| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
02-10-2012, 05:50 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
ريجيم ينزل 8 كيلو بالشهر عن تجربه ☺
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حبيباتي ان شاء الله طيبيين ♥ انا اخذت هالريجيم من بنت خالي بعد ما سمعت منها انه ممتاز قلت خليني اجربه وفعلا جربته قبل ما اتزوج ونزلت اياماها 24 كيلو طبعا نزلتهم في 3 شهور  كل شهر كنت انزل 8 كيلو بس بعد الزواج انتفخت ههههههههههههه .gif "hwaml8")  ودحين رجعت اعمله تاني هوا صعب شويه بس شو اعمل مانفع معي الا هو ودحين راح اقوله لكم : اول شي الفطور والعشاء ما يتغير الفطور : بيضه مسلوقه او 2 اذا تبغي العشاء : لبن زبادي قليل الدسم والساعه 10 الصباح عصير برتقال اذا بدكم طبعا مو ضروري انا عن نفسي ماكنت اشرب ^^ الغداء: اول اسبوع : سلطة خضار من غير زيت وقليل من الملح ثاني اسبوع : نفس الشي سلطة خضار ثالث اسبوع : اي طبخه تسويها بس تاكليها بالملعقه من غير خبز رابع اسبوع : صدر دجاج مشوي او مسلوق وبين الوجبات فواكه وخضار والممنوع ( التمر - المنجا - العنب - المشمش - الفراوله - الموز ) وطبعا ممكن تشربي عصيرات او شاي او قهوه بس من غير سكر والغازيات ممنوعه والخبز ممنوع انا دحين بعمله ونزلت 3 كيلو في اسبوع وان شاء الله أكمل لغاية ما اوصل للوزن المثالي  ان شاء الله اكون افدتكم ☺ واتمنى لكم الصحه والعافيه .gif "88")
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
أم ح ــنونـہ 
.gif "hwaml13")
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ريجيم ما بين العيدين لتخسري 30 كيلو | نَيرُوز | منتدى الرشاقة والصحة | 126 | 11-24-2013 09:35 PM |
| الي وزنها 100 كيلو وفوق تدخل رجيم ينزل من 27 كيلو الى 30 كيلو لايفوووووتكم | لن أيئس | منتدى الرشاقة والصحة | 11 | 01-24-2012 01:21 AM |
| 5 كيلو في 10 ايام ريجيم سريع | demah | قسم التغذية | 5 | 01-14-2012 02:18 AM |
| اخسري 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون | نَيرُوز | منتدى الرشاقة والصحة | 6 | 09-08-2011 11:22 AM |
| ريجيم ينزل (3)كيلو في اسبوع | عزيزة النفس | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 06-17-2009 08:36 PM |
الساعة الآن 01:11 PM.
