أكثر ممنوعات عن الطفل وبدائلها الصحية

[Baghdad Mohammed]

أكثر ممنوعات عن الطفل وبدائلها الصحية

عزيزتي الأم قد تجدين أن الطفل عاشقا لتناول بعض الأطعمة والمشروبات الغير صحية وقد تكونين في حالة من الحيرة للتفكير في كيفية منعه عن تناولها.
هناك قائمة من الممنوعات سواء في المشروبات أو الأطعمة التي تعتبر أكثر ضررا على الطفل ومع محاولاتك المستميتة لمنع الطفل عنها قد تفشلين عزيزتي إذا لم تجدي له البديل المناسب، لذا عليك التعرف على أكثر ممنوعات عن الطفل وبدائلها الصحية :


بداية على رأس قائمة الممنوعات على الطفل المشروبات الغازية نظرا لكونها تسبب هشاشة العظام وأمراض المعدة، وكذلك يجب منع الطفل عن الحلويات التي تحتوى على كمية كبيرة من السكر وكذلك الأطعمة المعدة بالخارج والبرجر والبطاطا، ومنتجات السناكس، وكذلك الأطعمة التي تحتوى على نكهات وألوان صناعية ومواد حافظة، وكذلك العصائر المصنعة بالخارج، لأن مهما كان المنتج تابع لأحد الشركات العالمية والمعروفة فإنه لن يكون من فاكهة طبيعية مائة في المائة بل يكون مضاف نكهات وألوان وسكر وبالإضافة إلى الأضرار الوخيمة لتلك المنتجات على صحة الطفل بل قد يصل الأمر إلى حد إصابته بالسمنة.

من ناحية أخرى ولأننا نعلم عزيزتي أنك من الصعب اقناع الطفل بالابتعاد عن تلك الأطعمة فأنت ليس لك سلطانا كاملا على منع الطفل عنها، لذا نقدم لك بعض الحلول:




في البداية عليك عدم إجبار الطفل على تناول أطعمة بعينها بل حاولى أن تحضري للطفل ما يحلو له فمثلا تستطيعين تصنيع البرجر له في المنزل وغيرها من الأطعمة، كما يجب أن تجعلي وضع أطباق الفاكهة والخضراوات روتينا يوميا فعلى سبيل المثال بدلا من تناول منتجات السناكس أثناء مشاهدة مسلسل معين أو فيلم كارتون خاص يمكن أن تضعي أطباق الفاكهة كبديلا للتسلية، أو العصائر الطبيعية المحضرة بالمنزل، وأكدي على نظام غذائي للعائلة وكوني مثلا حيا لهم في اختيار الأطعمة الصحية وتناولها



على صعيد أخر قومي بتقديم الأطعمة التي يستسيغها الطفل كالبطاطا والدجاج المقلي في أوقات معينة ولا تستجيبي لرغبات الطفل دوما فبمعدل كل شهرين قومي بتحضيرها له وإذا لم يتناول الطفل الطعام الصحي قومي بتجويعه لأن ذلك سيجعله يقبل على الطعام بشكل اضطراري واحرصي على تقديم الطعام الصحي يوميا ليشعر بأنه أصبح روتينا يجب التأقلم معه واحرصي سيدتي على تحضير الشيبسي في المنزل والكيك وقللي من السكريات وإذا رفض الطفل تناول أحد المنتجات الصحية قومي بإدخالها بأشكال مختلفة في الطعام واجعليها تدخل في مكوناته.