أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
السابق المشاركة السابقة   المشاركة التالية التالي

قديم 02-26-2015, 12:36 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Um sara1
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Um sara1

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 95012
المشاركات: 1,046 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 224
Um sara1 has a spectacular aura aboutUm sara1 has a spectacular aura aboutUm sara1 has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
Um sara1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e12 ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية



بسم الله الرحمن الرحيم

كثير سمعوا عن دايت التفاح الاخضر واللبن والدجاج المشوي + النسكافية !!

انا سويت عليه تعديل صحي بحيث يناسب الحامل والمرضع ومايفقدها اهم العناصر الي تحتاجها هي والبيبي

اولا استبعدت النسكافية تماما لانه يسبب احتباس مويات بالجسم وكمان الاكثار منه يسبب نقص الحديد والي هو اهم ماتحتاجه الحامل في فترة الحمل

ثانيا نظمت نوعية الوجبات بشكل يتناسب مع الجميع لان الناس تختلف في تقبلها لبعض اصناف الطعام فكتبت لك البديل الي يعوضك او يقوم بنفس الفاعلية

ثالثا راعيت التوقيت بين الوجبات بحيث يحرق الجسم كل اربع ساعات وتكون الحامل محتاجه وجبات اضافيه او سناك ..

واهم عامل لنجاح الدايت ونطلع بنتيجة مضمونه شرب الماء باستمرار واهم المحضورات الملح والسكر والنشويات

الافطار : تفاح اخضر بالكمية الي تناسب فوائده
البديل : عصير رمان بدون سكر او برتقال طازج

بعد ساعتين

وجبة جانبية : كورنفلكس مع الحليب


الغداء : صدر دجاج مشوي + سلطة خس وخيار طماط بقدونس + الصوص زبادي مع ليمون وزيت زيتون

البديل : سمك فيليه مشوي + سلطة جزر وملفوف بدوووون مايونيززز مع تحليتها بنصف ملعقة عسل ابيض

بعد ثلاث ساعات

وجبة جانبية : توست اسمر باللبنة


العشاء : كوبين لبن قليل الدسم فقط
البديل : علبة زبادي

المشروب المفضل بين الوجبات الزنجبيل بالنعناع او ليمون بنعناع وتجبني الشاهي والكوفي بانواعه قدر الامكان

خلال اسبوعين باذن الله راح تتفاجئين بنزول الوزن والتخلص من احتباس السوائل والغازات والامساك والاملاح

والافضل تبدين فيه بعد الخامس وانتهاء الوحم تماما مع تناول المكاملات الغذاية والفيتامينات

واتمنى الي تلتزم فيه تجي وتخبرنا عن النتيجة الي وصلت لها

تجربة شخصية :
كانت زيادتي في الحمل حتى الان مايقارب 14 ك
بديت فيه من ثلاث ايام والنتيجة نزول وزني كيلووووووووووووووووين ماشاء الله بدون الاحساس بالتعب او الجوع بالعكس استرديت نشاطي ونومي صار افضل ولله الحمد

انتظر ردودكم





من مواضيع Um sara1
0 بنتي 8 شهور ماحبت ولا سننت
0 اعراض حملي بالتفصيل وتجربة الكرولكس والملح والبول
0 ماسبب نزول افرازات مع دم في اليوم 14 من الدورة
0 تحاليل الشهر السادس وحرارة القدمين
0 نزول افرازات بنية مع دم
0 خبيرات السونار افيدوني وش نوع الجنين
0 متلازمة ماقبل الدورة "تشبه اعراض الحمل"
0 دورة ثانية بعد اسبوع !!!
0 التهابات فترة الحمل انواعها وعلاجها وكيفية الوقاية منها
0 الخياطة من تحت ما احس فيها هل هذا شي طبيعي
0 استفسار عن تحليل السكر وسؤال لبنات المدينة
0 طاف موعد ولادتي وخايفه يبهذلوني نصايحكم. !!!
0 خطوات هامة تسهل الولادة الطبيعية
0 افيدوني نزيف مستمر بدون الم
0 تعبت من الوحااام اشرايكم في نافيدوكسين
توقيع : Um sara1

ربي هب لي ~ مالا ممدودا وبنينا شهودا ♡



اللهم تمم حملي وسهل ولادتي واحفظ جنيني من كل سوء
عرض البوم صور Um sara1   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ادويه امنه للحامل والمرضع القنوعه منتدى حوامل الطبي 7 10-27-2013 09:16 PM
عجائب التمر للحامل والمرضع ام سهيل إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 5 07-29-2013 02:30 AM
ريجيم خاص للحامل ، ريجيم للمرضع ، حمية للحامل و المرضع توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:27 AM
طرق تخسيس علمية ، التخسيس من دون أضرار جانبية ، ريجيم مجرب توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:10 AM
مجموعة من برامج الريجيم للحامل والمرضع عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 16 03-18-2012 11:45 AM


الساعة الآن 12:21 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .