تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 رفض رضيعك لأشقاء... السبب وراء بكائه
0 قفطان 2016 للمصمم السعودي محمد آشي...أناقة شرقية وفخامة ملكية
0 تاوا تاكا تاك
0 كيكة التمر مع صوص التوفي
0 حلويات قهوه بالصور
0 "تزوجنى وانقذ حياة شقيقي".. ما القصة وراءها؟
0 5 مشاكل جلدية محرجة وحلها
0 كوني جذابة في حملك بخطوات بسيطة
0 أجمل 21 منظراً لشروق الشمس حول العالم
0 شلل الأطفال Poliomyelitis
0 تنظيف الوجه وإزالة المكياج في المنزل
0 طريقة رسم الحواجب بالقلم
0 متابعة الفريق الثااني ((حمله لتنشيط المنتدى ))
0 فيروس كورونا (فيروس كورونا)
0 أطعمة عليك الابتعاد عنها قبل إقامة العلاقة الحميمة مع زوجتك

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.94 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 عوامل غريبة يمكن أن تؤثر على الخصوبة
0 السمك بالتمر الهندي
0 طريقه سهله جدا لمعرفة ننواتج الارقام
0 لفائف الدجاج
0 الدجاج المحشي بالخضار بالكريمه مع الباستا
0 Edible Spoon
0 رز ابيض بالشعيريه
0 ابي مشورتكم يا بنات
0 ماشروم ايطالي محشي
0 مراحل الحمل مع صور الجنين
0 تشكيلة فساتين للبنوتات
0 ديكورات مطابخ
0 معمول التمر لايطووووفكم
0 التربية والانضباط مع الاطفال الدارجين
0 الحفاظ على خصوبتك

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 ميلك شيك الكيوي
0 عالجي إلتهاب المسالك البولية قبل أن يطال كليتيك
0 زيادة الوزن و اضطراب الهرمونات بسبب تكييس المبيض
0 سلطة السوبا
0 طريقة عمل شوربة الجزر
0 الإخصاب الصناعي أنواعها وطرق اجراءها
0 مبعوث النبي يفحم ملك الاسكندرية
0 كيف تكونين المثل الصالح لطفلك؟
0 كرمبل التفاح والفراولة
0 كيف يتخلص الصائم من رائحة الفم الكريهة ؟
0 فوائد الرياضة للحامل
0 الإصابة بتليف الرحم في عمر (27)
0 التصبغات الجلدية وطرق الوقاية منها
0 ملابس الحامل الداخلية والخارجية
0 تسوس الاسنان

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 تربية الطفل حسيا ونفسيا من الولادة حتى سن العاشرة
0 عندى مشكلة
0 طرق قص الشعر
0 الرياضة للأم المشغولة
0 فوائد الشمندر او البنجر (خصوصا للحوامل الي يعانون من فقر دم او الامساك )
0 كيف تربطين طفلك بالقرآن الكريم؟
0 سلطة التونة بالمايونيز
0 أحلى بلايز للحوامل 2012
0 ما هو نظام رجيم الماء
0 كيفية منع علامات تمدد الجلد عند الحوامل
0 صلصة بيتزا هت الاصلية
0 أهم الفحوصات الأولى التي يحتاجها مولودك الجديد!!
0 ¸.•*.ღ سلوكيات الطفل الخاطئة وطرق حلها ¸.•*.ღ
0 فساتين اطفال فساتين سهره للاطفال فساتين للبنات الصغار
0 ايه التناقض دا اللى فاهم حاجة يفهمناااااا

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 سورتي البقرة وآل عمران ماهر بن حمد المعيقلي
0 حلى جالكسي رووووعه
0 حيل منزلية لإعادة فتح بالوعة المطبخ!
0 فساتين زهير مراد 2015
0 الأدوات تقطيع الفواكه والخضراوات بطريقة ممتعة جداً
0 صور نيللي كريم بأجمل إطلالاتها
0 الف الف مبرررررررروك
0 سبعون مسألة في الصيام للشيخ بن باز رحمة الله عليه
0 متى أبدأ العناية بأسنان طفلي وكيف؟ د. محمد الكلزي
0 فما هو العلاج الذي يجب أن أتبعه؟بسبب الولادة المبكرة
0 نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد
0 كيف تعاملين طفلكِ قبل وأثناء وبعد حدوث الطلاق؟
0 انتظروني في رمضااااااااااااااااان
0 ما نسبة الهيموجلوبين الطبيعية عند الحامل؟
0 اعاني من تساقط الشعر , مع ان شعري ناعم , ما الحل ؟ ؟

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 04:30 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .