منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى الرشاقة والصحة (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=40)
-   -   ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية (https://naqatube.com/showthread.php?t=315035)

Um sara1 02-26-2015 12:36 AM

ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية
 
بسم الله الرحمن الرحيم

كثير سمعوا عن دايت التفاح الاخضر واللبن والدجاج المشوي + النسكافية !!

انا سويت عليه تعديل صحي بحيث يناسب الحامل والمرضع ومايفقدها اهم العناصر الي تحتاجها هي والبيبي

اولا استبعدت النسكافية تماما لانه يسبب احتباس مويات بالجسم وكمان الاكثار منه يسبب نقص الحديد والي هو اهم ماتحتاجه الحامل في فترة الحمل

ثانيا نظمت نوعية الوجبات بشكل يتناسب مع الجميع لان الناس تختلف في تقبلها لبعض اصناف الطعام فكتبت لك البديل الي يعوضك او يقوم بنفس الفاعلية

ثالثا راعيت التوقيت بين الوجبات بحيث يحرق الجسم كل اربع ساعات وتكون الحامل محتاجه وجبات اضافيه او سناك ..

واهم عامل لنجاح الدايت ونطلع بنتيجة مضمونه شرب الماء باستمرار واهم المحضورات الملح والسكر والنشويات

الافطار : تفاح اخضر بالكمية الي تناسب فوائده
البديل : عصير رمان بدون سكر او برتقال طازج

بعد ساعتين

وجبة جانبية : كورنفلكس مع الحليب


الغداء : صدر دجاج مشوي + سلطة خس وخيار طماط بقدونس + الصوص زبادي مع ليمون وزيت زيتون

البديل : سمك فيليه مشوي + سلطة جزر وملفوف بدوووون مايونيززز مع تحليتها بنصف ملعقة عسل ابيض

بعد ثلاث ساعات

وجبة جانبية : توست اسمر باللبنة


العشاء : كوبين لبن قليل الدسم فقط
البديل : علبة زبادي

المشروب المفضل بين الوجبات الزنجبيل بالنعناع او ليمون بنعناع وتجبني الشاهي والكوفي بانواعه قدر الامكان

خلال اسبوعين باذن الله راح تتفاجئين بنزول الوزن والتخلص من احتباس السوائل والغازات والامساك والاملاح

والافضل تبدين فيه بعد الخامس وانتهاء الوحم تماما مع تناول المكاملات الغذاية والفيتامينات

واتمنى الي تلتزم فيه تجي وتخبرنا عن النتيجة الي وصلت لها

تجربة شخصية :
كانت زيادتي في الحمل حتى الان مايقارب 14 ك hwaml9
بديت فيه من ثلاث ايام والنتيجة نزول وزني كيلووووووووووووووووين ماشاء الله بدون الاحساس بالتعب او الجوع بالعكس استرديت نشاطي ونومي صار افضل ولله الحمد

انتظر ردودكم

بحــ العيون ــــــــر 02-28-2015 07:25 PM

رد: ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...140741_623.gif

υм вtℓαα 03-01-2015 08:49 AM

رد: ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية
 
الله يعطيك العافييه
ويتمم لك على خير

روووح غاليهااا 12-20-2015 08:43 AM

رد: ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية
 
يعطيك العافيه

NoNa roze 12-20-2015 10:44 AM

رد: ريجيم صحي للحامل والمرضع بدون اضرار جانبية
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...597490_808.gif


الساعة الآن 02:53 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .