أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
تحديث الصفحة تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-16-2019, 04:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
e10 تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



يقوي تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل عضلات البطن, ويساعد على تخفيف آلام الظهر في أثناء الحمل والمخاض, وربما يفيد في جعل الولادة أكثر سهولة, كما قد تحسن إمالة الحوض من مرونة الظهر، وتمنع حدوث آلامه.



كيف تقومين بإمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل؟

اجلسي معتمدة على يديك وركبتيك بحيث يكون رأسك على استقامة واحدة مع ظهرك, ثم أميلي وركييك إلى الأمام وارفعي بطنك بحيث يصبح ظهرك مكورا نوعا ما, وحافظي على تلك الوضعية لعدة ثوان, ثم أرخي بطنك وظهرك محافظة على ظهرك بشكل مستو نوع ما, دون أن تدعي ظهرك يتدلى؛ أعيدي ذلك 3 – 5 مرات وحتى 10 مرات.

كما يمكنك القيام بإمالة الحوض في وضعية الوقوف, وذلك بالوقوف ساندة ظهرك إلى الحائط مع دفع الظهر إليه، أو بالوقوف بشكل مستقيم مع تحريك الحوض ذهابا وإيابا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg pelvic_tilt.jpg‏ (10.6 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 خطر نوبات الدوخة على الحامل أو الجنين خلال أشهر الحمل الأولى
0 مقال عن تاريخ العملة والمال وكيف بدأ وإلى أين وصل
0 تعرفي معنا على كيفية تحضير الملفوف المحشي اللذيذ
0 تعرفي أكثر على أعراض مغص الحمل عند السَّيدات
0 علامات الولادة المبكرة في الشهور الأخيرة
0 مرض التهاب الحوض أكثر من مجرد ألم
0 تعرفوا على معنى اسم رنيم الدارج جداً
0 ارتباط أنوثة المرأة القوية بالشعر الطويل
0 أهم سبع علامات تدل على الحمل الصحي
0 تفاصيل متلازمة إنعدام وجود الرحم عند المرأة
0 كم مل يرضع الطفل في اول ثلاثة أيام من عمره ؟
0 دلالات تغيير لون الحيض عند الفتيات والنساء
0 تعرفي على الحافظات الأفضل لتخزين مختلف أنواع الطعام
0 ماهو الاجهاض المتكرر وماهي اهم اسبابه وطرق علاجة
0 الحمل الغزلاني واعراضه بالتفصيل اسبابه ومخاطره
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-16-2019, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



مقال مفيد جدا

يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على معني الاسم التركي تولاي Tülay
0 واجهي من يؤذيكِ بالمسامحة
0 ما هي ابرز النصائح للتعامل مع نوم الطفل الخفيف؟
0 إليك عزيزتي ماهي أقصى مدة للنفاس
0 نصائح هامة يجب اتباعها عند تربية الأطفال
0 تعرفي على ماهو الحمل الغزلاني وسبب تسميته
0 ڤيروس بوليو (شلل الأطفال) وأعراضه وطرق الوقاية منه
0 ما هي العوامل المسببة للدورة الشهرية المستمرة؟
0 نصائح لك حول الملابس الداخلية لطفلك المولود
0 أفضل الهدايا التي يمكن تقديمها للطفل الرضيع
0 كيف يمكن أن تفرق الحامل بين التقلصات العادية وبين التقلصات القوية قبل المخاض؟
0 إليك عزيزتي كيفية صلاة الاستخارة ودعائها
0 أغذية ومشروبات يجب الامتناع عنها فترة الرضاعة الطبيعية
0 ما هو أفضل غذاء مفيد وصحي للجسم
0 ماهي أبرز أسباب حدوث الحمل العنقودي؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 04:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافيك يارب





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 اجراء ممكن أن يضاعف من نسب نجاح التلقيح الصناعي
0 ما هي الامراض الوراثية وما هي أكثر الأمراض الوراثة إنتشارا
0 ما السبب المحتمل لرائحة فم الأطفال الكريهة؟
0 أبرز الوان الموضة لربيع عام ٢٠١٩ على الرن وي
0 ارتباط متلازمة الألم العضلي الليفي بألم ما قبل الحيض
0 معنى اسم سجى و حكم التسمية به و صفات حاملته
0 تعرفي عزيزتي على التغذية الأمثل خلال فترة النفاس
0 نقص وزيادة السائل الأمنيوسي خلال الشهر الثامن
0 حالة الجنين وتطوره ونموه خلال الشهر الرابع من الحمل
0 اعراض التهاب جرح القيصرية الداخلي فترة النفاس
0 بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لتخفيف الآم الدورة الشهرية
0 سرير الطفل المناسب للمولود الجديد
0 الاحتياطات الواجب إتخاذها في فترة النفاس
0 أسباب أمتناع الطفل عن الطعام وكيفية التغلب عليها
0 قائمة بأفضل الاطعمة التي عليك تناولها بعد الولادة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2019, 08:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: تمرين إمالة الحوض pelvic tilt خلال الشهر التاسع من الحمل



الله يعافي بدنك





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على خطوات الحد من جفاف البشرة في فترة الحمل
0 أهمية تناول المرضع أغذية غنية بالعناصر الغذائية
0 مضاعفات جدري الماء على الأم الحامل والجنين
0 أقوال وحكم إسلامية قصيرة جميلة جداً
0 مؤشرات صادمة لتكيس المبايض ووصفة تخلصك من التكيس بسرعة مذهلة
0 على الحامل تجنّب استخدام هذه الأنواع من الأدوية
0 كيفية تنمية ذكاء الطفل في عمر السنة
0 تعلمي كيفية التعامل مع الزوج النسونجي
0 نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة
0 تعرفي على كيفية تطبيق الهايلايتر وبعض المعلومات عنه
0 إليك عزيزتي كيف تحضّرين سلطة الدجاج للرجيم
0 في الثلث الأول من الحمل اياكي ان تقعي في هذه الخطاء لأنها قد تؤدي إلى وفاة الجنين
0 تحضير الدجاج المقلي الشهي على الطريقة الاميركية
0 عملية أطفال الأنابيب...متى يمكن تكرارها ؟
0 نصائح اتبعيها لمعرفة إذا كانت بشرتك دهنية
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 06-02-2019 12:32 AM
علامات قرب الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل Baghdad Mohammed إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-02-2019 12:31 AM
الشهر التاسع حركة الجنين مؤلمة في الحوض عند المهبل الشوق وداني إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 6 08-18-2015 03:02 PM
الشهر التاسع في الحمل ، تغيرات الشهر التاسع ، حوامل الشهر التاسع نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:30 AM
طمنوني في الشهر التاسع والاسبوع 38 ومانزل النونو في الحوض السر الجميل إستفسارات مرحلة الولادة 9 05-04-2011 02:23 AM


الساعة الآن 11:31 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .