سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

05-15-2014, 10:14 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	سهام فرنسا
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	75981
المشاركات:	4,153 [+]
بمعدل :	0.89 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	88
نقاط التقييم:	383

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

المقادير

1 كيلو غرام من السمك الأبيض (أي نوع)

250 غرام طماطم (بندورة)
3 حبات متوسطة الحجم من البصل
نصف كوب من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
زعتر، ورق غار (طازجة)
الملح والفلفل الأسود/الأبيض
كوب ماء

طريقة التحضير :
إفرمي البصل والطماطم، سخني زيت الزيتون في مقلاة ثم ضعي البصل واتركيه حتى يذبل. بعدها ضعي الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، الزعتر وورق الغار قلبي قليلا ثم أضيفي كوب ماء واتركي المقلاة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

من مواضيع سهام فرنسا

0 حلوة العرايش الجزائرية رائعة بالصور
0 مايك أب كثييير حلو
0 الحاسة التي لا تنام … سبحان الخالق
0 مكونات حليب الأم ....
0 10 وسائل لتحصين بيت المسلم
0 أاانا كنت غلطانة في حق زوجي
0 صدور دجاج محشوة بالأرز والبصل والتوابل
0 10 ممرسات خاطئة خلال العناية بالبشرة
0 في اليوم 11 من الدورة !!!!؟؟؟
0 أطقم ذهب لأحلى عروس .....
0 الأخت الكبرى ....
0 إسمعوا زوجي شو قالي البارح
0 أزياء باكستانية كثير حلوة ....
0 ألام الدورة حادة يعني ؟؟؟
0 نصائح للعناية بالبشرة قبل النوم

توقيع : سهام فرنسا

[/URL]

05-15-2014, 07:58 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

يسلمو ادييييييييييك مممممممممممممم شهية

من مواضيع jojo 123456

0 افقر رئيس في العاالم
0 الموسوعة المميزة لأهم المواضيع الحاصلة على وسام التميز في كل أقسام منتدانا
0 غرف نوم للاطفال روعة
0 دجاج كنتاكي
0 كيف تموت الملائكة؟؟
0 طريقة عمل سمك فيليه مقلي
0 أبشركن تحاليل زوجي الجديدة بعد شهريين
0 لاعبه سبعاً ثم أدبه سبعاً ثم صاحبه سبعاً
0 عربات الاطفال تواكب الموضة
0 احدت موديلات الذهب من لازوردي
0 علاج مجرب لعلاج التكيس
0 الي حاابة تشاركنا بالمسابقة تتفضل
0 تصميم مقر شركة أبل المستقبلي
0 ملف كامل عن النظافة الشخصية
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان-كل عام وانتم بخير

05-15-2014, 09:27 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 ملف للكب كيك روووعه لا يفووووتكم
0 رسم العيون بالقلم الذهبي للسهرات روعه
0 فساتين اللون الأصفر ودرجاته خيارك الأمثل هذا الصيف
0 طريقة عمل تشيز كيك كابتشينو
0 انتظرونا بمسابقة الملف الشخصي للعضوه +جوائز نقديه
0 فوائد الملح للشعر
0 قص الصور على شكل دوائر
0 طريقة عمل الدجاج الهندي الأحمر
0 كب كيك خيااااااااااااااااااال
0 فوائد مدهشة للأطعمة اليومية
0 فساتين 2014 روووووووووووعه
0 لفات حجاب عصرية للمرأة العاملة
0 أفكار سهلة وجميلة لتوزيعات العيد | Ideas for Eid Fitr 2016
0 ما هي الإباضة؟ومعرفة كل مايخص طريقة الانجاب
0 للأذكياء فقط

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-16-2014, 02:26 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.36 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 لحظات خروج الجنين .. الكل مروا من هنا
0 البنس الشعر مُميزة وعصرية .. تماماً كأميرات القرن الثامن عشر
0 عصيرات منوعة بالصور
0 عدد السعرات الحرارية في الفواكه .. السعرات الحرارية الموجودة في الفواكه
0 سلطة الخيار مع الروكا
0 ما هو النفاس؟
0 بكسولات ,مأكولات, منوعه , افتارز ,مأكولات , منوعة ,روعه للمواضيع
0 اختصارات لوحة المفاتيح الكمبيوتر
0 سكر الحياة الزوجية .. الدلال ..
0 متي نسمح للطفل بامتلاك هاتف ذكي
0 ♥ عدي من 1 إلى 5 بدون مــ أحد يقاطعك ♥
0 النصائح حول كيفية تناول الأدوية أثناء الحمل
0 نصائح طبيه بالصور
0 الماء سر الرشاقه والصحه والجمال
0 صور ايفون اطفال ، خلفيات ايفون اطفال تحفه ، خلفيات جديده ايفون اطفال

05-16-2014, 02:27 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.36 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 فن ضيافه و افكار للتنظيم حفله لطفلك
0 فساتين للحوامل روعة لشتاء 2014-ملابس حوامل شتاء 2014
0 تأثير اللون الأخضر على نفسية المرأة الحامل
0 طريقة عمل طاجن بامية بالعدس واللحم
0 ♥ كب كيك الدايجستف ♥
0 هنا نقاط المسابقة الطبي العام .. بالتوفيييق للجميييع
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 فائدة شرب الماء أثناء الطعام
0 أزياء بناتي للصيف كيوت
0 الفشل الكلوى kidney failure
0 علاج نزف الرحم عند الفتاة
0 حيااااكم
0 ازياء للأطفال، اروع كولكشيــن أطفال
0 مكياج السموكي الناعم بالصور المتحركه
0 أفكار غرفة المواليد للاولاد , غرفة اطفال روعة * جزء اول

05-16-2014, 01:09 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.91 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

وصفه لذيذه
تسلم الاياااادي

من مواضيع υм вtℓαα

0 التانق زونق|العجينه اليابانيه |السينابون|
0 عجينة ام ارتوس رووووووعه
0 سلطة الفواكه
0 بسبوسة الطازج
0 ماذا يحدث عندما تشرب الماء والعسل على معده فارغه!
0 احذية لفساتين السهرة
0 لفائف التوست
0 اسرة مواليد اسرة غرف اطفال
0 السلام عليكم
0 بسبوسة محشيه قشطه
0 ميني كب كيك
0 إلاّ الأخلاق
0 Oreo suuffle
0 الدجاج المحشي بالخضار بالكريمه مع الباستا
0 سلطة يونانيةة

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-18-2014, 05:37 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 الرجل الذي لا تنساه المرأة
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر الاول من الحمل
0 خيانة الزوج ( مشكلة و حل)
0 لا أثر للصيام على الحامل و الجنين
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 أرض بسبعة ألوان.. سبحان الله
0 عددالردود صفر. فهل يعتبر موضوعك فاشل؟؟؟؟؟
0 كيف تكتب رسالة لأي شخص يفتح برنامج من جهازك
0 اداب الدعاء
0 ديكور منازل
0 فخامة الأثاث الايطالي
0 معنى قرة العين
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 يعجبني .. لا يعجبني ..!!
0 كولكشن لآحلى الصبآيآ

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-18-2014, 05:38 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 النظام الغذائي النباتي اثناء الرضاعة
0 عضوة نسيت كلمة المرور
0 أنواع الطب البديل الأكثر شعبية
0 ساندوتشات خفيفة للاطفال 2014
0 أطباق بلمسة فنية من أم لأبنتها
0 شعبان يفضفض لي (1)
0 عذرا لمن لا أعجبهم
0 عددالردود صفر. فهل يعتبر موضوعك فاشل؟؟؟؟؟
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر التاسع من الحمل
0 ما هكذا الحلم يا امتي
0 فن النقش على البيض
0 ماذا أعددت لعامك الجديد
0 الماء و علاج العقم وتأخر الحمل
0 هل تشاركين زوجك متاعب حملك؟
0 علاج العقم عن طريق التلقيح

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-19-2014, 01:51 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	سنيوريتا آني
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2014
العضوية:	90290
المشاركات:	2,796 [+]
بمعدل :	0.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	71
نقاط التقييم:	73

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع سنيوريتا آني

0 طمنوني وشورو علي ايش اعمل منشان تنزل الدورة ..؟!
0 اهمية الرياضة
0 ■ درس عمل زخارف بالحروف العربية ■
0 ♣ خذو الحكمة من مجربة ههه ♣
0 ☆♥ خلفيات بﻻك بيري متحركة ♥☆
0 قصيدة (نصف إنسانة) بقلمي
0 ★♡ خلفيات بﻻك بيري صور أطفال ♡★
0 ♡♥ التربية الإﻻهية ♥♡
0 ·○● وصفات علاجية من الطبيعة ●○·
0 ◆★ درس طريقة عمل لقب بالفوتوشوب ★◆
0 <·> خالي الدسم <·>
0 فوائد عسل النحل
0 ......( مفاهيم قمية الصلاة ).......
0 ◇◆ الكلمة السرية ◆◇
0 •º•º عندما يشبهوكي بالقمر •º•º

توقيع : سنيوريتا آني

خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب

05-19-2014, 07:47 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	دموع الليل
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	73604
المشاركات:	8,035 [+]
بمعدل :	1.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	131
نقاط التقييم:	2118

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع دموع الليل

0 سخرية فكاهية... بالصور : الفيس بوك يسخر من أزمة الكهرباء في غزة
0 أدعية الأنبياء في القرآن الكريم
0 موعد شهر رمضان 2014 , تاريخ بداية شهر Ramadan 1435
0 العوامة المُقرمشة
0 متعي بكراسي استراحه عصريه رائعه
0 10 خطوات لنوم هادئ و سريع
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 [ you]هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ )) شاركونا
0 من أسرار القرآن بالصور!!
0 الكرفس والجزر لعلاج الصداع والتعب العصبى
0 اجْعَلِي حَياتِك وَرْدَةٌ بَيْضَاء
0 شموعٌ مضيئهه وَ حروفٌ ثمينهه ..!
0 أنتم ورود هذا المنتدى
0 مخالفات شرعية بالصور!!
0 غير مسجل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))

توقيع : دموع الليل

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دجاج فيليه دايت ، كيفية عمل دجاج فيليه للرجيم ، طريقة عمل دجاج فيليه دايت	بسملة123	قسم التغذية	0	09-08-2012 07:44 PM
سمك فيليه مشوي دايت ، طريقة عمل سمك فيليه للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن	بسملة123	قسم التغذية	0	08-08-2012 02:37 PM
فيليه السلامون بالسمسم ، طريقة عمل فيليه السلامون بالسمسم ، وصفة فيليه السلامون	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	08-08-2012 03:38 AM
طريقة عمل فيليه السمك ، وصفة فيليه السمك ، كيفية عمل فيليه السمك	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-26-2012 03:38 PM
طريقه عمل خبز لذيذ للاطفال ، خبز لذيذ ، خطوات عمل خبز لذيذ	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-05-2012 06:30 PM

الساعة الآن 12:12 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .