناول كلّ ما تقع أعيننا عليه أو يخفق قلبنا له!

قبل البدء بالحمية القاسية، ابدئي أولاً بالتحكم بشهيتكِ و التخفيف منها! كيف؟ هناك مأكولات طبيعية تساعدكِ على ذلك! نعم، مأكولات! أدرجي لائحة المكوّنات هذه في نظامكِ الغذائي لقطع شهيّتكِ!

اللوز

حفنة من اللوز هي مصدر غني للمواد المضادة للأكسدة، الفيتامين E و الماغنيزيوم. تبيّن أن اللوز يسهم في الشعور بالشبع و يساعد الأشخاص على التحكم بوزنهم بطريقة أفضل. ماذا تنتظرين إذاً؟ تناولي بضع حبّات من اللوز يومياً كوجبة صغيرة بين الوجبات الرئيسية و اشعري بالشبع و الخفّة!

القهوة

تناول القهوة بكميّة كبيرة قد يشعركِ بالتوتر و القلق، لكن إذا تناولتِ القهوة بكميّة معتدلة، فستساعدين جسمكِ على تعزيز نظام الأيض كما ستسهمين بقطع الشهيّة! السرّ يكمن في الكافيين الغني بالمواد المضادة للأكسدة. لا تحرمي نفسكِ من فنجان قهوة يومياً لكن لا تكثري من السكر أو الكريما!
حوامل

الزنجبيل

لطالما اشتهر الزنجبيل لقرون عديدة بمنافعه الكثيرة في ما خصّ النظام الهضمي. يسهم الزنجبيل في تنشيط الجسم و تعزيز عمليّة الهضم و بالتالي تخفيف الشعور بالجوع.

الأفوكادو

الأفوكادو غني بالدهون غير المشبّعة الأحادية و بالألياف و يعمل كقاطع للشهيّة عند تناوله بكميّة معتدلة. في الواقع، الدهون الصحية في هذه الخضار، تبعث رسائل إلى الدماغ قائلة له إن معدتكِ قد امتلأت!

الحرّ

أفادت الدراسات الحديثة أن الحرّ يسهم في زيادة نظام الأيض و يساعد الجسم على حرق 10 وحدات حرارية إضافية بمفرده. إضافة إلى ذلك، إن كنتِ من الأشخاص الذين لا يتناولون الحرّ باستمرار، فعند إضافة الحرّ إلى أطباقكِ ستحرقين 60 وحدة حرارية في الطبق المقبل. جرّبي إضافة الحرّ في نظامكِ الغذائي و لاحظي الفرق.

التفاح

كلّ أنواع التفاح تسهم في قطع الشهيّة لعدّة أسباب. الأول هو أن التفّاح غني بالألياف القابلة للذوبان التي تشعركِ بالشبع. كذلك ينظّم التفاح الغلوكوز و يعزّز مستوى النشاط. أخيراً، تناول التفاح يتطلّب وقتاً للمضغ، و هذا الأمر يساعدكِ على الأكل ببطء و عدم الشعور بالجوع.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف حديثة 2013 ، صور راقية لفساتين الزفاف ، فساتين زفاف مميزة موضة 2014
0 الوقاية من فيروس إيبولا ، نصائح لتجنب فيروس إيبولا
0 الام الجروح والقرح ، مسكنات للقرح والجروح
0 حبوب المنع والحج ، هل حبوب منع الحمل تمنع الدورة
0 فساتين زفاف ناعمة 2013 ، مجموعة فساتين زفاف جديدة ، اجمل فساتين زفاف للعروس 2014
0 التخلص من قشرة الشعر 2013 ، القضاء علي القشرة 2014 ، اسباب القشرة
0 صور لانجيري للحوامل 2012 ، لانجير حوامل دلع 2013 ، اجمل لانجيري حوامل
0 صور ملابس داخلية لعروس 2012 ، احلي ملابس داخلية للعروس 2013 ، احدث ملابس داخلية2013
0 صور فساتين زفاف 2013 ، احدث فساتين زفاف للعروس ، تشكيلة فساتين زفاف راقية 2014
0 صور بيجامات صيفي جديدة 2013 ، احدث بجايم صيفي للصبايا 2014 ، بيجامات صيفية للعروس
0 تقرّح الثديين ، اسباب وعلاج تقرح الثديين
0 فساتين حلوة للعروس 2013 ، فساتين عرائس خطيرة 2014 ، اجدد فساتين زواج
0 مرض الكرونا ، اسباب وعلاج ملاتعرفه عنة
0 جفاف البشرة المزمن ، خلطات جفاف البشرة
0 فساتين عالمية للزفاف 2013 ، تسريحات رائعة للعروس 2013 ، اجمل تسريحات للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 12:22 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اسهل وصفة لتبيض الوجه 2013 ، تبيض الوجه 2013 ، ماسكات للوجه
0 بكاء الطفل ، اسباب بكاء الطفل ، بكاء الطفل الرضيع
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة صافية 2013 ، العناية اليومية للبشرة
0 العناية بابلشرة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة 2013 ، نضارة البشرة
0 مناعة الطفل ، طرق تقوية مناعة الطفل ، كيفية تقوية مناعة الطفل
0 جدري الماء ، اسباب جدري الماء ، علاج جدري الماء
0 كثرة بكاء الأطفال ، اسباب كثرة بكاء الأطفال ، الحكمة فى كثرة بكاء الأطفال
0 الخصيه المعلقه عند الاطفال ، اسباب الخصيه المعلقه عند الاطفال ، علاج الخصيه المعلقه
0 ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، ماسك الخيار 2013 ، الاهتمام بالبشرة الدهنية
0 فائدة الاعشاب للبشرة 2013 ، العناية بالبشرة بالاعشاب 2013 ، خطوات العناية بالبشرة بال
0 الصداع النصفي عند الاطفال ، طريقة علاج الصداع النصفي عند الاطفال ، كيفية علاج الصداع
0 تأخر المشي عند الاطفال ، اسباب تأخر المشي عند الاطفال ، مشى الاطفال
0 قناع الجزر للبشره 2013 ، قناع الجزر للبشره الحساسه 2013 ، البشرة والجزر
0 تاثير الكولا على الطفل ، خطورة الكولا على الاطفال ، علاقة الكولا بتفوق الطفل
0 لحمية الأطفال ، طرق علاج لحمية الأطفال ، كيفية علاج لحمية الأطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 01:26 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
0 شرفات وبلكونات روووووعة
0 المشاركة الساادسة في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 آثار مشاهدة الرسوم المتحركة في نشأة الطفل/
0 تحضير فطيرة الباستا
0 سلطة الخضار
0 علمي طفلك أساسات القراءة والكتابة مند نعومة أظافره
0 ♪ الأريكة في غرفة السفرة.. لمحبي الراحة والتميز ♪
0 المشاركة السادسة في مسابقة---- الشقة---
0 تعلم السحر خطوة خطوة
0 حكم إجراء عملية تجميلية لتضييق المهبل
0 حقائب مدرسية للبنوتات
0 صينية باستا بالكبدة
0 مين عندها فكرة عن القسط الهندي
0 المشاركة الثالتة في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 نتائج مساابقة ---الشقة---
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:18 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 التصويت المسابقة الاسلامية الكبرى لشهر الخير
0 قشور الباذنجان
0 خفقان القلب ليس مرضاً بعينه بل عرض لمجموعة أمراض!!
0 مشرفات واداريااااات
0 كيفية تتصرف الزوجة عند ابتعاد الزوج عنها
0 المكملات الغذائية للحامل في الشهر الثاني
0 لاستعادة الجسم المشدود بعد الولادة؟
0 طريقة عمل فراريج بالفرن على الطريقة اللبنانية
0 ديكور و تنسيق الستائر
0 شوربة البروكولي والجبن لايت
0 ((حمله لتنشيط المنتدى )) بالنسبه للمواضيع وكل وحده وفريقها
0 الإسهال عند الرضع هو مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف،
0 الربا شح وقذارة ودنس
0 صور الصخور الفنية المبهرة
0 يمكن أن تشخص الطبيبة إصابتي بقرحة في عنق الرحم من فحص بالعين المجردة؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة لفتح الشهية ، اطعمة زيادة الوزن ، اكلات لزيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 02:48 AM
اكلات تعطى الشعور بالشبع ، اطعمة انقاص الوزن ، اكلات تساعد على التخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:41 AM
اطعمة لقطع الشهية ، اطعمة لتخسيس الوزن ، اطعمة لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:54 PM
اطعمة تساعد على فقد الوزن ، اطعمة تساعد على انقاص الوزن ، اكلات للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 02:01 AM
الفواكه لانقاص الوزن ، اكلات تنقص الوزن ، اعشاب لنزول الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:45 AM


الساعة الآن 06:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .