[ام ارجواااااان]

تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في أسبوع , حميه أوربيه سريعه , انقاص الوزن , حميه صحيه , وزني تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع حمية اروبية سريعة تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع برنامج لمن يعانون من السمنة في محيط البطن للحصول على النتائج المرجوة يجب الالتزام الحرفي بالمطلوب و عدم التغيير في اوقات المكونات او اخذ بدائل عندها نقدم لكم هذا البرنامج تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع اساسيات برنامج حمية تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع شرب 10 اكواب ماء 2 منها على الريق و 2 قبل النوم . التوقف عن اكل اي شي 7 مساء النوم 10 ليلا الافطار يكون من 6 و نصف الى غاية 9 و نصف و يكون محددا في نفس الوقت مدة الاسبوع . الغذاء ما بين 12 و 2 و نفس التعليمات الخاصه بالفطور العشاء من 8 الى 7 مع تطبيق نفس التعليمات . المشي ساعة يوميا . الابتعاد التام عن السكر و الملح . البرنامج الغذائي لرجيم تخلص من 5 كيلو من شحوم الكرش في اسبوع الفطور و العشاء تفاحة + علبة زبادي الغذاء صدر دجاج + عصير نصف ليمونه فوقه + 2 كيوي