أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-26-2015, 08:27 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي الأستحمام أيام الدوره خطير جداً




الأستحمام أيام الدوره خطير جداً
تفكير تقليدي يحذر النساء من عدم غسل شعورهن أثناء الدوره الشهريه ولكن لم يعطينا أحد الجواب الشافي على السؤال لماذا ؟

فقط ان الضحيه سوف تلاحظ في المراحل المتأخره من حياتها أعراض سرطان الثدي والمبيض .اليوم النساء مازلن يغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه معتقدات أنهن أنهن سيكن في مأمن في حال جففن شعورهن بالمجفف الكهربائي الاستشوار ولكن هذا التصرف لن يحميهن من الاصابه بالسرطان.


دكتوره تايوانيه مشهوره متخصصه بالأبحاث السرطانيه انطلقت بأبحاثها في جامعه يابانيه أجرت فحص على 30 ألف مريضه مصابه بالسرطان وجدوا أن هؤلاء المريضات حريصات جدا في اختيار غذائهن ويغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه ويحملن أشياء ثقيله ويتناولن مشروبات بارده مما أدى الى عدم اكتمال خروج البويضه من المبيض وتحول بقايا الحيض الى مواد سامه تعمل على اختلال توازن الهرمونات في الجسم مما يؤدي الى سرطان في الثدي والمبيض خلال البحث وجدت الطرق التاليه للوقايه من هذا السرطان.


الطرق هي:
==================================
1 - تغيير العادات الغذائيه وتناول الخضروات بشكل دائم.
2 - عدم غسل الشعر أثناء الدوره الشهريه وذالك للتأثير البارد الذي يؤدي الى انكماش المبيض.
3 - النزيف الزائد عن الحد يجب ان يتم فحصه عن طريق الطبيبه .
4 - عدم شرب السوائل البارده اذا شعرت بالنعاس أو تمدد بالثدي أو بالامساك فهذه هي الاعراض المبكره لسرطان الثدي والمبيض .


ودايم الحريم الكبار بالسن يحذرون من الاستحمام أثناء الدوره وأذكر أن في امرأه تعالج النساء عن العقم وعن أمراض الأرحام قالت المرأه ماتسبح أيام الدوره تخرب أرحامها وقالت أن النفاس ماتتسبح الا بعد عشرين يوم من ولادتها.


منقول للفائدة


تحياتي لكم ^^






من مواضيع Future Mommy
0 11 نصيحة قبل استخدام مجفف الشعر ~♥
0 اصابات الرأس تؤثرعلى سلوك الاطفال؟
0 كيف تتعاملين مع طفلك الذى يرفض الرضاعة الطبيعية
0 عوّدوا أبنائكم على أكل الزّبيب!......
0 لنمو قلب الجنين وعظامه تناولى هذه الاطعمة
0 كل ما تودين معرفته عزيزتي الام عن مرحلة الولاده
0 الإسعافات الأولية لإصابات الرأس عند الصغار
0 تصميمات حمامات رآآآقيه
0 لا ترضعى طفلك وقت الحمل حفاظا عليه
0 احترام الرجل للانثى... لتبآدل آلآرآء
0 كيف تمنعينَ طفلكِ عن الشّتيمة؟
0 طرق بسيطة ومسلية لزيادة نسبة ذكاء طفلك
0 تقوس قدم الطفل اﻷسباب و العلاج
0 ~*قمصان نوم ليلة الزفاف*~
0 مستشفيات الرياض و اسعار الولادة فيها
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس



قديم 01-26-2015, 08:44 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الأستحمام أيام الدوره خطير جداً




طرح قيم يعطيك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
0 سوء تشخيص الدكاترة سبب شقاء كثير سيدات
0 نصائح ليساعدكِ زوجك في المهام المنزلية
0 فواكه شتوية ضد الامراض
0 [you ]احصائيات خول مشاركاتك في المنتدى
0 حاملات هدايا انيقة وراقيه ،
0 طريقة سهلة لصنع الجبن بالبيت
0 ملابس أطفال هيلو كيتي لأميرتك الصغيرة
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان - وكل عام وانتم بخير
0 F16
0 طريقة عمل كتف الخروف بالفرن
0 غرف نوم للاطفال روعة
0 قصة اسلام حسان بن ثابت .... رضى الله عنه
0 نتائج مسابقة ابيات من ذهب
0 ماهي ردة فعلك في هده الحالة
0 طريقة عمل شورما سهل ولذيذة
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2015, 09:31 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الأستحمام أيام الدوره خطير جداً








من مواضيع Future Mommy
0 ماتعرفي كيف تعلمي اولادك آداب المائدة؟ تعالي هنا
0 مكياج للعروس الراقية .....♥ ♥
0 متى تقدمين اللحوم للأطفال فى مرحلة الفطام؟
0 الولادة تحت الماء
0 ~|الموآضيع المميزة لقسم أسمآآء الموآليد|~
0 تشكيلة رائعة من فساتين زفاف
0 كيف نرغِّب أطفالنا في الصلاة؟
0 من عجائب المراه
0 تصاميم داخلية أنيقة لمختلف أرجاء المنزل,,
0 فساتين زفاف 2015 تشكيلة رائعة
0 الأستحمام أيام الدوره خطير جداً
0 وصفة لتسمين الجنين برحم امه بمقدار نصف كيلو واكثر باذن الله
0 ~|الموآضيع المميزة لأقسآأم رعآية الأطفآل والموآاليد منذ الولادة حتى 6 سنوآأت|~
0 19 وسيله لولاده يسيره
0 نصائح لحمل خالي من السيلوليت
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2015, 11:35 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
" امنية حياتي "
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية " امنية حياتي "

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95651
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 151
" امنية حياتي " has a spectacular aura about" امنية حياتي " has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
" امنية حياتي " غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الأستحمام أيام الدوره خطير جداً








من مواضيع " امنية حياتي "
0 هناك أمور تحصل في حملك تشعرين معها بالإحراج، ولا تعرفين كيف تتداركين الموضوع
0 هل ممكن علاج ارتفاع هرمون الحليب بخلطة العسل ؟
0 لغة عيون طفلكي مفتاح سحري لمعرفة أسباب بكائه
0 كيف تختاري ثياب مريحة لطفلك الرضيع ؟
0 كراسي جميلة للاطفال حديثي الولادة
0 الحقن الصناعي ... بالتفصيل
0 دورتي متأخرة 7 ايام وتحليل الدم سالب!!
0 مخاوف الأم على ابنها حديث الولادة !
0 صبغ الشعر والحمل!
0 اريد تجاربكم ورأيكم حبيباتي اخواتي هل اعطي لزوجي البردقوش ؟
0 نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية من دون مشاكل
0 فوائد و عيوب الرضاعة الصناعية
0 كل ما يخص نمو وتطور حواس الجنين تجديه هناا
0 من اهم اسباب نجاح عمليات اطفال الانابيب بعد ارادة رب العالمين
0 طرق وكيفية التعامل مع رأس الطفل حديث الولادة !
توقيع : " امنية حياتي "

عرض البوم صور " امنية حياتي "   رد مع اقتباس

قديم 01-27-2015, 02:59 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الأستحمام أيام الدوره خطير جداً




يعطيك الف عافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 01-27-2015, 06:21 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الأستحمام أيام الدوره خطير جداً




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة " امنية حياتي " مشاهدة المشاركة





من مواضيع Future Mommy
0 وصفه للتخلص من الرؤوس السوداء والبيضاء
0 طرق العنايه بالخياطه الموجوه بالجسم والمناطق الحساسه بعد الولاده
0 12 مفاجئة بعد الولاده
0 معلومات عن انفصال المشيمة
0 علاج للإمساك ومفيد ومغذي ولذيذ ومنعش
0 4اخطاء ترتكبينها اثناء اعداد الطعام تهدد صحة اسرتك
0 #قبل_النوم
0 السباحة لطفلك الرضيع
0 تعرفي على وصفة الهنود لتطويل وكثافة الشعر
0 وصفات مفيده ومجربه لتنشيط التبويض
0 وصفة سحرية للتخلص من التهاب الحفاض للاطفال
0 وصفات طبيعيه لزيادة الخصوبه للمرأه
0 11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً
0 شرح كامل لحالة تكيس المبيض+ ذكر الحقائق المرتبطة + خطة العلاج بالتفصيل
0 ^;; جمال حذائي يزيد أناقتي ^;;
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 01-27-2015, 06:22 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الأستحمام أيام الدوره خطير جداً




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام بتلاء مشاهدة المشاركة
يعطيك الف عافية





من مواضيع Future Mommy
0 الملف الكامل للمرأة الحامل
0 ملف كااامل عن الولادة والنفاس..
0 طرق بسيطة ومسلية لزيادة نسبة ذكاء طفلك
0 من عجائب المراه
0 10 إجابات على أسئلة الآباء و اﻷمهات الجدد
0 كيفية حساب اسابيع الحمل بالاشهر
0 **كيفية اختيار الملابس التي تناسب جسمك**
0 طريقة حساب موعد الولادة بالتفصيل
0 آلام الثدي أثناء الرضاعة: متى تصبح مقلقة؟
0 علامات الحمل بولد اوبنت باذن الله
0 ✿لماذا يفضل البعض القيصرية؟~
0 نصائح ومعلومات حول ساعات نوم الطفل الرضيع
0 وضعيات الجنين قبل الولادة
0 طرق بسيطة ومسلية لزيادة نسبة ذكاء طفلك
0 اهداء للرجال الي يقولوا ان المرأة كائن مزعج
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 01-27-2015, 06:22 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الأستحمام أيام الدوره خطير جداً




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام بتلاء مشاهدة المشاركة
يعطيك الف عافية





من مواضيع Future Mommy
0 جزر مالديف :$!
0 النسوة بالبيت... وبالسووق
0 كيف نتعامل مع الطفل فاقد الشهية؟
0 دليل جدول حملك أسبوع بأسبوع
0 سبحان الله يعود للحياة بعد حضن امه له
0 وصفة فعااااالة للحمل باذن الله
0 الأغذية و المشروبات الممنوعة و المسموحة اثناء فترة التحضير للحقن المجهري و بعده
0 فساتين خطوبة حمراء 2015 احدث موضة
0 اسبانياتنا واسبانياتهم
0 البنآت لما بعصبوآ ههههههه
0 هل يختلف سلوك الصبيان عن البنات ...؟
0 خمس طرق تسهّل تخلي طفلك عن اللهّاية
0 مشروبات لتسهيل الولادة
0 فكرة لتزيين نافذة مطبخك و تسلية اولادك
0 اكسسوارات بنوتية
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 01-31-2015, 01:28 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
افنان الحربي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية افنان الحربي

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 89298
المشاركات: 1,188 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 200
افنان الحربي has a spectacular aura aboutافنان الحربي has a spectacular aura aboutافنان الحربي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
افنان الحربي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الأستحمام أيام الدوره خطير جداً




متشكره اوي





من مواضيع افنان الحربي
عرض البوم صور افنان الحربي   رد مع اقتباس

قديم 01-31-2015, 02:39 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Future Mommy المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: الأستحمام أيام الدوره خطير جداً




الف شكر لمرورك





من مواضيع Future Mommy
0 كيف تحافظين على زوجك
0 جدول تنظيم نوم وإطعام الرضع
0 ~|الموآضيع المميزة لأقسآأم رعآية الأطفآل والموآاليد منذ الولادة حتى 6 سنوآأت|~
0 أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين
0 تحذير على علبة النوتيلا... وااجب
0 الأغذية و المشروبات الممنوعة و المسموحة اثناء فترة التحضير للحقن المجهري و بعده
0 تُعَتبر أناقتيِ ( فرنسييهہ ) بَرووححَ الكلاَسيِگ .
0 اصابة الأم الحامل بالاكتئاب يؤثر على تطور اللغة عند الطفل
0 تحفيز البطانه قبل البدء بعملية أطفال الأنابيب
0 من المخدرات النسائية
0 ماتعرفي كيف تعلمي اولادك آداب المائدة؟ تعالي هنا
0 نسبة هرمون الحمل في الدم للدلالة على وجود حمل
0 كيف تتعاملين مع التوأم؟
0 عادات يومية تتلف شعرك
0 للرضع: تمارين رياضية بسيطة وضرورية
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطير جداً نحن نأكل الصراصير و القمل!!! فضــــــ بينكم ــــولية المـنـتـدى الـعـام 20 05-14-2012 06:29 PM
تأخر الدوره ست أيام ام مقبل2444 منتدى أعراض الحمل والوحام 28 11-26-2011 11:05 PM
باقي على الدوره 5 أيام ريحانة امها منتدى أعراض الحمل والوحام 16 11-08-2011 11:30 AM
@@ مجموعة الأستحمام @@ Mقمة البرااااائهM استفسارات رعاية الأطفال 11 06-03-2011 10:42 PM


الساعة الآن 09:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .