خوف ورعب

[جهينة السلفية]

السلام عليكم اخواتي
انا بدي اليوم احكي عن مشكلة لا زمتني طيلة 3 سنوات
وهي اني اعاني من الخوف و الهلع والتوتر والقلق النفسي
وخاصة لما اكون خارج البيت يعني حتى اهلي ما احب ازورهم واخاف اني اروح وينتابني توتر وقلق فضيع
يعني دائما افكار سيئة ومخيفة اني لو رحت راح يصيبني شئ مو منيح
واحس بهلع
حتى في بيتي احب اقعد وحدي وما اروح لاي احد واصلا زوجي مايخرجني الا لما اروح لعند اهلي كل 3او 4 شهور مرة
ولما اقابل احد يبدا المسلسل اليومي توتر وخوف وشعور رهيب اني افقد السيطرة على نفسي وافكار سيئة تتوالى في راسي بسرعة رهيبة
وابدا ارجف واهلع واحس اني ادوخ واكثر شئ اخاف منه هو الدوخة
والله اتمنى اني احسن من نفسيتي ولكن كلما بدات اتحسن ولو شوية اعاود انتكس
وابدا من ال0 وخاصة لما اسمع انه احد توفى ينتابني هلع وخوف وابدا اراقب جسمي وكل الم بسيط تبدا ضربات قلبي تزيد وتوتر لاعلى درجة
حتى لما صرت امشي ولو قليلا احس ركبي ترجف وما شايلتني
والله اريد اني اشفى وارجع زي لما كنت من قبل واحيانا اتمنى اني افقد الذاكرة واعاود املا حياتي من جديد
انا اسفة على الاطالة لكن والله ما في حدا احكيله