أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > المـنـتـدى الـعـام

المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين


موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-17-2010, 03:14 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اوراق الخريف
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوراق الخريف

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6931
المشاركات: 1,727 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 143
اوراق الخريف will become famous soon enoughاوراق الخريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اوراق الخريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي كيف تستمتع بتربية ابنائك / للـ د . ملهم الحراكي





هل الأصل في التربية المتعة أم المشقة ؟!

لنقرأ قوله تعالى: ((الْمَالُ وَالْبَنُونَ زِينَةُ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَالْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ خَيْرٌ عِنْدَ رَبِّكَ ثَوَاباً وَخَيْرٌ أَمَلاً)) الكهف/46. فكما تقرر في قوله تعالى أن البنون زينةٌ للحياة الدنيا. فوجود الأبناء من ذكور وإناث يحقق مشاعر نفسية إيجابية، كالشعور بالقوة والأمان والدعم والاستمرار بعد الموت عبر الذرية، وهي الزينة لهذه المشقة، ولو لم تكن لما تحمّل أحدٌ من البشر مشقة تربية الأبناء. فحب الأبناء وتربيتهم تدخل في باب المشقة الممتعة أو متعة المشقة، حيث حس الأبوة والأمومة في داخل الإنسان السوي هو غريزية جبلية تحقق مشاعر الاطمئنان والمتعة والسرور، وفقدها يسبب الاضطراب والسآمة والحزن، ولو أنها تسبب بتحقيقها المصاعب والمشقّات.


هل يوجد حقاً أطفال مزعجون ؟!

والجواب: لا يوجد أطفال مزعجون بل يوجد أهل لا يتقنون فن تربية الأبناء ولا يحسنون فهمهم..

ولكن على أرض الواقع يوجد أهل يتقنون فن التربية ولكن أطفالهم هم سبب شقاءهم ولا تحقق تربيتهم أي متعة تذكر،فكيف يكون ذلك ؟!، أو لنقول:

متى تكون التربية غير ممتعة ؟!

الطفل جزء من مثلث يضم أمه وأبيه (الشكل المجاور)، ولتتحقق التربية الصحيحة وبالتالي الممتعة لا بد من توفر العناصر التالية في هذا المثلث:





1- الصحة و السواء النفسي للأطراف الثلاثة: أي خلوهم من الأمراض النفسية، فقد يعاني أحد الأبوين من اضطراب في نفسيته أو في شخصيته تعيق عملية الاستمتاع في التربية، أو أن يعاني الطفل نفسه كما يعاني البالغ من اضطراب نفسي ما يعيق أبويه عن الاستمتاع في تربيته.

2- العلاقات السليمة ما بين الأطراف الثلاثة: لابد أن تكون العلاقات ما بين الأطراف الثلاثة نشطة غير منقطعة، وسليمة لا إساءة فيها، ومسترخية غير متشنجة، يشعر الطفل بالنتيجة بالأمان والحماية وأنه محبوب ومحترم ومقدّر. ويجب أن تكون علاقة أبويه هادئة طيبة ومشاكلهما الخاصة بعيدة عن ناظريه ولا تعرض أمامه لكيلا يضطرب إحساسه بالأمان، فينمو الطفل نباتاً طيباً من تربة الحب، وكم وكم هذه التربة أخرجت الأشخاص العظماء!!.

فإن حصل وشاهد أبويه يتشاجران فستعطيه مخيلته الغير ناضجة فكرة أنه سينفصل عن أحد أبويه أو كلاهما، أو يُترك أو أنه هو السبب في ذلك الشجار.


3- المهارة والتثقيف التربوي الكافي للأبوين: أي إتقان الأبوين لفن التربية ومهارات التعامل وضبط السلوك.


وهنا يجول في الأذهان الأسئلة التالية:

لمَ التربية لها خصوصيتها في هذا الزمان؟!

لأننا زماننا زمان العدد ، فلابد من الإعداد الجيد لتربية الأطفال. ولأن ظروف عصرنا متبدلة ومتطلباته متنوعة. فلا نكاد نعتاد على شيء حتى يصبح في خبر كان ويخرج علينا ما هو أحدث. هذه المتغيرات تتطلب التكيف والفهم والتعامل الحسن. وتقاس جودة التربية من خلال تحقيقها للإبداع وإخراج الطاقات الفعّالة من نفس هذا الطفل الذي يسره الخالق لما خلق له من ادوار على وجه البسيطة.

كيف نحول التربية من حالة المشقة المرهقة إلى حالة المشقة ممتعة ؟!

القواعد السبع للاستمتاع في تربية الأبناء

بهضم القواعد التالية (إضافة لقواعد أخرى) وإتباعها يتحقق فهم نفسية الطفل وكيف يفكر، وبما أن العلاقات المتوترة المتأزمة تنشأ دوماً في ظلال سوء أو عدم الفهم للطرف الثاني، فإن حسن الفهم يزيل أسباب التوتر والغضب عند المربي من الطفل، وحينها لابد من البحث عن جوانب المتعة في تربيته:


الطفل كائن له فرديته وخصوصيته منذ ولادته ولا يمكن تشكيلها، فيجب ألا يولد الطفل قبل أن يولد: وذلك في مخيلة والديه، عندما يصنعا مستقبله وماذا سيكون، ولم يتعرّفا بعد على إمكانيته الفردية وما حباه الله من مواهب، منطلقين من أن الطفل -حسب اعتقادهم- كالعجينة في يد المربي يشكّلها كيف يشاء، جاهلين بالقاعدة بأن الطفل كائن له فرديته وخصوصيته منذ ولادته ولا يمكن تشكيلها، والذي يمكنك صنعه هو صديقٌ تجده لما يتفرّق عنك أصدقائك.


الطفل هو المستكشف الأنشط لعالمنا: حاله حال رحالةٍ بحريةٍ ساقته الأقدار لجزيرةٍ جميلةٍ لم تطؤها الأقدام بعد، أو هكذا يعتقد. فلذلك:


انظر للعالم بعيني طفلك: إذا كان حال الطفل هكذا فلمَ لا تفكر كما هو يفكر حتى تحسن التعامل معه ويشعر أنك تتعاطف معه وتتفهمه ليبادلك ذلك التعاطف. الكيفية في القاعدة التالية:


العب مع الطفل كطفلٍ مثله لأن الطفل كائن يحب اللعب وينمو به: قد تكون نصف ساعة لعب يومية مع الطفل على الأرض بألعابه بدون مشوشات كافية لتكون أنت أحب أصدقاء ابنك. وتنتهي ما يسمى حديثا المراهقة المرهقة لأن الطفل كائن يحب اللعب وينمو به وكل ما يقع بين يديه هو لعبة، وذلك من أبسط الأشياء إلى أثمنها. يبدأ باللعب من مرحلة الجنين في الرحم. فالطفل ينمو نفسياً باللعب، وفكرياً يتعلم باللعب. ويستكشف عالمه باللعب فالطفل كما ذكرنا مستكشف أدغال الحياة.


الطفل يفهم أكثر مما نتوقع: يفاجئنا الأطفال كثيرا بفهم للمواقف ولكن على طريقتهم الخاصة ومن منظورهم ، حتى أنهم يخططون للمشاكل الأسرية ويضعون الحلول المناسبة من وجهة نظرهم.


كن أفضل أصحابه: لن تجد صديقاً كابنك، ولن تجد صديقاً كأمك أو كأبيك، ولتتق ثورة مراهقته أحسن صحبته صغيراً. إن إتقان التربية في الصغر، كعنايتك به وكأنه بذرة زرعتها وأخذت تسقيها وترويها حتى أينعت وبدأ سوقها يشتد، يعني أنك ستستمتع وحسب بملاحظة التغيرات الهرمونية تدب في جسد ابنك، دون أن يرهقك بعناده وتمرده الذي لابد منه ليشتد عود هذه الغرسة، الذي أصبحت بمهارة أحسن أصحابها، ليُعجب زارعها أولاً معلناً نجاح زراعتك. فـ:


ضع قانون بسيط وواضح للأسرة: فالطفل خرج إلى الدنيا لا يعلم شيئاً ، ولابد ليحيا مستمتعاً أن يعلم قانون الثواب والعقاب وبرنامج الأسرة اليومي من حيث الطعام و النوم و النزهات وأوقات الدراسة والترفيه ووقت التلفاز والكمبيوتر ووقت الجلوس مع الأسرة ومع البابا … على أن يطبق القانون بشكل لطيف غير متشنج ولكن حازم.



الخطوات السبع للاستمتاع في تربية الأبناء


أولاً وقبل كل شيء: اصطلح مع الطفل الذي في داخلك


بمعنى تقبل طفولتك أيها المربي لتتقبل طفولة ابنك، ثم يأتي:
1- التقبل والتفهم للطفل ومراحل عمره واهتماماته.
2- الدخول إلى عالم الطفل.
3- تجويد العلاقة النفسية مع الطفل.


4- عرض الخيارات كأسلوب تربوي بدلاً من القسر والإجبار.


5- إشباع حاجات الطفل النفسية كالحب والاحترام والتقدير والحرية كإشباع الحاجات المادية كالجوع والعطش.


6- استثمار خطأ الطفل والاستفادة منه للتوجيه نجو السلوك الصحيح بدلاً من اللوم والتأنيب والغضب.


7- وأخيراً.. لكي تستمتع في تربية أبنائك لابد أن تستمتع بحياتك ..

إرشادات عملية للاستمتاع بتربية الأبناء


1. استبدل الصراخ والضرب والشتم والتبرؤ ( لست ابني - لا أحبك ..) بالحزم والهدوء والقوة.


2. اجعل كل يوم 20 دقيقة صافية للطفل ، تشاركه بها بالأعمال الإبداعية كالرسم والمعجون واللعب على الأرض.


3. اقرأ له قصة هادفة قبل النوم.


4. خصص من وقتك مشوار خاص أسبوعي مع الطفل.


5. اجعل له يوم أسبوعي في المطبخ.


6. تعلم كيف تحاكي الطفل وتقلّده.


7. كرر عبارات الحب على مسامعه عشرات المرات في اليوم.


خلاصة دورة (كيف تستمتع بتربية ابنائك) للـ د . ملهم الحراكي



اوراق الخريف





من مواضيع اوراق الخريف
0 دجاج كاري بالكاجو والزنجبيل
0 الصيام فرصة حقيقية لأنقاص الوزن
0 كيف يتعلم طفلك كتم أسرار البيت ؟!!
0 فيــــــــــــــــــــــــــــــــــه احلى من كــــــــــــذا ؟!!
0 كيف تصنع لنفسك تاريخاً؟
0 للعناية بالشعر من الطبيعة ... اليك هذه الوصفات و الطرق
0 بالأشغال اليدوية - لا ترمي قوارير البيبسي واستفيدي منها
0 لحظة
0 حللي شخصية طفلك من طريقة لعبه !!!
0 احتبري نفسك ...هل تملكين الحاسة السادسة؟
0 اغرب طريقة لضرب الأعداد
0 نوع جديد من أدوية السكري .. يعمل بطريقة فريدة
0 روائح الصيف .. ابتكارات جديدة .. من زهور الفاكهة
0 أحلى ألألعاب في منتديات حوامل النسائية
0 بعد الخنازير ..... انفلونزا الماعز تهاجم العالم !!!
توقيع : اوراق الخريف

عرض البوم صور اوراق الخريف  



قديم 06-17-2010, 05:20 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 215
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تستمتع بتربية ابنائك / للـ د . ملهم الحراكي








من مواضيع demoshka
0 شو رأيكم صبايا باسم سيدرا ؟؟؟
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 ديكلوفيناك....مسكن الام قوي
0 طريقتين لعمل تورتة الخضار
0 اعلاااانات مخالفة
0 اقنعة طبيعية لتجاعيد العين
0 اعادة استخدام التي شيرت فكرة سهلة
0 اسرار البطيخ الاحمر والاصفر
0 الثآليـــــــــــل ماهي وعلاجها ملف كامل
0 طريقة خفض حرارة الطفل باسرع وقت
0 حكم تطويل الاظافر للرجال والنساء
0 موسوعه فوائد الاعشاب وصور لبعض الاعشاب
0 مربى الورد البلدي لاحلى وردات حوامل
0 9 اسباب تجعلك تستمتعي بحملك
0 سلطة الفراولة مع الزيتون الاسود
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka  

قديم 06-17-2010, 01:06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اوراق الخريف
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوراق الخريف

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6931
المشاركات: 1,727 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 143
اوراق الخريف will become famous soon enoughاوراق الخريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اوراق الخريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تستمتع بتربية ابنائك / للـ د . ملهم الحراكي




الله يعافيك حبيبتي توأم كوكو




اوراق الخريف





من مواضيع اوراق الخريف
0 الدليل الكامل لعملية تكبير الثديين
0 مين منكم مسوي هالحركه يوم كان صغير؟؟؟
0 الدليل الكامل لمخاطر وطرق الوقاية من التهابات اللثة
0 من تكون مريم نور ؟!!
0 مناطق خطرة في الحياة الزوجية
0 الشوكولاته .. تحتوي على 300 مادة طبيعية للشعر والبشرة
0 قرأها الكافر أسلم...فقرأها أنت يا مسلم
0 الأرز المقلي بالجمبري (طبق صيني)
0 لصباح أكثر نشاطاً وحيوية.... الخطوة الاولى
0 حبار (سبيط) محمر مقدم من الشيف أسامة السيد
0 اي نوع من الاطفال كنت ؟ (ادخل وشوف)..
0 مجلة (الجمال) بين يديك
0 اشهر الكلمات السعودية كلمات عامية .. ومعانيها
0 احلى الأسامي في نظري
0 السمنة .. وعلاقتها بتكيس المبايض
توقيع : اوراق الخريف

عرض البوم صور اوراق الخريف  

قديم 06-17-2010, 08:06 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Wteen
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Wteen

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6946
المشاركات: 1,386 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 50
Wteen will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Wteen غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تستمتع بتربية ابنائك / للـ د . ملهم الحراكي




الله يسعد قلبك على
الموضوع الحلو
ماقرأته مزبوط لان الموضوع طويل
اكيد لي عوده وراح اقرأه كلمه كلمه
لاني احب هذي المواضيع
الله يعينا على تربيتهم التربيه الصالحه





من مواضيع Wteen
0 صفة الغسل الكامل والمجزئ من الجنابه والحيض
0 حكم الاحتفال بليلة الاسراء والمعراج
0 ** مخاطر الفتوى من غير علم مع وجود مواقع للافتاء **
0 استمعي عند تصفح النت
0 أقوال السلف الصالح وعلماء أهل السنة في آل البيت
0 الى صغيرتي شذى.........
0 حكم تحديد وتنظيم النسل
0 انصري امك وعرض حبيبك ولو بكلمه
0 كيف تطلبي طلبات من زوجك ؟ ؟
0 حصريا لاعضاء حوامل من وتين صور لشغلي
0 دعوه لنقاش موضوع في غاية الاهميه
0 سامحووني وحللووني
0 كيف تعرف ما يدور في ذهن الآخرين و أنت صامت؟؟
0 العصبيه تدخللل وانا اولكم
0 هديتي لكم
توقيع : Wteen

كل الشكررر لاحلى مصريه مغترربه على التوقيع


عرض البوم صور Wteen  

قديم 06-17-2010, 10:14 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
مامي نور
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مامي نور

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6759
المشاركات: 2,375 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 156
مامي نور has a spectacular aura aboutمامي نور has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
مامي نور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تستمتع بتربية ابنائك / للـ د . ملهم الحراكي




تم حفظه بالمفضلة وبإذن الله أقرأه

على فكرة مواضيعك رااائعة

ما شاء الله





من مواضيع مامي نور
توقيع : مامي نور


عرض البوم صور مامي نور  

قديم 06-17-2010, 11:28 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2745
المشاركات: 544 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 62
نقاط التقييم: 50
ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تستمتع بتربية ابنائك / للـ د . ملهم الحراكي




الله يعطيك العافيه يالغلا ..





من مواضيع ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ
0 بليز ابغى رائكم ولوكنتم مكاني ايش راح تسوين
0 ردو علي الله يعاافيكم...
0 سوااال>>عن قشر الرماان ومفعولها في التضويق
0 في الشهر التاسع والم اسفل البطن...
0 اللي فقدووو صمتي حكااايه...
0 الله يصبرني على فراقك يااغلى من في الكون
0 عندي الم بالعصعص ونزول دم احمر
0 بليز الكل يدخل..!!
0 سوال عن اللولب مع المشد والتمارين البطن
0 ولدي عمره شهر واحس انه مايشوف
0 استفسار نزول افرازات صفراء ومتى اكل التمر
0 ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ.<< === تنتظر ترحيبكم
0 في بدايه التاسع ومعاي اسهااال
0 وش الحل مع هالبطن بليز ادخلو
0 تكفون واسوني كيف اتصبر في الاجازه ...
توقيع : ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ

وقــف حبيــبي واتـرك العين بالعين

خـل الحديث يطــول بيني وبينـك...

خــل اليدين اليــوم تبقى بالأيـدين

واعيـش لحـظة حـب بيـني وبينـك ...

عرض البوم صور ღ°• صـمـتے حـڪـايـہ •°‏ღ  

قديم 06-18-2010, 02:20 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اوراق الخريف
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوراق الخريف

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6931
المشاركات: 1,727 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 143
اوراق الخريف will become famous soon enoughاوراق الخريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اوراق الخريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اوراق الخريف المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيف تستمتع بتربية ابنائك / للـ د . ملهم الحراكي




الله يعافيكم حبيباتي ونورتوني بأجمل ردود والله يجعل اطفالنا قرة عين لنا ويبارك لنا بهم ويزقنا صلاحهم وبرهم آآآآآآآآآآآآآآآآآمين



اوراق الخريف





من مواضيع اوراق الخريف
0 حقائق غريبة جداً !!!
0 عندي زيادة في ماء الجنيت
0 هل هناك فعلاُ عناصر غذائية في منتجات «Vitaminwater»؟
0 احلى الأسامي في نظري
0 كيف يمكنك التعامل مع الأنماط المختلفة منهم؟‎
0 حلل شخصيتك من هذي الصور
0 اشهر الكلمات السعودية كلمات عامية .. ومعانيها
0 وين الاقي اكياس حفظ حليب الام
0 مؤتمر عالمي في مصر: نجاحات جديدة في شفاء الالتهاب الكبدي «سي»
0 ابوات شتوية من فيكتوريا سيكريت موديلات 2010
0 محشش اول مره يستخدم قوقل ههههه
0 عمليات تجميل الأنف
0 إلى كل زوجة .......... كيف تعاملين أمك الثانية !!!
0 قلوب بألوان الورود
0 فديوات مفيدة في الشهر التاسع وللذين على وشك الولادة
توقيع : اوراق الخريف

عرض البوم صور اوراق الخريف  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .