مشاهدة النسخة كاملة : مين تتحدأني ..؟؟
الصفحات :
1
2
3
4
5
[
6]
7
8
9
حنيني
09-22-2011, 12:37 AM
عااااقبت نفسي <<وسوويت ريااضه وطلعت الدرج ونززلت 7مررات ماقدرت اكمل للعشررره
ومشيت كماااان لين حسيت نفسي عررقت وشربت شااي الرشااقه <<داا اشرربه بس لو خبصت هههههههه
وووبث
انا بحااول اقلل الزياااراااات عشاان مااا اضعف
وياااارب نحفناااا من غيرر شررر
حنيني
09-22-2011, 12:40 AM
اشررب كمووون وليموووون في موويه داافيه
نور منوره
09-22-2011, 12:40 PM
ربي يساعدكم
رددو بنات
حسبنا لله سـأيوتينا لله من فضله ان الى الله راغبون
حنيني
09-22-2011, 01:36 PM
فطووورري
2 توووست اسمر ..ووجبنه بيضا ووعصيرر
وتوووي سوويت شااي اخضرررر شوويتين بشررب
\
نور منوره
09-22-2011, 01:44 PM
افطرت حليب شابوره
<< كمون
<<يانسون نعناع شاي اخضر
ياربي اضعف
ام دحومي
09-22-2011, 03:02 PM
لاوش دعوه اسحب عليكم فكيم الخير والبركه ومعاكم نزلت 3كيلو انجاز عظيم ببدا من بكره لاسافر زوجي لانه يزن الا اكل معه
وبيقعد 4 ايام ان شا ءالله اقدر انزل فيها كم كيلو
حنيني
09-22-2011, 08:32 PM
تغديت كمان 3تووست اسمر وجبنه بيضااا
ووبس
العشااا ان شاااءلله بيكوون خفيف
ووين يومياتكم؟؟
فاقده حنانه
09-22-2011, 09:55 PM
ماشاءالله بنات
وااصلووو وانا معاكم
مووفقين
حوريه السعوديه
09-22-2011, 10:30 PM
حسبنا لله سـأيوتينا لله من فضله ان الى الله راغبون
موفقين بنات وربي يساعدكم فاقده حنانه تسلمييييييين يالغلا
حوريه السعوديه
09-22-2011, 10:33 PM
هلا حبيباتي اليوم بالدوام افطرت 9.30 ساندويش بيض مسلوق وعصير
بعدها الساعه11 شربت قهوه وكتكات 114 كالوري
الساعه 7 قهوة و5 تمرات بعدها مشيت نص ساعه
الساعه 8.45 تعشيت سلطه جرجير وملفوف وحلب خالي الدسم وقطع صغيره دجاج ع الفحم
بعدها مشيت 45 دقيقه
نور منوره
09-22-2011, 10:50 PM
مساء الخير
فاقده حنانه << تسلمين يالغلا
اليوم تعشيت مشاوي من برا << وشربت شاي اخضر
من بكرا ماراح اكل ابدأ
لان السبت راح ارجع للنادي واوزن واكتب هنا وزني ولازم بنات تلتزمون وتحطون اوزانكم
واكتب لكم يوميات بصوت والصوره<< اقصد كتابه وصوره هههههه
ادعوا بنات لاتنسون الدعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
حنيني
09-23-2011, 04:36 PM
افطررت 2 تووست وجبنه بيضااا
ووعصيرر
حوريه السعوديه
09-23-2011, 10:26 PM
يسعد مساكم وموفقين يارب
اليوم الساعه 10.25 شربت كوب حليب
بعدها قهوه وشويه رطب وشاي سكر خفيف
الساعه 2.15 تغديت سمج مشوي ورز 4 ملاعق ومرق باميا
الساعه 4.15 ايس كريم فراوله وبعدها شربت زنجبيل
وبعدها مشيت ساعه وشوي
الساعه 7 قهوة ورطب
العشا ملعقه فاصوليا وربع رغيف خبز
وبعدها أكثر من نص ساعه مشي
وشربت اليوم 7 أكواب ماي
نَيرُوز
09-24-2011, 06:03 PM
شو يابنات وزنتو ولا لسه
السلام عليكم ..
أسعد الله أوقاتكم عزيزاتي ،
نزلت كيلوين تقريبا من يومين بسبب الحساسيه اللي جتني :/
يعني حاليا وزني 72 زين الحممد لله
وبالتوفيق للكل يارب
الكلمه الطيبه صدقه
09-25-2011, 05:28 AM
زعلانه منكم مافي واحده سألت عني وعن سبب غيابي
وينكم حورية السعوديه. دافئة المشاعر.نور منوره
اهي اهي اهي
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1316917737_657.jpg
حسستوني كااني سالي اهي اهي اهي
مابكمل معاكم الين ماتعتذرون مني وبقولكم اش سبب غيابي عنكم ياعسولات يلا انتظركم
احـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبكم
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1316917738_872.gif
حنيني
09-26-2011, 03:03 AM
الكلمه الطيبه <<<لاااتزززعلي يااقمر كا وحده مشغوله بنفسها
ووزنها هههه المهم وووش سبب غياااااابك؟؟
..
اليوووم افطرت جبنه بيضاا .. وتوست
تغديت 6 ملاعق رز
تعشيت اندومي ادي خربتها بس مرراا نفسي فيه
نَيرُوز
09-26-2011, 11:43 AM
ابشركم يابنات اليوم كان عندي موعد عند الاخصائية والله وربي ماكنت متوقعة يلي شفتة عندها على الميزان هععععععععععععع
الف الحمد والشكر لله
بتعرفو اديش نازلة ؟؟؟؟؟؟؟؟ انزلو شوي
كيلو ونصف !!!!!!!!!!! 1,5kg
فرحانة كتيررررررررررر شدو الهمة يابنااااااااااات واخيرآ صرت تحت ال 58
نور منوره
09-26-2011, 07:55 PM
الكلمه الطيبه
يالبى قلبك وربي الكل مشغول ومتحدي مع نفسه العيد قررررررررررررب
حنيني
الله يعطيك الصحه والعافيه ومشاء لله عليك ويارب تنزلي قبل العيد
نيروز
مشاء لله تبارك لله انتي الوحيده الي تعطيني العزيمه ربي يبارك لك بالوزن وفاله الحمااااااااال يارب
اما انا نور منوره
صراحه غبت اهلكتني المدربه تمااااااااااااااااااارين احس جسمي بيتقطع من تمارينها
بس مارااح اقولكم وزني الا لما اوصل للوزن الي ابيه وبااخليها مفاجاه لكم مابقى شي للعيد
باقي42 يوم اذا ربي احيانا
ويلا شدو الهمه وياربي عنا ولاتعن علينااا
دافئة المشاعر
09-26-2011, 08:01 PM
الله يوفقكم يا بنآآآآت
الكلمة الطيبة
اعذرينا ياالغلا والله كل احد مشغول ..
اخبارك مع الرجيم ؟ وليش غايبة؟؟
42 مابقى شي الله يعين ونخف
<~ فيس مقهور
الكلمه الطيبه صدقه
09-26-2011, 08:20 PM
تسلمين اخت حنين والله انك عسل وتسلم لي اختي نور منوره يالبى قلبك
بصراحه كنت في مكه وكانت رحله جدااااا رائعه وخبصت لين قلت آمين موالح على حلى
مابقيت شي عاد الهليتون ابراج مكهhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317057622_107.jpg (http://arabia.ratestotravel.info/makkah_hilton_towers)
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317057622_838.jpg (http://www.roro30.com/vb)
تحتنا ايس كريم باسكن روبنزhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317057622_225.jpg
باالمصعد طالعه نازله باسكن روبنز بالشوكلاته ماقدرت اقاوم والله الحمد لله انبصت لكن شكل الكيلوات الي نقصت ارتفعت
رجعت لكم ياعسولات اليوم صمت والفطور سلطة ملفوف وبقدونس وتونه وجبن وخبز اسمر
يارب ننحف آمين
حوريه السعوديه
09-26-2011, 10:38 PM
ابشركم يابنات اليوم كان عندي موعد عند الاخصائية والله وربي ماكنت متوقعة يلي شفتة عندها على الميزان هععععععععععععع
الف الحمد والشكر لله
بتعرفو اديش نازلة ؟؟؟؟؟؟؟؟ انزلو شوي
كيلو ونصف !!!!!!!!!!! 1,5kg
فرحانة كتيررررررررررر شدو الهمة يابنااااااااااات واخيرآ صرت تحت ال 58
ماشالله تبارك الرحمن ألف الف الف مليون مبروك وربي يساعدج وربي تستاهلين حبيبتي
حوريه السعوديه
09-26-2011, 10:41 PM
تسلمين اخت حنين والله انك عسل وتسلم لي اختي نور منوره يالبى قلبك
بصراحه كنت في مكه وكانت رحله جدااااا رائعه وخبصت لين قلت آمين موالح على حلى
مابقيت شي عاد الهليتون ابراج مكهhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317057622_107.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%61%72%61% 62%69%61%2e%72%61%74%65%73%74%6f%74%72%61%76%65%6c %2e%69%6e%66%6f%2f%6d%61%6b%6b%61%68%5f%68%69%6c%7 4%6f%6e%5f%74%6f%77%65%72%73)
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317057622_838.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%72%6f%72%6f%33%30%2e%63%6f%6d%2f%76%62)
تحتنا ايس كريم باسكن روبنزhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317057622_225.jpg
باالمصعد طالعه نازله باسكن روبنز بالشوكلاته ماقدرت اقاوم والله الحمد لله انبصت لكن شكل الكيلوات الي نقصت ارتفعت
رجعت لكم ياعسولات اليوم صمت والفطور سلطة ملفوف وبقدونس وتونه وجبن وخبز اسمر
يارب ننحف آمين
ماشالله حبيبتي الله يتقبل منا ومنج صالح الأعمال
ومو مشكله أبدأي من الحين قبل العيد
حوريه السعوديه
09-26-2011, 10:42 PM
نور نورتي وربي يساعدج مو مشكله أنها تهدج بالرياضه انتي الربحانه بالأخير
وربي يحقق لج هدفج عاجلا غير أجل
نور منوره
09-26-2011, 11:09 PM
دافئه المشاعر
حوريه السعوديه
نور منوره
حنيني
<<< التحدي قوي بينا
ماخلينا قروب ماسجلنا فيه مدري وش نهايتنا مع الشحووووم
ولله اضحك على نفسي كل شوي طامر في قروب
ابي اتحمس اكثر
والقى المزيونات يطامرن معي هههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
ه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ياربي لاتخيبناااااااااااااا
دافئة المشاعر
09-27-2011, 12:12 AM
خخخخخخخخخخخ
صدقتي مدري وين بنوصل
انا متحطمه من الداخل بس شوفتكم تشجعني والله
ماعندنا صبر نبي كل شي بلمح البصر
ام السوس001
09-27-2011, 12:47 AM
بنات خايفة وحاسة انه عزيمتي راحت شجعوني الله يخليكم ما بدي يجي العيد وانا دبدوبة
نور منوره
09-27-2011, 01:45 AM
وانا مثلكم عزيمتي ضعفت
ياااااااااااااااااااااااارب ساعدني
وقونا يارب
يارب يارب يارب
حنيني
09-27-2011, 02:05 AM
اهى اهى كلكمــ عزيمتكم ضعغت << وانا كماااااااااااان hwaml4hwaml15
يااااااارب قوووي عزيمتناااا وسااعدناا ياااررب
نور منوره
09-27-2011, 10:45 AM
انا عزيمتي ضعفت بس تدرون وش سويت فيهااا
استغفر لله ادرري غلط بس انا مااايشمي معي الا كيذا
حلفت على القران اني مااخربط واكلي يكون صحي من اليوم الى يوم عرفه اذا ربي احياني
والحمدلله اليوم الصباح على الريق شاي اخضر مع نعناع
وافطرت الساعه10 كرون فلكس الرشاقه بحليب خالي الدسم
وعلى الساعه 8 الى 10 رياضه بس عنييييفه لدرجه اني بخلي النادي خلاص
واتمرن في بيتي المدربه معاها لياقه وتحسبنا مثلهااااااااا
وبشرب 2 لترين ماء
والغدا راح يكون برتقال فقط
والعشاء بعد برتقال
والسلام
نور منوره
09-27-2011, 07:07 PM
شربت للان لتر ونص ماء
والمغرب اكلت كرون فلكس الرشاقه مع حليب خالي الدسم
فقط لاغير
نور منوره
09-27-2011, 10:44 PM
مشيت على الجهاز لمده نص ساعه
السلام عليكم
اعذروني عزيزاتي على قلة الدخول بسبب الظروف
وطبعا وزني زاد كيلوين بسبب الحساسيه لي اسبوع اعااني الله يشفيني
مره تضايقت من زيادة وزني قبل يومين نقصتهم والحين زدتهم :(
بس يالله انا بشد الهمه بعد ما تروح هالحساسيه وان شاء الله انزل كثيرر يارب
نور منوره
09-28-2011, 12:21 PM
برب
مشاء لله عليك صراحه نزلتي وان شاء لله ترجعين الي زدتيهم
وماتشوفين شر يالغاليه
نور منوره
09-28-2011, 12:25 PM
يومياتي
اليوم مارحت للنادي لانو خلاص بح زوجي حلف علي
قمت الساعه 11 وافطرت كرون فلكس الرشاقه مع حليب خالي الدسم
واشرب الان ماء لتر ونص
وياربي يساعدنا
حنيني
09-29-2011, 05:52 AM
ياااااهـ .. منجد قهررررررررررررر
وربي مقهوووووووووورررررررررره شووي ببكيhwaml15
اليووم رحت زوااااااااج وشفت ووحده تووهااا نفااااس لها شهرررربس وربي جسمها جناااااااااان لاابسه ماااااااااااااسك ومااااافيه كررررررررشه بطنها لاصق في ضهررهاااا <<الله يهنيهااا
..
وربي لماشفتها تشجعت اناامااقدر البس ماااااااااااسك من الكررشهhwaml4
..
نووور منوورره
<<استمري وانا معاااك منجد حلوه حركتك <<لماا تحلفين شكلي بسوي زيك
عشان لما اشوف الاكل اتذكر اني حلفت hwaml15
...
ببدء من اليوووومــ ان شااااءلله
حنيني
09-29-2011, 05:58 AM
<ان شاءلله بفطر بيضه وبرتقاله بس
نووووووووووورررر حلفت اني استمر ع الرجيم لمده اسبووع بدون تخبيص
انا بس بقيلي 5 او 6 كيلوووووو يعني في اسبوعين اووصل للووزن الي ابيه
لااااااااااااكككككككككككننننن ان شاااااءلله هـ المررره بدون تخبيص
وقله ادب <<<فيس معصب
حوريه السعوديه
09-29-2011, 12:57 PM
حنيني خليها لج دافع انج تنحفي
بنات لقيت ريجيييم حلو وينحف ومايتعب ريجيم السوايل اذا سمعتوا فيه وربي مايجوع ولا يدوخ وان شالله ببدا فيه ومن تجارب البنات يقولون بلزق البطن بالظهر
ورده ورديه
09-29-2011, 01:11 PM
السلام عليكم
انا منذو مبطي واقول اني بشارككم الرجيم وزوجي كان رافض
وبعد جهد جهيد الحمد لله بديت من يوم الاحد اللي فات واكل من كل شي بس اخفف وامشي بالممشى مشيت الا حد نص ساعه والاثنين ساعه الا ربع
بس يوم الثلاثاء والاربعاء ماطلعني ومشيت بشقتي الصغيرونه ربع ساعه
ويااارب استمر الين اوصل للوزن اللي ابيه
حوريه السعوديه
09-29-2011, 04:36 PM
ورده ربي يوفقك واهم شي العزيمه[b[/b]
نور منوره
09-29-2011, 05:47 PM
حنيني
انا بعد رحت ل 3 زواجات مااقولك البنات صاروا نحاف
العجايز وربي الكبار بالسن مااكان جاابوا اطفال << مشاء لله
الناس كلهااا ضعفااانه وربي انا الي مقهور وببكي مدري كيف اخسر هالشحوووم
والمشكله عندي زوج مجنن ابي اصوم يرفض ابي امنع نفسي من الاكل يرفض ويحلف علي
حتى النادي حرمني منه يقول جسمك وعاجبني << بس مو عاجبني انا والعيد قرب
ياربي ياربي يابي يساعدني يارب
حوريه
الحقينا عليه تكفين حنا صرنا حقل تجارب من كثر الرجيمات
ورده ورديه
اسمتري وربي يوفقك بس ماقلتي كم وزنك ووطولك
فكرت من اليوم ادخل السونا
واليوم جلست فيه 10 قايق << يقولون يضعف وبستمر عليه
وياربي ياربي يساعدنا يارب
ورده ورديه
09-29-2011, 06:25 PM
وزني 63 وطولي 154
نور يا قلبي دام زوجك يبي كذا لبي له طلباته وصدقيني ناس تتمنى زوجها كذا يخاف عليها ويمنعها من أشياء وأكيد هو ما يسوي كذا إلا لأنه يحبك ياليت تحسسيه انك تسمعين كلامه وكذا وخففي بس لا تحرمي نفسك عشان ما ترجعي بقوة وعيشي حياتك انتي وزوجك والله كاتبه ربي لكم بيصير والله يرزقك بالحمل عاجل غير آجل يارب
- اعتبريها نصيحه من اخت تحبك وتخاف عليك :/ -
حوريه اخبارها ؟
وش الدنيا فيها ؟
مالها حس ؟
عسى خير بس
حوريه السعوديه
09-29-2011, 11:00 PM
حنيني
انا بعد رحت ل 3 زواجات مااقولك البنات صاروا نحاف
العجايز وربي الكبار بالسن مااكان جاابوا اطفال << مشاء لله
الناس كلهااا ضعفااانه وربي انا الي مقهور وببكي مدري كيف اخسر هالشحوووم
والمشكله عندي زوج مجنن ابي اصوم يرفض ابي امنع نفسي من الاكل يرفض ويحلف علي
حتى النادي حرمني منه يقول جسمك وعاجبني << بس مو عاجبني انا والعيد قرب
ياربي ياربي يابي يساعدني يارب
حوريه
الحقينا عليه تكفين حنا صرنا حقل تجارب من كثر الرجيمات
ورده ورديه
اسمتري وربي يوفقك بس ماقلتي كم وزنك ووطولك
فكرت من اليوم ادخل السونا
واليوم جلست فيه 10 قايق << يقولون يضعف وبستمر عليه
وياربي ياربي يساعدنا يارب
فديتج ابشري حبيبتي والله لولا غلاكم ماجيت طايره أقوله لكم راح انزله شوي
وأهم شي عزيمتج نور ولاتحسسيه انج تسوين ريجيم وربي يخليه لج
حوريه السعوديه
09-29-2011, 11:02 PM
وزني 63 وطولي 154
ماشالله مو سمينه وايد تبارك الله بس لازم تنحفي
hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hw aml7hwaml7hwaml7
حوريه السعوديه
09-29-2011, 11:10 PM
حوريه اخبارها ؟
وش الدنيا فيها ؟
مالها حس ؟
عسى خير بس
انا هناhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7
تسأل عنج العافيه بس متابعه أدخل وأتحمس من البنات واطلع وبس أنا الحمدلله مستمره والحمدلله باين علي أني نحفت مع ان الوزن لسى ينزل بشويش بس ماهمني لأن الحمدلله تنوره الدوام تطيح الحين من الوسع ولأ ن الشكل الجسم الكمثري (( اللي سمنتهم من تحت يبين النحف بأجسامهم بس موبالميزان hwaml7
حوريه السعوديه
09-29-2011, 11:12 PM
أبيكم تشوفون هالرابط يمكن يفيدكن
http://forum.hwaml.com/t75201.html
حوريه السعوديه
09-29-2011, 11:26 PM
بنات هذا الريجيم لعيونكم بس راح احطه لكم على طريقه صاحبه التجربه وهو منقول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما راح اطيل عليكم يالدبدوبات اقصد يالرشيقات
اختي الكبيرة الله يحفظها من فترة كانت في مصر للدراسة وهذة ما كانت المرة الأولى الى تروحها لكن هذة المرة كلنا إستغربنا يوم شفناها ردت وايد ضعفنا
يوم سئلنها قالت رحت عند دكتور اخصائي تغذية واعطاني طريقة للتخسيس تعرفون شو هي
سمعوا طلب منها الدكتور إنها تمش على السوائل فقط أدرررررررررري راح اتقولون قديم
لكن الجديد فيه إن اختي ظلت 10أيام فقط وهي ما تشرب إلا الشوربات بجميع انواعها والعصائر بانواعها
الشوربات :
العدس
الملوخيا
شوربة الخضار بعد خلطها
شوربة الكابتن ( الكويكر )
الطماطم
البطاطس
...........................وأي شوربة أخري
العصائر :
جميع أنواع العصائر سواء بسكر او بدون سكر
( الكوكتيل - الفراولة - المانجا - الليمون - البرتقال - الجزر الميرندا سفن آب )
القهوة الشاي و الشاي بحليب النسكافيه و الكابتشينو والموكا وووووووووو
بشرط انه يكون سائل
وبعدها نزلت 10 كيلو خلال 13 يوم
وبعدين اعطها حميه فاصلة لمدة 3 أيام
فطور خفيف ( خبز اسمر _ بيضة مسلوقة _ حليب خالي الدسم )
الغداء : دجاج مشوي أومسلوق او سمك مشوي ولحم مع صحن سلطة وصحن خضار وكوب عصير برتقال او جريب فروت
العشاء : روب ( الزبادي ) خيار
(((((((((وحتى ماتمل من الرجيم كان يعطيها ها الراحة )))))))))))
وبعدين كررت الحميه الأولى مره أخرى وهكذا لمدة شهر ونصف وتعالوا
شوفوها اللحين ماشاء الله عليها ضعيفة بمعنى الكلمة
وجسمها ما اترهل لأنها كانت تمشي ساعة في اليوم والله يا بنات إن كل الى يشوفها يتفاجأ حتى الفراش الى عندها في المكتب ما عرفها وسئلها قالها (ما ما) انت في مريز ليش انت في زعيف ها الشكل شو سويتي يوم رحتي مصر الله وأكبر الله وأكبر
واختي الثانية http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317327982_241.gif كانت شاكة في اختي الكبيرة انها امسوية شفط لكن على مين فتشتها http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317327982_465.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317327982_533.gif
ما شاء الله ... ما شاء الله ... ما شاء الله .... ما شاءالله... ما شاء الله
يحظها صارت تلبس تنانير وبنطلونات و............................. ..واتغيرت حياتها
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317327982_664.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317327982_664.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317327982_664.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317327982_664.gif
شوفي خواتي كانت اختي في بداية الأمر بيني وبينكم اتخربط يعني بما نها في غربة فكانت تستسهل الجاهز ولكن عندما عادت بالسلامة رتبت الموضوع اكثر
راحت السوق واشترت الأغراض
اى نوع من العصائر غير محلى وكارفور ماشاء الله متروس ( مليان )
وحليب وزبادي (روب) .
اشترت مجموعه خضروات اهمها الكوسا الملوخيا الفاصوليا الجزر بقدونس كزبرة للطعم وفواكه اهمها البرتقال التفاح الأناناس الطازج و الفراولة
لحم ودجاج.
وعملت لها جدول المهم يحتوي على الشوربة والعصير وعلى كيفها مرة تشرب شوربة ومرة تشرب عصير وهكذا
مثال: فقط وممكن اتبدلي على كيفك البداية ..............
الفطور : كوب كبير عصيركوكتيل فرش او جاهز على كيفك وتروح الدوام ومعاها دبه عصير غير محلى لاكنور مثلا او اي نوع غير محلى وطول الدوام وهي تشرب وكانت تشرب كمية من الماء ايضاً
الغداء : صحن شوربة خضار كبير مرة او مرتين حسب شعورك بالجوع
وإذا حابة تشربي معهم كوب عصير شربي انت حرة وممكن اتحطين سكر الدايت
ملاحظة :
كانت تتعشى من وقت(مبكراً ) حتى اتروح تمشي
العشاء : نفس الغداء أو الفطار وممكن كانت تشرب حليب مع سكر الدايت او روب ( الربادي ) وتضيف عليه خيار وتخلطة بالخلاط
شوربة الخضار : شوربة لحم جاهزة او دجاج جاهزة كانت تضيف الكوسا بكثرة وممكن بقدونس وكزبرة وشوية نعناع يابس للنكهه فقط وقليل من الملح والفلفل الأسود وكانت تحط مرات فلفل احمر للنكهة وتخلطها في الخلاط وبسم الله تقضى عليها ....................
ومرات شوربة البطاطس ومرات شوربة الطماطم والعدس لكن بكميات قليلة كنوع من المساعدة
بس خواتي كانت تأكدلي كل مرة المشي المشي مهم حتى ان كنت راح اسميه رجيم المشي والعصائر خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وبعدين انت ممكن تبدعي على كيفك ولكن في حدود المطلوب
وكما خبرتني انها في البداية كانت تشرب كميات كبير والمرات أكثر ولكن بعد الأسبوع الأول قلت عندها الكميات و بالتدريج
وسلااااااااااااااامتكم
كان وزن صاحبه الريجيم 115 كغ ونزلت ل 75 كغ بخلال شهرين
وأ شهر ونص وكات تسوي رياضه مشي نص ساعه الى ساعه لشد الجسم
وشرايكم بنات نبدأ فيه السبت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حوريه السعوديه
09-29-2011, 11:30 PM
اليوم رحت للجمعيه وشريت عصيرات مششكله بسكر وبدون سكر ونسكافيه بدون سكر ولبن اكتيفيا لايت بس أنا راح ادخل معاه تفاحه خضرا يوميا تساعد على حرق الدهون وكيوي وحده وأشرب مويه وايد وبأي كميه العصيرات وشريت خضار عشان اسوي شوربه خضار للعشا
وببدأ السبت لمده أسبوع وأعطيكم النتيجه الجمعه الجايه
حوريه السعوديه
09-29-2011, 11:44 PM
الليكويد دايت او ريجيم السوائل من انجح الدياتات ..
وخاصة للي مثلي اموووت في السوائل ..
يعني برمضان هذا الدايت صحي وبيرفكت .. واحسن شي ..
ضد العطش .. والجفاف ويخلي بشرتك وآآآآو من جد ..
.
.
اقتراحات حلوووة .. واللي ناوية اداوم عليها :
طبعا .. شرب مي دافيه .. + عصير ليمونه ,,
بعدها شرب قهوة .. نسكافه ..
حليب خالي الدسم او قليل دسم .. << مو شرط قليل .. بس انا هيك بحب ..
شاي اخضر ..
تانج .. سنكويك .. فيمتو .. عصيرات فريش ..
موكا وكل شي حلوووو حيكون سواااائل
بصراحة مرة حمااااس ..
وبكذا اصلا اللي حولك محد يحس انك مسوية دايت وازمة ..
واحسه مرييييح للمعدة .. << انفع للاعلانات ..
ههههههههههه
بس بجد خطير ... وخاصة انو ينفع فيه شوووية ايسكريم ..
.
.
نظام حلووو ..
بس طبعآآآ
انصح وبشدة انو ماتمشي عليه متواصل اكثر من اسبوع
بعدين تكسري 3 ايام تاكلي خضار وفواكه وترجعي للسوائل
لأنو صعبة تخلي معدتك تتعود انها ماتهضم الاكل ..
هذا شي حيتعبك بعدين ..
.
.
مجرد رىي ونصيحة ..
حوريه السعوديه
09-30-2011, 01:47 AM
اللي فوق كلام وحده عن الريجيم ونصايح فيه مو كلامي حبيباتي
نور منوره
09-30-2011, 02:07 AM
برب
ربي يسعدك انا ماعلي منه انا ابي اضعف ابي جسي منيكان
ابي البس الي احب واختار الي احب غير كذا الوزن يكبر المراءه مهما كان عمرها
حوريه ياغلاتي
انا معك من الجمعه للجمعه سوائل كابدايه بس اخاف ادووخ
او اتعب انتي وش رايك ؟؟
8 ايام انا معك ولاراح اخربط بخلي كل شي سؤائل في سؤائل
ياربي تمم علي الضعف ياااارب يارب يارب
الكلمه الطيبه صدقه
09-30-2011, 02:26 AM
حوريه قلبي انا بعد معاك في رجيم السوائل بصراحه داخل مزاجي مرررررررررره
حاابداء معاك يوم السبت يالغلا ويار ب تحقق امالنا
حنيني
09-30-2011, 04:30 AM
نوورر <<منجد قهرر الكل يضعف واجسامهم تجنن ونحن اجسامناا كلها زوايد زمطباات ههههههههه
حوريه <<الله يسعدك ويضعفك ع الرجيم الخفيف والحلوو ..بس اشررب سوائــل قد ما ابي ولا كميه محدده؟؟؟
الكلمه الطيبه <<بتووفيق يااااقلبي
...الله يضعفنااا كلنااا من غيرر شرر...
نوور<<والله اليوووم مر بدون تخبيص..مع انه كاان فيه مغرياات خخخخ رحت لعمتي
ونزلو معجانات وكيك وحلى وانا مااا اكلت شي لاني حلفت منجد حركه حلوووه
\
\
افطررت برتقاله وبيضه
وبعد الفطور بساعتين شربت 3 فناجيل قهوه
وتغديت ..تفاحه وبرتقاله
تعشيت ..دجاج ع الفحم
..بس...
والحين اشررب شاااي اخضرررر
نور منوره
09-30-2011, 05:08 AM
حنيني
استغفر لله العظيم دايما هذا الي يغلبني على الرجيم الحلف لان تكون العلاقه بينك وبين ربك
بس مدري عن حلالها من حرامها
الجمعه اليوم ابي ابدا بالسوائل مع حوريه ونوزن الجمعه الجايه
وبالتوفيق للجميع يارب
حنيني
09-30-2011, 05:22 AM
بتوووفـــيــق ياقلبي اذا نززلتوو عليه بسووويه الاسبووع الجااي
ان شاالله .. يااارب ارحمنا برحمتك
..
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين
حوريه السعوديه
09-30-2011, 12:30 PM
هلا حبايبي أنا راح أبدا السبت لان هالريجيم لازم توقفيه بعد اسبوع وتكسيريه بنظام التثبيت وبعدين لازم ناخذ مع الريجيم زبادي وتفاح اخضر او كيوي حبه وحده ونحاول ناكل بيضه مسلوقا عشان البروتينات
واهم شي الماي اشربيه بالهبل وانا راح اخلي التفاح العصر. والبيضه بالليل وراح أحاول والله ناس تقول اقل شي 3 كيلو بالأسبوع. وترا مايدوخ لان العصير ممكن تشربي اللي بسكر بس مو تكثري وايد او سوي شوربه خضار تشبعك والله الموفق أبدا السبت للجمعه وشرابك نور
نور منوره
09-30-2011, 03:07 PM
انا بديت فيه اليوووووووووووووووووووم
حوريه السعوديه
09-30-2011, 05:46 PM
وش الاخبار معاج نور حسيت بشي والا الريجيم حلو
حنيني
09-30-2011, 07:45 PM
اليووم كنت صااايمه القضى <<
افطررت بيضه وتوست وعصير برتقال بدون سكرر
ووبس
نور منوره
09-30-2011, 11:55 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهـ
الحمد لله الحمد لله والشكر اليوم ماخربطت
اول ماصحيت شربت ماء نص لتر ودخلت السونا ماطولت حسيت بدوخه
يمكن 6 دقايق
والمغرب شربت شوربه عدس يم يم لذيذهـ
العشاء ماء كوبين
الساعه 10 نسكافيه مع حليب خالي الدسم وشوي سكر
والان اشرب ماء لتر ونص وووبس
والحمدلله ماحسيت لابعطش ولاجوع للان
مدري عن بكرا
احس اني مستانسه لاني تممت يوم بدون تخبيص
على ان كل المغريات قدامي << بس حالفه خلاص
حنيني
10-01-2011, 03:54 AM
كوووويس هذاا المطلووب بدوون اي خرربطه<<
وانا كمااان مبسووطه لاني مااااخبصت ولاااا اي شي
بعد الفطور شربت كوب شاي اخضر ..وتغديت دجاااج في الفررن وخبزتوست اسمر وعصير برتقال بدون سكر
وخيرااا تسحررت <<جبنه بيضا و2 توست وشرايح خيار وعصير تفاح بدون سكرر
وبس وان شاءلله اصووم بكررراااا
حنيني
10-01-2011, 05:06 AM
<<شررربت مووويه ..وان شااءلله اني صااايمهـ
نور منوره
10-01-2011, 06:10 AM
حنيني
لله يتمم علينا
بس لو تتركين توست البر لان يسبب انتفاخات للمعده مع امساك <<كذا قالت لنا المدربه
استبداليه بخبز البر حلو وخفيف المعده
اما اناا افطرت 33 تمرات وكوب حليب خالي الدسم
نور منوره
10-01-2011, 06:12 AM
اقصد 3 تمررات
حنيني
10-01-2011, 08:59 AM
هههههههههههههه 33 مرره وحدهـ ههههه
الله يسعدك ,,
اما بـ النسبه للخبزز احب التوست لانه يقعد فتره ماايخررب
ومااسبب لي اي شي لا انتفاخ ولا امساك الحمدلله
.. وبلعكس بطني مرره خف موو زي اوول
الله لك الحمد ..
حنيني
10-01-2011, 09:01 AM
سوويت رياضه البطن 30 مرره
وريااضه الخصر 40 مرره
ووببس<<>>
حنيني
10-01-2011, 09:05 AM
بنااات شوفو اخصائيه التغذيه ربى مشربش
نصايح حلوووه تفيدنااا
http://www.youtube.com/watch?v=EO8EHGzwWuw&feature=related (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%79%6f%75%74%75%62%65%2e%63%6f%6d%2f%77%61%74%63 %68%3f%76%3d%45%4f%38%45%48%47%7a%77%57%75%77%26%6 1%6d%70%3b%66%65%61%74%75%72%65%3d%72%65%6c%61%74% 65%64)
حنيني
10-01-2011, 09:16 AM
حوورريه وينكــ؟؟؟؟؟
حوريه السعوديه
10-01-2011, 02:45 PM
أنا موجوده والحمدلله ماخبصت ولله الحمد الساعه9شربت ماي الساعه9.30شربت 6 فناجيل قهوة عربيه صغار الساعه11 عصير أناناس بدون سكر وبعدها الساعه 1 شربت ماي والساعه و2 قهوة مره ثانيه وان شالله اذا رجعت البيت اكل تفاحه خضرا وماي وان شالله مستمره
حنيني
10-01-2011, 10:20 PM
الحمدلله ماافيه تخبيص ...
اناكمااان ماخبصت <<فطررت بيضه ووتوست واحد.. تغديت <<جبنه وونص خبز برر ووشرربت 2 فنجال قهووووه
وووبس<< ولسااا ماا تعشيت.....
\
\
استغفر الله العضيم
حوريه السعوديه
10-01-2011, 10:54 PM
ماشالله حنيني مبروك
وانا بعد شطوره ماخبصت الساعه 6 شربت قهوة واخذت تمرتين خفت ينزل السكر معاي وانا كمان باخذ جلوكوفاج وهو ينزل السكر الساعه 7 شربت دولكه ماي وعشاي شوربه شوفان بدون ملح ومعاها كوسه وحده ومشيت تقريبا 35 دقيقه
الكلمه الطيبه صدقه
10-01-2011, 11:19 PM
هلا وغلا بااخواتي الغاليات
طبعا رجيم السوائل ماقدرت له لاني ارضع ابشركم سويت رياضه اليوم
وطلعت الدرج ونزلت ومستمره يارب ننحف
حوريه زينت المنتدى ماشاءالله استمري الله يوفقك وتحققي مرادك
ام السوس001
10-01-2011, 11:39 PM
السلام عليكم .. صبايا انا خبصت بما فيه الكفاية لأني عنجد تعبت نفسيا الدورة اجت ب18 /9 وخلصت ب 23/9 ورجعت اجت ب 27/9 ولصت امبارح واليوم بتنزل اشياء مش عارفة شو هي بس قررت اني احلف يمين انه امشي ع رجيم التمر والحليب خالي الدسم ورح ادخل معه شوية اشياء لاني برضع
حوريه السعوديه
10-02-2011, 12:46 AM
هلا وغلا بااخواتي الغاليات
طبعا رجيم السوائل ماقدرت له لاني ارضع ابشركم سويت رياضه اليوم
وطلعت الدرج ونزلت ومستمره يارب ننحف
حوريه زينت المنتدى ماشاءالله استمري الله يوفقك وتحققي مرادك
ماشالله مبرووووووووووووك
تسلمين حبيبتي والله يزاج الجنه
حوريه السعوديه
10-02-2011, 12:49 AM
السلام عليكم .. صبايا انا خبصت بما فيه الكفاية لأني عنجد تعبت نفسيا الدورة اجت ب18 /9 وخلصت ب 23/9 ورجعت اجت ب 27/9 ولصت امبارح واليوم بتنزل اشياء مش عارفة شو هي بس قررت اني احلف يمين انه امشي ع رجيم التمر والحليب خالي الدسم ورح ادخل معه شوية اشياء لاني برضع
أم السوس اشربي قرفه تنظف الرحم وبردقوش حبيبتي
ام السوس001
10-02-2011, 01:59 AM
تسلمي ياعسل .. ان شاء الله رح اشرب بلكي ارتحت
حنيني
10-02-2011, 02:13 AM
حووورريه مستمررين ان شااءلله ننحف بدوون شرر ..\\
اممــ
تعشيت خبز بر وو توونه مصفاااه مع ليمووون وشويه فلفل \اشتهيت شي حااار..,,^ـــ^
\\
ووشرربت كووب ليمووون وكموون
والحين اشرب كوووب قشرر وزنجبييل <<ياااااررب ارحمنا برحمتك
حنيني
10-02-2011, 02:22 AM
نوووورر منوووره << ووينك ما نورتيناا اليووم؟؟
ولا قلتيلنا يوميياتتك\\ واخبارك مع رجييييم السواائل
ووحشتيني ...
حنيني
10-02-2011, 02:48 AM
http://forum.hwaml.com/t75458.html#post1488401
المووضووع داا بيفيدكم...<<
نور منوره
10-02-2011, 04:06 AM
<<hwaml02
انا هنا hwaml02
الحمدلله تمام التمام ومبسوطه من حااالي
بس اكلت مشويات
وشربت زنجبيل
وشربت قهوه مره
وشربت زنجبيل وكمون وشاي اخضر
اتوقع اني ماخبصت
وركبت على الجهاز الاوربتراك 20 دقيقه
وخسرت 105 سعره حراريه
ومشتهي يطلع علي الصبح ودي اهز وارقصhwaml03 كود هالشحووم تنخض
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
نور منوره
10-02-2011, 04:09 AM
وشربت لتر ونص ماااااااااااااااااااااااااااااء
بنات لاتسوون مثلي على سالفه الحلف ولله اخاف ربي يحاسبني
لان الحلف مو سهل وكم مره اكفر عن حلفي
بس وش اسوي ابي انحف ولاادري شلون
تكفون لاتحلفون بالله لان اخاف اخذ اثم
حنيني
10-02-2011, 05:06 AM
هلا فيكــ ... اهم شي انك هنااا<>ههههههههhwaml02
مااشااءلله عليك الحمدالله الاسبوع ذا كلناا ملتزمين بـ الرجيم
الحمدالله ياارب الله يديم علينا الحمااس والعزيمه ياااارب
\
\
يااقلبي اذا ع ساالفه الحلف وربي سويتي فيني خير الله يسعدك
.. انا حلفت اذا ماعملت رجيم الاسبوع دا او خبصت اصوم 3 ايااامـ
يعتبر نذرر وما اعتقد ان النذر حرام ..اذا وفييناا فيه<<<hwaml9
\
\
امممم بكره كماان ان شاءلله اكوون صااميه
اتسحرت زبادي خالي الدسم ووشوويه ملفووف وواكيد مووووويهـــhwaml03
وووبث
\
\
اليووم اناعند اهلي وكااااااان فيه مغريااات كثيرررر بس الحمدالله
ما اكلت الا الي قلت لكم عليه ...
\
\
بناات ابي اسأألكم ووش اكثر رجيم حسيتي انو ضعفك؟؟
وككم نزلتي عليه؟؟ وفي كم ؟؟
ادرري ثقلت عليكم بس تحملووني هههههههههhwaml17
حنيني
10-02-2011, 08:00 AM
اممم
مااني صاايمه جااتني الدوووررهــ.....
والحين اشرب شاي اخضر..ااحس اني تعبااانه شوووويــ....
ام السوس001
10-02-2011, 01:38 PM
بنات انا اليوم افطرت7 تمرات وكاسة حليب خالي الدسم ولهلأ شبعانة بس بدي اروح عند أهلي كمان شوي ان شاءالله مارح اخبص
سلااااام
لا تاكلوا من وراي
نور منوره
10-02-2011, 06:47 PM
ابشركم
زوجي نزل 4 كيلو هههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
وربي يوم وزن ضحكت ضحك انا احرق دمي ودايم ازن على اذنه ابي اضعف ابي تضعف <<شكله تعقد
يجيب الاكل انا اكل هو تنسد شهيته
مااطبخ ابد ابد << على ابو انه رجيم
مجوعته للاخر
انا اخربط هو ولايذوق شي < على ابو انه رجيم
بس هو احسن مني يروح للمسجد مشي ومسجدنا شوي بعيد
ويمكن هذا الي ساعد نززوول وزنه
سبحان الله انا حارقه دمي وهو الي ينزل
يالله الله يعين بس
نور منوره
10-02-2011, 07:00 PM
حنيني
مافي رجيم ينزل بس الاحظ من كثر ماسويت رجيم
انو بلعكس سالفه الرجيم بحد ذاتها هي الي تسمن
ولاكن الي ينزل الوزن هو انك تسدين فمك
وتبعدين العيش والحلويات والبيبسي واخر أكل يكون قبل المغررب بعدها ولاتاكلين اي شي
وتشربين ماء لترين 3 ووووبس
وياربي اضعف يارب
نور منوره
10-02-2011, 07:02 PM
يومياتي
ماكلت شي ابد
بس الحين على المغربيه تقهويت فنجان وتمره
وساندويش فلافل مع شاي بدون سكر
وبس
نور منوره
10-02-2011, 07:06 PM
الوزن زي ماهو
لاكن احس الوسط شوي احس ناازل
وبطني من كثر ماااشفطه احس داخل
ويارب يتمم علي
احساس هالك
10-02-2011, 07:46 PM
مساء الخير يللاه الهمه بنات خلونا ننحف قبل العيد
الفطور :2 شابورة دايت +شاي بدون سكر >100 Calories
الغدا:شريحه توست أسمر+شريحة جبن حلوم مشوي+صحن سلطة خضرا> 250 Calories
العشا:زبادي خالي الدسم >100 Calories
الرياضه:مشيت ساعه
انا مااحب اشرب المويه عادي لو أشرب شاي بدون سكر بكثرة ؟؟؟hwaml7
ام السوس001
10-02-2011, 08:09 PM
انا رجعت من عند أهلي .. وماما كانت عاملة فاصولية خضرا واكلت شوي صغيرة منشان ما تزعل وهلأ تعشيت 7 تمرات وكاسة حليب خالي الدسم ولتر ماء
ام السوس001
10-02-2011, 08:12 PM
بدي اشرب شاي اخضر (بدون سكر)
حوريه السعوديه
10-02-2011, 08:38 PM
ابشركم
زوجي نزل 4 كيلو هههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
وربي يوم وزن ضحكت ضحك انا احرق دمي ودايم ازن على اذنه ابي اضعف ابي تضعف <<شكله تعقد
يجيب الاكل انا اكل هو تنسد شهيته
مااطبخ ابد ابد << على ابو انه رجيم
مجوعته للاخر
انا اخربط هو ولايذوق شي < على ابو انه رجيم
بس هو احسن مني يروح للمسجد مشي ومسجدنا شوي بعيد
ويمكن هذا الي ساعد نززوول وزنه
سبحان الله انا حارقه دمي وهو الي ينزل
يالله الله يعين بس
ههههههههههههههه وربي ضحكت من قلب ماشالله عليه
هذا مثل بنات معاي بالدوام ياكلون النون ومايعلمون وماشالله رشاقه
الله يهنيه
حوريه السعوديه
10-02-2011, 08:45 PM
مساء الخير يللاه الهمه بنات خلونا ننحف قبل العيد
الفطور :2 شابورة دايت +شاي بدون سكر >100 calories
الغدا:شريحه توست أسمر+شريحة جبن حلوم مشوي+صحن سلطة خضرا> 250 calories
العشا:زبادي خالي الدسم >100 calories
الرياضه:مشيت ساعه
انا مااحب اشرب المويه عادي لو أشرب شاي بدون سكر بكثرة ؟؟؟hwaml7
ماشالله على هالريجيم اللي قليل السعرات كم نزلتي؟؟؟؟
لا ياحياتي لازم ماي
حوريه السعوديه
10-02-2011, 08:46 PM
بدي اشرب شاي اخضر (بدون سكر)
أم السوس كم نزلتي عالتمر واللبن؟؟؟؟؟
حوريه السعوديه
10-02-2011, 08:53 PM
يومياتي
الساعه9.30 شربت 5 فناجين قهوة
الساعه11 عصير كيوي بالليمون
الساعه 1.30 أكلت سلطه خضرا مع زبادي ودجاج ولبن أكتيفيا لايت
العشا لبن أكتيفيا لايت
وأشرب دولكه ماي والله الموفق
مشيت نص ساعه
الكل لاحظ اني نحفانه بس الميزان لسى
حنيني
10-02-2011, 09:11 PM
\\
نوورر لما قلتي ابشركم..توقعت انك نزلتي هههههههههههههه
الله يهنيه وعقبالنا الارربع كيلووو خخخخ
\
افططررت توست اسمر وجبن ووبس
والحين اشرب شاي اخضرر
\\
بنااات اكمل نفس الرجيم مع الدووره ولا ؟؟؟
احساس هالك
10-02-2011, 09:23 PM
مستانسه ومو مصدقه hwaml03
لي كم اسبوع اسوي رجيم واخربط واكل
وماقدرت اترك البيبسي
الاسبوع اللي راح ماشربت الا مره وحده وخففت اكل ووزنت وزني كان 64 الا كم جرام
ومن يوم السبت 3/11 بديت رجيم السعرات
وماخربطت حطيت ببالي اوزن اخر الاسبوع و قلت أوزن عشان أرد ع خيتو حوريه ووزنت قبل شوي hwaml03
راح كيلو ونااااااااااااااااااسه>>لانو الحمدلله ماتعبت مع رجيم السعرات ومااجوع بس مشكلتي المويه مااحب اشربها بس اشرب شاي طول الوقت
يللاه الحمدلله بداية حلوه
هههههههههههههههههه نور منوره زوجي بعد سمين وحاولت فيه المهم جاملني يوم واليوم كلمني من الدوام يقول الغدا مابي غدا رجيم رحمته حسيت بالذنب لانو تعبان هالايام ودوخه وقولون hwaml85
حوريه السعوديه
10-02-2011, 09:27 PM
ماشالله
حنيني كملي بس اشربي شغلات دافيه ومفيده
ماشالله أحساس الله يهنيج أنا من أمس بديت ريجيم السوائل الحمدلله نزلت 800 غم وااااااااااو كنت بأسبوع مانزلهم زوالحمدلله
حنيني
10-02-2011, 09:38 PM
ااووووكي ..
تغديت توست اسمر وو توونه مصفااهـ ووفلفل حاااار وليموونهـ<<اموووت ع الحاار هههههه
وووبث
احساس هالك
10-02-2011, 09:44 PM
ماشاءالله حوريه عقبال ماتروح الكيلوات الزايده كلها يارب
حنيني
10-02-2011, 10:59 PM
اشرررب موووويـــــــــهــــ
<<>>
نور منوره
10-03-2011, 02:17 AM
خررررررررررررررررررررررررررررررربطت
واحس اني جوعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اانهــ
استغفرالله واتوب اليه
حنيني
10-03-2011, 02:22 AM
يؤؤؤ ليه يااانووور مو كنا متحمسين <<يالله ياااقلبي عااقبي نفسك واعملي رياااضه
واذا جوعانه كلي سلطه او اي شي خفيف
\
\
تعشيت <<1 توست وجبن شرايح قليل الدسم ووشوي بطاطس مسلوق
وبعد كيذاا اكلت خياره
نور منوره
10-03-2011, 02:29 AM
شوفي ماخربت خربت
لا اكلت دجاج وسمك مشوي مع خيار وطماط
بس الي احس خرب كل شي اني اكلته مع خبز ابيض وهذا هو الممنوع
شربت شاي اخضر
وماء لتر ونص
ورياضه خسرت 50 سعره حراريه
حنيني
10-03-2011, 04:10 AM
طيب كوويس على باالي جبتي العيد ههههههههههه
لا اجل اذا بس خبزز ان شاءلله ما يأثرر
اشررب شااي اخضرر
احساس هالك
10-03-2011, 04:45 AM
ههههههههههههههههههههه نور لاتعيدينها
دحين قاعده اشرب شاي اخضر بالزنجبيل
حنيني
10-03-2011, 04:53 AM
صبااحكم سكرر<<دااايت هع
كيفكمـ مع الرجيم ؟؟
نفسيتي زززفففففت واخلاقي كمان من اتفه الاسباب اعصب
تعبت من الدووررهـ ..تجيبلي اكتأأب
<<فضفضهــ.....
ام السوس001
10-03-2011, 11:28 AM
صباااح الخير
عادي حنيني الدورة بتعمل عمايلها ان شاء الله بتخلص وبترجعي متل الاول
شربت كاستين ماء على الريق
وافطرت 7 تمرات وكاسة حليب خالي الدسم
ام السوس001
10-03-2011, 11:29 AM
شربت كمان كاستين ماء
ام السوس001
10-03-2011, 11:37 AM
نور
حورية
حنيني
وينكم؟؟؟؟؟
ام السوس001
10-03-2011, 11:45 AM
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ام السوس001
10-03-2011, 01:51 PM
لعبت ايروبك ربع ساعة ان شاء الله بدي ارجع العب كمان نص ساعة
حوريه السعوديه
10-03-2011, 08:32 PM
ماشاءالله حوريه عقبال ماتروح الكيلوات الزايده كلها يارب
الله يسمع منج وننزل كلنا من غير شر يارب
حوريه السعوديه
10-03-2011, 08:34 PM
شوفي ماخربت خربت
لا اكلت دجاج وسمك مشوي مع خيار وطماط
بس الي احس خرب كل شي اني اكلته مع خبز ابيض وهذا هو الممنوع
شربت شاي اخضر
وماء لتر ونص
ورياضه خسرت 50 سعره حراريه
الله يعين المغريات كثيره أول يوم حسيت نفسيتي أتعبت بعدها الحمدلله لو أشتهيت أخذت قطعه صغيره عشانها بنفسي بس
والله يعين أذا جعتي جعتي حاولي تاكلي شي سعراته قليله والله يعيننا
حوريه السعوديه
10-03-2011, 08:37 PM
أنا موجوده ولله الحمد
اخباركم بنات
ماشالله أم السوس تبارك الرحمن لساتك مستمره على اللبن والتمر أنا ماتحملته يوم واحد
حنيني هذه الدوره وعمايلها
نور شخبار الريجيم
حوريه السعوديه
10-03-2011, 08:40 PM
يومياتي
الساعه 8.30 شربت قهوه كم فنجال وأخذت 3 تمرات لان معي صداع رهيب
الساعه 2.30 برياني دجاج كم ملعقه من مطعم هندي عجزت أقاوم لأنه مطعمي المفضل وصارلي فتره عنه
الساعه 6.30 قهوه
العشا أن شالله زبادي وعصير تفاح بدون سكر
ماسويت رياضه أحس جسمي تعبان اليوم
احساس هالك
10-03-2011, 08:50 PM
مساء الخير
الفطور :نص كوب كورن فليكس +نص كوب حليب خالي الدسم 150 سعره
الغدا:شريحة توست+شريحه مرتديلا +صحن سلطه خضرا 250 سعره
العشا :زبادي 100 سعره
احساس هالك
10-03-2011, 09:00 PM
طوال اليوم ماشربت مويه
شربت شاهي بدون سكر ودحين قاعده اتقهوى
حنيني
10-03-2011, 11:46 PM
hwaml7انا هنااااااااااااااااا ماارحت بعيد <<^ــــ^
ام السووس << ماشاءلله عليك لساا ع التمرر ؟؟
انا سوويته 3 ايام وكررهت التمر والحليب ههههههه
لاكن شكلي برجع له هـ اليومين مره حلو وينززل بسرعه
المهم كم نزلتي ؟؟؟
\
\
حوورريهـ مستمره في رجيم السواائل ؟؟؟
\
\
احسااس اسمرررري .. انتي عامله رجيم السعرات صح؟؟
ترى مراا حلوو نزلت عليه 3 كيلووو استمررري
بناااات كلناا نوزن يووم الجمعه ونشووف من اكثر وحده نززلت اووكي ..
ااما انااا لو خلصت الدوره بوززن اووكي
ياااااااااااارب نحفنااا كلنا من غيرر شرر
حنيني
10-03-2011, 11:52 PM
طبعااا مستمررره وبقووووووووهــ
<<اممممممممم الساااعه 6 المغررب اكلت دجاج مشوووي ونص خبز بر
والسااعه 10 اكلت شريحه جبنه و2توست بر ووعصير تفااح بدون سكرر
ووالحين اشررب شااي اخضررر ...
حنيني
10-03-2011, 11:55 PM
احسااس <<لاززم تشرربي موووويه اهم شي الموويه ..والشااي والقهوه ما تغني ع المااااااء
\\
بناااااات سمعت اخصاائيه تغذيه تقوول انو 3 اكواب من الفشااار يعاادل واحد توست
يعني مرا قليل في السعررات
حلووو مررااا اجل اذا جعنا بين الوجبات ناكل فشاار
بس المهم يكون بدون ملح ولا زيت يعني في الماكرويف
نور منوره
10-04-2011, 12:04 AM
<<<hwaml8
مدري وش اقول
بس الله يعين
وانا والرجيم
hwaml17
حنيني
10-04-2011, 01:00 AM
رقصت سااعه تقريباااااا <وانتي ترقصي تحركي كل جسمك وهذا احلا شي
..
<<<< الله يعين <<كلناا مضاربه وصراع مع الرجيم خخخخخخ
حنيني
10-04-2011, 01:10 AM
بناااااااااااات مبسوووووووووووطه
كل من شااافني قاااالي نحفتي <<<<منجد شي يشجع
نحفتي وش تسوووين ؟؟
السؤال دا يونسني ويشجعنيي خخخخخ
الحمدالله التعب ماراح ع الفاااضي ...متحمسه اوزن واشووف كم نزلت <<
اشرررررب موووويــــــــــــــــــــــه
اللهم ارحمنا برحمتك <<>>
نور منوره
10-04-2011, 01:26 AM
شربت لتر ماء ونص << سد نفسي عن الاكل
اليوم ماااكلت شي غير رز ابيض مع ربيان بدوون دهون
بس
يييارب اضعف تشجعت يوم شفت البنات ضعفوا الي بالقروب الي جنبنا مشاء لله تبارك لله
نور منوره
10-04-2011, 02:04 AM
ركبت الجهاز ربع ساعه خسرت 100 كالوري
وبأذن لله بكرا بصوم لمده 5 ايام
يارب تساعدني
حنيني
10-04-2011, 02:28 AM
بتووفيق نووورر.. وتقبل الله مقدمااا^ــ^
\
اشررب شااي اخضر بلزنجبيل
\
نووورر وش فيك احسك محبطه ومتضاااايقه ..ان شاءلله بنوصل للووزن الي يرضينااا
لاتستعجلين <<وومااافيه شي مستحيل
احساس هالك
10-04-2011, 02:47 AM
صباحو
امس قبل أنام رقصت ساعه وشوي
واليوم مشيت ع السير نص ساعه سرعة 4,5
والمويه عجزت اتذكر عشان أشرب
يللاه الهمه صبايا باقي3 أيام ونشوف من اللي راح تثبت انها قد التحدي
حنيني
10-04-2011, 02:55 AM
احساااااااااااس ..
اناا ززيك ماكنت اشرب مويه كثيررر لاكن صررت اخذ علبه موويه واحطها قدامي
وكل شوي اشرب منهااا ..وكل ماتخلص ارجع اعبيهاا وهكذااا
\عشاااان مااااا انسى <<>>
احساس هالك
10-04-2011, 03:28 AM
حلوه الفكر حنيني وبروح اسويها
حنيني
10-04-2011, 04:27 AM
تعشيت صحن صغير من شوربه البطاطس<<>>>
وتووي شربت 3 اكووااب مووويه
احساس هالك
10-04-2011, 05:17 AM
قاعده أشرب مويه hwaml60
نور منوره
10-04-2011, 05:27 AM
احساس هالك
خوذي مويه صحه حق 2 ريالين فيها 1.5 لتر
وعبيها وحطيهاااا قدامك وبكيذا تحسبين كم شربتي
حنيني
ولله محبطه مرررررررهـ عجزت كم مره اوعد واخلف
واحلف واكفر
اشرب ماء احيانا اوصل 2 لتر ماء باليوم اشرب اعشاب مافي فايده
عشان تنسد الشهيه مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقدر
تعبت
اكلي مو كثير بس مو كثر حركتي
مدري وش اسوي ابي حبوب سم اي شي اهم تنسد نفسي عن الاكل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حتى الصيام ردني زوجي عن الصيام
وش اسوي
والنادي بعد حلف على مارروح
<<< محبطه خاصه مابقى على العيد شي
حنيني
10-04-2011, 05:29 AM
كووويس <<اجل سويت فيك خيرر
كان بيصيبك جفااااااف ههههههههههههههههههههههههههههه<<امزززح
<<<< صبااحكم رووقااااان وضحكه من قلب
^ــ^
نور منوره
10-04-2011, 05:33 AM
ابي اسم حبوب امانه تسد الشهيه
والي تساعديني وربي لادعي لهاااااااااااااااااااااا
تكفوون لاتخلوني ولله محبطه
اشوف صور اجسام خييييال
وغير الي حولي اجسام كيم واحلى
ياربي ياربي لك المشتكى
نور منوره
10-04-2011, 05:35 AM
ناويه شوي
ارددددح ارقص اهز
كوووووووووووووووووووووود هالشحوم تذوب وتطااااير
حنيني
10-04-2011, 05:42 AM
احساس هالك
خوذي مويه صحه حق 2 ريالين فيها 1.5 لتر
وعبيها وحطيهاااا قدامك وبكيذا تحسبين كم شربتي
حنيني
ولله محبطه مرررررررهـ عجزت كم مره اوعد واخلف
واحلف واكفر
اشرب ماء احيانا اوصل 2 لتر ماء باليوم اشرب اعشاب مافي فايده
عشان تنسد الشهيه مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقدر
تعبت
اكلي مو كثير بس مو كثر حركتي
مدري وش اسوي ابي حبوب سم اي شي اهم تنسد نفسي عن الاكل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حتى الصيام ردني زوجي عن الصيام
وش اسوي
والنادي بعد حلف على مارروح
<<< محبطه خاصه مابقى على العيد شي
حبيبتي اذاا تبين حبووب تخسيس <<
بنت عمي استخدتها لمده شهرين ومرررررره مره ضعفت
وانا كمان استعملتها لده شهرر ونزلت 5 كيلووو وربي تسد نفسك مرا ماتدورين للأكل ولا كأنك تشوفينه وربي اتكلم عن تجربه شخصيه ..
مررراا افادتني بس زوجي قالي ذذاا الشهر وبس كان ودي استمر عليها لين اوصل
لاكن الله الستعاااان
طبعاا ما تسبب دوخه ولا اي اعرااض بس تعطشك مرراا لازم تشرربي مويه كثير
ولا صداع ولا اي شي ...<<لانها مكمل غذاائي
اممم كثررت كلام ادرري hwaml03 المووهم الحبوب دي اضن اسمها بوم او وهي حبوب صينيه
تاخذينها من مندووب ..سعرها 300 و20 حق المشوواارر
بتأأكد من اسمهااا واررد منك بكرراا وبحااول اجيب رقم المندووب <<<اذاا تبين طبعاااhwaml02
وهونيها وتهون
نور منوره
10-04-2011, 05:50 AM
والله
على يدك بس مو كانها غاليه 300 ريال ؟؟
عطيني اسمها ومعلومات عنها اخاف تضرني ؟؟
نور منوره
10-04-2011, 05:51 AM
انا الكتور صارف لي شوتكال؟؟
بس ماجربته؟؟
نور منوره
10-04-2011, 05:52 AM
الدكتور << حتى الحروف اكلها ياربي رحمتك
حنيني
10-04-2011, 06:09 AM
امممم بـ 300 لانو الحبه بـ 10 فيها 30 حبه يعني تكفيك شهررر
انا اخذتها بـ 320 يمكن فيه مندوب ثاني يبيعها بـ اقل ماادري والله
...
تسدنفسك زي ماقلت لك مررا كوويسه اناا افاادتني كثيرر واحلى شي فيها انها تسد النفس
ولادوخه ولا غثيان ولا اي شي
\
\
صورتها
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317697794_450.jpg
هي تركيبة عضوية خالية من المواد الكيماوية
والأسمدة الضارة تأتى فى شكل حبوب وتصنع من مزيج معروف شعبيا فى الصين لانقاص الوزن عند الرياضيين من الآف السنين.
مكون من: البابايا والليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى
البلسم ومسحوق سبيرولينا والتي وافقت ادارة الاغذية والعقاقير
وهو مكمل للوجبات الغذائية ويحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين كبسولات فرتا بلانتا تقلل
الشهية وتزيد من كفاءة حرق الدهون لقد ثبت أنها أكثر فعالية في حرق الدهون في الجسم في مناطق محددة من الجسم ،وعلى
الأخص في البطن ومنطقة البطن ، وكذلك الأرداف والذراعين والوجه. يساعد هذا المنتج في السيطرة على شهية
. ويساعد على فقدان من 8 : 12كيلو فى الشهر بدون رجيم او رياضة.
ليس لها اثار جانبية تذكر الا فقط الاحساس احيانا بجفاف الفم والذى يدفع لشرب كمية كبيرة من الماء وذلك يساعد على مزيد من
فقدان الوزن ونضارة البشرة
موانع الإستخدام : الحمل , الرضاعة , الأمراض المزمنة مثل : القلب السكر الضغط الكلى
كبسولة واحدة تكفيك يومياً , والعلبة 30 كبسولة تكفي شهر
تاخذين حبه ع الريق مع 2 كوب مويه
وبعدها بـ سااعه او ساعتين كلي<<واذا بتسوين دايت عليها مرا بتخسين
انا سويتها بدون رجيم وخسرت 5 كيلو
حنيني
10-04-2011, 06:15 AM
انا الكتور صارف لي شوتكال؟؟
بس ماجربته؟؟
مااقد استعملتهاا مااعندي فكرره عنهااhwaml13
دافئة المشاعر
10-04-2011, 06:46 AM
صباحكم الله بلخير يارشيقات
حنيني
حركآآآت
وين تباع عند العطارين ولا بصيدلية؟
حنيني
10-04-2011, 06:50 AM
لا يااقلبي اخذتها من مندووب<<<<>>>>>
جووعاااااااااااااانهــــ
حنيني
10-04-2011, 10:00 AM
اكلت بيضه مسلووقه وو..خبز بر
ووو2 فنجال قهووه
احساس هالك
10-04-2011, 05:32 PM
مساء الخير
الفطور:بيضه +شريحة توست
الغدا :ولا حاجه
العشا:زبادي
قاعده اتقهوى
شربت كوبين مويه
حنيني
10-04-2011, 08:46 PM
اممممم فطررت تووست وجبنه ..
وببدء من اليوم برجيم االزبادي والتمرر ابي انزل كيلو او اتنين قبل الزووااج <<زوااج الاسبوع الجاااااي
وبحاول استمرر اسبووع
يااااااااااارب اتحمله وانززززل 2كيلوووووووووو
بقيلي 6 كيلووو واوصل للوززن الي ابيه يااااااااارب سااعدني
\
استفغرر الله واتووب اليييه
حوريه السعوديه
10-04-2011, 11:25 PM
موفقات بنات
حنيني استمري وربج معاج
ام السوس001
10-05-2011, 12:40 AM
بنات انا عنجد اليوم كرهت حالي .. رحت عند الماما وكانت عاملة اشياء بتشهي على حظي
برياني - خلية نحل - سلطة فواكة بالقشطة
حاولت أطنش وأنسى بس والله ما قدرت اقاوم وانفجعت وخربت كل اشي
انا حاسة اني فاشلة وانه ماعندي لا ارادة ولاعزيمة
بدي أصوم من بكرا ان شاء الله لحتى الخميس الجاي يعني 9 ايام متتالية وان شاء الله اني اضعف
ام السوس001
10-05-2011, 01:29 AM
بنات عنجد لازم ندعم بعض
احنا لسه صغار .... ليش لحتى نبين اكبر من عمرنا وفي بنات قدنا واكبر ويبينوا اصغر واحلى ...
عنجد الوزن الزايد اكتر شي ببشع البنت
بتعرفوا ... من شوي كنت بفكر اني اعمل تحدي مع الاكل نفسه ،
شو الرز يتحكم فيي ...!!
او الحلويات تنزع ارادتي .. !!
البطاطا اقوى مني !!!
فعلا اشي مؤلم خصوصا إنا لما نكمل تخبيص بنصير نندم ونحكي خلص قررت ما رح اكل ابدا .. رح التزم .. بدي كزا وبدي اعمل كزا خلص بكفينا استهتار بحالنا
بكفينا تضييع لأحلى فترة بحياتنا وشبابنا
فكركم حلو تلبسي اشي مكسم وانتي دبدوبة ... فيل متحرك .... بالون منفوخ ...
امبارح شفت وحدة اكبر مني ب3 سنين والصدمة انها تفاجأت اني اصغر منها وحكتلي وااااو
صغيرة ... !!!
مش مبين عليكي ، مبينة اكبر...
شفتو قليلة هالزوء ، مع انه والله العظيم إني احلى منها بألف مره بس جسمها الروعة مخليها مبينة اصغر واللبس والمكياج محليها
العطر الفرنسي
10-05-2011, 01:50 AM
معك حق أم السووس بجد السمنه تسد النفس عن الحياااه ..
يااريت تقبلووني بيناتكم وإنشالله ينزل وزني ...
أنا حاليا وزنب 72 كيلوو ... وبتمنى أوصل لل 60 ...
يالله الهمه سااعدوني
حنيني
10-05-2011, 01:51 AM
ام السوووس <<منجد شي يقهرر .. وفعلاا لما الوحده تمتن وما تهتم في جسمهااا يبين عمرها كبير مهمااا كاانت صغيرره <<ووربي زوجه خاالي مررررررررااااا متيــــــــــــــنه وماتقدر تلبس زين البنااات وعمرهاا 25 سننه وربي لما قالت لي عمرها تفااجئت بس مابينت لهااا ....
الكل يلبس واجسامهم جنااااااااااان ونحن اذا لبسنا اجسسامناا تخرب البس كلها مطباات ومرتفعاااات ومنخفضات ههههههههههههه الله المستعاااان <<<
المهمم لا تضاايقي نفسك وخلي هـ الشي داافع لك عشاان تزيد ارادتتك <<لازم تضعفي وتووريها انك تقدرري تضعفي وتكووني احلى منهاا واحلى من جسمها كماااااااااان
كل ما تتذكرري كلامهااا رااح تقوى عزيمتك ان شااءلله
\
اشررررب شاااي اخضرررر
حنيني
10-05-2011, 01:54 AM
معك حق أم السووس بجد السمنه تسد النفس عن الحياااه ..
يااريت تقبلووني بيناتكم وإنشالله ينزل وزني ...
أنا حاليا وزنب 72 كيلوو ... وبتمنى أوصل لل 60 ...
يالله الهمه سااعدوني
هلا فيك اختي <<hwaml7
حياااك بيننا يااقررر وان شااءلله كلنا نضعف وتقوى عزيمتنا عشاان نوصل
..
اهم شي تكتبي لنا يومياتك وش اكلتي وش شربته عملتي رياضه ولا لا..
يعني هيك شي عشان نشجع بعض hwaml03
العطر الفرنسي
10-05-2011, 02:04 AM
هلا فيك اختي <<hwaml7
حياااك بيننا يااقررر وان شااءلله كلنا نضعف وتقوى عزيمتنا عشاان نوصل
..
اهم شي تكتبي لنا يومياتك وش اكلتي وش شربته عملتي رياضه ولا لا..
يعني هيك شي عشان نشجع بعض hwaml03
إنشالله ولايهمك ...
أنا حاليا ألعب رياضه كل يومين مره تقيبا نص ساعه وأكل كل وجبه بوقتها بس بكميات قليله كتير يعني بالمعلقه ...
واهم شي قبل النوم مأكل نهااائي هادا هيوكون روتيني من الليله إنشالله ..
بدكم الصراحه تحمست كتير بيناتكم وشجعتوني وياارب أوصل لل65 بالاول بعدين لل60 ...
برايكم كم يبغالي شهرين ولا أكتر ..؟؟؟
ياارب ننحف عخير
ام السوس001
10-05-2011, 02:08 AM
اهلا وسهلا فيكي عطر متل ما قالتلك حنيني كل اشي بتكتبيه ويارب يارب نضعف على خير وسلامة
ام السوس001
10-05-2011, 02:14 AM
فعلا حنيني لازم اعمل هيك وافاجئها وما انتازل ولايوم عن الدايت
اللي بده جسم حلو بده يتعب عليه وبصراحة ذكرتيني بزوجي حكالي مره كلمة ولهلأ ماعم تروح من بالي
قال : البنت متل التحفة إزا ضليتي تهتمي فيها دايما وتلمعيها وتشيلي اي شوائب منها بتضل حلوة على طول ومحافظة على رونقها اما إزا أهملتيها ........... والباقي عندكم
العطر الفرنسي
10-05-2011, 02:17 AM
اهلا وسهلا فيكي عطر متل ما قالتلك حنيني كل اشي بتكتبيه ويارب يارب نضعف على خير وسلامة
أوك ام السوس الأيام جايه وهتعوضي كلي شي اكلتي وإنشالله ننحف
أنا لي كانت تجربه كتير رائعه ونحفت فوق ال30 كيلو كلو لأني كنت بدي أنحف وأوصل للرشاقه وبجد كان شعوري روووعه وحياتي وثقتي بنفسي غير كانت اروع من كدا ...
وإنشالله انحف من جديد وأوصل للأنا بدي أوصلو بس لازم نشجع بعض وننحف وندفع بعض لنوصل للي بدنا إياه بجد الرشاااقه شي جميل للمرأه ...hwaml03 hwaml03 hwaml03 hwaml03hwaml12
حنيني
10-05-2011, 02:31 AM
ام السوووس <<
ماقلتيلي كم نززلتي ع رجيم التمرر ؟؟؟؟
الكلمه الطيبه صدقه
10-05-2011, 02:32 AM
هلا وغلا بااختي ام السوس وعطر فرنننسي
ائيد كلامك اختي ام السوس انا زيك اذا شافوني وشافو اختي الكبيره قالولي اني انا اكبرمنها
مستحيييييييييل تكوني اصغر وانا انقهرمررررررررره واتأثر بس بعدين انسي وارجع
الهمه الهمه خلونا نشجع بعضنا بعض وننحف
اش رايك برجيم الشوربه الحارقه كلمة روعه قليله في حقه انا جربته قبل مااحمل ببني وامتن
تخيلي اذا اتبعتتيه بدقه بدو تخبيص ينزلك من 6-7 كيلو في اسبوع واحد
راح انزل حمية الشوربه الحارقه طبعا لمدة شهر وابغاكم تشتركون معايه
ياليت على فكره ترى الشوربه الحارقه تطرد السموم من الجسم يعني تنحفي وانتي بصحه بدنيه
العطر الفرنسي
10-05-2011, 02:38 AM
أوك ياااريت تنزليها وإنشالله أستمر عليها أنا أحب الحارقه ...
بدك الحق .. انا حاسه حالي نشيطه وقويه وعندي قدره اوصل للإنا أبغى وخصوصا انو السمنه تكبر بالعمر ....
أنا بإنتظار وصفة الشوربه الحااارقه
ام السوس001
10-05-2011, 02:40 AM
الله يسمع منك يارب وان شاء الله بس اخلص ريجيم التمر والحليب بدخل معك في رجيم الشوربة الحارقة
العطر الفرنسي
10-05-2011, 02:44 AM
إنشالله بننحف يااارب مو مهم نوع الرجيم المهم قوة الإراده والله لو تشربي مويه لوحدها تنحفي ....
نور منوره
10-05-2011, 02:45 AM
ام السوس
انتي مثل وزني تمام يارب يساعدنا ونضعف بس بقوولك شي كولي الي تبين بس اهم شي يكون الحركه اكثر من الاكل
حنيني
مشاء لله عليك انتي عندك عزيمه واراده ربي يتمم عليك بالخير
العطر الفرنسي
حياك لله بينا شهر يكفيك تضعفين .. ماقلتي وش تجربتك الي نزلتك 30 كيلو
نور منوره
ماكلت شي ابد ابدا<< ترضي نفسهاا
بس العشاء صحن صغير معكرونه بالحم
و5 حبات كيك جالكسي اموووووووووووووووووووووووووووووووت فيه
ربي يساعدني يارب
ام السوس001
10-05-2011, 02:46 AM
حنيني
والله حبيبتي انا ماعندي ميزان في البيت بعدين كنت اخبص بشوية ايام وطنشت لأنه اجتني الدورة مرتين بأسبوعين عندي خربطة هرمونات فنصحتني الدكتورة اني اوقف عن اي ريجيم لحتى اكمل العلاج وان شاء الله بس اتوزن رح احكيلكم مع انه مبين اني نحفانة ... اليوم جربت بنطلون كان عندي قبل زواجي وسكرعلي مع انه الشهر الماضي كان يوقف وما في مجال يطبق الزر ع الزر
ام السوس001
10-05-2011, 02:47 AM
حنيني
غرت منك وعملت شاي أخضر
حنيني
10-05-2011, 02:48 AM
سووويت رياضه البطن 40 مرره والخصرر كمان 40
ورقصت نص ساعه او اكثرر ما حسبت <<<
العطر الفرنسي
10-05-2011, 02:55 AM
أنا كنت أيام الجامعه متينه ومن كتر التعليقات تعبت نفسيتي وقررت انحف وكانت عزيمتي قووويه وبشكل مو طبيعي ولو تعرفو أنا ماتعاملت مع أي رجيم انا كنت امشي بمعدل ساعه باليوم بحكم الدوام الجامعي وماأكل غير تفاحه أو شوربه بالشعيره أو بطاطه مسلوقه أشيا خفيفه ولو قلتلكم ماتصدقو كانت وجبتي الاساسيه الاندومي ... وللأن لمن أجوع اكلها ومأنصح طبعا بدون الزيت تاعها
إستمريت عهادا الحال لمده 4 شهور بس وكنت نازله من وزني فوق ال30 وكل الي شافني حزن علي فكرني مريضه او شي لأنهم إنصدمو بجد كنت غنسانه غير و
الأحلا بالموضوع لمن أكل ألعب رياضه عطول يعني احرق الشي إلي اكلتو ..
كمان كنت اخصص يوم أكل في طبيخ أو أي شي بنفسي وكمان بمقدار معين يعني مأزودها ...
إنشالله تكونو إستفدتو الفكره هنا يكون عندك إراااده وهتنحفي غصبن عجسمك .. ههههه ياااارب
ننحف عخير يااارب
العطر الفرنسي
10-05-2011, 02:57 AM
حنيني شو رياااضة البطن إلي تلعبيها
حنيني
10-05-2011, 03:01 AM
السااعه 6 اكلت تووست وجبنه ..
والحين السااعه 2و58 اكلت 7 تمرااات ووزباادي خالي الدسم
ووالححين اشررب شااي اخضرررر
العطر الفرنسي
10-05-2011, 03:05 AM
صحتين وعاافيه حنيني ...
شو مو حابه أكوون بيناتكم ولا مأستاااهل تشجيع منك .... ّّّّ هههههههههههههه
ام السوس001
10-05-2011, 03:10 AM
حنيني
ألف صحة وهنا على ألبك
العطر الفرنسي
ان شاء الله بننحف وبصيروا البنات يتمنوا يكونوا متلنا
نور منورة
يا منورة انتي ... كيفك ان شاء الله تمام ؟
ام السوس001
10-05-2011, 03:11 AM
شربت نص لتر ماء
حنيني
10-05-2011, 03:13 AM
حنيني شو رياااضة البطن إلي تلعبيها
<<دي الريااضه الي اعملها كل يووم
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317773603_206.png (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%61%79%61%68%2e%63%63%2f%66%6f%72%75%6d%2f%74 %36%35%38%36%2e%68%74%6d%6c)
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317773912_679.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%32%35%37%36 %37%38%2e%68%74%6d%6c)
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317773603_590.png (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%61%79%61%68%2e%63%63%2f%66%6f%72%75%6d%2f%74 %36%35%38%36%2e%68%74%6d%6c)
هذي ريااضه البطن والخصرر 2 في 1
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317773912_852.gif
دي رياضه الخصرر
http://195.68.208.182:8090/ContentImages/sit_ups.gif
دي كماان للبطن بس ما سويتها احسهاا تتعب << فيس كسلان hwaml02
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1317773912_178.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%2e%6d%6e%36%36%2e%63%6f%6d%2f%74%32%35%37%36 %37%38%2e%68%74%6d%6c)
دي كمان ماا سويتها بس بسوويهااا ان شاءلله
الرقص رياااضه حلووه وممتعه<<
نور منوره
10-05-2011, 03:18 AM
ام السوس
بخير والحمدلله
بس الرجيم مسبب له تعب نفسي
ام السوس001
10-05-2011, 03:19 AM
بنات كتير حابة اكمل حكي معكم بس ابني صحي وصار موعد رضعته .. تصبحوا على خير
نور منوره
10-05-2011, 03:22 AM
امس الصباح
رقصت نص ساعه
وان شاء لله بعد اليوم الساع 6 الصباح ارقص
لان الرقص هو المساعد القوي لتخفيف << طبعا بالنسبه لي
حنيني
10-05-2011, 03:23 AM
الععطرر الفررنسي < ان شااءلله كلنا نضعف .. خليك معانا ووان شااءلله نضعف سووى
..
نووور << هونيهاا وتهووون يااقلببي ^ــ^
ام السووس << وانتي من اهله ..ووبووسيلي ابنكــ
ام السوس001
10-05-2011, 03:23 AM
sorry نور هلأ انتبهت انك رديتي عادي حبيبتي لا تخلي الرجيم يتحكم بحياتك ولا تتعبي نفسك زيادة ضلي ماشية علية بس بدون ماتحسسي حالك انك مقيدة بشي معين وكل ما شعرتي انك مدايقة اذكري رب العالمين وصلي واستغفري وادعي انه الله يفرج كربك
اللهم آمييييين
ام السوس001
10-05-2011, 03:24 AM
تسلمي يا عسل
سلاااام
حنيني
10-05-2011, 03:25 AM
يااااااااااارب ضعفنا من غير شرررر ^ــ^
..
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلالك وعضيم سلطااانك ...
العطر الفرنسي
10-05-2011, 03:32 AM
شكرا
حنيني
عالصور
وانا
منااااكم
لين
نوصل
للهدف
تصبحو
عخير
حنيني
10-05-2011, 03:50 AM
وانتي من اهلهـ
احلامـ سعيدهــ^ــ^
حنيني
10-05-2011, 03:56 AM
وانا كمااان برررررررروح انااااااااااااااااامــــ
؛<<<
نور منوره
10-05-2011, 06:44 AM
رقصت ررررررررررررررررررررقص
احس كل مافيني يرقص ههههههههههههههههههههه
لمده نص ساعه
وياربي اااضعف ودي قبل العيد ودي افاجهم << عندي احساس بفاجهم
العطر الفرنسي
10-05-2011, 06:53 AM
ههههه ممتاز الرقص وينحف كتير يعطيكي العافيه
انا رياضبي بالمسا إنشالله
نور منوره
10-05-2011, 07:18 AM
ههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههه
<< وش اسوي قاهرتني هالسمنه ولله ولله ولله
حوريه السعوديه
10-05-2011, 01:46 PM
بنات عنجد لازم ندعم بعض
احنا لسه صغار .... ليش لحتى نبين اكبر من عمرنا وفي بنات قدنا واكبر ويبينوا اصغر واحلى ...
عنجد الوزن الزايد اكتر شي ببشع البنت
بتعرفوا ... من شوي كنت بفكر اني اعمل تحدي مع الاكل نفسه ،
شو الرز يتحكم فيي ...!!
او الحلويات تنزع ارادتي .. !!
البطاطا اقوى مني !!!
فعلا اشي مؤلم خصوصا إنا لما نكمل تخبيص بنصير نندم ونحكي خلص قررت ما رح اكل ابدا .. رح التزم .. بدي كزا وبدي اعمل كزا خلص بكفينا استهتار بحالنا
بكفينا تضييع لأحلى فترة بحياتنا وشبابنا
فكركم حلو تلبسي اشي مكسم وانتي دبدوبة ... فيل متحرك .... بالون منفوخ ...
امبارح شفت وحدة اكبر مني ب3 سنين والصدمة انها تفاجأت اني اصغر منها وحكتلي وااااو
صغيرة ... !!!
مش مبين عليكي ، مبينة اكبر...
شفتو قليلة هالزوء ، مع انه والله العظيم إني احلى منها بألف مره بس جسمها الروعة مخليها مبينة اصغر واللبس والمكياج محليها
أم السوس وربي كلامك 100% وربي تحطييييم أنا بعد العيد اللي فات تحطمت
حوريه السعوديه
10-05-2011, 01:47 PM
معك حق أم السووس بجد السمنه تسد النفس عن الحياااه ..
يااريت تقبلووني بيناتكم وإنشالله ينزل وزني ...
أنا حاليا وزنب 72 كيلوو ... وبتمنى أوصل لل 60 ...
يالله الهمه سااعدوني
حياج بيننا حبيبتي
حوريه السعوديه
10-05-2011, 01:59 PM
فعلا حنيني لازم اعمل هيك وافاجئها وما انتازل ولايوم عن الدايت
اللي بده جسم حلو بده يتعب عليه وبصراحة ذكرتيني بزوجي حكالي مره كلمة ولهلأ ماعم تروح من بالي
قال : البنت متل التحفة إزا ضليتي تهتمي فيها دايما وتلمعيها وتشيلي اي شوائب منها بتضل حلوة على طول ومحافظة على رونقها اما إزا أهملتيها ........... والباقي عندكم
كلام 100% وربي يعيننا وننحف يارب
حوريه السعوديه
10-05-2011, 02:02 PM
حنيني
والله حبيبتي انا ماعندي ميزان في البيت بعدين كنت اخبص بشوية ايام وطنشت لأنه اجتني الدورة مرتين بأسبوعين عندي خربطة هرمونات فنصحتني الدكتورة اني اوقف عن اي ريجيم لحتى اكمل العلاج وان شاء الله بس اتوزن رح احكيلكم مع انه مبين اني نحفانة ... اليوم جربت بنطلون كان عندي قبل زواجي وسكرعلي مع انه الشهر الماضي كان يوقف وما في مجال يطبق الزر ع الزر
ماشالله أم السوس أستمري وربي معاج ولاتحبطي ابد
حوريه السعوديه
10-05-2011, 02:03 PM
أنا كنت أيام الجامعه متينه ومن كتر التعليقات تعبت نفسيتي وقررت انحف وكانت عزيمتي قووويه وبشكل مو طبيعي ولو تعرفو أنا ماتعاملت مع أي رجيم انا كنت امشي بمعدل ساعه باليوم بحكم الدوام الجامعي وماأكل غير تفاحه أو شوربه بالشعيره أو بطاطه مسلوقه أشيا خفيفه ولو قلتلكم ماتصدقو كانت وجبتي الاساسيه الاندومي ... وللأن لمن أجوع اكلها ومأنصح طبعا بدون الزيت تاعها
إستمريت عهادا الحال لمده 4 شهور بس وكنت نازله من وزني فوق ال30 وكل الي شافني حزن علي فكرني مريضه او شي لأنهم إنصدمو بجد كنت غنسانه غير و
الأحلا بالموضوع لمن أكل ألعب رياضه عطول يعني احرق الشي إلي اكلتو ..
كمان كنت اخصص يوم أكل في طبيخ أو أي شي بنفسي وكمان بمقدار معين يعني مأزودها ...
إنشالله تكونو إستفدتو الفكره هنا يكون عندك إراااده وهتنحفي غصبن عجسمك .. ههههه ياااارب
ننحف عخير يااارب
واااااااااااااااااو وربي هذه الأراده اللي ادور عليها وربي يعين وننحف يارب
حوريه السعوديه
10-05-2011, 02:08 PM
رقصت ررررررررررررررررررررقص
احس كل مافيني يرقص ههههههههههههههههههههه
لمده نص ساعه
وياربي اااضعف ودي قبل العيد ودي افاجهم << عندي احساس بفاجهم
نور تفكيرج الكبير بالريجيم مخليج محبطه
حاولي تاخذي الريجيم هوايه مو حرمان
وان شالله تضعفي من غير شر
ام السوس001
10-05-2011, 02:09 PM
اليوم انا صايمة .. رح أفطر 7 تمرات وكاسة حليب ولترين ماء بس
حوريه السعوديه
10-05-2011, 02:10 PM
اليوم نزلت الورده الحمرا ):
والصبح شربت حليب دافي بعشبه المدينه
أكلت ربع خبز اسمر مع نص جبنه
الساعه 11 شربت قهوه و4 تمرات وبس
وقفت ريجيم السوائل مع أنه وايد نزل وزني شكليا بس بالميزان تقريبا كيلوين بس بسبب الورده
ام السوس001
10-05-2011, 02:16 PM
ما شاء الله عليكي حورية الله يحميكي يارب وتنزلي بصحة وعافية
حنيني
10-05-2011, 02:32 PM
الحووريه <<مااشااءلله عليك استمرري يااقلبي
..
انا تووي صحيت ولساا ما اكلت شي بس شربت 2 كوب موويهـ
وسوويت ريااضه خفيفه ^ــ^
حنيني
10-05-2011, 03:34 PM
ررررقصت نص ساااااااااااااااعهــ.....
\\
مساااكم رووقااااااااااان
حنيني
10-05-2011, 03:42 PM
افطررت 7 تمررات وزبادي خالي الدسمـ....
ووالحين اشرررب مااااااااااااي
العطر الفرنسي
10-05-2011, 03:51 PM
حياج بيننا حبيبتي
تسلمي حوريه وإنشالله بنوصل للهدف سواا
hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7
ام السوس001
10-05-2011, 03:51 PM
رقصت 20 دقيقة حركت كل الدهون .. الله يوخذها ان شاء الله
بدي العب كمان شوي ايروبك 10 دقائق
العطر الفرنسي
10-05-2011, 03:55 PM
يعطيكم ألف عااافيه صباايا ... أنا اكلت حبة معمول وقطعت كيك صغير مع فنجان قهوه تركيه ....
وإنشالله المسا ألعب رياضة المشي ....
حاسه حالي نشيطه وعزيمتي قوووويه كتير ... إنشالله نوصل لهدفنا ...
العطر الفرنسي
10-05-2011, 03:56 PM
أم السوس رهيبه والله أيوه كدا إحرقي الدهون حرق ...
ام السوس001
10-05-2011, 04:19 PM
العطر الفرنسي
ان شاء الله الله يسمع منك حبيبتي
بنات ارقصوا على اغنية شيك شاك شوك والله انها فظيعة بتحرك كل اشي فيكم
ام السوس001
10-05-2011, 04:23 PM
لا إله إلا الله ... محمداً رسول الله
يارب قوي عزيمتنا وإصرارنا ونشوف حالنا رشيقات
اللهم آمين
حنيني
10-05-2011, 04:41 PM
امـــــــيـــــــــــن
يااااااااااااارب ارحمنااا برحمتك
يااااااااااارب نحفنا من غير شر
ام السوس001
10-05-2011, 07:27 PM
أفطرت 7 تمرات وكاسة حليب وأربع ملاعق بالزبط أكلة بعتتها حماتي وشربت 1.5 ماء
ام السوس001
10-05-2011, 07:29 PM
آه صح وشربت شاي أخضر
حوريه السعوديه
10-05-2011, 08:51 PM
ما شاء الله عليكي حورية الله يحميكي يارب وتنزلي بصحة وعافية
تسلمي حبيبتي والله يسمع منج وينزلنا من غير شر
حوريه السعوديه
10-05-2011, 08:52 PM
الحووريه <<مااشااءلله عليك استمرري يااقلبي
..
انا تووي صحيت ولساا ما اكلت شي بس شربت 2 كوب موويهـ
وسوويت ريااضه خفيفه ^ــ^
تسلمي وماشالله حنيني هزي أكثر
السلام عليكم والرحمه
شخباركم اخواتي؟
وكيف الرجيم معاكم ؟
هالأسبوع شديت على نفسي وبقوة عشان اخلص وراي اشغال كثيره غير انحف ههه
المهم نزلت 4 كيلوو تقريباااا hwaml7
يعني اللي زدتهم الكيلوين نقصتهم وفوقهم 2 الحمد لله
رديت بعزييييييمة قوية الحمد لله
والرجيم كان عباره عن الصباح حليب كامل الدسم
والغدا شوربة مع عصير برتقال
وإذا جعت أكل سلطه خضرا
والعشاء يوم أتعشى ويوم لا
وإذا تعشيت العشاء يكون عباره عن حبة واحده خبز بر مع شريحة جبن قليل الدسم
وسويت رياضة طلوع ونزول الدرج يوميا لمدة 10 دقايق يوميا
وامشي ساعه يوميا واسوي تمارين سويديه 10 دقايق يوميا
واسوي سير بعد لمدة نص ساعه وارقص بس مو كثير لان حيلي يكون منهد وهذا غير الحركه فالدوام كثير نتحرك واتعب هع
بس صرت عادي متعوده على الحركه وما احب اقعد بس كله اتحرك طالعه نازله ههه بعد فالدوام فيه درج hwaml8
مرره قسيت على نفسي هالأسبوع hwaml13hwaml13
وزني حاليا 71 hwaml7 - ماااااااااا شاااااء الله -
خسررت الحمد لله 12 كيلو و بااااقي 6 كيلو hwaml03 واخيرا hwaml03hwaml03
اهم شي ذاك الجسم بدا يخف hwaml03 وبدخل إلا دخلت عداد الرشيقات hwaml03hwaml03
كلووووووووش يا اناhwaml03
ما بيصدق حبيب الألب ان هاذي خطيبته هههههههههه من جد
بس اخاف يزعل هو ما يبيني انزل كثير وعاجبه جسمي هع
حوريه يا كشخه صرتي زرقاء مين قدك هههه
شكلك حلوو كذاا
اخبارك ؟
واخبار نور ؟
حنيني
10-05-2011, 10:25 PM
تووووي تغديت <<ههههههههههه
طبعاا 7 تمرررا وزبادي خااااالي الدسم.
حنيني
10-05-2011, 10:31 PM
السلام عليكم والرحمه
شخباركم اخواتي؟
وكيف الرجيم معاكم ؟
هالأسبوع شديت على نفسي وبقوة عشان اخلص وراي اشغال كثيره غير انحف ههه
المهم نزلت 4 كيلوو تقريباااا hwaml7
يعني اللي زدتهم الكيلوين نقصتهم وفوقهم 2 الحمد لله
رديت بعزييييييمة قوية الحمد لله
والرجيم كان عباره عن الصباح حليب كامل الدسم
والغدا شوربة مع عصير برتقال
وإذا جعت أكل سلطه خضرا
والعشاء يوم أتعشى ويوم لا
وإذا تعشيت العشاء يكون عباره عن حبة واحده خبز بر مع شريحة جبن قليل الدسم
وسويت رياضة طلوع ونزول الدرج يوميا لمدة 10 دقايق يوميا
وامشي ساعه يوميا واسوي تمارين سويديه 10 دقايق يوميا
واسوي سير بعد لمدة نص ساعه وارقص بس مو كثير لان حيلي يكون منهد وهذا غير الحركه فالدوام كثير نتحرك واتعب هع
بس صرت عادي متعوده على الحركه وما احب اقعد بس كله اتحرك طالعه نازله ههه بعد فالدوام فيه درج hwaml8
مرره قسيت على نفسي هالأسبوع hwaml13hwaml13
وزني حاليا 71 hwaml7 - ماااااااااا شاااااء الله -
خسررت الحمد لله 12 كيلو و بااااقي 6 كيلو hwaml03 واخيرا hwaml03hwaml03
اهم شي ذاك الجسم بدا يخف hwaml03 وبدخل إلا دخلت عداد الرشيقات hwaml03hwaml03
كلووووووووش يا اناhwaml03
ما بيصدق حبيب الألب ان هاذي خطيبته هههههههههه من جد
بس اخاف يزعل هو ما يبيني انزل كثير وعاجبه جسمي هع
مااشااءلله عليك <<ادااتك قووويه ربي يحفظك
احساااان حلوو اكيد ...منجد مبرررررررررروووك وكللللووووش وكل شي حلوhwaml7
حمستيني والله ..
اجل انا وانتي بقي لنا 6 كيلووو بس وان شاءلله ننزلهااا
يااارب نحفنا من غيير شر
حوريه السعوديه
10-06-2011, 12:12 AM
السلام عليكم والرحمه
شخباركم اخواتي؟
وكيف الرجيم معاكم ؟
هالأسبوع شديت على نفسي وبقوة عشان اخلص وراي اشغال كثيره غير انحف ههه
المهم نزلت 4 كيلوو تقريباااا hwaml7
يعني اللي زدتهم الكيلوين نقصتهم وفوقهم 2 الحمد لله
رديت بعزييييييمة قوية الحمد لله
والرجيم كان عباره عن الصباح حليب كامل الدسم
والغدا شوربة مع عصير برتقال
وإذا جعت أكل سلطه خضرا
والعشاء يوم أتعشى ويوم لا
وإذا تعشيت العشاء يكون عباره عن حبة واحده خبز بر مع شريحة جبن قليل الدسم
وسويت رياضة طلوع ونزول الدرج يوميا لمدة 10 دقايق يوميا
وامشي ساعه يوميا واسوي تمارين سويديه 10 دقايق يوميا
واسوي سير بعد لمدة نص ساعه وارقص بس مو كثير لان حيلي يكون منهد وهذا غير الحركه فالدوام كثير نتحرك واتعب هع
بس صرت عادي متعوده على الحركه وما احب اقعد بس كله اتحرك طالعه نازله ههه بعد فالدوام فيه درج hwaml8
مرره قسيت على نفسي هالأسبوع hwaml13hwaml13
وزني حاليا 71 hwaml7 - ماااااااااا شاااااء الله -
خسررت الحمد لله 12 كيلو و بااااقي 6 كيلو hwaml03 واخيرا hwaml03hwaml03
اهم شي ذاك الجسم بدا يخف hwaml03 وبدخل إلا دخلت عداد الرشيقات hwaml03hwaml03
كلووووووووش يا اناhwaml03
ما بيصدق حبيب الألب ان هاذي خطيبته هههههههههه من جد
بس اخاف يزعل هو ما يبيني انزل كثير وعاجبه جسمي هع
هلا والله
شلونج حبيبتي
ماشالله تبارك الرحمن الف الف الف الف مبروك النزول الله يهنيج وعقبال ال6 الباقييييييين
حوريه السعوديه
10-06-2011, 12:13 AM
حوريه يا كشخه صرتي زرقاء مين قدك هههه
شكلك حلوو كذاا
اخبارك ؟
واخبار نور ؟
هلا حياتي احم احم
انا تمام والحمدلله مستمره ع الريجيم يبان بالشكل بس بالميزان لا
نور تمام وتدخل دايم للتجمع
ام السوس001
10-06-2011, 12:25 AM
شربت كمان نص لتر ماء
بكره كمان صايمة ان شاء الله
حوريه السعوديه
10-06-2011, 01:26 AM
ماشالله ام السوس ربي يعينج
ام السوس001
10-06-2011, 01:37 AM
بتعرفي حورية كل ما بخربط وباكل بزيد حقدي على حالي عنجد كرهت نفسي خصوصا انه ما ضل شي للعيد
العطر الفرنسي
10-06-2011, 01:43 AM
السلام عليكم والرحمه
شخباركم اخواتي؟
وكيف الرجيم معاكم ؟
هالأسبوع شديت على نفسي وبقوة عشان اخلص وراي اشغال كثيره غير انحف ههه
المهم نزلت 4 كيلوو تقريباااا hwaml7
يعني اللي زدتهم الكيلوين نقصتهم وفوقهم 2 الحمد لله
رديت بعزييييييمة قوية الحمد لله
والرجيم كان عباره عن الصباح حليب كامل الدسم
والغدا شوربة مع عصير برتقال
وإذا جعت أكل سلطه خضرا
والعشاء يوم أتعشى ويوم لا
وإذا تعشيت العشاء يكون عباره عن حبة واحده خبز بر مع شريحة جبن قليل الدسم
وسويت رياضة طلوع ونزول الدرج يوميا لمدة 10 دقايق يوميا
وامشي ساعه يوميا واسوي تمارين سويديه 10 دقايق يوميا
واسوي سير بعد لمدة نص ساعه وارقص بس مو كثير لان حيلي يكون منهد وهذا غير الحركه فالدوام كثير نتحرك واتعب هع
بس صرت عادي متعوده على الحركه وما احب اقعد بس كله اتحرك طالعه نازله ههه بعد فالدوام فيه درج hwaml8
مرره قسيت على نفسي هالأسبوع hwaml13hwaml13
وزني حاليا 71 hwaml7 - ماااااااااا شاااااء الله -
خسررت الحمد لله 12 كيلو و بااااقي 6 كيلو hwaml03 واخيرا hwaml03hwaml03
اهم شي ذاك الجسم بدا يخف hwaml03 وبدخل إلا دخلت عداد الرشيقات hwaml03hwaml03
كلووووووووش يا اناhwaml03
ما بيصدق حبيب الألب ان هاذي خطيبته هههههههههه من جد
بس اخاف يزعل هو ما يبيني انزل كثير وعاجبه جسمي هع
إسم الله عليكي الله يحمكي وإنشالله توصلي للهدف .. منجد إذا كانت الإراده قويه توصلي للهدف مبروووووك عليكي الخساره وعقبااالي ياااارب
hwaml7hwaml7hwaml7
العطر الفرنسي
10-06-2011, 01:47 AM
إنشالله ام السوس ننحف ونوصل للي نحلم فيه لاتحقدي عحالك ولاشي بس بإدك تكوني الأفضل ...
حوووريه ... وأنا متلك بالشكل أنحف بس بالميزان لأ متل مأنا ... ليش..؟؟
ام السوس001
10-06-2011, 01:53 AM
يارب انحف والله نفسي اعمل صدمة للكل بالعيد
العطر الفرنسي
10-06-2011, 01:59 AM
إنشالله حبيتي وأنا معك عخير والله فتره ممتازه للعيد وهننحف بإذن الله شكلو نفسيتك تعبانه من وزنك ....!!!
لاتقولي كدا وإنشالله توصلي للي بدك إياااه
ام السوس001
10-06-2011, 02:32 AM
آمييييين يارب
حنيني
10-06-2011, 03:07 AM
{{هااااي صباااايااااا <<دبدوبات اليوم ورشيقات المستقبل ههههههههههه
ياااررب ضعفنااا من غيرر شرر
\
شررربت كموون وليمووون <<<يــــــــــــــــــــــع
العطر الفرنسي
10-06-2011, 03:10 AM
هههههههههههه هو يع يعني يع هههههه المهم صحتين فيه شفاء من السمنه هههه
نور منوره
10-06-2011, 05:11 AM
صباح السعاده والرضى
انا اذا حطيت براسي رجيم اتعب مره واتعقد
ولكن
ماراح اقول رجيم لالا بقول اكل الي ابي بس الحركه اكثر
والعيد قررررررررررررررررررررررررررررررررررب
قررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررب
قرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررب
ياربي ياربي لاتحرمني هالحظه واكون فيها راضيه عن نفسي يارب
نور منوره
10-06-2011, 05:12 AM
برب
مشاء لله عليك
خسرتي كثير
ربي يسعدك ويرضيك
نور منوره
10-06-2011, 05:13 AM
حوريه مبروك عليك الاشراف وتستاهلين كل خيررر
حنيني
10-06-2011, 05:41 AM
بنااااااااااااااااااات قهــــــــــــــــررررررررررhwaml4
اليوووم خربتهاا اهى اهى
طبعا تعشيت تمر وزبادي كألعااده
بس بعديـــــــــــــــــــــن
اكلت قطعتين بيتزا ووساندوتش جبنه <<العيش ابيضhwaml15
لااكن بعااقب نفسي واسووي رياااااضه ووامشي
\\
كمااااااااااااااااااااانhwaml13 اشررب ليموون وموووووووووووووووووووووووووووونhwaml4
حنيني
10-06-2011, 05:51 AM
صباح السعاده والرضى
انا اذا حطيت براسي رجيم اتعب مره واتعقد
ولكن
ماراح اقول رجيم لالا بقول اكل الي ابي بس الحركه اكثر
والعيد قررررررررررررررررررررررررررررررررررب
قررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررب
قرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررب
ياربي ياربي لاتحرمني هالحظه واكون فيها راضيه عن نفسي يارب
اهى اهى <<منجد العيد قرررب لاكن بحول الله انززززل
وامشي ع الرجيم مزبوط .. ومع االرياااضه والرقص تنكسhwaml02
\\
نوور احلاشي تسووينه عشاان نفيتك احسك مرا تتعبي ونفسيتك تتعب وقت الرجيم
ياااااارب ضعفناا من غير شرر
نوور ان شااءلله يجي العيد وكلنااا نززلنااااا
انا عندي زوااج 28 \ 11
نفسي اكووون غيــــــــــــــر ورشييقه يمديني انززل 4 كيلوو لين ذاك اليوم؟؟
يااااااااااااااارب ارحمتااا
استغفر الله واتوووب اليه ..لااله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين
حنيني
10-06-2011, 05:59 AM
حووريه مبرررررررووووووووووووك الاشرااااااااااااااف ..لااايق عليك الاززرررق
^ـــ^ تووي انتبهت
نور منوره
10-06-2011, 06:41 AM
تنكس
تنكس
رقص
رقص
هوا
ورا
رقصت لمده ساعه كامله
hwaml16
نور منوره
10-06-2011, 06:43 AM
الحمدلله
الحمدلله
الحمدلله
دافئة المشاعر
10-06-2011, 07:09 AM
هههههههههههههههههههههههههه
نوره ماشاء الله عليك
انا مقفله نفسيتي هليومين الحمدلله
بس الحركه مش ولا بد
إن شاء الله دوم تكونوا بخير ..
اهم شي شكلك نحف ما عليك من الوزن مع الوقت بينزل
والله ينحفكم من غير شر يااارب
الله يبارك في عمركم يارب عقبالكم اخواتي
اخواتي من لديها الخبره او تعلم بالجواب لأسألتي تدخل
http://forum.hwaml.com/t76263.html#post1505679
وجزاكم الله خير
نور منوره
10-06-2011, 08:12 AM
دافئه المشاعر
وش اسوي ولله انقرفت من هالشحوم
ودي اضعف
ودي اطلع بعمري مو كل ماشافني يحسبني عجوز
ودي افاجهم بالعيد
يارب حقق لي مطلبي يااارب
حنيني اجل شدي الهمه عشان نخلص بسرعه
والله ينحفنا من غير شر ياارب
نور منوره
10-06-2011, 09:44 AM
شربت دولكتين ماء
وسهرانه للعشاء بعدل نومي
وبكذا مااكل بالليل نهائي
ام السوس001
10-06-2011, 12:06 PM
هاي صبايا اليوم .. انا صايمة ولله الحمد
حوريه السعوديه
10-06-2011, 12:58 PM
إنشالله ام السوس ننحف ونوصل للي نحلم فيه لاتحقدي عحالك ولاشي بس بإدك تكوني الأفضل ...
حوووريه ... وأنا متلك بالشكل أنحف بس بالميزان لأ متل مأنا ... ليش..؟؟
هلا حبيبتي
لان الجسم الكمثري ينزل الوزن شكليا بس بالميزان لا وهذه من أكثر مميزاته
وكمان الشحوم تنتقل من جزءلجزء
مثلا تنتقل من الفخوذ للصدر فتحسي أن الفخوذ ضعفانه والصدر لسى مابان فيه
حوريه السعوديه
10-06-2011, 01:00 PM
حوريه مبروك عليك الاشراف وتستاهلين كل خيررر
هلا حبيبتي لا تضايقين نفسج وأن شالله تنزلين من غير شر
والله يبارك فيج حبيبتي
حوريه السعوديه
10-06-2011, 01:01 PM
حووريه مبرررررررووووووووووووك الاشرااااااااااااااف ..لااايق عليك الاززرررق
^ـــ^ تووي انتبهت
الله يبارك فيج حبيبتي
حوريه السعوديه
10-06-2011, 01:13 PM
ماشالله أم السوس الله يتقبل منج
ما شاء الله أم السواس الله يتقبل منا ومنك
لاتنسينا من دعواتك لا افطرتي ..
صايممه اليوم وباكر إن شاء الله
ام السوس001
10-06-2011, 02:44 PM
حورية
الف مبروك الاشراف حبيبتي
منا ومنك يارب
ام السوس001
10-06-2011, 02:46 PM
brb
الله يسلمك وان شاء الله ربي يتقبل منا جميع
احساس هالك
10-06-2011, 02:52 PM
مساء الخير انا امس جبت العيد hwaml79
أفطرت شابورة دايت وشاي بدون سكر بس كان فيه جمعه بعد العشا وكنت مسويه ورق عنب وحلى >>مافيني اروح ويديني فاضيه
المهم أكلت حبة ورق عنب و3ملاعق حلا
والعشا hwaml71 كان معجنات أاكلت قطعتين جبن حلوم وشربت بيبسي hwaml85
وفوق كذا ماسويت رياضه بس شربت شاي أخضر
بعاقب حالي اليوم
قاعده مويه hwaml84
والغدا مارح اتغدا ان شاء الله hwaml8
وبمشي نص سرعة 4
وبرقص ساعه
وكمان بنط الحبل 500 مره
نور منوره شدي الهمه شوي وربي الرجيم سهل وومايتعب بس انتي حطي ببالك كيف بيكون شكلك لو أكلتي شي يسمن وكمان تخيلي شكلك يوم العيد وانتي رشيقه وربي تنسد نفسك عن الأكل
حنيني,دافئة المشاعر ,ام السوس ,brb,العطر الفرنسي ,نور منوره , حورية , وكل الدبدوبات hwaml02,الوزن بوكرا يارب يارب ننحف على خير يارب
حوريه الف مبروووووووووووووووك الاشراف حبيبتي
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, TranZ by Almuhajir