رجيم صحى 2012 ، وصفة مجربة للتخسيس 2013 ، اسرع دايت
رجيم صحى 2012 ، وصفة مجربة للتخسيس 2013 ، اسرع دايت
رجيم صحى 2012 ، وصفة مجربة للتخسيس 2013 ، اسرع دايت
رجيم صحى 2012 ، وصفة مجربة للتخسيس 2013 ، اسرع دايت
«الديتوكس دايت» ريجيم يعنى بمهمة التخلص من الجزيئات الحرة الموجودة فى الجسم,
والتى تتسبب فى شيخوخة الخلايا, والإصابة بالهرم مبكراً.
يمكن للشباب من سن 20 إلى 40 سنة القيام باتباعه مرة كل 3 أشهر,
وللأعمار فوق الـ40 يكفى مرة واحدة كل شهر.
اليوم الأول:
قبل الإفطار: كوب ماء كبير+ فنجان شاى أخضر.
الإفطار: كوب زبادى منزوع الدسم+ تفاحة.
بين الإفطار والغداء شريحة بطيخ أو شمام أو كنتالوب أو تفاح.
الغداء: شوربة خضار مكونة من (جزر+ بصل+ طماطم+ كرنب+ ثوم+ بقدونس+ كرفس).
بين الغداء والعشاء: برتقالة أو عصير طازج بدون سكر.
العشاء: سمكة مشوية أو سلمون أو تونة بدون زيت + سلطة مكونة من (ثمرة فلفل أحمر+ خيار أو خس+ 2 ملعقة زيت زيتون).
اليوم الثانى:
قبل الإفطار: كوب عصير ليمون بدون سكر.
الإفطار: كوب زبادى منزوع الدسم + ثمرة فاكهة.
بين الإفطار والغداء : ثمرة فاكهة.
الغداء : مكرونة مسلوقة + سلطة فواكه.
بين الغداء والعشاء : تفاحة + كوب شاى أخضر.
العشاء : سمكة مشوية أو سلمون أو تونة بدون زيت + سلطة مكونة من (ثمرة فلفل أحمر + خيار أو خس + 2 ملعقة زيت زيتون).
اليوم الثالث:
مثل اليوم الثانى تماماً.
اليوم الرابع:
صنف واحد فاكهة أو خضار فقط أو سلاطة فقط.
تعليمات
طالما لم تحدد الكميات، تناول أى كميات حتى الإحساس بالشبع التام.
الماء أثناء الوجبات ضرورى جداً لإنقاص الوزن فى هذا البرنامج.
يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب.
مسموح بتناول الشاى الأخضر, أو الليمون بدون سكر.
مسموح باستخدام بدائل السكر.
ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج.
ممنوع الأكل غير المسموح به بين الوجبات.
القهوة والشاى ممنوعة أثناء البرنامج.
هذا البرنامج لغير المدخنين