سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

05-15-2014, 10:14 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	سهام فرنسا
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	75981
المشاركات:	4,153 [+]
بمعدل :	0.90 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	88
نقاط التقييم:	383

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

المقادير

1 كيلو غرام من السمك الأبيض (أي نوع)

250 غرام طماطم (بندورة)
3 حبات متوسطة الحجم من البصل
نصف كوب من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
زعتر، ورق غار (طازجة)
الملح والفلفل الأسود/الأبيض
كوب ماء

طريقة التحضير :
إفرمي البصل والطماطم، سخني زيت الزيتون في مقلاة ثم ضعي البصل واتركيه حتى يذبل. بعدها ضعي الطماطم، الملح، الفلفل الأسود، الزعتر وورق الغار قلبي قليلا ثم أضيفي كوب ماء واتركي المقلاة على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

من مواضيع سهام فرنسا

0 إلحقوني يا بنات
0 24 إستخدام لورق الألمنيوم ......
0 أااااااااااه نفسيتي كثير تعبانة
0 أسئلة للجريئات ههههه
0 سؤالي كثير محرج بس ما في حد ممكن يساعدني غيركم
0 فن الكلام والصمت في المواقف الحرجة
0 شوفو كيف يغازلو زوجاتهم هههههه
0 اللي طلع تحليلها سالب و إجتها الدورة تدخل
0 طلب صغير لجميع الحوامل
0 همسة لزوجي
0 طريقة صنع حامل المناديل ......
0 شيز كايك بالكاراميل ...
0 مكياج باللون الأزرق و التركواز كثير حلو
0 كيف تجذبين زوجك للحديث ...........
0 10 ممرسات خاطئة خلال العناية بالبشرة

توقيع : سهام فرنسا

[/URL]

05-15-2014, 07:58 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

يسلمو ادييييييييييك مممممممممممممم شهية

من مواضيع jojo 123456

0 مرض التوحد.. كيف يُكتشف؟ وكيف يتم التعامل معه؟
0 بالصور طريقه عمل اكسسوارات رهيبة
0 [you ]احصائيات خول مشاركاتك في المنتدى
0 لشتاء داافئ قبعاات رووعة
0 حافظي على يديك من التجاعيد
0 غير مسجل شاركينا بمشترياتك للدخول المدرسي
0 غير مسجل هنا مسابقة ابيات من ذهب
0 قناع لشد الوجه
0 من أهوال يوم القيامة..
0 أسباب الجفاف العاطفي.. تعرفي عليها وتجنبيها
0 لوحات فنية من الثرات العراقي
0 تصاميم مبتكرة
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 بنات مين تعرف طريقة مجربة لصنع الحلاوة
0 ليس كل صامت غير قادر على الرد

05-15-2014, 09:27 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 طريقه عجيبه وخياليه
0 عصير حارق للدهون
0 عمل هيدر للموضوع بالستوكات
0 موضة طلاء الأظافر الأحمر لعروس ربيع 2014
0 ورحم الله فقيدكم وعظم اجركم ام ضحى الحلوة
0 السّبب الوحيد لتأخّر الدّورة الشهريّة؟
0 شاهد أفلام الرعب! لإنقاص وزنك
0 تمارين رياضية لشد الجسم
0 المسابقة الاسلامية الكبرى لشهر الخير
0 الف الف مبروك الي حصلو على الكراسي
0 نبات الخس
0 بسبوسة المنتدى
0 ادوات للمطبخ جديدة صور منوعة للاستخدام ادوات بشكل حديث للمطبخ
0 حساب طول الدورة الشهرية ومعرفة يوم نزول البويضة
0 اخطر العبارات على شخصية الطفل الذكر

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-16-2014, 02:26 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 قواعد اختيار اسماء المواليد .. ما يستحب وما يكره
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 القران إن تركت قراءته ذبلت أنت
0 طريقة عمل المسقعة
0 كيف أزيد من فرص الإخصاب والحمل
0 أطعمة مساعدة للرشاقة و للحميات الغذائية
0 نسبة هرمون الحمل في الدم
0 اسباب الاجهاض في الشهور الاولى ،اطعمة خطر تسبب الاجهاض بالشهور الاولى
0 العلاج تسكين الام الاسنان
0 الإجهاض المتكرر - المتعود Repeated Abortion - Habitual ، الأسباب ، الأعراض ، الوقاية
0 shoes , ولا اروع
0 الفزع لدى الاطفال
0 مشاركتي المتواضعة في مسابقه أجمل عمل يدوي * ان شاء الله ينال اعجابكم *
0 من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه
0 حبيب قلبي ميزو ♥~ مشاركتي في مسابقة احتفالك بذكرى ميلاد طفلك الاول ~♥

05-16-2014, 02:27 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ 30 طريقة لتتبيل اللحم والدجاج ♥
0 الشيخ سلمان الجبيلان - قصة مضحكة لعلبة البيبسي
0 كعكة الايس كريم
0 السلام عليكم .......
0 طريقة عمل حلى الحليب بالتوفي رووووعه
0 ابحث عن الوفاء, خلفيات ايفون
0 تغيرات الحمل في الشهر الخامس
0 كيف تميزين أعراض الطلق الحقيقي
0 الصلآة وقت من الجنة اقتطع على الارض ..
0 أمراض الكلى، أثناء الحمل و الولادة
0 معرفه الحمل , طريقة فرنسية لاكتشاف الحمل
0 ♥ كيك الفستق يجننننننننننن بالصور ♥
0 خلفيات للملف الشخصي, خلفيات للفايل , ملفات شخصية جاهزة
0 صفيحة على طريقة نابلسية لذيذه بالصور
0 عادات الولادة و النفاس

05-16-2014, 01:09 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.94 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

وصفه لذيذه
تسلم الاياااادي

من مواضيع υм вtℓαα

0 التصويت لمسابقة اجمل طبق رمضاني
0 اعراض ورم الغده النخامية
0 سلطات
0 مالذي يحتاجه طفلك كي ينمو
0 السمك بالتمر الهندي
0 Edible Spoon
0 مرقوق بالدجاج والخضار
0 كيف أتعامل مع بكاء طفلي في فترة التسنين
0 الثقة واليقين فى الله رب العالمين
0 صوص الدولسي دي لتشي
0 بسبوسة لذيذه
0 شوزات وشنط2015
0 حلى بيض عيون يعجب العيون
0 تشيز كيك التمر بالكريمه
0 مندي الدجاج لذيذ

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-18-2014, 05:37 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 البوظه الشهية
0 أغرب فزعات السياحة الفرنسية: عرض الأعضاء المسروقة من مشاهير العالم للزوار
0 لمسات يهدأ لها الزوج بسرعة
0 كفتة الحاتى
0 ساندوتش اللحم المفروم بنكهة الشواء
0 المصاصة أو السكاتة : فوائدها و أضرارها
0 أسماء بنات عربية
0 خطاب الأم لابنتها المراهقة .. كيف يكون ؟
0 شعبان يفضفض لي (1)
0 ارتجاع حمض المعدة اثناء الحمل اسبابه وكيف نخففه او نتجنب حدوثه
0 هنا مسابقة بيت الاحلام (شاركينا حلمك)
0 طول عمري أحب الكشخه والرزه .. حتى وقت النوم ..شحلآتي~ ♥
0 مع إشراقة يوم جديد أسعدتم صباحا
0 لو لِ الغغلآَ عنوآن أنت يَ عممري عنوآنهه ..!!
0 علاج العقم عن طريق التلقيح

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-18-2014, 05:38 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع أسيرة زوجي

0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 ما أبكى الرسول صلى الله عليه و سلم
0 تسعة عشر عمل من مذهبات السيئات
0 21 فائدة نجهلها عن الموز
0 تعرفى على مشاكل الحمل و الولادة المبكرة
0 هل تعانى من هواء او صوت او زيادة افرازات تخرج من المهبل ؟ وهل تعانى من سلس البول
0 راح اغيب بسبب سفري
0 ماذا يجب أن تأكلين أيتها الحامل؟؟
0 5 مشروبات فعالة تعالج الإلتهابات وآلام العظام
0 انطلاق مسابقة أجمل شوارب و أجمل لحيه في العالم
0 7 علاجات طبيعية لأوجاع الدورة الشهرية
0 فوائد حليب الأم
0 اكلات رجيم خفيفة وصحية ب 100 سعرة حرارية فقط!
0 وللقلوب موعد مع ذكر الله
0 نبات الخلة.. مضاد للتشنج والمغص الكلوي وحصوات الحالب!

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-19-2014, 01:51 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	سنيوريتا آني
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2014
العضوية:	90290
المشاركات:	2,796 [+]
بمعدل :	0.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	73

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع سنيوريتا آني

0 ■ خاصية الدمج في الشعارات ■
0 بدي اغير اسم وكلمة المرور
0 ◆★ درس طريقة عمل لقب بالفوتوشوب ★◆
0 ممكن سؤال يا حوامل
0 ......( مفاهيم قمية الصلاة ).......
0 ▶ أكبر عدد من الأطفآل اللذين ولدو من أم وآحدة ◀
0 افيدوني يا بنات
0 أنواع الملفات التي يمكن أن يصيبها الفيروس
0 تجربتي مع التمريخ
0 نتائج التحليل هرمون البروﻻكتين وهرمون tsh
0 ♡♥ التربية الإﻻهية ♥♡
0 ○● الصلوات التي تجب على المرآة قضائها بعد الطهر ●○
0 ▪□■ مﻻبس أطفال تنكرية ■□▪
0 توقيع عضوة
0 ♣ خذو الحكمة من مجربة ههه ♣

توقيع : سنيوريتا آني

خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب

05-19-2014, 07:47 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	دموع الليل
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	73604
المشاركات:	8,035 [+]
بمعدل :	1.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	131
نقاط التقييم:	2118

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سهام فرنسا المنتدى : قسم التغذية

رد: سمك فيليه بسيط و لذيذ ..

من مواضيع دموع الليل

0 ماهى وجبه السحور الصحيه والمثاليه؟
0 الناس كالفواكة فتعاملى معها بحسب نوعها))
0 ♥♥♥" حُسْنُ الخَاتِمَة " ♥♥♥
0 يقولون والله يقول.
0 لا تَعيشِي لِنَفْسك ِفَقَط .. !
0 معلومات مفيدة عن جسم الانسان , تعرفي على اسرار الجسد
0 احرق همومك قبل ان تحرقك !!...
0 دموع الليل هنا تصويت مسابقة ♥ مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ
0 أواني راقية لتقديم الحلويات
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قصص الأنبياء ♥
0 آداب نبوية في المأكل والمشرب
0 معتقدات خاطئة تمنعك من فقدان الوزن
0 جزيرة الأعمدة .. سبحآن الله !
0 تعرفو على فوائد الصوم التي لا تعد ولا تحصى!
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))

توقيع : دموع الليل

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دجاج فيليه دايت ، كيفية عمل دجاج فيليه للرجيم ، طريقة عمل دجاج فيليه دايت	بسملة123	قسم التغذية	0	09-08-2012 07:44 PM
سمك فيليه مشوي دايت ، طريقة عمل سمك فيليه للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن	بسملة123	قسم التغذية	0	08-08-2012 02:37 PM
فيليه السلامون بالسمسم ، طريقة عمل فيليه السلامون بالسمسم ، وصفة فيليه السلامون	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	08-08-2012 03:38 AM
طريقة عمل فيليه السمك ، وصفة فيليه السمك ، كيفية عمل فيليه السمك	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-26-2012 03:38 PM
طريقه عمل خبز لذيذ للاطفال ، خبز لذيذ ، خطوات عمل خبز لذيذ	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-05-2012 06:30 PM

الساعة الآن 03:14 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .