أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
صفحة 1 من 3 1 23
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-20-2014, 05:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



بعد الولادة تتعرض كثير من النساء للترهل في البطن جراء الحمل والولادة .. وبعيدا عن طرق الريجيم والتغذية نقدم لكم اليوم تمارين شد البطن والكرش للنساء بعد الولادة وايضا يمكن تطبيقه لمن تعاني من الكرش او ترهل البطن



إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين
قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف
إرفعي رأسك بينما تشدين عضلات البطن.



إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكون وضع الذراعين والفخذين عموديًا على الجسم.
إثني ظهرك لأعلى، شدي الأرداف إشفطي بطنك للداخل، إسترخي تنفسي بعمق.



إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين جانبًا
إسحبي ركبتيك لأعلى قليلاً، إرفعي ظهرك لأعلى.



إستلقي على ظهرك إثني الركبة ببطء ثم شدي الفخذ على البطن إخفضي القدم بإتجاه الأرداف،
إفردي رجلك وأخفضيها للأسفل.



إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين خلف الرأس،
قومي ببطء ثم إستلقي ببطء.
يمكن تثبيت القدمين بالإستعانة بالمفروشات



إستلقي على ظهرك، إرفعي رجلك اليمنى ثم اليسرى لأعلى بقدر المستطاع.
إحتفظي بأصابع القدمين مشدودة والركبتين مستقيمتين





من مواضيع Future Mommy
0 لتقوية خصوبتكِ اتبعى هذه الطرق العشرة
0 مشروبات لتسهيل الولادة
0 متى سأشعر بحركات طفلي الأولى؟
0 علاج للامساك الذي يصيب النفاس وغيرها .. مضمون 100 % باذن الله
0 اسباب تأخر الحمل بعد الاجهاض
0 التغيرات التي تطرأ على الأطفال حديثي الولاده
0 ملف متكامل بالصور عن حياة الجنين المكور
0 HairStyles <3
0 كيكة الورود من مطبخي بالصور
0 تمارين رياضية آمنة خلال الحمل
0 مخاطبة الرضيع
0 ارفعوا معدل ذكاء أولادكم بهذه المادة
0 اسباب رفض الاطفال للطعام,ابني يرفض الطعام بعد عامه الأول
0 طرق تخفيف الام اثناء الولادة
0 البنآت لما بعصبوآ ههههههه
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس



قديم 12-20-2014, 07:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن




بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ الُمِمّيِزُ





من مواضيع NoNa roze
0 طلب استشاره من الاداره
0 عاشورة
0 في رمضآن صآفح [ قلبك ] وَ إرمي أحقآدك
0 عشر تسريحات شعر يعشقها الرجال
0 رول السوسيس
0 أمراض الدم
0 السعرات الحرارية و كيفية زيادة حرقها :
0 15 فكرة لاستخدام الألوان في حديقتك
0 (( أمراض الأطفال من الألف إلى الياء )) على منتديات حوامل النسائية
0 معلومات عامة حول مخططات النمو عند الاطفال
0 وصفات طبيعية لتتخلصي من حبوب بشرتك فى الصيف
0 كنافه بالبندق و الكراميل
0 عظمة أخلاق رسول الله ... صلى الله عليه وسلم
0 نصائح مطبخية
0 إعرفي نوع شعرك وكيفية العناية به!
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-20-2014, 10:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



شرفني ردك
منورة





من مواضيع Future Mommy
0 تمارين لتسهيل الولاده بالصور
0 **كيفية اختيار الملابس التي تناسب جسمك**
0 اقتراح عمل فهرس او مرجع لكل قسم
0 كيف تمنعينَ طفلكِ عن الشّتيمة؟
0 نصائح ومعلومات حول ساعات نوم الطفل الرضيع
0 غرف الولادة..مابقي الا الطقاقة!!!
0 خمسة علامات توضح لكي أنك حامل في توأم
0 أسباب و علاج تشقق حلمات الثدي
0 التغيرات التى تطرأ على الثدى خلال فترة الحمل
0 وصفات طبيعية ومجربة للحمل باذن الله
0 اوضاع المشيمة المتعددة
0 كيف تطبخين زوجك
0 الماسكارا *_*
0 لماذا تحمل الأم طفلها على يدها اليسرى ؟
0 لماذا يبكي رضيعك في الشهور الأولي؟
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 12-21-2014, 11:59 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن







من مواضيع Future Mommy
0 كيف تطبخين زوجك
0 وصفة لازالة الشعر من الجسم نهائيا
0 الملف الكامل للمرأة الحامل
0 12 مفاجئة بعد الولاده
0 مشروبات لتسهيل الولادة
0 ooاضرار تكحيل عيون الاطفال حديثى الولادهOO
0 ابرة الظهر للتخدير وتجنب آلام الولادة..ما لها وما عليها
0 ♥【★】تحليل الحمل المنزلي : حامل أم لا ؟؟ 【★】♥
0 كيفية غسل ببرونات الطفل,كيفية تعقيم ببرونات الطفل,طرق تنظيف ببرونة الطفل
0 النوم المشترك مع الطفل
0 وصفات طبيعية ومجربة لتخفيض هرمون الحليب
0 خمسة علامات توضح لكي أنك حامل في توأم
0 فحوصات الحمل
0 اروع تصميمات غرف النوم لعام 2015
0 أفضل 10 أسماء للأطفال الذكور و الاناث في العالم العربي
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 12-22-2014, 02:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



يعطيك الف عاااااافية





من مواضيع jojo 123456
0 سوء تشخيص الدكاترة سبب شقاء كثير سيدات
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 أسئلة شااائعة حول الجماع أثناء فترة الحمل
0 استفساار بسرعة لاني لازم اخد الدواء
0 ملف كامل عن وسائل منع الحمل الطبيعية((السلبيات والايجابيات))
0 حقائب مدرسية للبنوتات
0 صور واقول معبرة
0 الزوجة التانية موضوع للنقاش
0 مشاكل دوات البشرة السمراء وطرق علاجها
0 كيش بفواكه البحر
0 ~✿كيف تتعاملين مع غيرة الأبناء؟✿~
0 بالصور.. 9 أفكار لتغليف الهدايا في المنزل
0 ╣☼╠"البحث عن الشبيه" تدريب للطفل على قوة الملاحظة╣☼╠
0 عباايات رووعة
0 أهم المخاطر التي تحيط بأطفالك
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 12-28-2014, 09:36 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
Pinkesh210
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Pinkesh210

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 72988
المشاركات: 557 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 100
Pinkesh210 will become famous soon enoughPinkesh210 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Pinkesh210 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



مع الاسف الصور مو طالعة عندي
شكرا لج





من مواضيع Pinkesh210
توقيع : Pinkesh210



*****************************************



الحمد الله رب العالمين ،،،
عرض البوم صور Pinkesh210   رد مع اقتباس

قديم 12-29-2014, 11:20 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن







من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 العوامل التي تؤثر سلباً على الحياة الزوجية
0 عبارات المواليد جديده 2016
0 كيفكم ورمضااااااااااااااااان كريم على الجميع
0 رائحة الأم تحسن مزاج طفلها وصوتها مبعث الاسترخاء
0 طريقة مايحدث في غرفة التوليد قبل الولادة؟
0 فساتين 2014 روووووووووووعه
0 حثل العضلات(Muscular dystrophies)
0 خرافات مشاكل الثدي أثناء الرضاعة
0 الرجل قضى 16 عام وهو يبني نموذج سكة قطار!
0 اسباب وعلاج الرائحه الكريهه في المهبل
0 حلى كاسات الجيلي والكستارد
0 فوائد مدهشة للأطعمة اليومية
0 نزول المشيمة اثناء الحمل
0 افضل أطعمة تعمل على زيادة الخصوبة لدى الرجل والمرأة
0 الف مبروك عودة انت عيوني للاشراف
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2014, 12:18 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
أم حمودي وعبودي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حمودي وعبودي

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22432
المشاركات: 7,260 [+]
بمعدل : 1.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 687
أم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
أم حمودي وعبودي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



موضوع حلو بس مع الأسف مو طالعة الصور عندي





من مواضيع أم حمودي وعبودي
0 دراسة: حافظات الطعام البلاستيكية تؤدي للإجهاض؟!
0 أعطوني آرائكم في حالتي
0 أفضل مراكز علاج العقم والإنجاب في الرياض
0 للرجال : أفضل الطرق الطبيعية المجربة لعلاج العقم
0 صور أطفال صغار تجنن
0 حيوانات منوية مشوهة 80% هل تسبب الإجهاض ؟
0 شو أعمل عشان أولد بسرعة
0 حامل أنيقة كل يوم
0 صور حوامل روعة
0 كيف تقضين فترة راحة الفراش أثناء الحمل؟
0 صيام الحامل فى رمضان وتاثيره على صحة الأم والجنين
0 كيف تغيرت حياتك الزوجية بعد إنجاب الأطفال ؟
0 تسريحة حلوة وبسيطة لبنتك الجميلة
0 ملابس يومية للخريف
0 مستلزمات طبية للمواليد
توقيع : أم حمودي وعبودي






اقتباس:

« ربّ هب لي من الصالحين »
« رب لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين »
« ربّ هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدُّعَــآءِ »














عرض البوم صور أم حمودي وعبودي   رد مع اقتباس

قديم 12-31-2014, 10:11 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jojo 123456 مشاهدة المشاركة
يعطيك الف عاااااافية





من مواضيع Future Mommy
0 هل يمكن ان الام ماتحب طفلها ؟؟؟
0 الدليل الطبي لسرطان الثدي
0 ○○ج ميلة هي خطواتك أميرتي○○
0 ~*قمصان نوم ليلة الزفاف*~
0 الايلاينر + انواعه + طريقة وضعه لتكبير العين او تصغير العين
0 7 أسباب لبكاء الطفل وكيفية تهدئته
0 ~|الموآضيع المميزة لقسم أسمآآء الموآليد|~
0 كيف كانت ولادة طفلك الأول ..طبيعية أو قيصرية
0 وصفات طبيعيه لزيادة الخصوبه للمرأه
0 اختبار لتكتشفي مدى رقتك..
0 تحفيز البطانه قبل البدء بعملية أطفال الأنابيب
0 ضحايا الميك اب
0 ولادة دون آلام.. تحت التنويم المغناطيسي
0 كيف تختارين الملابس الداخلية خلال الحمل؟
0 مشاكل الرضاعة الطبيعية وحلولها
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 12-31-2014, 10:12 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pinkesh210 مشاهدة المشاركة
مع الاسف الصور مو طالعة عندي
شكرا لج
استنيها شوي بلكي بتبان
نورتى





من مواضيع Future Mommy
0 كيف تتعاملين مع التوأم؟
0 أعراض يجب ألا تتجاهليها لدى حديثى الولادة
0 ○○ج ميلة هي خطواتك أميرتي○○
0 تعرض الجنين للضوء يعزز من تطور العين
0 كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
0 لا ترضعى طفلك وقت الحمل حفاظا عليه
0 علاج للامساك الذي يصيب النفاس وغيرها .. مضمون 100 % باذن الله
0 اكتئاب ما بعد الولادة
0 تدريب البنت الناجح على استخدام القصرية
0 كيف نتعامل مع الطفل التوحدي؟ موضوع شآآمل
0 هههههههههه ذكريات التشرد الطفوولي
0 مراحل نمو الجنين أسبوع بأسبوع (الثلث الاخير)
0 من المخدرات النسائية
0 سبحان الله يعود للحياة بعد حضن امه له
0 انواع الازواج وطرق التعامل معهم,فنون التعامل مع الزوج
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 3 1 23

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات لشد ترهلات البطن بعد الولادة ، تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة ، رشاقة الام بسملة123 قسم التغذية 1 01-25-2013 10:01 PM
تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات البطن ماما رورو منتدى فترة النفاس 19 11-17-2012 08:49 PM
البطن المترهلة بعد الولادة ، ترهلات البطن بعد الولادة ، طرق التخلص من ترهلات البطن بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-01-2012 02:40 PM
تمارين لترهلات البطن ، طرق ازالة ترهلات البطن ، كيفية التخلص من ترهلات البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 09:14 PM
تمارين ازالة الكرش ، تماريت لترهلات البطن ، تمارين لازالة دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:08 AM


الساعة الآن 04:35 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .