سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

05-15-2014, 10:14 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	سهام فرنسا
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	75981
المشاركات:	4,153 [+]
بمعدل :	0.89 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	88
نقاط التقييم:	383

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

المقادير

1 كيلو غرام من السمك الأبيض (أي نوع)

250 غرام طماطم (بندورة)
3 حبات متوسطة الحجم من البصل
نصف كوب من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
زعتر، ورق غار (طازجة)
الملح والفلفل الأسود/الأبيض
كوب ماء

طريقة التحضير :
إفرمي البصل والطماطم، سخني زيت الزيتون في مقلاة ثم ضعي البصل واتركيه حتى يذبل. بعدها ضعي الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، الزعتر وورق الغار قلبي قليلا ثم أضيفي كوب ماء واتركي المقلاة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

من مواضيع سهام فرنسا

0 مكونات حليب الأم ....
0 بنات محتاجتكم بللللللللللللليز لا تردني
0 أكثر موقف محرج في حياتك الزوجية هههههه ...
0 فوائد زيت الخروع ....
0 إلحقوني يا بنات
0 إكسسوارات
0 كيكة عيد زواجي بالصور
0 تذكرة ببعض أفعال الخير ....
0 لماذا مآء العين مآلح !! ومآء الآذن مرآ !! ومآء الفم عذبآ ......
0 10 ممرسات خاطئة خلال العناية بالبشرة
0 الطريقة الصحيحة لتنضيف الوجه ....
0 كيف تجذبين زوجك للحديث ...........
0 شوفو كيف يغازلو زوجاتهم هههههه
0 الخزامى لرحم نضيييييف ويمهد للحمل بإذن الله تعالى
0 فوائد عشبة المريمية للمرأة....

توقيع : سهام فرنسا

[/URL]

05-15-2014, 07:58 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.03 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

يسلمو ادييييييييييك مممممممممممممم شهية

من مواضيع jojo 123456

0 أياااااااام الحشمة والحياء
0 دجاج كنتاكي
0 نتائج مساابقة سورة وسبب نزولها
0 مساابقة سورة وسبب نزولها
0 المشاركة الاولى في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 أسرة طريفة للأطفال
0 الي عندها خبرة تساعدني ما تبخل علي
0 ✿مربعات كيك الشوكولاتة بجوز الهند✿
0 الى كل من تفكر بترك المنتدى
0 كيفية اختيار شريك الحياة
0 غير مسجل شاركينا بمسابقة اجمل طلة
0 علاج مجرب لعلاج التكيس
0 قناع لشد الوجه
0 نتاااااائج مسابقة أبيات من ذهب
0 اكلات من ليبيا رز بالخلطة

05-15-2014, 09:27 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 حكم من قال في سجوده ربي لا تذرني فردا 40 مرة للشيخ صالح الفوزان حفظه الله
0 ديكورات منازل قمة في الفخامة
0 الفرو لعروس الشتاء
0 طريقة عمل لمعة على النص
0 7 أمور لا تعرفيها عن غسل وجهك
0 كيف أعرف الحمل ببنت
0 أصغر وأجمل عارضة أزياء في العالم
0 احذر من استخدام العيدان القطنية لتنظيف الأذن لهذا السبب!
0 تشيز كيك
0 الشاعرة السعودية بنت نجد
0 يصل للقوام المثالي، وأن يخسر الوزن الزائد
0 الكركم والعسل لعلاج حب الشباب
0 طريقة عمل شاورما اللحم خطوة خطوة
0 ماذا تفعلين عندما يكون زوجك ذوقه سيئًا ؟
0 التسريحات المميزة مع الاكسسوار الناعم

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-16-2014, 02:26 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 لعلاج رائحة الفم السيئة
0 اداب العزاء في الإسلام
0 ♥ شخصيتك والفواكة التي تتناولينها ♥
0 حياكم يالغاليات ننتظر إبداعاتكم ...
0 اسماء جديدة بحرف [ ث ] و [ ج ] ، اروع و اجمل اسماء للمواليد ،
0 إعتذاري من الجميع ♥
0 كوب الشاي بالهيل
0 طريقة عمل الحلى الاحمر،حلى روعه بالصور
0 مكرونة مع بيستو والطماطم المجففة , كرات الجبن بالزيتون , ريزوتو بالمشروم .
0 ♥ ادعيه واذكار مصورة ♥
0 ♥ نصائح لنجاح المعجنات ♥
0 اذْكُر لِتُذْكَر
0 عادات سهلة لكنها راقية
0 مكياج شفايف روعة
0 الحفاظ على جسم متناسق ’ طرق التخلص من ترهلات البطن

05-16-2014, 02:27 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 كماليات الفرح وتعبر عن الأتيكيت - أتيكيت مميز وحلو جدآ، الأتيكيت الزواج
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة " فاجئي ضيوفك " أتمنى أن تشاركي معي ♥
0 مكرونة بالكوسا بالصور
0 ليت المطر يوم ارتكى صبه ع ذيك الجروح .... طهر بقايا نزفها والا محاها كلها .,
0 العلاج تسكين الام الاسنان
0 غير مسجل هنا مسابقة أسئلة في القرآن الكريم .. حياكم الله
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 سلطة فاكهة البحر
0 طريقة لحم بالفرن ، لحم بالفرن يجنن 2015
0 ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥
0 أجعل السكينة والهدوء في نفوس أبناؤوك.
0 وسيلة التعامل مع المشكلة لدى العديد من الازواج
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 كالنسيمُ في رقته .
0 طريقة عمل ايس كريم اوريو

05-16-2014, 01:09 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.84 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

وصفه لذيذه
تسلم الاياااادي

من مواضيع υм вtℓαα

0 كوليكشن اطفال
0 8امراض يعالجها الزنجبيل طبيعياا
0 سوفليه الاوريو
0 ملف طريقة عمل أغلى أنواع الشيكولاته بالمنزل
0 Oreo suuffle
0 من حق القلب علينا ان نحصنه من الافآت!
0 ختان الذكور ماهو الوقت الأنسب له؟
0 كابتشينو رووعه
0 الدونات الهشه والمميز لايطوفكم
0 مسخن دجاج فلسطيني
0 مغروره ويحق لي دام اني دلوعة امي وابوي
0 الجلوكوما عند الأطفال
0 رز بالدجاج.رولات التوست الحمراء
0 كبة توست..خفيفة ولذيذة
0 ريش بدبس الرمان

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-18-2014, 05:37 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 طريقة عمل سلطة الروبيان مع الافوكادو بالصور
0 كيفية علاج الشعر الباهت
0 هنا مسابقة أجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 نتائج مسابقة آيات قرآنية
0 كل الشكر و التقدير
0 جدول نموذجي لطعام الطفل الذي يبلغ 12 شهرا
0 أنا أنثى أ بجميع نساء الأرض بكل حالاتي .~
0 كوني أنيقة في مطبخك
0 ملف كامل عن سن اليأس او سن انقطاع الطمث
0 أي من هذه الشخصيات تكونين انت كفتاه ..؟
0 رقائق الجبنة الشهية
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر الثامن من الحمل
0 اول ابتسامة للرضيع
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر التاسع من الحمل
0 معجزة من العيار الثقيل

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-18-2014, 05:38 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر الرابع من الحمل
0 حابة تقومي الليل ؟؟ تعالي,,,,,
0 أدعية من القرآن
0 قائمة بأهم ما يجب اصطحابه معك الى المستشفى أثناء الولادة
0 خلفيات ثلج رووووعة
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر السابع من الحمل
0 كيفية طرد الغازات من بطن الطفل الرضيع : مقطع فيديو
0 مناكير موديلات جديدة ألوان مشكله
0 اهمية الخصوصية في العلاقة الزوجية ، نصائح لنجاح العلاقة الزوجية
0 هنا مسابقة بيت الاحلام (شاركينا حلمك)
0 معنى قرة العين
0 أساور جديدة للبنات
0 ما هكذا الحلم يا امتي
0 مغروره ويحق لي ..دآم أني دلوعة أمي وأبوي..
0 لايسعد روحى الا رضاك ربي

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-19-2014, 01:51 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	سنيوريتا آني
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2014
العضوية:	90290
المشاركات:	2,796 [+]
بمعدل :	0.64 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	71
نقاط التقييم:	73

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع سنيوريتا آني

0 لعبه تكشف الشخص اللي تفكر فيه ادخلو وشوفو ﻻ يفوتكم
0 ♣ خذو الحكمة من مجربة ههه ♣
0 <·> خالي الدسم <·>
0 •º•º عندما يشبهوكي بالقمر •º•º
0 ممكن تساعدوني يا بنات مكة ؟؟
0 ▪》 حال بعض الأزواج 《▪
0 افيدوني يا بنات
0 ♡ حوار بين الزوج والزوجة ♥
0 ◇♣◇ كيف تغسلين كليتيكي يوميا ◆♧◆
0 ......( مفاهيم قمية الصلاة ).......
0 ♡ خواتم سوليتير راقية ♡
0 توقيع عضوة
0 قصيدة (نصف إنسانة) بقلمي
0 علامات ليلة القدر
0 ◆★ درس طريقة عمل لقب بالفوتوشوب ★◆

توقيع : سنيوريتا آني

خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب

05-19-2014, 07:47 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	دموع الليل
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	73604
المشاركات:	8,035 [+]
بمعدل :	1.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	2118

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع دموع الليل

0 لماذا يؤذن للجمعة أذانان ؟
0 الأسباب التي تنالي بها رحمه الله
0 نصائح لسعادة يومك...
0 أسباب كثرة النوم ,
0 لا تَعيشِي لِنَفْسك ِفَقَط .. !
0 في دقيقه واحده
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 لقطات نادره لمخلوقات وفي اوضاع تحملك علي قول سبحان الخالق
0 ماذا ستكتبي على جدار المنتدى؟
0 منزلة القلب في القرآن الكريم...
0 لماذا اطلق على ضرس العقل هذا الاسم ؟
0 صيدلية الـــــــــــــروح
0 لاني احبك في الله
0 غرف نوم ايطالية حديثة 2014
0 فوائد الفلفل الاسود على الصحة

توقيع : دموع الليل

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دجاج فيليه دايت ، كيفية عمل دجاج فيليه للرجيم ، طريقة عمل دجاج فيليه دايت	بسملة123	قسم التغذية	0	09-08-2012 07:44 PM
سمك فيليه مشوي دايت ، طريقة عمل سمك فيليه للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن	بسملة123	قسم التغذية	0	08-08-2012 02:37 PM
فيليه السلامون بالسمسم ، طريقة عمل فيليه السلامون بالسمسم ، وصفة فيليه السلامون	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	08-08-2012 03:38 AM
طريقة عمل فيليه السمك ، وصفة فيليه السمك ، كيفية عمل فيليه السمك	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-26-2012 03:38 PM
طريقه عمل خبز لذيذ للاطفال ، خبز لذيذ ، خطوات عمل خبز لذيذ	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-05-2012 06:30 PM

الساعة الآن 08:47 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .