أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:45 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن




اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن
اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن
اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن



هدفكِ هو الوزن الخفيف و الجسم الرشيق، لكن العائق الوحيد و الحقيقي للوصول إلى هذا الهدف هو عدم إمكانية التوقف عن الأكل!

لا داعي للخجل، الجميع يعاني من هذه المشكلة. تظهر الشهية المفرطة عند الأوقات التي نحتاج فيها إلى الانتظام أكثر، فنفقد القدرة على التحكم بما نتناوله و نبدأ بتناول كلّ ما تقع أعيننا عليه أو يخفق قلبنا له!

قبل البدء بالحمية القاسية، ابدئي أولاً بالتحكم بشهيتكِ و التخفيف منها! كيف؟ هناك مأكولات طبيعية تساعدكِ على ذلك! نعم، مأكولات! أدرجي لائحة المكوّنات هذه في نظامكِ الغذائي لقطع شهيّتكِ!

اللوز

حفنة من اللوز هي مصدر غني للمواد المضادة للأكسدة، الفيتامين E و الماغنيزيوم. تبيّن أن اللوز يسهم في الشعور بالشبع و يساعد الأشخاص على التحكم بوزنهم بطريقة أفضل. ماذا تنتظرين إذاً؟ تناولي بضع حبّات من اللوز يومياً كوجبة صغيرة بين الوجبات الرئيسية و اشعري بالشبع و الخفّة!

القهوة

تناول القهوة بكميّة كبيرة قد يشعركِ بالتوتر و القلق، لكن إذا تناولتِ القهوة بكميّة معتدلة، فستساعدين جسمكِ على تعزيز نظام الأيض كما ستسهمين بقطع الشهيّة! السرّ يكمن في الكافيين الغني بالمواد المضادة للأكسدة. لا تحرمي نفسكِ من فنجان قهوة يومياً لكن لا تكثري من السكر أو الكريما!
حوامل

الزنجبيل

لطالما اشتهر الزنجبيل لقرون عديدة بمنافعه الكثيرة في ما خصّ النظام الهضمي. يسهم الزنجبيل في تنشيط الجسم و تعزيز عمليّة الهضم و بالتالي تخفيف الشعور بالجوع.

الأفوكادو

الأفوكادو غني بالدهون غير المشبّعة الأحادية و بالألياف و يعمل كقاطع للشهيّة عند تناوله بكميّة معتدلة. في الواقع، الدهون الصحية في هذه الخضار، تبعث رسائل إلى الدماغ قائلة له إن معدتكِ قد امتلأت!

الحرّ

أفادت الدراسات الحديثة أن الحرّ يسهم في زيادة نظام الأيض و يساعد الجسم على حرق 10 وحدات حرارية إضافية بمفرده. إضافة إلى ذلك، إن كنتِ من الأشخاص الذين لا يتناولون الحرّ باستمرار، فعند إضافة الحرّ إلى أطباقكِ ستحرقين 60 وحدة حرارية في الطبق المقبل. جرّبي إضافة الحرّ في نظامكِ الغذائي و لاحظي الفرق.

التفاح

كلّ أنواع التفاح تسهم في قطع الشهيّة لعدّة أسباب. الأول هو أن التفّاح غني بالألياف القابلة للذوبان التي تشعركِ بالشبع. كذلك ينظّم التفاح الغلوكوز و يعزّز مستوى النشاط. أخيراً، تناول التفاح يتطلّب وقتاً للمضغ، و هذا الأمر يساعدكِ على الأكل ببطء و عدم الشعور بالجوع.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الولادة القيصرية ، مابعد الولادة القيصرية
0 مفاجآت ما بعد الولادة ، اثار الولادة على جسمك
0 تجنب الجلطات القلبية المفاجئة ، ضرورة الفحض المبكر للشرايين
0 اضرار المشروبات الغازية للحامل , اضرار البيبسى للحامل
0 فساتين حمل جميلة 2012 ، فساتين حمل حلوة 2013 ، فساتين حمل جديدة 2013
0 لانجريهات رقيقة 2013 ، لانجريهات جديدة 2014 ، اجمل لانجريهات للعروس
0 ماهى اعراض الحمل بعد الاجهاض , اعراض الحمل بعد الاجهاض
0 كيفية تثبيت الوزن ، طرق رائعه لتثبيت الوزن
0 اطعمة صحية لطفلك اثناء المرض , اكلات خفيفة لطفلك وقت المرض
0 لانجري يجنن للعروس 2013 ، صور لانجري خطير للعروس 2014 ، قمصان نوم حديثة
0 مشكلة قلة النوم ، اسباب وعلاج مشاكل النوم
0 منع الحمل بشكل دائم , طريقة تعقيم لمنع الحمل
0 افضل طريقة لغسل الشعر 2013 ، غسل الشعر بطريقة صحيحة 2014 ، كيفية غسل الشعر
0 فساتين زفاف للمحجبات 2013 ، اجمل فساتين زفاف محجبات ، فساتين زفاف للمحجبات جديدة 2014
0 اجدد بجايم شتوي للعروس 2013 ، بجايم شتوية جميلة للعروس 2014 ، صور بيجامات كورية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 12:22 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تغذية الرضيع ، طرق تغذية الرضيع ، اهمية الاهتمام بتغذية الرضيع
0 خلطات مهمة للبشرة 2013 ، إزالة آثار الحبوب 2013 ، تنعيم الوجه
0 طرق العناية باليدين 2013 ، العناية باليدين 2013 ، طرق تنعيم اليد
0 تحضير طعام الاطفال ، طرق تحضير طعام الاطفال ، كيفية تحضير طعام الاطفال
0 للعناية باليدين 2013 ، خطوات العناية باليد 2013 ، العناية باليدين
0 الطفل المنغولي ، الاهتمام بالطفل المنغولي ، العناية بالطفل المنغولي
0 ماسكات من الطبيعة 2013 ، العناية بالبشرة الجافة 2013 ، بشرة نقية
0 البشرة الدهنية 2013 ، بشرة راقية 2013 ، جاذبية البشرة
0 العلاج بالقران للاطفال ، كيفية علاج الطفل بالقران ، مشكلة تاخر النطق فى الاطفال
0 طرق دمج حليب الثدي والصناعي ، كيفية دمج حليب الثدي والصناعي ، غذاء الطفل
0 تقشير الجسم بالعلس واللوز 2013 ، خلطة لتقشير الجسم 2013 ، وصفة لتقشير الجسم
0 كيفية العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، الحفاظ على البشرة الدهنية 2013 ، خطوات العناية ب
0 تأخر المشي عند الاطفال ، اسباب تأخر المشي عند الاطفال ، مشى الاطفال
0 اهمية وجبة الإفطار للطفل ، طرق وقاية الطفل من البدانة ، بدانة الاطفال
0 الالتهاب الرئوي عند الأطفال ، اسباب الالتهاب الرئوي عند الأطفال ، علاج امراض الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 01:26 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
0 مسااابقة ثقاافية اسئلة دينية وعاامة لا تنسو تشاركونااا
0 دجاج كنتاكي
0 آداب المشي إلى الصلاة
0 8 حقائق عن اهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن​
0 فساتين بيبهات
0 نكت*******
0 نفسيتي تعباانة كثير أفيدوني
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان- كل عام وانتم بخير
0 علاج انتفاخ القدمين للحامل
0 بريد العضوات
0 رحلة الى زهرة المداائن (القدس)
0 ░▒▓◄ حوامل نيوز ►▓▒░ اخبار الساعة كل ساعة ,تابعونا
0 مسابقات وفعاليات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 سبع أشياء فى غاية الخطورة تحدث فى جسد المرأة أثناء الدورة الشهرية
0 التعامل مع المراهق العنيد
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:18 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اكلات سد الشهية ، اطعمة تنقص الوزن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة تعليم ابنك وبنتك القرآن
0 حبوب بريمولوت
0 منظّف الزجاج بالخلطات الطبيعيّة التالية!
0 أعراض جانبية للولب مثل أن تطول مدة الحيض عن قبل ذلك أو يكون دم الحيض أكثر غزارة ونادر
0 طريقة عمل لحم مشوي عالشواية
0 مكياج عيون خطوات بالصور 2014
0 الالتهابات الفطرية التناسلية
0 خروج الدم بلون بني خلال الدورة الشهرية عند النساء؟
0 نتاااااااااااااائج مسابقة حزر فزر
0 تعلمي فن الإتيكيت مع زوجك
0 طرق آمنة للتغلب على ألم الدورة الشهرية
0 مكياج عيون درجات الرصاصي واللبني والازرق 2016
0 ارقي تصميمات ستائر
0 نصائح و أسرار القلي الناجح
0 ماهي النصائح تخص الدورة ومابعد الدورة والفوط الصحية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة لفتح الشهية ، اطعمة زيادة الوزن ، اكلات لزيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 02:48 AM
اكلات تعطى الشعور بالشبع ، اطعمة انقاص الوزن ، اكلات تساعد على التخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:41 AM
اطعمة لقطع الشهية ، اطعمة لتخسيس الوزن ، اطعمة لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:54 PM
اطعمة تساعد على فقد الوزن ، اطعمة تساعد على انقاص الوزن ، اكلات للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 02:01 AM
الفواكه لانقاص الوزن ، اكلات تنقص الوزن ، اعشاب لنزول الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:45 AM


الساعة الآن 04:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .