تمرينين لشد البطن بعد الولادة

04-14-2015, 10:46 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	bellamamita
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97672
المشاركات:	1,768 [+]
بمعدل :	0.45 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	56
نقاط التقييم:	397

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرينين لشد البطن بعد الولادة

*التمرين الأول: بعد الاستلقاء على ظهرك، قومي برفع قدميك قليلاً وتمسّكي بأي شيء إلى جانبك بقوة كأرجل السرير مثلاً. ثمّ قومي بثني ركبتيك ببطء وارفعيهما إلى الأعلى مع الزفير. وبعد ذلك، ارجعي إلى الوضعية الأولى مع عملية الشهيق. كرّري هذا التمرين عدّة مرّات وكلّما شعرت بالتعب، توقّفي قليلاً وأعيدي المحاولة.

*التمرين الثاني: بعد الاستلقاء على ظهرك، قومي برفع رجل واحدة إلى الأعلى حتّى تكوّن زاوية بقدر 90 درجة وبعدها بدّلي الوضعية واستخدمي الرجل الأخرى.

من مواضيع bellamamita

0 معلومات عن هرمون الحمل وهرمون البروجسترون
0 اساليب وطرق تحفيز الطلق
0 خايفة كثير
0 قراءة التحليل المنزلي
0 الحمل الكيميائي شرح طبيبة
0 الافرازات المهبلية اسبابها وعلاجها
0 هل كثرة خروج السائل المنوي تؤثر على الحمل
0 متى تظهر نتيجة الحمل
0 متى يظهر البطن للحامل
0 ابرة الظهر
0 اشياء تساعد على الحمل ادخلي
0 اسم ومعنى
0 رحم وحيد القرن
0 اطعمة تزيد ذكاء جنينك
0 5 امور تجعل زوجك يكره الحديث اليك

توقيع : bellamamita

04-14-2015, 10:54 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	التائبة لله(ام محمد باذن الله)
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91649
المشاركات:	5,552 [+]
بمعدل :	1.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	98
نقاط التقييم:	260

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

من مواضيع التائبة لله(ام محمد باذن الله)

0 قصة الأرملة البيضاء أخطر نساء العالم
0 حينما يتحول الطعام الى فن
0 ذو القرنين
0 شاركينا بمسابقة من صاحبة الموضوع
0 شاركينا بمسابقة من صاحبة الموضوع
0 من قتل هذا الرجل
0 استنشاق الحوامل المبيدات يزيد مخاطر إصابة الأطفال بالتوحد
0 هل انت من محبي القرفة تعالي نتعرف عن فوائدها
0 جبتلكم طريقة كان يستعملها ابن سينا للكشف عن الحمل
0 ﻋﺒﺪ اﻟﻠﻪ ﺑﻦ ﺣﺬاﻓﺔ اﻟﺴﻬﻤﻲ أﻣﺎم ﻫﺮﻗﻞ ﻗﯿﺼﺮ اﻟﺮوم
0 هل تعرف إجابة هذه الأسئلة السبعة 7 ؟ !
0 اتمنى تعذروني
0 الصلاة افضل تمرين للحامل
0 تعبت من الالتهابات اريد حلا
0 دليلك لشراء ملابس مولودك الجديد

توقيع : التائبة لله(ام محمد باذن الله)

[/align][/cell][/table1][/align]

04-14-2015, 10:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	Om yasmina
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2015
العضوية:	97894
المشاركات:	1,483 [+]
بمعدل :	0.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	53
نقاط التقييم:	62

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيكي العافية

من مواضيع Om yasmina

0 تحذير دولي من العمليات القيصرية .. وجرَّاحَة مغربية تُعدِّد مُضاعفاتها
0 ولدت من شهر وجبت احلى ياسمين
0 إختبار المسطرة: هل يليق بك الشعر القصير؟
0 الخلطة الصابونية الصحراوية المبيضة
0 طمنوني يا بناات لو سمحتووو
0 وصفة للحمل
0 مين جربت تمارين كيجل لتسهيل الولادة
0 مشاركة في مسابقة ملكة الميك اب
0 قفاطين مغربية باكمام قصيرة
0 نكت عن المتزوجين
0 شغلات غريبة وترتني الخبيرات يجاوبوني لو سمحتو
0 مشاركتي بالمسابقة الاسلامية الكبرى لشهر الخير (موضوع اسلامي)
0 (مَقَدَمَةٍ عَنَ اَلَمَطَبَخَ اَلَمَغَرَبَيَ وًّوًّصَفَاَتَهَ) مَتَجَدَدَ
0 كيكات مزينة بنقوش ” الحناء ” جميلة و لذيدة…فما رأيك ؟
0 بأمانة يا بنات كيف بتحسو؟؟

توقيع : Om yasmina

"اللهم إني أستودعك طفلتي ، أنت الذي لا تضيع ودائعك يا الله"
"اللهم ارزقها جمال الخَلق والخُلق، وقوة الدين والبدن، وسعادة الدنيا والآخرة"

04-14-2015, 11:04 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.93 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيك العافيية

من مواضيع υм вtℓαα

0 درس عمل رمزيه احترافيه
0 فطاير الصاج
0 قوالب البف بالدجاج والفطر
0 متى يبدا طفلي بالمشي
0 نتائج مسابقة افضل تصميم رمضاني
0 الثقة واليقين فى الله رب العالمين
0 ارسم خيالك واحبسه داخل الاهداب
0 مسابقة افضل تصميم رمضااني
0 برياني بالفرن
0 مالتيزر تشيز كيك
0 الرضاعه وغذاائك
0 تناول اغذيه غنية بالالياف ينقص الوزن
0 فوائد الخل الابيض للشعر
0 الجلوكوما عند الأطفال
0 أسباب إضطرابات وعدم انتظام الدورة الشهرية

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

04-15-2015, 07:17 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 الحقن المجهري ,علاجات الخصوبة , هل من وسيلة أخرى لحمل الزوجة غير الحقن المجهري
0 مكياج شفايف روعة
0 Dresses marriage , فساتين زفاف موديل 2015
0 عند ولادة المراة ماذا يحدث سبحان الله
0 ♥ حلى قلوب الفرولة ♥
0 اسباب خطأ السونار
0 حمام البابونج لإزالة البثور السوداء
0 حبيب قلبي ميزو ♥~ مشاركتي في مسابقة احتفالك بذكرى ميلاد طفلك الاول ~♥
0 غذاء الأمّ بعد الولادة القيصريّة
0 برنامج للحساب التبويض.جداول حساب أيام التبويض.الحمل والإخصاب
0 مجموعة تواقيع إسلامية رائعة , تواقيع دينيه متحركة , تواقيع دعويه
0 طرق التعامل مع الام الظهر بعد الولادة , معلومات تهم كل النفاس
0 خلفيات بلاك بيري روعه ، اجدد خلفيات بلاك بيري جامد
0 عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون,طريقة تحضير عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون
0 ♥ مشاركتي بمسابقة {سوبر ماما للرضاعه} ♥

04-15-2015, 08:55 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 علاج حساسية الغبار والتهاب الانف التحسسي او الارجي
0 بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا للدايت
0 طريقة بسكويت بطعم القهوة
0 أفضل 10 أطعمة صحية عليك تناولها على الفطور ‏
0 مخاطرالعملية القيصرية؟
0 نصائح لتصبحين الأم الصديقة لأطفالك
0 حلى كاسات طبقات البسكويت بالفواكهة
0 صيغ دمج الطبقات
0 قلب صادق
0 سبعون مسألة في الصيام للشيخ بن باز رحمة الله عليه 2
0 طريقة تعليم ابنك وبنتك القرآن
0 حساء العدس دايت
0 طريقة عمل المعكرون
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 فن الرسم على ريش الطيور

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

04-16-2015, 03:54 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.12 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

روعــــــــــــــــــة موضوعك أفرحتني
سلمت أناملك وسلم إبداعك
ودمتي بحفظ الله ورعايته

من مواضيع jojo 123456

0 قصة الجمل الوفي سبحااان الله
0 علاج مجرب لعلاج التكيس
0 معكرونة بالبيستو والدجاج مممممممم شهية
0 ♥ ! [ ڪًوليًڪًشنْ ] f
0 فطائر مغربية بالطون من ألذ ما يكون
0 إكسسوارات الهاتف من الماركات العالمية
0 عصير الليمون بالفرولة
0 حكمة اعجبتني
0 طريقة عمل فطيرة الخضروات
0 ♪ الأريكة في غرفة السفرة.. لمحبي الراحة والتميز ♪
0 غرف نوم للاطفال روعة
0 كيفية اختيار شريك الحياة
0 افكار منزلية مصورة
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 5 معلومات شائعة خاطئة عن الخصوبة

04-17-2015, 12:54 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 ( الذين ينفقون أموالهم في سبيل الله ثم لا يتبعون ما أنفقوا منَّا ولا أذى ... )
0 5 طرق طبيعية فعالة لشفاء الجروح والاصابات بسرعة أكبر
0 أخفض صوتك لكي افهم لغتك....!!!!
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 فوائد البصل لتنظيف وجمال البشرة
0 ماء الكمأة يشفي العين ويقوي الباءة ويعالج هشاشة الأظافر
0 القرنفل لتنعيم الشعر
0 لً الأنآقهٍ عنوُآنً مع kim kardashian
0 @@ مبروووووووووووك التميز الى الاماااام بالتووووفيق @@
0 لاحول ولا قوة الا بالله - احسن الله عزاكم - احساس امرأه في والدة زوجك الله يرحمها
0 حمامات آخر موديل ..2012
0 #صَغُرْتَ عَنِ المديحِ فقُلْتَ أُهجَى كأَنَّكَ ما صَغُرْتَ عَنِ الهِجاءِ#
0 من يوم ولدتني امي وانا كيووت ..!
0 ارشادات مهمة بالنسبة للحوامل بعد الولادة القيصرية
0 # مشاركتي في مسابقة مهاراتي وابتكاراتي (( الشاي العدني اللذيذ بالحليب ))#

توقيع : ام ارجواااااان

04-18-2015, 11:20 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	لموستي
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2015
العضوية:	97968
المشاركات:	1,749 [+]
بمعدل :	0.45 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	56
نقاط التقييم:	163

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

بارك الله فيك على الموضوع

لك تحياتي

من مواضيع لموستي

0 ما هي أبرز مسهلات الولادة؟
0 طريقة إستخدام القسط الهندي للحمل
0 الحمل العنقودي ومدى تاثيره على حدوث الحمل مرة آخرى
0 نصائح للحامل في الشهر الاول
0 اضطراب الطمث
0 كيف يكون شكل الجنين في الشهر السادس؟
0 6 خلطات طبيعية لعلاج تأخر الحمل
0 ما هي أعراض إبرة الظهر؟
0 متى ينتعي المارتون
0 استفسار عاجل بخصوص المارتون
0 طريقة حساب أسابيع الحمل
0 ماذا يحدث في الشهر السابع من الحمل؟
0 نصائح للحامل في الشهر التاسع
0 ما هي أعراض تسقيط الحمل؟
0 السَّلَس البولي

04-28-2015, 03:41 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	الماسة26
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	76727
المشاركات:	8,034 [+]
بمعدل :	1.74 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	727

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيكي الف عافيه

من مواضيع الماسة26

0 المماطلة والتأجيل وقت النوم
0 الولادة الطبيعية أم العملية القيصرية . . أيهما أفضل ؟
0 الإجهاد والتعب
0 كيف تعرف المراة انها حامل
0 عدت من جديد بعد طول الغياب
0 هنا نتائج المسابقة الدينية الرمضانية
0 في عيونك كل الحب
0 مهارة الكلام والنطق
0 كيف تتعاملين مع غيرة الأبناء !
0 من اسباب تكون كيس بدون جنين للحامل
0 تحجر بطن الحامل
0 *نصيحة ذهبية لك أيتها الزوجة*
0 الكيكة الهشة
0 لا تيأسي مهما ضاقت الامور
0 فطاير الشوايه

توقيع : الماسة26

أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
وصفات لشد ترهلات البطن بعد الولادة ، تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة ، رشاقة الام	بسملة123	قسم التغذية	1	01-25-2013 10:01 PM
شد البطن بعد الولادة ، كيفية شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	1	10-14-2012 11:48 AM
شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة ، البطن بعد الولادة	نفسي احبك	إستفسارات مرحلة الولادة	0	10-12-2012 06:26 AM
شد البطن بعد الولادة ، طرق شد البطن بعد الولادة ، تمارين شد البطن بعد الولادة	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	0	09-01-2012 03:05 PM
البطن المترهلة بعد الولادة ، ترهلات البطن بعد الولادة ، طرق التخلص من ترهلات البطن	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	0	09-01-2012 02:40 PM

الساعة الآن 09:45 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .