عرض مشاركة واحدة

قديم 05-15-2014, 10:14 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
سهام فرنسا
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سهام فرنسا

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 75981
المشاركات: 4,153 [+]
بمعدل : 0.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 88
نقاط التقييم: 383
سهام فرنسا is just really niceسهام فرنسا is just really niceسهام فرنسا is just really niceسهام فرنسا is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
سهام فرنسا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي سمك فيليه بسيط و لذيذ ..







المقادير

1 كيلو غرام من السمك الأبيض (أي نوع)

250 غرام طماطم (بندورة)
3 حبات متوسطة الحجم من البصل
نصف كوب من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
زعتر، ورق غار (طازجة)
الملح والفلفل الأسود/الأبيض
كوب ماء



طريقة التحضير :
إفرمي البصل والطماطم، سخني زيت الزيتون في مقلاة ثم ضعي البصل واتركيه حتى يذبل. بعدها ضعي الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، الزعتر وورق الغار قلبي قليلا ثم أضيفي كوب ماء واتركي المقلاة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.





من مواضيع سهام فرنسا
توقيع : سهام فرنسا



[/URL]


عرض البوم صور سهام فرنسا   رد مع اقتباس