مين تتحدأني ..؟؟

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

تو رجعت من الدوام

نور نور المنتدى والقروب فيج

ماشالله الكل متحمس هالأسبوع بس أنا عندي دوام عصر عزالله مانزلت لان دوام العصر بس أكل وسوالف

المهم انا أفطرت ساندويش وحليب

الغدا مافيه

العصر قهوه وشوكلت وحده

العشا ساندويش وبيبسي

وبس

[حوريه السعوديه]

بالنسبه للبطاقه

أنا سعوديه بس كنت عايشه كل عمري بالكويت وتو صارلي سنه ساكنه بريده

ممرضه وصارلي 10 شهور متزوجه وعمري 26

[دف القمر]

ياهلا والله ب نور - وحوريه - واسماء-وام دحومي
وكل الرشيقات الجدد
كيفكممممم ؟؟؟

[دف القمر]

والله يابنااااااات وزني قاهرني
ثابت مو راضي ينزل
وغير كدا زاد كيلو
ايش الموووووووووووضوع مو عارفه

[دف القمر]

اليوم العشاء
بيضتين-وسلطه -وعصير ناناس بالكيوي
والحمد لله

[نور منوره]

هلا بالغوالي
فديتك يااحوريه والله يعينك
دف القمر لاتزعلين ان شاء لله راااح تضعفين

[بوح المشاعر]

نور منوره

هلا والله بصاحبة الموضووع

ان شاااء الله تنحفي ياااارب

انا جربت رجيم اللبن والتمر بس بجد متعب

واللحين صرت انوووووع بالرجيم


تعشيت
خوخه
منقايه
تفاحه
موزيه

ههههههههههههههه الله يعين

[ام دحومي]

مرررررررره شكرا عالبطايق الشخيصه وتشرفنا بالكل
الحقوني زوجي مدري وش صاير له
بجبرني اكل معه والا مايكل ابداااا واضطريت افطر نواشف واتعشاء فووووووووووووول وانا اكرهه
وجبت العيد هلكت نفسي بالشاي الاخضر
مدري وش فيه كان يحمسني الحين يزن علي كولي كولي
مع اني من السبت والاحد على زبادي
ادعولي ربي يرجعه مثل اول
وربي ينزلنا مثلك يابوح ماشاءالله ان ابي بس 5 كيلو لاخر الشهر
وانا عازمتكم عالبحر بس الآيس كريم عليكم

[دف القمر]

اليوم بيت اهلييييييييييي

[نور منوره]

السلام عليكم
اليوم صحيييت الساعه 8 الصباح وحسيت بدوخه وع طول شربت عصير برتقالتين
وطلعت للنادي ساعتين وتوني وااصله واكلت تفاح أخضر
والعصر رااح امشي
والعشاء تفاح أخضر

ويااااربي يعيناااااااا

[نور منوره]

يارب أضعف بصحه وعافيه

[حوريه السعوديه]

مرررررررره شكرا عالبطايق الشخيصه وتشرفنا بالكل
الحقوني زوجي مدري وش صاير له
بجبرني اكل معه والا مايكل ابداااا واضطريت افطر نواشف واتعشاء فووووووووووووول وانا اكرهه
وجبت العيد هلكت نفسي بالشاي الاخضر
مدري وش فيه كان يحمسني الحين يزن علي كولي كولي
مع اني من السبت والاحد على زبادي
ادعولي ربي يرجعه مثل اول
وربي ينزلنا مثلك يابوح ماشاءالله ان ابي بس 5 كيلو لاخر الشهر
وانا عازمتكم عالبحر بس الآيس كريم عليكم

هلا أم دحومي الله يعينج بس انتي فهميه انج تبي تنحفي وانه احسن عليج النحف

وربي يعينج عليه

[حوريه السعوديه]

السلام عليكم
اليوم صحيييت الساعه 8 الصباح وحسيت بدوخه وع طول شربت عصير برتقالتين
وطلعت للنادي ساعتين وتوني وااصله واكلت تفاح أخضر
والعصر رااح امشي
والعشاء تفاح أخضر

ويااااربي يعيناااااااا

بس التفاح الأخضر بروحه متعب لازم تاخذي معه شي ثاني مثل الزبادي

[حوريه السعوديه]

اليوم

الفطور شويه جبن مع خبز وحليب

الغدا مافيه بس شربت عصير أناناس

[بوح المشاعر]

السلاااااااام عليكم

يارب كل وحده تبي تنحف تنحف بصحه وعاااااافيه

واللي تبي الحمل

اللهم ارزقهم بطفل سليم معااافى

سبحااااااااااانك خالقي كل امر المؤمن خير ان اصابه خيرا اوشر
00000000000000000000000000000000000000000000000000 00


ام دحوووووووومي

هههههههههههه يمكن ابو الشباب بدا يغاااااااار من جسمك وبيخرب عليك

او حاب انك تشاركيه عشان تفتحي نفسه

0000000000000000000000
الفطور

كاس لبن 7 تمراااااااااااااااااااااااااااات

000000000000000000000000000000
ان شاء الله ام دحومي تنحفي اكثر مني
جربي رجيم التمر واللبن

الاول
الثااااني
رجيم التمر واللبن

الثاااااالث
رجيم فصيله دمي سلطه فاكهه

الرابع
الخامس
رجيم اللبن والتمر

السابع
مفتووووووووووووووووووووح ولكن على مهل

0000000000000000000000000000000
صحيح متعب ومرهق
بس شسوووووووووووووووووووي
ابغى انزل كذا كيلووووا

وبعدين ابدااااااا برجيم قول المصطفى عليه السلام

نحن قوم لاناكل حتى نجوع --واذا اكلنا لانشبع


رااح اكل بتزااااااااااااان باذن المولى


ياكريم نحفني وخلي جسمي مخصر ههههههههههههههههه

بصحه وعاااااااااافبه

[اسماء2]

ههههههههههههههههه
الفطور زبادي خالي دسم وشريحة خبزمحمص بل جبن
العداء سمك مشوي وسلطة والعشاء لما يحين الوقت اقرر وش اكل هههههههه

[بوح المشاعر]

الغدااااااااء سلطه وعصير رمااااااااان

[نور منوره]

أأأأأأأأأأأأأأأه ياراسي يبيتفجر من الصداع
ومامشيت العصر صكيتها نومه
مشتهيا قهوه يالبييييييييييييييييييييه يالقهوه

مو جاي على بالي أكل

[بوح المشاعر]

يوووووووووووووه

بنااااااات ماااااا مصداقية جهاز الوزن العادي المربع

اللي في البيوت


لاني امس الظهر كان 64


والمغرب اليووووم من زود اللقافه وزنت 65

[بوح المشاعر]

طبعا اكلت 10 حبات من اللقيمات بالعسل
وقطعه بسبوسه

حسبي الله على ابليس جاااارتنا

اهى اهى اهى


لم استطع المقاااااااااااومه

[نور منوره]

هههههههههههههههه
شي طبيعي اكلتي ووزنت يزيد
بس الاصح لما تقومين من النوم اوزني
وليش توزنين الحين احسن شي تبعدين عن الوزن 5 ايام وبعدين تزونين
عشان يفرق يالغلا

يارب يساعدنا ونضعف
<< أشرب شاي اخضر بورد وبنعناع

[اسماء2]

العشاء شوية شكشوكة فلفل حلو
وزبادي

[اسماء2]

اليوم

الفطور شويه جبن مع خبز وحليب

الغدا مافيه بس شربت عصير أناناس
حبيبتي اضن في ريجيمك تلغين وجبة الغداء ليس جيد على صحتك
ممكن العشاء الي تلغيه او تاكلي فواكه او زبادي
ولاكن وجبة الغداء تتكون من خضار وفواكه وبروتين

[نور منوره]

صبحكم لله بالخير يالعمال العماليه <<< قددديمه
بنات مانمت يعني سهرانه وبس افكر كيف اضعف وودي اضعف ومتى اضعف
وكم باقي عشان اضعف ووووووو ربي يعين
الساعه 8 بطلع للنادي
ورااح يكون اكلي اليوم كله زبادي خالي الدسم لمده يومين وربي يصبرني
والعصر ودي افرفر السوق عشان القى لي فستان

ووووو لنا للقاء اخر لما ارجع من النادي

سي يؤ

[نور منوره]

انا جيت انا جيت من النادي

غداي بأذن الله تونه مصفاه من الزيت +ربع خبز برً +سلطه
مافي نوووم مافي قيلوله
العصر بأذن لله بمشي ساعه (بفرفر بالسوق)

والعشاء زبادي خالي الدسم

[اسماء2]

بصحتك نور .
انا فطور. زبادي خالي الدسم طبيعي
الغداء . شربة سمك وسلطة

[بوح المشاعر]

نووووووور هههههههههههه ياقدمك ذكرتيني بالابتدائي

------------------
اليوووووووم صحيت متاخر

يعني غداء مع فطوووووور

كاس لبن و7 تمرااااااات


العشااااااااااااء

ههههههههههههههه يسلام معزومه على نجااايح ام الفله والذياااااايح

[نور منوره]

ياربيييييييييييييييه توني صاحيه
سحبتها نومه
وجوعانه موت اكلت برتقاله ونص موز

[بوح المشاعر]

j,,,,,,توي رجعت

ماكلت شي بسم الله علي

شوي ترته وشوي حلى وشوي قهوه وشوي شااااي

وشوويه عصائر

مع فطائر

ورز ولحم

يعني حطمت الرقم القيااااااااااااااسي



يااااااااااااااااااااااربي اهى اهى

[نور منوره]

بوح المشاعر

مشاء لله ماخبصتي

يابنت فليهاااااااااااااااااااا
انا احس بتحطيم او بمعنى اصح تعذيب مع هالرجيم
خاصه وقت العزايم والحفلات
ياربي عني ولاتعن علي ياربي يساعدني واضعف بصحه وعافيه
عاد انا اكثر وزن فيكم ويقالي داخله تحدي
وزني مو راضي ينزل وقف عند 85 بس حرركه مافي رجيم ونوم وياادووب بس النادي

[اسماء2]

نور حبيبتي جربي هذى الريجيم انتي شفت اكل يعني انتي ماتكلي شئ وعها هذى وزنك ما ينزل يعني وش راه يحرق سعرات لازم تاكلين
نضع بين يدك اليوم رجيم فعال ويعتبر من أشهر أنظمة الرجيم العالمية ولقد قامت عليه الكثير من التجارب وأثبتت فعاليته ... تعرفي على الرجيم المانية

الإفطار اليومي
شريحة خبز محمص جريب فروت أو برتقال شاي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب .
اليوم الأول:
الغداء : تشكيلة فواكه .
العشاء : فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاي أو قهوة.
اليوم الثاني:
الغداء: فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق .
العشاء : لحم مشوي، طماطم
اليوم الثالث:
الغداء : لحوم باردة .
العشاء : سمك مشوي أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
اليوم الرابع:
الغداء : تشكيلة فواكه (أي نوع وأي كمية) شاي.
العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.
اليوم الخامس:
الغداء : سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت
العشاء: لحم ضأن
اليوم السادس:
الغداء : فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاي.
العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاي أو قهوة.
اليوم السابع:
الغداء والعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.
ملاحظة:
- لا بدائل إطلاقا في أنواع المأكولات
- لا تآكلي بين الوجبات غير الجزر والكرفس
- لا تستمري على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً
- السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل
- اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا
- القهوة والشاي بدون سكر أو حليب
- غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

منحاشه الأخت

مخبصه هالاسبوع سي السيد جا وامس خربتها بالمطعم

واليوم باسكن روبنز والعشا مطعم الله يستر ويعين وبكره الميزان أكيد زايده الكيلوين اللي نزلتهم الاسبوع اللي فات

الله يستر

[بوح المشاعر]

السلااااااااام عليكم

الفطووور مع الغدااااااء سلطه

العشااااء فاكهه


بس ولفيت السووووق ومشيت سير عشر دقااااائق

وبث

[نور منوره]

صبحكم الله بالخير يااعسولات
أسماء2 ربي يسعدك بس وش فراخ بارده ؟؟؟؟
حوريه السعوديه هههههه يمال التخبيص علشان اضعف قبلك << نذالهـhwaml02
بوح المشاعر وااااصلي واحنا معاااك ربي يحميك









































أما انا ياربيه ربااااهــ متحطمه بالمره ودي أضعف وبسرعه
أمس العصر لفيت السوق لف
وطبعن والحمدلله الوزن تلح لح شوي وتحرك وصاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار

84 ياربي لك الحمدhwaml7





















وعقبال عندكم تضعفووووون
ويلا كل ووحده تحط وزنهاااا







hwaml12

[نور منوره]

يومياتي
(ع الريق 4 كاسات ماء دافي
وفطوري 2 برتقال )

[ام دحومي]

صباحكم خيرررررررر
طبعا لي فتره مادخلت ووحشتني سوالفكم وجمعتكم
صارلي يومين عند اهلي واممممم التخبيص والحووووسة
بديتها ببسبوسه محشيه بالدريم ويب عجبتني من النت وسويتها لاهلي وماقدرت افوتهاا ههههه
وبعدها تعشيت صحن صغير من كبسة امي <<< خربتها لما قرب فرح اختهااا
وواولت امس تعشيت مصازيز عل قولت اهل الرياض بس ماكثرت << كذااابه ههه جبت العيد لا وماقلت لكم نزلت السوق
وآآآآآآآآآآآآآه يالسوق بعدما كنت اشتري مقاس 10 صرت اقول للرجال ابي 18 ومستحيه تهي تهي تهي
ولقيت ولله الحمد مره شكله نايس وفخم وبالصدفه طلعت انا وامي واخواتي نفس اللون فيروزي هههههه مع اختلاف الاستايل
المهم رجعت لبيتي واقعد صااايمه وامس بالليل الخميس تعشيت ايدام هندي ابو الفلافل واحط يدي
بس سهرت على براد شاي اخضر
اهلي نفسهم صاروا يقولون خلاص وين رجيميك
ومن زود التخبيص تحمست وقست صباح الجمعه ولقيت نفسي ثابته وانا عارفه غبييييييييييييييه غبيه غبيه من تخبيصي وزوجي هو السببببببببببببب لكن انا اوريه اسوي عليه حمله الاضراب وربي يقويني ووزني طلع 68
ان شاء الله لحد 23 لو نقصت 2 كيلو راضيه

ــــــــــــــــــــــــــــــ
بوح
مره دمك عسل الله يسعدك على خفت دمك وتعلقياتك واما رجيم التمر مقدر عليه مع اني اتحمس له بشوف اذا قدرت اليوم الجمعه اتعشاه فببدا فيه من بكره وربي يعين
اما العزايم ياحوريه ونوره فاكيد بنعيد قبل العيد اهم شي نقدر نمسك نفسنا انا لاني مسويه رجيم قبل كذا معطيه نفسي قاعده وكانت تقولها الدكتوره لاختي
اذا اكلتي سكريات اهون من الدهون لان السكريات بسرعه تنحرق امس عزمتني جارتي ومره كان ودي اطلع بس خفت اخبص << اشبك ملتزمه اصلا
وكمان خفت على ولدي من العطور لان عنده حساسيه وممنوع من اي روايح وربي يابنات اعطيه الدواء بدون فايده ورحت به عن 3 دكتورات ولافادته الادويه يكح لين يبكيني عليه مقدر اسوي له شي
عموما اتمنى لكم موزاين ناااااااااااااااااازيه في الجسم وعاليه يوم الحشساب بالحسنات يااااااااااااااارب
ويرزق كل محرومه يااااااااااااااااااارب

[اسماء2]

حبيبتي نور
لا اعرف ماه لحوم باردة
انا في ريجيم شئ الذي لا فهمه اغيره لحم مشوي او مغلي او بيض وهكذا المهم تتغذي جيداااااااا لكي جسم يحرق

[المستانسه بالله]

اش الرجيم اللي تتبعيه انا ابنزل وزني ويصير 55 كيلو بعدين خمسين وانا ناويه اسوي تكسير دهون اذا تعرفوا عنه شي قولو لي وحسويه واقول لكم اش يصير معايا

[نور منوره]

اخباركم بنات
اعلومكم
<< ووين البنات الحلوات

[نور منوره]

المستانئسه بالله
انا سامعه فيه ويمدحونه
بس انصحك بالرياضه احسن واضمن واريح
وربي معاااااااااااااااااااااااااااك

[بوح المشاعر]

يسعد مساااااااااااءكم

كيف حالكم ان شااااااء الله تكونو منااااااااااااااااااح


000000000000000000000000000000000
نور ان شاء الله تنحفي يااااااااارب ويفرح قلبك
اسماااء ان شاء الله تفرحي بوزنك وبحملك ياااااااارب
000000000000000000000000
حوريه هههههههههههههه مخربتهااااااااا
الله معك

ام دوحمي يسعدك ربي ماااقصرتي بلاش رجيم اجل

000000000000000000000
انا ابغى انحف قبل الاجازه لاني برح لاهلي صار لي 3 شهوووووور
عنهم وشكلي بخربهاااااااااااااااااااااااااااا هونااااااااااااااك

[بوح المشاعر]

فطور مع غداء رااااعيه نوووووووووووم

بيضه توست بر كاس حليب


العشااااااااااااء

افكر

[نور منوره]

رقـــــــــــــــص رقــــــــــــص << الشي الوحيد الي أكتشفت انه ينحف بسرعه

[بوح المشاعر]

ههههههههههههههههههه

انا ماعرف ارقص

ومن ارقص توجعني رجوووووووووووولي

عجوووووووووز ههههههههههههههههههههههههه

[نبضي دعاء]

وزنت امس طلعت ناقصه اربعه الحمد لله برجيم البرتقال الموز والزبادي وماادري اكمل عليه ولا اغيره

[بوح المشاعر]

ماشاااااااااااااء الله نبض دعاااااائي

بالعااااااافيه يارب

لا استمري لمين توصلي الوزن المطلوب اللي في بالك

اخاف تغيره وماتتحمسي


0000000000000000000000000000

0000000000000
ماااعندي مبززززان

اهى اهى

[نور منوره]

نبض دعائي
تنصحيني فيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟











بوح المشاعر انتي مكسب التجمع روحك مرحه مشاء لله تبارك لله
ربي يحفظك ويخليك لعين ترجيك

[اسماء2]

ربي يحفظ بوح المشاعر على الدعوة

الفطور حليب
الغداء شربة فاصولياء
العشاء لما يحين الوقت افكر واقللكم

[نور منوره]

اسماء 2

كم نزلتي اليوم ؟؟؟؟؟؟؟ظ

[نور منوره]

النفسيه دمااار<< شكل الدوره قربت
من شربت زنجبيل وشاي اخضر وكمون ونعناع
احس بطني مدري وش جاه وظهري
<< لايكون سببت ع نفسي

ربي يعييييييييييييييييييييييين

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

اليوم مو يومي هع هع هع هع

قلت لكم الاسبوع هذا كلش زفت

زدت كيلو بس أن شالله أنزله هالاسبوع

83.8 وربي يستر


وبكره أن شالله نبدأ بريجيم أقوى

[اسماء2]

نور اليوم ماوزنت معاندي المزان في البيت غدااااااا ان شاء الله اوزن واجي احطو هنا

حورية ربي يسهلها عليك

[بوح المشاعر]

مسااااءكم عاامر بذكر الرحماااااااااااان

تسلمووووووون كلياااااااااااااااااااااتكم

-------------------
اليوم مامشيت بالسير

لان يوم الجمعه اليوم العالمي للنظااااافه

كنس غسيل تنظيف

تشطيف انوووووووووووااع البهذله قصدي السناعه القرامه


000000000000000000
المهم

المغرب ترمس قهوه بزعفران لبيه يقهووة القصماااااان
وبث

[حنيني]

امممم انا ابشترك معاكم ؟؟

فيه مجاال ولا اشيل قشي واطلع ؟؟

[ام دحومي]

اليوم نوم من 1 الظهر لان ولدي نومه محوووس وعلى موده ننام ونصحى
وصحيت نظفت فرني ويادوب غسلت الملابس وسويت العشاء يعني مره مو يوم النظافه بس انبطت كبدي واتعشاء رز تهي تهي تهي وافكر ساندوش بيض بالشطه جابت العيييييييييييد
بغيت ومن بكره ببدا رجيم اللبن والتمر وان شاءا لله انزل كم رطل هههه
ماشاء الله مره تحمسووووون
حنيني انا مو صاحبه التجمع بس حيااااااااااااااااااااااااااااك معانا وان شاء الله دخول يجدد النفسية ويخلي همتنا تزيد
اليوم زنيت عل زوجي لين قلت له لاعد تتدخل برجيمي ان شا ءالله اكل ترااب من قهر اسبوعين ولاكيلو نزلتهاا
وربي يعين

[ام دحومي]

حوريه كلنا لازم ازواجنا يخبصون علينا بس لازم نصبر ونقف في مهب الريح هههههه
ربي يوفقنا
قاعده اشرب شاي اخضر اهضم تخبيصي طول اليوم
ومن بكره بإذن الله ببدا رجيم التمر
وربي يوفقنا وينزلنا على خير وبصحه

[نور منوره]

حنيني
حياك الله
اهم شي الالتزام والتشجيع
والعزيمه
ويلااااااااااا معناااااااااااا ع الرجيم اقصد التعذيب

[نور منوره]

ام دحومي

ولو انتي صاحبه التجمع وراعيته ربي يسلمك
اما عن التخبيص وازواجنا انا وصلت لاحد الاستسلاااااام

خلاص لان تعبت نفسيتي وتعب كل شي معي

[دف القمر]

صباح السرور
كيفكم رشووووقات
طبعا كنت بيت اهلي واشكال الاكل والخرجاات وانااااااا طبعا حارمه نفسسسسسسسسي
وبس بيض وسلطه وعصير اناناس
المهم
وزني ثااااااااااااابت مو راضي ينزل ابدااااااااااااااا تهي تهي تهي تهيييييييييييي
والله قهرررررررررررر
قمت خبصت الجمعه واكلت مكرونه بالباشميل من الهم والكدر الي صار فيني
اخخخخخخخخخخخخ بس اخخخخخخخخخخخخخخخ ياربي مو طماعه بس لو اوصل ال 70 عشان الفستااااااااااااان
والي نزلوووووووو مبررررررررررررروك الف مبروك
والي خبصووو في الرجيم التزمو هادا الاسبووووووع
ويالله شدووووووووو الهمه
نزلت والله مانزلت وراك وراك يالرشاااااااااااااااااااااقه
جاينك يالررررررررررررررررشاقه
انا وراك والزمن طووووووووويل ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
البنت خبلت من السمنه

[دف القمر]

كيف يابنات رجيم الموز والزبادي والبرتقال
شكلي اساووووويه

[نور منوره]

دف القمر
يالله حيااها هلا ومرحبا يالغلا
ربي يعينا على اوزانا
الرجيم تلقينه في مواضيع هذا القسم

بس مادخل راسي ؟؟

[نور منوره]

صباح السعاده بنات
بنات الزواج قرب وانا ميته اضعف وانتم تدورون
فقرررت اني امشي على الرجيم البرتقال صدق قاسي بس ماعليه
لان وحده جربته وقالت لي يجيب نتيجه

فااابي ابدي اليوم فيه

هو ان تاكلين 7 برتقال باليوم لمده 7 ايام فقط

عاد انا بديت من اليوم الفطور برتقالتين
والغداء 3 برتقال
والعشاء 2

مع المشي والسونا والنادي
فابجرب هالاسبوع 7 ايام بهالرجيم وبشوووووف

منو تسوي معي ولاتخربط

تحلف لي ماتخربط
وانا والله العظيم ماااخربت الا اذا دخت اكلت توست بصدر دجاجه


شقلتم <<<<< جايه متحمسه بقوه

وغير كيذا معدله نومي انام بعد العشاء ع طول واصحى 5 ونص الفجر << هذا الي يساع ع الرجيم وش قلتم

[دف القمر]

هلا والله ب نور
كيفك يالغلا
والله وحشتووووووووووني كلكم

[دف القمر]

انا بدات رجيم الزبادي والموز والبرتقال
لانو لمدة 5 اياااااااااااااااااااام

[نور منوره]

اوووووووووووووووووك
دف القمر
نشوف بعد 5 ايام

انا رجيم البرتقال
وانتي رجيم الزبادي بالموز وبرتقال

وبعد 5 ايام بوووزن

[نور منوره]

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن


الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا



على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

تحيتي لكم ^^




عجبني ونقلت لكم من منتدى ثاني ودخل مزاجي .....

[اسماء2]

يابنااااااااااااااااااااااااااااااات

كرهتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
وزني ثبتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
موراضي ينزل
وصل 68 مورادي ينزل وش اعمللللللللل

[نور منوره]

انتي مثل ام دحومي

ولله مدري بس ان شاء لله البنات يفيدوووك

[بوح المشاعر]

السلاااااااااام عليكم

يسعد مساااااااااااءكم 000

-----------------------
ام دحوومي هههههههههه لو تاكلين تراب ماله تدخل موتين ضحك

حنيني منوره بس خبرينا كم وزنك 000ادور الاحراااااااج

دف القمر الحال من بعضها الجوع ذبحنا والوزن ثابت

اسماء بتتيسر باذن المولى اهم شي مانمل

نور 00 اثبتي على رجيم يملى الغنااااااااه

000000000000000000000000000000000

بصراااااحه حتى انا مليت
زوجي ماشاء الله ماشي على نظام غذائي ونادي وكل يوم يجي مبسوط نزل كم كيلوووووووو

وانا واسفااااااااااااااااااااااااااه ثبت وزني

ويقووووووووول اردافك كانها كيس رز تحطمت شو اسووووووووي

اخااااااااااااااف يعررررررس على

[نور منوره]

8
8
أستغفري لا ان شاء لله
انتي يبي لك رياضه مو رجيم

حاولي تمشين تتحركين تهزين وسط
ربي يعنا ويااااااااااااااااااك ميته اضعف بغمضه عين
ههههههههههههه اما ع سالفه اثبت ع رجيم وش اسوي ودي اضعف بس مدري شلون
بس خلاص ثبت على البرتقاااااااااااااااااااااااال
والجمعه اعلمكم <<< يارب انقص 5 كيلو يارب

[بوح المشاعر]

http://www.almahrah.net/vb/attachment.php?attachmentid=133&stc=1&d=1186027200
الحمدلله الذي عافانا مما ابتلااااااااااه

اللهم نسالك الرضاء والقناااااااااعه

ونسالك النحف بعافيه وصحه

اللهم اجعلنا من الحمااااادون 0(الحمدلله)
واجعلنا اللهم من الشاكرين (الشكر لك يالله )

[اسماء2]

مين اتقولي وزني الميثالي كم
انا طولي 1.67 وزني حاليا 68 انا حاة اكون 65 وانتم واش رايكم

[نور منوره]

بوح <<< لوعتي كبدي

ياربي لك الحمد والشكر



اسماء 2 اتوقع 67
وزنك مره حلو ربي يتمم عليك بالخير

[حنيني]

اووكي

وزني 66 والهدف 55

وانا اليوم بدئت برجيم السعرات بقعد عليه لمده اسبوع ان اشاءلله

وراح اوزن الاسبوع الجاي واخبركم كم نزلت

والله يوفقنا وينحفنا هههههههههه اجسامنا خربت بعد الولاده

لاكن لا للسمنه hwaml02

[حنيني]

بناات يمدحوون << الشاي الاخضر والمرميه والبابونج زنجبيل ونعنااع

من كل شي ملعقه واغليهاا واشربهاا ع الريق يعني 3 اكواب في اليووم

يقولون تنحف الكررش<<الي معذبنااا

..

ان شاءلله بستمر عليها مع رجيم السعرات

افطرت اليوم
3 ملاعق جبن قريش
وحلقات طماطم
وخبز اسمر

[اسماء2]

يسلمو نور حبيبتي ولاكن حابة اوصل 65

[دف القمر]

بوح المشاعر
والله مسكييييين الرجال يحزن يارب لاتبلا احد بسمنه مفررررطه استغفر الله
اسماء 2
ماشاء الله تبارك الله وزنك مرررررررة حلووووووو وانشاء الله لمن توصلي للوزن المثالي راح يصير احلى واحلى
حنيني
ماشاء الله وزنك حلووو ونشاء الله تنزلي ال 10 كيلوات الزايدة
نور
كييييفك مع البرتقال ؟؟؟؟؟؟

[حوريه السعوديه]

اووكي

وزني 66 والهدف 55

وانا اليوم بدئت برجيم السعرات بقعد عليه لمده اسبوع ان اشاءلله

وراح اوزن الاسبوع الجاي واخبركم كم نزلت

والله يوفقنا وينحفنا هههههههههه اجسامنا خربت بعد الولاده

لاكن لا للسمنه hwaml02
هلا حبيبتي حياج بيننا وربي يوفقج

بس كم طولج مع ان 66 مو متين وايد

[دف القمر]

انا اليوم بدااات رجيم الزبادي والموز والبرتقال
فطوري والغدا والعشاء زبادي وموزة وبرتقال
مرة حلووووو عجبني
بس صاحبه الرجيم تقطع الموز والبرتقال وتحطهم على الزبادي
لكن انا مااحوب الشي الي على بعض احوسها اكل اطفال
بس اكلتالموووزة وبعدها الزبادي والبرتقال
والحمد لله
ونشاء الله ننحف بصحه وعافيه

[ام دحومي]

سلاموش
اخبار رشيقات المستقبل
والله اشوف كلنا باديين بحاس هالاسبوع ويارب لك الحمد
اليوم ماصحيت الا 8 العشاء لان جدولي محووس مع زوجي وفطرت 7تمرات وكوب حليب اكتيفيا قليل الدسم وان شاءالله التزم فيه امس مانمت من عمليتي توجعي ورحت للمشفى قالي الدكتور الانسجه مشدوده اكيد سويتي جهد وانا سويت بش شويه رياضه للبطن بس ماعلمت احد
وهذا الشي حطمني يعني يوم تحمست للرياضه تجي العمليه تخبص الدنيا
المهم اني بديت بهمه ويارب يتتم لنا على خير

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

أفطرت ساندويش وعصير أناناس وكان عندنا حفله بالدوام أخذت ملعقتين جاتوه وفطيرتين وبس والغدا والعشا مافيه

[دف القمر]

حوريه
كيفك يالغلا ؟؟؟؟؟
ام دحووومي
سلامات ماتشووووفي شر
بس لاتخاطرين وتسوي رياضه انتبهي لنفسك
اعتقد المشي مايضر لكن الرياضه لا لمدة 6 اشهر

[دف القمر]

اخخخخخخخخخخخخخخخ الازواج بعد اسبووووووعين

[حوريه السعوديه]

حوريه
كيفك يالغلا ؟؟؟؟؟
ام دحووومي
سلامات ماتشووووفي شر
بس لاتخاطرين وتسوي رياضه انتبهي لنفسك
اعتقد المشي مايضر لكن الرياضه لا لمدة 6 اشهر

هلا حبيبتي تمام بس النفسيه زفت

وانتي كيفك مع الريجيم

أم دحومي لاتسوي رياضه بس مشي

[ام دحومي]

خخ ضحكتنوي وين امشي البيت مره صغير وطلعه لبرا مافيه ماعندي سير<<< تحزن هههه
اصلا يأست زواج اختي بعد اسبوعين وخلاص بسوي رجيم على الهادي بدون رياضه ومشي وفستان شرينا خلاص

[اسماء2]

ام دحومي الله يشفيك
انا غداء سمك وسلطة
العشاء جبن وزبادي خالي دسم طبيعي وشوية خبز

[ام دحومي]

العشاء ساندوش بيض بدون زيت مع جبنه قليلة دسم وكوب اناناس
وقاعده اشرب شاي اخضر بالزنجبيل

[حنيني]

هلا حوريه وزني 66 وطولي 160

بس بنزله لـ 55 برجع زي لما كوونت بنت

ان شاءلله انزل

[نور منوره]

صبحكم الله بالخير

كيف حالكم وربي متحمسه كثير هالاسبوع<< لان مابقى شي ع الزواج


عدلت نومي اللهم لك الحمد وهذا هو الي يساعد على الرجيم << عوذ بالله منه

نمت البارح بعد صلاه العشاء على طووول وصحيت 4 ونص
شربت ماء على الريق ( مع 2 برتقال )

والحمدلله

أم دحومي انتبهي ع نفسك وربي يساعدك
دف القمر الحمدلله رجيم البرتقال حلو ومايدوخ
حوريه السعوديه أشتقت لك ياادوبه وربي يفرج علي وعليك
ماتشوفين ان انا وانتي اكبر الاوزاان هههههههههه
بوح المشاعر ربي يسعدك
حنيني مشاء لله تبارك لله وزنك حلو يبي لك رياضه مع تخفيف الاكل مو رجيم وحرمان
والبطن كل صبح سوي تمارين البطن 20 مره لمده شهر وهي تختفي




















ياربي يساعدنا كل أبونا وننحف بصحه وعافيه

[حنيني]

الله يديم هـ الحماس نور وانا منجد تحمست معاكم
وان شاءلله اوزاننا تنزل وننحف بصحه وعاافيه

..

لا والله جسمي مو عاجبني ابي ارجع وزني قبل الحمل

ملابسي ضااقت علي وحاله ابي استرجع ثقتي بـ نفسي

واليوم عدا بدوون خربطه الحمدالله

افطرت جبنه وتوست وطماطم
وتغديت شريحه لحم وتوست اسمر وسلطه
وتعشيت زباادي قليل الدسم

[نور منوره]

عليك بالعافيهـ

الرشاقه مطلوبه

ووزنك حلو بنسبه لاوزانا


بس ربك كريم ان شاء لله نضعف يارررب بصحه وعافيه

[ام دحومي]

صباحكم عسل << اذا فيه عسل دايت اذا مافيه فصباحكم سكر دايت ^_^
يارب يكون هالاسبوع فاتحت خير علينا كل ابونا على قولتك ههههه
امس ماخبصت ولله الحمد ويارب استمر اكثر واكثر
اما على النوم فنومي محووووووس اسهر ليل وانام نهار ولا اقوم الا 8 او 7 المغرب
حتى ولدي نومه كذا صار
اما انتي ياحنيني نفس معاناتي الحمل لخبط موازيني نص دولاب ملابسي جديد مالبسته متحارمه ارمي منها شي وهي جديده عشان كذا احلم اني ارجع مثل ماتزوجت 54 وكنت اذا صرت 55 اصيييييح واحرم نفسي لحد ما ارجع 54 والحين لو وصلت 60 بطييييييييييييييييير فرحه واعزم نفسي براا ههههههههه بس شكل رمضان بيجي ماوصلته << متحطمه
انا مالي بعدالله الا رجيم اللبن والتمر وبجرب هالاسبوع وبعدا اشوف

[نور منوره]

بس اتحلطم من الرجيم
ياربيه مدري وش أسوي
ودي عزيمتي تكون قويه
او تنسد نفسي عن الالكل
او
او
او
بس اهم شي انحف

يارب عني ولاتعن علي

[بوح المشاعر]

يسعد مسااااااااااءكم

هااااااااو وشبوووووووه عزيمتكممم صفر
ليش نزلت لكم الصوره

عشااااااااان تتحمسوووووووووون وتقولون الحمدلله

000000000000000000
المهم

ام دحومي 000الف سلاامه لك
حوريه000الله يكون بعونك وتضبط النفسيه
حنيني00 وزنك وطولك مقاارب لي
اسماء00عساك على القوه
دف القمر 00موفقه برجيمك الجديد
نور 00ربي يعينك وتنحفي بغمضة عين
0000000000000000000000000000000000
اممممممممممممم

اليووووووووووووم

فطور مع غداء صحن ايدام بطاطس بدجاااااااج وسلطه زبادي بخيااااار وخبز

خاااااربه خاااااااااربه

انا برنامج رجيم الاسبوع هذااااااااا مخربط
وبكررررررره موعد لبنوتي بيروح كله بالمستشفى

يعني على نهاية الاسبووووووع اظبط الرجيم من جديد

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

اليوم مزكمه وماداومت

الفطور ربع خبزه مع جبن وحليب

الغدا شوي دجاج

وشربت مطاره زنجبيل

[اسماء2]

السلام عليكم
الفطور زبادي طبيعي وحبة خوخ
الغداء بيضتين وجبن و2ملاعق كسكس
العشاء لما يحين الوقت اقرر

[بوح المشاعر]

العشاء

فااااااااااااااكهه

[حوريه السعوديه]

اليوم ماتعشيت وشربت 7 أكواب ماي وربي يعين

[دف القمر]

سلاموووووو
كيفكم بنااات
لاتتطحطموووووون شدوو الهممممممه
يارب نوصل كلنا للوزن المثاليييييييي
اليوم الفطور والغدا
موزة وزبادي وبرتقال
العشا
كوب لبن وموزة وووبرتقاله
والحمد لله

[دف القمر]

بنات عجبني رحيم النقاط ايش رايكم نسوووويه والله مافيه حرماااان

[حنيني]

اممم الحمدلله كمان اليووم مااشيه في الرجيم صح %

..

نوور منوره << اذاا اهملت نفسي وزني بيطلع كثيرر

واذا حملت ثااني بزيد كيلوهاااات هاائله هع هع

ام دحوومي <<ماشاالله حلوو 60 وان شااءلله تنزلي لين 53 ياارب

حوريه << 7 اكوواب الله يعينك كل شووي ع الحماام ما بتنامين
بس كوويس للكلا

[ام دحومي]

فطرت كوب كوفي قليل الدسم مع شابورة
ومافي غداء وشكلي بتعشاء بيض مسلوق ساندوش طبعاااا
وقدامي ترمس شاي اخضررر وربي يعيننا يارب

[ام دحومي]

دف .: حتى انا قريت عنه وعجبني بس ماعرفت اطبقة انا اذا مو جدول محدد وش الغداء وش العشاء ما اعرف شكلي بقعد عليه اليوم وافهمه عدل مدل لان كثير مدحوه
<< شكلنا مابننحف لين نجرب كل رجيمات الدونيا

[حنيني]

نقلت لكم تجرربه وحده من البناات شوووفوو

يا بنات حابه انقل لكم تجربتي مع هذه الخلطه العجيبه الي سويتها لشد البطن والارداف وازاله الخطوط الحمراء والبيضاء والله والله والله بانت النتيجه من اول يوم استعملتها وما احب اطول عليكم هاي المقادير

عفص مطحون
السمسم
زيت اللوز المر

من كل شي ملعقتين .. واذا حابه تعملي كميه كبيره عادي حطيها في الثلاجه
ووقت الاستعماال طلعيهاا

..الطريقه
تخلطوها مع بعض راح يبقى العفص مثل الحبيبات شي عادي وتدعكون على اي مكان تريدون شده وتبقه فتره من الليل الى الصباح او من الصباح الى الليل وبعدها تتسبحون عادي اتمنى تجربونها وتستفيدو منها مثل ما فادتني وشدت بطني ونعفته حتى صرت ما اخجل اطلع جسمي امام زوجي وراحت اكثر من نصف الخطوط والترهلات وانا ما زلت استعملها الى الان حابه تجربون وتعطوني رايكم


أختي العزيزة خالة مصطفى سويت الخلطة البارحة بس خليتها 24 ساعة تقريبا و احس الخطوط الحمر راحت بشكل كبير بس الخطوط البيض انشدت شوية وتفاجأت من المنظر يعني ممكن يروح كل الترهل بعد ايام ؟؟؟؟؟؟
لان النتيجة لحد الان مذهلة جدا والله


وش راايكم ؟؟

انا بجربهاا من بكره ان شاءالله بشتري الاغرراض
وابدا فيهاا وبقوولكم ع النتيجه

..

حبيت افيدكم

[عبودي قلبي]

كيفكم يا بنات انا جايه متحمسه
ومتحديه بشترك معااكم

..
لي يوومين في رجيم السعررات <<انا وحنيني
مع بعض في نفس الرجيم

والله ينحفناااا كلياتنا ههههههههههه

[دف القمر]

حنيني
جربي واذا النتايج واووووووو راح اجرب ياكثرها الخطوط عندي وياليتها تبيض الاماكن الي تسود من الجمل والولادة
وعبودي قلبي
حياك الله بيننا ونشاء الله ننحف
بصحه وسلامه من غير شر

[حنيني]

عبوودي <<حياك بيننا ..اما اذا لخبطي في الرجيم يااويلك
بعلم عليك هع هع

دف القمرر << اكيد راح اقولكم ع النتاائج

..

اممم

فطررت <<حليب بلشاي بدون سكر مع 2شابوره بر

تغديت <<تونه و2 توست اسمر وسلطه

تعشيت <<جبنه قريش وتوست

..

يااااااارب ننحف بصحه وعاااااااااافيــهــ

[نور منوره]

صباح الخير
ياربي دخيلك
من امس الظهر نايمه لين الحين الساعه 5 الفجر صحيييت
بس اقوم اصلي وارجع انام لاحول ولاقوه الابالله
من الرجيم اتووقعhwaml4
للحين الحمدلله صاااامله لي يومين وهذا الثالث ياربي صبرني يارب
يومياتي
(على الفطور عصير طازج برتقالتين )

ربي يعيني

[نور منوره]

عوافي على قلوبكم بنات
واصلوا والله معاكم

[حنيني]

ياااه نمتي حق اسبووع ما شاءلله ههههههه

الله يعينك ياقلبي .. \

انا بعد لي يومين وهذا اليوم الثالث والحمدلله مافيش خربطه
ونحن هنا نشجع بعض ان شاءلله
استمرري في رجيمك وربي يوفقك

وان شااءلله كل وحده فينا توصل للوزن الي تبيه ياااارب

[نور منوره]

حنيني
الوعد يوم الجمعه ان شاء لله ننزل للوزن الي يرضينا

[اسماء2]

صباح الخير عليكم
فطور حليب بدون سكر مع حبة بسكويت
غداء بيضتين مع خبز +زبادي طبيعي +فاكهة

[نور منوره]

أكلت شويت رز <<hwaml4hwaml4
شويت سنكرس << لاني بغيت انصررع من الجوعhwaml15
والحمد لله على نعمه الصحه




























لاحول ولاقوه الابالله ..

[عبودي قلبي]

سلامتك ياقلبي من الصرع
انا اليوم اكلت شريحتين توست وملعقتين جبنه
وكوب حليب بشاي واليوم ثالث يوم في ارجيم ويارب اكمل

[حنيني]

نوور <<لازم تستمرري وما تضعفي اذا حسيتي بجوع اعملي سلطه
او كلي برتقااله

..

اممم

اكلي نفس اكل عبوودي وبرضوو ثاالث يوووم
وان شاءلله الاسبوع دا يعدي بسررعه

اللهم اني اسألك الرشاااقه لي ولكم هههههه\

[حوريه السعوديه]

نقلت لكم تجرربه وحده من البناات شوووفوو







وش راايكم ؟؟

انا بجربهاا من بكره ان شاءالله بشتري الاغرراض
وابدا فيهاا وبقوولكم ع النتيجه

..

حبيت افيدكم

هلا حبيبتي بس وشو العفص ووين أحصله

وتسلمين قلبي

[حوريه السعوديه]

كيفكم يا بنات انا جايه متحمسه
ومتحديه بشترك معااكم

..
لي يوومين في رجيم السعررات <<انا وحنيني
مع بعض في نفس الرجيم

والله ينحفناااا كلياتنا ههههههههههه



حياج بيننا بس كم طولج ووزنج حبيبتي

[حوريه السعوديه]

أكلت شويت رز <<hwaml4hwaml4
شويت سنكرس << لاني بغيت انصررع من الجوعhwaml15
والحمد لله على نعمه الصحه




























لاحول ولاقوه الابالله ..

نور لاتشدي قوة على نفسك اذا جعتي موت حاولي تشربي عصاير وقطع بسكوت

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

الحمدلله للحين ماشيه ع الريجيم

أفطرت ساندويش وعصير جريب فروت

الغدا مافيه والعشا خفايف

[حنيني]

حبيبتي العفس تلاقينه في العطاار.. انا اخذت بـ 10 العفس
واليووم سويتها والحين حاطه منهااا وبخبرركم ع النتيجه ان شااءلله

[بوح المشاعر]

يسعد مسااااااااااااااااااااءكم

امممممممممممممممممم

ماشاء الله عليكم ظابط وضعكم على الرجيم

ان شاء الله تنزلون الدرااااازن يوووم الجمعه-----

--------------------------
برنامجي ملخبط

اليوم الفطور والغداء بالطوووووارى مع بنوتي

ان شاء الله ماتذووووقونه الله يديم النعمه


0000000000000000000000000000
مااااااابي انحف

ابغى بس ربووووووووشتي تطيب

0000000000000000000000
دمتم برعايه الموووولى

[حوريه السعوديه]

حبيبتي العفس تلاقينه في العطاار.. انا اخذت بـ 10 العفس
واليووم سويتها والحين حاطه منهااا وبخبرركم ع النتيجه ان شااءلله

تسلمين حبيبتي وربي يوفقج وننتظر النتايج

[نور منوره]

بوح المشاعر
ربي يحفظ لك اعيالك يااااااااارب


























بنات رقصت لمده ساعه ونص <<< السالفه انتقام







بس عرقت اكثر من شغل النادي
شكلي برقص كل يوم ساعه كيذا افضل
























يلا تصبحون على خير

[حوريه السعوديه]

بوح المشاعر
ربي يحفظ لك اعيالك يااااااااارب


























بنات رقصت لمده ساعه ونص <<< السالفه انتقام







بس عرقت اكثر من شغل النادي
شكلي برقص كل يوم ساعه كيذا افضل
























يلا تصبحون على خير


عاشوا عاشوا عاشوا

هههههههههههههههههههههههههههههه
والله أنا لارقصت أعرق بسرعه وقبل هالمره رقصت وحسيت بخفه شكل برجع للرقص

[دف القمر]

بوح المشاعر
يالغلا عندها العافيه بنتك وماتشوف شر
وربي يخليها ويحميها ونشاء الله تشوفيها احلى عرررررووووس
نور
الرقص ينحف شكلي بجربو اليوووووم
عبودي
انتضرك تخبريني عن النتايج
ووالعفص ريحتو كريهه او عادي من دون ريحه
حوريه
الرقص حلو وصح تحسي نفسك كانك ريشه لمن ترقصي
بجرب ارقص ونشاء الله يشد الجسم

[دف القمر]

اليوم الفطور والغداء
لبن وموزة وبرتقاله
مستمرة على الرجيم
صااااااااااااااااااااامدون اليوم الثالث
ومشيت على السير

[حنيني]

بووح<< الله يخليلك بنوتتك

نوور<<حرقتي ابو السنكررز هههههه استمرري ع الرقص ..هز ياقدع هع فعلا الرقص ينحف اذا كل يووم وربي عمتي كاانت ما تمتن ابد كانت كل يوم ترقص



دف<<ريحته عاادي مووكريهه وبعدين تحطين الخلطه وجسمك يمتصهاا
يعني ما تضاايق ابد ..لساا حاطتهااا الصباح بغسلهااا ان شاءلله

[بنت أكابر]

يؤيؤ توني اشوف الموضوع ابي انضم معكم
تكفون دخلوني

[حنيني]

بنت اكابر حياك معااانااا

قولي لنا كم وزنك وكم طولك ..وايش الرجيم الي بتمشين عليه؟؟

[نور منوره]

بنت أكابر

شوفي اذا تلتزمين حياك لله ام تويقين وعقب ماعاد نشوفك ان اقولك من الحين اعذريني
لان بجد نبي حماس وتشجيييع

[نور منوره]

صباحكم الله بالخير ياحلوين

نمت بدري البارح وصحيت بدري
شغل بالبيت ساعتين وساعه رقص << بجد الرقص جونان ويني عنه من زمان تركته
فطوري كان عصير برتقال فرش بدون سكر
غداي زبادي قليل الدسم
العشاء ان شاء لله زبادي قليل الدسم
























ياربي يعني ولاتعن علي يارب يساعدنا

[حوريه السعوديه]

بنت أكابر حياج بيننا بس مثل ماقالوا أهم شي الألتزام

كم وزنج وطولج

[حوريه السعوديه]

هلا نور صبحج الله بالنور

اليوم الفطور بيض مسلوق

وطماطم وخبز وحليب

الغدا مافيه

[نور منوره]

هلا حوريه
متى دوامك الحين الصباح ام المساء ؟؟
ودي أفاجكم بنزووول وزني يوم الجمعه ياااااارب يساعني ويثبتني

[بوح المشاعر]

يسعد مسااااااااءكم

تسلموووووون حبيباااااااااااااتي على الدعوات

-------------------------------------
الفطور شابوره كراميش هههههههههه متاثره قراميش
وكاس حليب

غدااء ماااااااااااااااااكو

0000000000000000000000000000
بنات ماعرف ارقص عاااااادي انقز
يعني اميل مره شمال مره يمين
على قولتهم مدي يدك واركضي ورااااااااااااااها

00000000000000000000000000000000000

وان شاء الله انزل كيلوووووو الاسبوع هذاااااااااا

0000000000000000000000000000
تحيااااااااااتي

[نور منوره]

بوح المشاعر

اهم شي سوي حركات يعني تبديع
انا وربي لي يومين ارقص أحس شحومي تلحلحت عقبال ماتروووح
واحلى مافي الرقص يعرق ويخليك تشربين ماء كثير
والحمددلله على كل حاااااااااااااااااااااال

[نور منوره]

وووووووووووووووين البنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[نور منوره]

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : أوصاني خليلي بثلاث:
" بصيام ثلاثة أيام من كل شهر، و ركعتي الضحى، وأن أوتر قبل أن أنام "
صحيح البخاري

بنات وش رايكم نصوم بكرى ايام البيض الى يوم الجمعه لي هو يوم الميزان

فرصه صراحه دين ودنيا

[بوح المشاعر]

نوووووووور

بجد فكرره

ان شاء الله ربي ايسر لنا

ولاننسلى يوم الجمعه فيه خسوووووف

الله يغفر لنااا

انااااااااااااا باذن المولى معك وربي يقدررررررررررررنا

[بوح المشاعر]

حالياااااااااا

اشرب شاي اخظر

بعدها بمشي بسير نص ساعه

وباخذ شووووووووور

ولبس البزووووووووره

واطلع لاهل زوووووجي

والله يعيني وش اباكل عندهم ههههههههههههه

00000000000000000000

احبكم جميعاااااااااااااااااااااا

[نور منوره]

بوح المشاعر


ربي معاك يالغلا

[اسماء2]

السلام عليكم
حبيت اقللكم انا قريب ارحل من بيتي
يعني النت متكونش عندي
اذا شفتوني غبت ارفو انو معندي النت وان شاء الله استمر على ريجيم واحقق هدفي
وان شاء الله لما تجيني فرصة اكيد احكي معاكم







الفطور.حليب بدون سكر مع حلوة
الغداء طرشي محشي 2حبات
العشاء شربة عدس وحبة بيض

[حنيني]

الله ع الحمااس وارقص والحركااات

ههههه

افطررت ..شابوره بر ..وحليب قليل الدسم

والغدا والعشاا لساا مدرري

وعملت شويت ريااضه

[ام السوس001]

سلام يا حلوات ... انا ولدانه من 16 يوم وحابة كتير انحف ياريت تستقبلوني ولو اني جاي متأخرة
انا طولي 171 ووزني بعد الحمل صار 84 ونفسي اصير 60 كيلو

[بوح المشاعر]

ام السوس
هلا بك بس لسى انتي بفترة نفاااااااااس
ماينفع الرجيم
بس تخلصي نفاسك سوي لك برنااااااامج
طبعا اذا ماترضعي طبيعي
عشان النووونو

والف سلامه لك

[بوح المشاعر]

مراااااااااااااحب

اليوووووووم مخربتهاااااااااااااااا

كاس ببسي كفته بطاطس مقلي
بس والله استحيت من اهل زوجي اردهم 0000000000000000تصرف


لا










عندهم






ميزان









ونزلت
















نص كيلو



يعني







63 ونص











ان شاء الله ينزل النص الثاني

[دف القمر]

سلاموووو رشوووووقااات
امس خربطت شويه اكلت 5 حباات بطاطس مقليه
لكن اليوووم الحمد لله مافي اي خربطه
رقصت نص سااااااااعه وخخخخخخخخخخخخخخ مااعرف ارقص
ومشيت نص ساعه
يااااااااااااااااااااااارب انحف 4 كيلوووووووووو يارب
والله طفشت من الوزن الثابت
اةةةةةةةةةة بس على القهررررررررر
المهم حيالله بكل الجدد الي معانا
ونشاء الله ننحف بصحه وعافيه
وما زلناااااااااااااا
صااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا مدوووووووووووووووووووون

[حنيني]

.. الحمدالله ماافيش خربطه

تغديت .. توونه صفيتها من الزيت وقطعت عليها فلفل اخضر <<تحب الاكل الحااار

وكووب حليب قليل الدسم وخبز توست اسمرر

..

والعشااء زبااادي ان شااءلله

\

ان شااءلله ننحف بصحه وعاافيه

[دف القمر]

صباااااااااااااااااحووووووو رشيقاااااااااات المستقبل
اليوم انشاء الله اخر يوم في رجيمي
وبكرة اقيس وقلكم اذا نزل وزني او لا
ادعووووووووووووووولي نزل
يارب انزل لل 72 عشان الفرح بعد الاختباااااااااااااااارات
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااررررررررررربي
الله ينحفنا من غير شر وبصحه وسلالالالالالالالالامه

[دف القمر]

حنيني
كيف النتيجه حقت الخلطه العفص

[بوح المشاعر]

يسعد مساااااااااااااااءكم

السحور كاس لبن و8 تمراااااااااااات


الفطوررر

كاس لبن و8 تمرااااااااااااااااات

وبث

وان شاء الله ننحف بصحه وعااااافيه

وربنا يتقبل من الجميع

[اسماء2]

الفطور حليب مع بسكوت
الغدء صدر ديك رومي مشوي +جبن+كاشير
العشاء افكر............

[حوريه السعوديه]

هلا حوريه
متى دوامك الحين الصباح ام المساء ؟؟
ودي أفاجكم بنزووول وزني يوم الجمعه ياااااارب يساعني ويثبتني

هلا نور دوامي صباح بس الزكمه ذابحتني

ويارب تفرحينا بوزنج الجمعهhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

[حوريه السعوديه]

السلام عليكم
حبيت اقللكم انا قريب ارحل من بيتي
يعني النت متكونش عندي
اذا شفتوني غبت ارفو انو معندي النت وان شاء الله استمر على ريجيم واحقق هدفي
وان شاء الله لما تجيني فرصة اكيد احكي معاكم







الفطور.حليب بدون سكر مع حلوة
الغداء طرشي محشي 2حبات
العشاء شربة عدس وحبة بيض

الله معاج يالغلا وربي يحقق مناج وخليج محافظه ع الريجيم وربي يسعدج راج نفقدج hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

[حوريه السعوديه]

سلام يا حلوات ... انا ولدانه من 16 يوم وحابة كتير انحف ياريت تستقبلوني ولو اني جاي متأخرة
انا طولي 171 ووزني بعد الحمل صار 84 ونفسي اصير 60 كيلو

هلا حبيبتي بس لسى بدري ع الريجيم خليج لين تخلصي النفاس أحسن لج

[حوريه السعوديه]

هلاحبيباتي

الفطور ساندويش شكشوكه وعصير أناناس 3 فناجيل قهوه ونص دونات

الغدا مافيه والعشا ضربتها مندي بس شوي وربي يستر خخخخخخخخخخخخخ

والحين أشرب شاي أخضر

[بوح المشاعر]

يسعد مساءكم برضاء الرحمااااااان

الفطور 00ترمس قهوه وقشطه المراعي وتمر
وتوست وحده بالجبن وكاس ماااء

وربنا يتقبل


العشاء مع السحور

كبده من يدين ابو الشباب
وخبز بر وشاي قليل الدسم هع هع السكر

وبث

شوي بشرب شاي اخظر

وعلى الاذان كاس لبن

وبث بثاااااااااااااات

ودمتم سالمين

[حنيني]

اممم انا افطررت جبنه قريش و2 توست اسمرر وكووب شااي

..

وبث ان شاءلله وزني ينزل بسرررعه الخميس الجااي <<مو الي بكرره
عندنا ملكه وابي اكشخ وان شاءلله انزل كم كيلوو عشاان اخذ لي احلا فستاان

[حنيني]

بناااات سوويت خلطه العفس وربي اتفاااجئت من النتيجه وما صدقت نفسي
انا لاحضته اكثرشي في الخطوط الحمرا وربي سوويتنها يمكن 3 ايام والخطوط الحمرا
الي طلعت لي مع الحمل بدت تختفي مابقى الا شي بسيط والخطوط البيضاا صارلونهاا احمر مدري ليش واما ع الشد مدري اذا شد بطني ولالا بس انا استعمل المشد اشترته من الصيدليه
والحين احس صرت اشده اكثرر يعني بطني صغر بس مدري من الخلطه ذي ولا من الرجيم والمشد

[بوح المشاعر]

حنيني

انت بظبط نفس وزني قبل اسبوعين

بس اللحين صار 63 ونص

بتنافس انا وانتي ههههههههههههههه

------------------
انا بصراحه
صار عندي تبلد احساس من الخلطات
من كثر ماتعبث بهااااااااا
--------------------
طيب انتي متى تحطيهاااا
كم ساعه000
000000000000000
ينفع ساعتين احطهااااااااااا
فتره العصر

[بوح المشاعر]

حنيني

ليش تلبسي مشد كم صار لك والده

انا لي 6 شهور وكم اوسبوووووووع

يعني ارجع للمشد فيه امل تروح البلووووووونه

انا خفت كروشتي مع الرجيم

بس يبغى لها مط قصدييي شد

[حنيني]

حبيبتي انا لي شهر تقريبااا بس الحمدالله خف بطني شووي
والمشد مره كوويس ..

ممكن ترجعي له وتشدي بطنك عشان ما تحسي بجووع واذا حسيتي بجووع شديه اكثر
واذا بتاكلي كلي شي خفيف وبكذا معدتك بتصغر واكلك بيقل

والله ينحفناااا بصحه وعاافيه

[حنيني]

حنيني

انت بظبط نفس وزني قبل اسبوعين

بس اللحين صار 63 ونص

بتنافس انا وانتي ههههههههههههههه

------------------
انا بصراحه
صار عندي تبلد احساس من الخلطات
من كثر ماتعبث بهااااااااا
--------------------
طيب انتي متى تحطيهاااا
كم ساعه000
000000000000000
ينفع ساعتين احطهااااااااااا
فتره العصر

والله ياحبيبتي انا زييك اكرره الخلطااتhwaml15
بس قلت بجرب وماني خسرانه
وفعلا جربت واستفدت من ناحيه الخطوط الحمررا

..

انا حطيتها من السااعه 8 اليل لين 4 الفجر
يعني 9 ساعااات وعادي تحطيها وشوي يمتصها جسمك وتنشف
يعني ما تحسي فيها ابد هي كلها زيووت وشوويت عفس

وبتووفيق ياقلبي

اما ع التناافس ولايهمك نتناافس ونشووف من ينزل اكثرر
والله يوفقنااا

..

تغديت..\

ربع دجاجه مسلووقه ونص عيش حب وسلطه

العشاا

زباادي قليل الدسم


hwaml7

[حنيني]

بنااات انا يووم الجمعه بررجع بيتي والاتصاال عندي خرباان
يعني كل ما جيت عند اهلي بشقر عليكم واشووف اخباركم واعطيكم اخباااري

اووكي حبيبااتي بشتاااق لكم حيل

[ام دحومي]

صباح الخييييييييييييييير
اسفة على الانقطاع بس نفسيتي زي الزفت مره مو قادره امسك نفسي على الرجيم اقر يومياتكم وانقهر من ضعفي وزوجي ماصار ياكل الا وانا معاه( يالليل الليل )
مقهوره من نفسي ذبحت عمري بهالشاي الاخضر بس وش فايدته مع الاكل الكثير
امس الاربعاء رحت لاهلي وجبت العيد مدري عشاني ضمنت الفستان او زن زوجي علي او خوفي بعد العمليه والله صرت اكل شبس وانا ماكنت اكله بحملي
واشرب بيره بس ماظن تمتن؟؟؟!! صح؟؟!!
المهم بجد فرحانه لكم وانا راحت علي مره مع الرجيم كل ما اقول ببدا هالاسبوع ابطل وتضعف عزيمتي مع ان هدفي في الوزن زي هدف حنيني 53 كيلو
صرت ابي 60 مو اكثر
شكل رمضان بيجي مانزلت لاني ودي اثبت وزني برمضان مو انزله
الله يعين يابنات مره نفسيتي تعبانه من وزني وش اسوي ياربي
المهم من طفشي جايت الفجر من عند اهلي نام ولدي وزوجي وقعدت عالنت
المهم عشان ماطول عليكم لقيت هالرابط مره حلووو تدخلين طولك ووزنك الحالي ويحسب لك وزنك المثالي والرجيم الي يناسبك
http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135 (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%64%6d%65%64%75%63%61%74%69%6f%6e%2e%63%6f%6d%2f %76%69%65%77%2e%70%68%70%3f%61%63%74%69%6f%6e%3d%7 0%61%67%65%26%61%6d%70%3b%69%64%3d%31%33%35)
ابي منكم بس تدعون لي ربي يقوي عزيمتي على الرجيم
كمان قريت تجربه احد البنات في المنتدى نقصت 2 كيلو بدون رجيم
وهذي هي بنقلها لكم
.......................

حبيت انقل تجربتي لكل من يعاني من السمنة



اولا قبل كل وجبة اطحن بذور الكتان ملعقة طعام واخلطة مع لبن اكتيفييا سائل او مراعي <انتبهوا انا ركزت على لبن


اكتيفيا بالذات وراح اقول السبب لاحقا> وبعد ما اكل بذور الكتان اشرب كاستين موية وكمان كاسة لين اكتيفيا


او العكس كاسة موية وكاستين لبن اكتيفيا وبعدها اكل من الطعام كل ما لذ وطاب


اصلا يا دوب يبقى في المعده الربع للأكل ... ولا تنسوا انه اللبن ثقيل مو زي الموية يعني يشبع بسرعة


يعني انا بصراحة كنت اكل رز مقدار كوبين لكن الأن يا دوب كوب رز واشبع على طول



والعشاء اعمل نفس الطريقة وايضا الفطور





يعني السبب في نزول جسمي هو بذور الكتان ولبن اكتيفيا


اولا بذور الكتان سمعت انه بيحرق الدهون المخزنة في الجسم


ولبن اكتيفيا .. بالذات اكتيفيا لأنه وحدة من صديقاتي بتعمل ريجيم (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%2e%72%6a%65%65%6d%2e%63%6f%6d%2f%74%34%35%39 %34%38%2e%68%74%6d%6c)عند دكتور اخصائي تغذية وقال لها اذا تبغي تنحفي


اشربي لبن اكتيفيا لأنه بيحرق سعرات حرارية ... وهو خاص للريجيم


يعني لبن اكتيفيا السائل الوسط = 62 سعرة حرارية وهو خاص للريجيم


غير كذا انه اللبن بصفة عامة ثقيل وبيشبع بسرعة ويصير اكلك مرة قليل


وحتى لو رحتى زيارة لأحد اشتري لبن اكتيفيا حق ابو ريالين وخليه في شنطتك مع بذور الكتان المطحون


ولا تستحوا من احد ... اهم شيء مظهرنا وما يخرب نظامنا

................
هذي التجربه الي نقلتها لكم ويارب نستفيد منها
في واحده تقول مع الرجيم نقصت 4 كيلو بالاسبوع يعني مو تخفيف
واسماء2 راح نفقدك ويارب ترجعي لنا نحفانه

[نور منوره]

ببنات النفسيه دمار وضاربه اتش

الدوره باقي عليها يومين < نفسي احد يدرس حالتي ليش كيذا من كنت بنت وهذا حالتي مع قبل الدوره نفسيه دماااار

وكل شي ببالكم اكلته خربت اووم الرجيم

ياربي أشرح لي صدري ويسر لي أمري

[نور منوره]

للمعلوميه نازله كيلو

يعني


































83 كيلو ياربي لك الحمد

[حنيني]

للمعلوميه نازله كيلو

يعني


































83 كيلو ياربي لك الحمد


مابعلق ع التخبيص الي صااار ..hwaml4 <<يكفي الصووره ههههه

لاكن الحمدالله تعبك ماراح ع الفااضي نززلتي كيلوووو
منجد شي حلوو hwaml03

..

المفرووض لما تشوفي نفسك نزلتي تتحمسين اكثر للرجيم عشان تنقصي اكثر
وتوصلي للرقم الي تبينه والله يووفقنا ويساعدنا يااارب

[نور منوره]

الرجيم الي كنت متبعته ينزل 5 او 4 كيلو

لكن زين جت على كيلو والحمد لله على كل حااااااااااااااااال

[نور منوره]

اللهم أشرح لي صدري ويسر لي أمري

[اسماء2]

اهلين حبيباتي واشبيكم شدو حيلكم اشفوكم خلاص فشلتو لا ماتئسووووووووووو
كلما راح تاكلو تفكرو انكم بدكم تنحفو وتخايلو جسمكم كيف يسير بعد ماتخصو يلا حبيباتي متفشلو



انا اليوم وزنت لان ما اقدر يوم الجمعة
وزني هو 67.95
ههههههههههههههه نقصت 5غرامااااااااااااااات ههههههه معليش

المهم حابة اوصل 65 واثبت يارب صبرني وصبر خواتي في الله يارب

[نور منوره]

اسماء 2
لايقلبي مش يأس وصامده للهدف باذن لله

بس انا قبل موعد الدوره تضربني النفسيه

وبعدين يعدي


خربطت بس رقصت رقص حلل الاكل كل أبوه وأبوهـ














والحمدلله ع كل حاااااااااااااااااااااااااااال



وين الدبدوبات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[اسماء2]

ههههههههههههههههه حبيبتي نور ربي يسهل عليك يارب
انا في انا بطني منتفخو وضهري يوجعني قربت الدورة بس ماتنزل تتعبني مو منتضمة واشرب البردقوش و يارب تنزل

[بوح المشاعر]

السلام عليكم

اليوم عزمت خالتوا امه لازوجيومعها بناتها

على الفطوور المغرب

طبعا اكيد اكلت فشله اقدم الاكل وماكل منه ههههههههههههه

شوربه
انواع المعجنات
اصابع العروسه
سمبوسه

وبالعافيه

وربنا يتقبل


السحور

مافكرت بس اتوقع بشرب شوربه

ا

[بوح المشاعر]

نووووووووور

حبيبتي استهدي بالله
واكثري الاستغفار واقراي وردك
وان شاء الله تفك ضيقة الدوووووره

هههههههههه وتكفين لاتحطين الضيقه بابو الشباب

ترى مالهم ذنب 00000000000000علمي نفسك

[حوريه السعوديه]

بنااات انا يووم الجمعه بررجع بيتي والاتصاال عندي خرباان
يعني كل ما جيت عند اهلي بشقر عليكم واشووف اخباركم واعطيكم اخباااري

اووكي حبيبااتي بشتاااق لكم حيل




موفقه حبيبتي بس ماقلتي لنا كم نزل وزنجhwaml15hwaml15hwaml15hwaml15

[حوريه السعوديه]

صباح الخييييييييييييييير
اسفة على الانقطاع بس نفسيتي زي الزفت مره مو قادره امسك نفسي على الرجيم اقر يومياتكم وانقهر من ضعفي وزوجي ماصار ياكل الا وانا معاه( يالليل الليل )
مقهوره من نفسي ذبحت عمري بهالشاي الاخضر بس وش فايدته مع الاكل الكثير
امس الاربعاء رحت لاهلي وجبت العيد مدري عشاني ضمنت الفستان او زن زوجي علي او خوفي بعد العمليه والله صرت اكل شبس وانا ماكنت اكله بحملي
واشرب بيره بس ماظن تمتن؟؟؟!! صح؟؟!!
المهم بجد فرحانه لكم وانا راحت علي مره مع الرجيم كل ما اقول ببدا هالاسبوع ابطل وتضعف عزيمتي مع ان هدفي في الوزن زي هدف حنيني 53 كيلو
صرت ابي 60 مو اكثر
شكل رمضان بيجي مانزلت لاني ودي اثبت وزني برمضان مو انزله
الله يعين يابنات مره نفسيتي تعبانه من وزني وش اسوي ياربي
المهم من طفشي جايت الفجر من عند اهلي نام ولدي وزوجي وقعدت عالنت
المهم عشان ماطول عليكم لقيت هالرابط مره حلووو تدخلين طولك ووزنك الحالي ويحسب لك وزنك المثالي والرجيم الي يناسبك
http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135 (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%64%6d%65%64%75%63%61%74%69%6f%6e%2e%63%6f%6d%2f %76%69%65%77%2e%70%68%70%3f%61%63%74%69%6f%6e%3d%7 0%61%67%65%26%61%6d%70%3b%69%64%3d%31%33%35)
ابي منكم بس تدعون لي ربي يقوي عزيمتي على الرجيم
كمان قريت تجربه احد البنات في المنتدى نقصت 2 كيلو بدون رجيم
وهذي هي بنقلها لكم
.......................

حبيت انقل تجربتي لكل من يعاني من السمنة



اولا قبل كل وجبة اطحن بذور الكتان ملعقة طعام واخلطة مع لبن اكتيفييا سائل او مراعي <انتبهوا انا ركزت على لبن


اكتيفيا بالذات وراح اقول السبب لاحقا> وبعد ما اكل بذور الكتان اشرب كاستين موية وكمان كاسة لين اكتيفيا


او العكس كاسة موية وكاستين لبن اكتيفيا وبعدها اكل من الطعام كل ما لذ وطاب


اصلا يا دوب يبقى في المعده الربع للأكل ... ولا تنسوا انه اللبن ثقيل مو زي الموية يعني يشبع بسرعة


يعني انا بصراحة كنت اكل رز مقدار كوبين لكن الأن يا دوب كوب رز واشبع على طول



والعشاء اعمل نفس الطريقة وايضا الفطور





يعني السبب في نزول جسمي هو بذور الكتان ولبن اكتيفيا


اولا بذور الكتان سمعت انه بيحرق الدهون المخزنة في الجسم


ولبن اكتيفيا .. بالذات اكتيفيا لأنه وحدة من صديقاتي بتعمل ريجيم (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72% 75%6d%2e%72%6a%65%65%6d%2e%63%6f%6d%2f%74%34%35%39 %34%38%2e%68%74%6d%6c)عند دكتور اخصائي تغذية وقال لها اذا تبغي تنحفي


اشربي لبن اكتيفيا لأنه بيحرق سعرات حرارية ... وهو خاص للريجيم


يعني لبن اكتيفيا السائل الوسط = 62 سعرة حرارية وهو خاص للريجيم


غير كذا انه اللبن بصفة عامة ثقيل وبيشبع بسرعة ويصير اكلك مرة قليل


وحتى لو رحتى زيارة لأحد اشتري لبن اكتيفيا حق ابو ريالين وخليه في شنطتك مع بذور الكتان المطحون


ولا تستحوا من احد ... اهم شيء مظهرنا وما يخرب نظامنا

................
هذي التجربه الي نقلتها لكم ويارب نستفيد منها
في واحده تقول مع الرجيم نقصت 4 كيلو بالاسبوع يعني مو تخفيف

واسماء2 راح نفقدك ويارب ترجعي لنا نحفانه


أم دحومي لاتخلي عزيمتج تنزل وماشالله كنتي تنزلين كيلو كل أسبوع وبعدين أذا خفت عزيمتج فكري بالنتايج لو خليتي الريجيم راح تنتفخي وتصير مثل الفيل ولله يعينج

[حوريه السعوديه]

بس سمعت بذر الكتان يسبب عقم والله أعلم

[حوريه السعوديه]

ببنات النفسيه دمار وضاربه اتش

الدوره باقي عليها يومين < نفسي احد يدرس حالتي ليش كيذا من كنت بنت وهذا حالتي مع قبل الدوره نفسيه دماااار

وكل شي ببالكم اكلته خربت اووم الرجيم

ياربي أشرح لي صدري ويسر لي أمري


نور هذا شي عادي وطبيعي وأنا نفسيتي تصير زفت وقت الدوره

الله يعينج حبيبتي

[حوريه السعوديه]

للمعلوميه نازله كيلو

يعني


































83 كيلو ياربي لك الحمد

ماشاالله نور حلو نزلتي 5 كيلو من بديتي الريجيم يلا شدي الهمه والفال لناhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

[حوريه السعوديه]

نور يالكسلانه لاتتحججي ماقدرتي تتعديني

المهم

الفطور شكشوكه وحليب

الغدا مافيه

العشا شويه رز وشربت 6 أكواب

[نور منوره]

بوح المشاعر

<< كانك تشوفين كل حرتي فيهــ وش اسوي هههههههههههه

حوريه << هلا حووبي
ادعي لي اضعف بسرعه مابقى شي ع العرس

ويارب أطلع حااااااااااااااااااااااااااااامل يارب على ان حللت مرتين ولافي حمل
بس ربك كريم

[دف القمر]

السلالالالالالالالام عليكم
كيفكم بنااااااات
والله رجيم الموز والزبادي والبرتقال رهييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب
مرة يشبع
ومايحسسس بالجووع
ولمدة خمس اياااااااااام ويووومين مفتووووووووح
المهم
وزنت ولقييييييييييييييييييييييت النتيجه



























2,5 كيلووووو
النزوووووووول
الحمد لله عقبااااااااااال مانزل الباقي
بس طبعا الدورة نزلت اخخخخخخخخخخخخخ منها

[عبودي قلبي]

دف ..ماشاءلله 2كيلو مرره حلوو
الله يهنيك ياقلبي

..

انا لساا ما وزنت ماحد وداني اوزن اول ما اوزن بخبركم
وان شاءلله اكون ناااززله ياارب

[حنيني]

ووااااااوو مااشاءلله عليك دف كوويس التعب والحرمان ماراح ع الفااضي
وان شاءلله كل اسبووع نتبشرر بنززووول

..

انا لسااا ماا وزنت لما اوزن بـ اعطيكم خبرر
وان شااءلله انزززل كم كيلوو

[حنيني]

بناات خبصت شوي برجيمhwaml4

قلت بما انووو اليووم جمعه بكافئ نفسي بصحن اندوومي
بماا اني ماخبصت طوول الاسبووع

وببداا من السبت ان شااءلله رجيم السووائل
من رجيم السعرات الى رجيم السوائل بس بسوويه لمده ثلاث ايام
وبعدهاا بغير عشاان ما امل hwaml5

[ام دحومي]

صباحكم مبارك مثل هاليوم المبارك
انا مابقيس هالاسبوع لاني عارفه مانزلت وطول الوقت اكل يعني اذا ثبت وزني بركه مو يزيد
بس هريت نفسي في شرب الزنجيبل والشاي الاخضر
وعلى فكره في دكتورة تغذيه قد قالت لاختي وهي تسوي عندها ريجيم اشربي قرفه وزنجبيل اغليهم سوا واشربيهم مفيده لحرق الدهون وابحثوا في النت يطلع كلامها صح
والف مبرررررررررررررروك يادف على النزول وعقبال الوزن المثالي بصحه وعافيه
ونورة منوره ان شاء الله ربي يحقق مرادك من حمل ورشاقه يااااارب
والله يفرح باقي الصبايا بالنزول وانا بقعد هناك على رف الميزان اتابعكم هههه من بعيد لاحد يغش^_^

[اسماء2]

صباح الخير
دف حبيبتي كيف هو الريجيم الفواكه حبيبتي فهمني فيه حبيت اعمل كيفك وانزل في 15يوم 4كيلو وارتاح

[بوح المشاعر]

يسعد مساءكم

على البركه دف ماشاء الله

000000000000000000000000000
السحور

كان كاس لبن

الفطووووور

اشتهي قهووووووه وتمر

العشاااااء

بروح السوووووووق توصون بشي

خلاص مافيه وقت الاربعاء بسافر لاهلي ماعتقد بسوي رجيم
اسبوعين مفتووووووووووح

بحاول الاسبوع هذا اضبط وضعي

مااااااوزنت ماعندي ميزااااااااااااااااااااااااااااااااااااان

[بوح المشاعر]

اسال الله العظيم

في هذه الساعه المباركه واليوم المبارك

ان يرزق كل محرومه بحمل سليم

وكل مريض ومريضه بصحه والعافيه

وان يرزقنا واياكم بالصبر والاعانه والقناعه

اللهم نسالك رضاك والجنه

----------------------------
اللهم اجعلنا من الذاكرين الشاكرين

اللهم احفظ لنا ازواجنا وذرياتنا وسخرهم لنا وبارك لنافيهم

اللهم اجعلهم من يوادون فروض الصلاه في المساجد

وابعدهم عن اهل السوء واكفهم شر الدخان واهله

00000000000000000000000000000000000000

يارب نحفنا بصحه وعاااااااااااااااافيه

[اسماء2]

اميـــــــــــــــــــــــــــــــــن

[نور منوره]

بوح المشاعر

جزاك لله خير

[نور منوره]

<<< أشرب شاي أخضر

[حوريه السعوديه]

بوح المشاعر

<< كانك تشوفين كل حرتي فيهــ وش اسوي هههههههههههه

حوريه << هلا حووبي
ادعي لي اضعف بسرعه مابقى شي ع العرس

ويارب أطلع حااااااااااااااااااااااااااااامل يارب على ان حللت مرتين ولافي حمل
بس ربك كريم


هلا نور ربي يضعفج من غير شر

يارب تطلعين حامل

متأخره عليج الدوره كم يوم

تحليلج بول ولادم

حتى لو سالب والدوره متأخره لاتاكلين شي ينزلها وان شالله تبشرينا

[نور منوره]

لا ياحبي ليتها تتاخر بخير
لاوالله موعدها الاحد وحللت بول كلير بلو
<<< يارب يكرمني بالحمل انا وانتي يااااااااااااااااااااااااااااارب

[حوريه السعوديه]

السلالالالالالالالام عليكم
كيفكم بنااااااات
والله رجيم الموز والزبادي والبرتقال رهييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب
مرة يشبع
ومايحسسس بالجووع
ولمدة خمس اياااااااااام ويووومين مفتووووووووح
المهم
وزنت ولقييييييييييييييييييييييت النتيجه



























2,5 كيلووووو
النزوووووووول
الحمد لله عقبااااااااااال مانزل الباقي
بس طبعا الدورة نزلت اخخخخخخخخخخخخخ منها

ماشالله دف تبارك الرحمن

طيب قولي لي كم يوم أستمريتي عليه

سويتي معه رياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[حوريه السعوديه]

لا ياحبي ليتها تتاخر بخير
لاوالله موعدها الاحد وحللت بول كلير بلو
<<< يارب يكرمني بالحمل انا وانتي يااااااااااااااااااااااااااااارب


ربج كريم وأن شالله حامل

وامين أنا وأنتي بشهر واحد

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

الحمدلله وزنت وطلعت نازله
















2 كيلو

الوزن الحالي81.8كغ

الحمدلله

[نور منوره]

مشاء لله عليك
حوريه 81

ياربي يساعدك ويساعدني
نضعف
ونحمل

وياااااااااااااااااااااااااااااربي يكرمنااااااااا

[حوريه السعوديه]

أمين نور والله انا لولا دوامي كان نزلت اكثر من جذي لان بالدوام صعب تجيبي فطور وخاص بالريجيم بس باذن الله مستمره ع الريجيم


وربي ينحفنا من غير شر

[دف القمر]

الله يبارك فيكم حبايبييي
عقبال مانشوف الوزن المثالي باذن الله
ماشاء الله حوريه مبرررررررررروك ال 2 كيلووو
اما الرجيم
اكل في
الفطور
موزة -ولبن زبادي -وبرتقاله
لغداء
موزة ولبن زبادي وبرتقاله
العشاء
موزة ولبن زبادي وبرتقال
وكل ماحسيت بالجوع موووووويه
وتسويه لمدة 5 ايام وويومين مفتوح ووترجعي تعيديه
وطبعا اليومين المفتوح تاكل سلطاات فواكه مشاوي مسلوق
اما انا خبصت الدنيا
الخميس اكلت صدر من البروست وشيبس وعصيرات وشابورة وحليب نسكافه
اما الجمعه
اكلت
مندي لحم وعصيراات وايس كريم
ونشاء الله بكرة ارجع اكمل الرجيم ووووووو
اما الرياضه
مشيت على السير 3 اياااام

[بوح المشاعر]

حوريه

لللللللللللللوش الكيلوين وان شاء الله اكثر بصحه وعافيه

دف

حلو رجيمك ان شاء الله اجرب
قبل رمضان 000000000000000ناويه تخربها بالاجازه

نوور

اللهم امين وتحققي اللي في بالك


سوما
ام دحومي
حنيني

ان شاء الله تنحفو بالعافيه يارب

والجميع




انا زعننننانه

ماكو ميزان

بس يالله مع الصيام اتلخبط الرجيم رغم اني ماخبصت
احترمت نفسي

[بوح المشاعر]

امممممممممممممممممممممم
السبت
الاحد

رجيم التمر واللبن

الاثنين

مفتووووح موعد لبنوووووتي الله يشفيها

الثلاثاااااء

رجيم السعرات

الاربعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
ياربي اتيسر السفر لاهلي

وبث

[ام دحومي]

يارب يابوح يتسهل سفرك وترجعي لنا بصحه وسلامه ورشاقه وتنبسطي مع اهلك

[نور منوره]

<<<< منشغلهـ انا بالتفكيرررر

بكره موعد الدوره واتمنى من الله اني اكووووون حامل

تكفون ادعوا لي ولحوريه واسماء 2
ياااارب

[حوريه السعوديه]

الله يبارك فيكم حبايبييي
عقبال مانشوف الوزن المثالي باذن الله
ماشاء الله حوريه مبرررررررررروك ال 2 كيلووو
اما الرجيم
اكل في
الفطور
موزة -ولبن زبادي -وبرتقاله
لغداء
موزة ولبن زبادي وبرتقاله
العشاء
موزة ولبن زبادي وبرتقال
وكل ماحسيت بالجوع موووووويه
وتسويه لمدة 5 ايام وويومين مفتوح ووترجعي تعيديه
وطبعا اليومين المفتوح تاكل سلطاات فواكه مشاوي مسلوق
اما انا خبصت الدنيا
الخميس اكلت صدر من البروست وشيبس وعصيرات وشابورة وحليب نسكافه
اما الجمعه
اكلت
مندي لحم وعصيراات وايس كريم
ونشاء الله بكرة ارجع اكمل الرجيم ووووووو
اما الرياضه
مشيت على السير 3 اياااام

ماشالله حلو هالريجيم شكلي بطبقه وبعدين يشبع

بس اليوم المفتوح نخفف مو نلعب خخخخخخخخخخخخخخ

موفقه فيه

[حوريه السعوديه]

حوريه

لللللللللللللوش الكيلوين وان شاء الله اكثر بصحه وعافيه

دف

حلو رجيمك ان شاء الله اجرب
قبل رمضان 000000000000000ناويه تخربها بالاجازه

نوور

اللهم امين وتحققي اللي في بالك


سوما
ام دحومي
حنيني

ان شاء الله تنحفو بالعافيه يارب

والجميع




انا زعننننانه

ماكو ميزان

بس يالله مع الصيام اتلخبط الرجيم رغم اني ماخبصت
احترمت نفسي

الله يبارك فيكم بس الأجازه مابقى عليها شي وربي يستر نرجع بكم كيلو زياده

مو مشكله حبيبتي متى ماحصلتي ميزان اوزني بس المهم لاتخربطيhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7 hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

[حوريه السعوديه]

امممممممممممممممممممممم
السبت
الاحد

رجيم التمر واللبن

الاثنين

مفتووووح موعد لبنوووووتي الله يشفيها

الثلاثاااااء

رجيم السعرات

الاربعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
ياربي اتيسر السفر لاهلي

وبث


موفقه حبيبتي وريجيم التمر واللبن روعه انا سويته يومين ونزلت 1.800 والله روعه للي تتحمل

[حوريه السعوديه]

<<<< منشغلهـ انا بالتفكيرررر

بكره موعد الدوره واتمنى من الله اني اكووووون حامل

تكفون ادعوا لي ولحوريه واسماء 2
ياااارب


أمين حوبي ولاتفكيري بالدوره0(0(000 علمي نفسج


وربي يكتب لنا الحمل يارب والرشاقه والصحه

[حوريه السعوديه]

اليوميات

اليوم خليته مفتوح بس مو خربطه

الفطور ساندويشتين وبيبسي هع هع هع هع هع هع

أكلت تمريه جايبتها رفيجيتي من محل مو جود بالرياض وحلو

الغدا مافيه

العشا3 ملاعق رز وقطعه كنافه

[اسماء2]

اين يا نور والله حلم عمري اني اكون ام

انا دورتي مانزلت وضطبعا مافيش حمل
تنزل الا بدواء وهذي المرة ماشربت قلت خليها تنزل بروحها بس مانزلت وبطني منتفخ كبير
غدا اشرب دوفاستون لاني متحملت حبوسها في بطني


الفطور حليب الغداء حساء
العشاء جبن وزبادي واكلة اسمها كرانطيطة اشتهيتها اكلت شوية فقط ههههههههه

ان شاء الله ابتدي ريجيم الفواكه واشوف

[دف القمر]

ربنا يرزقكم بالحمل الثابت
وينحفنا بصحهه وسلامه
انا بدات نفس الرجيم

[نور منوره]

أمين

<< نزلت الدورهhwaml4

[اسماء2]

نور حبيبتي خيرها بغيرها
انا اليوم اشرب دوفاستون

[دف القمر]

الدورة عندي تلخبطه
قلت اسيب الرجيم القاسي
واكل عادي بتخفيف
وارجع لنفس الرجيم لمن تنتهي الدورة

[الخبيره ام صالح]

انا ما اتحدااااكم,,,,,,,
بس باادعي ربي ان شاء الله تحملو,,,,,,
وبتوفيق للجميع,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

[ام دحومي]

يااااااااااااارب يرزقكم بالحمل ياحوريه ونور واسماء2 وتفروحون من فرحتكم عاجلا غير آجل

والله بقولكم على شي شفته وانقهرت << فاضيه للسوالف
رحت المشفى قبل يومين ليقت واحده بالانتظار لها 3 اسابيع متزوجه وطلعت حامل تخيلوا يابنات مره ماهي طايقه نفسها ولازوجها طايقها والله انها كانت ماسكه بيده سحبها ودخلها الانتظار اقولها كولنا كذا اول مانتزوج نتحمس ونحمل بس تر تنبسطين بعدين اذا ولديتي وشفتي النونو وربي انها مالها خلق تتكلم بس تقول الله يعين وباي مشف ولدتي رحمتها ماتدري يمكن يكون حملها سبب سعاده
عشان كذا ربي مايرزق احد الا له حكمه
انا صرت اقعد على وجبه واحده بس واشري مشورب حرق الدهون وهو
قرفه وشاي اخضر وزنجبيل وكمون مره ممتاز حسيته يحسس بالشبع ويسد الشهيية وان شاء الله اوزن الاسبوع الجاي واقولكم اني نزلت

[نور منوره]

اسماء يااحياتي يارب يرزقنا
دف القمر خلاص وقفي رجيم وخففي اكل
ام دحومي ربي يسعدك سوالفك تؤنسك الله يؤنسك بالعافيه ياااااااااااارب

ويفرحنا جميييييييييييييييع يارب

الخبيره ام صالح الله يسعدك في الدارين

[دف القمر]

والله مقهوووووووورة مابقي شي على الفرح والدورة جات وخبصتلي ام الرجيم
وغير اني زايدة 2 كيلووووووو الي نزلتها الاسبوع الي راح رجعت
والله قهرررررررررررر قهرررررررررررررررررر قهرررررررررررررررر

[نور منوره]

دف لاتنقهرين
عادي يابنت ترا بعض الفساتين هي تخليك ضعيفه

الله يعين ويساعدك ياقلبي

[حوريه السعوديه]

أمين

<< نزلت الدورهhwaml4

نور قولي الحمدلله على كل حال

وربي يعوض صبرج

[حوريه السعوديه]

نور حبيبتي خيرها بغيرها
انا اليوم اشرب دوفاستون

ربي يعينج اسماء ويرزقج

[حوريه السعوديه]

الدورة عندي تلخبطه
قلت اسيب الرجيم القاسي
واكل عادي بتخفيف
وارجع لنفس الرجيم لمن تنتهي الدورة
دف لاتجوعي نفسك وقت الدوره مو زين وموفقه

[حوريه السعوديه]

يااااااااااااارب يرزقكم بالحمل ياحوريه ونور واسماء2 وتفروحون من فرحتكم عاجلا غير آجل

والله بقولكم على شي شفته وانقهرت << فاضيه للسوالف
رحت المشفى قبل يومين ليقت واحده بالانتظار لها 3 اسابيع متزوجه وطلعت حامل تخيلوا يابنات مره ماهي طايقه نفسها ولازوجها طايقها والله انها كانت ماسكه بيده سحبها ودخلها الانتظار اقولها كولنا كذا اول مانتزوج نتحمس ونحمل بس تر تنبسطين بعدين اذا ولديتي وشفتي النونو وربي انها مالها خلق تتكلم بس تقول الله يعين وباي مشف ولدتي رحمتها ماتدري يمكن يكون حملها سبب سعاده
عشان كذا ربي مايرزق احد الا له حكمه
انا صرت اقعد على وجبه واحده بس واشري مشورب حرق الدهون وهو
قرفه وشاي اخضر وزنجبيل وكمون مره ممتاز حسيته يحسس بالشبع ويسد الشهيية وان شاء الله اوزن الاسبوع الجاي واقولكم اني نزلت

سبحان الله مو مقدره النعمه اللي هي فيها ناس متخلفه تبي سعادتها اول وربي ناس تدفع كنوز لاجل طفل وهذه زعلانه

موفقه ام دحومي وان شالله تضعفي من غير شر

[حوريه السعوديه]

دف لاتوزني وقت الدوره لان الوزن يزيد

وربك كريم

[حوريه السعوديه]

اليوم افطرت نص خبزه وجبنه وحليب

أكلت شوي مكسرات وشاي بدون سكر

[اسماء2]

فطور زبادي مع قطعة ضغيرة حوة
الغداء 1فلفل محشي اشتهيتو هههه وموزة
العشاء ان شاء الله تفاحة وربادي

حرية ربي يخليك

[نور منوره]

http://forum.hwaml.com/t62546.html#post1190591

[بوح المشاعر]

يسعد مساااااااااااااءكم

كيفكم بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات

ان شاء الله تكونوا منننننننننننننناح
00000000000000000000000
بصراحه ماالتزممت برجيم التمر

فطور مع غداء فااااااااااااااااااااكهه

0000000000000000000000000000000000

صح
كنت بقولكم سر اكيد بتعرفونه
واذا بحثوا عنه بقوقل بتحصلووووووونه

00000000000000000
اللي هو زيت الياسمين وزيت اقرنفل
ادهني جسمك وقت الرياضه او عند النوم او لما يكون عندك شغل في بيتك

بجد يبنااااااااات انا شفت له

يشيل الترهلات بالتدريج
بس يبغى له مداااااومه

[بوح المشاعر]

حوريه
اسماء
نور

الله يرزقكم بحمل سليم معاافى وكل محرومه

انا عندي اختي لها 7 سنوات متزوجه وربي مارزقها

0000000000000000000000000
وان شاء نفرح بكم جميعاااااااااا

حبيباتي عيشوا حياتكم
اهم شي النفسيه لاتنزعجوا وقت الدوره

وربي مايحرمنا شي الا فيه خيره باذنه

اسال الله العظيم ان يرزقكم من واسع فظله

-------------------------------
بكره بنتي عندها موعد تخدير وجبس
ياربي تعدي على خير

ولازم اصومها من 11 في الليل

------------------------------
شفتوا حتى الاطفال قد يعانون مثلنا

ولكن من منا يصبر على العنا

اللهم اجعلنا من الصابرين اللهم نسالك القناعه
والرضاااااااااااااااااااء


اللهم اقذف في قلوبنا الصبر والاحتساب

اللهم ماخذت شي منا وما حرمتنا من شي

الى لعظمتك وللخيره في امرنا

فكل شي به حكمه

[نور منوره]

ربي يخلي لك بنيتك ويحفظها

[حوريه السعوديه]

بوح ربي يشفي بنتج ويخليها

وأن شالله نضعف من غير شر

[اسماء2]

لا انتظار حتى يوم السبت لتبدئي الحمية. ولا مزيد من البحث عن الحمية المثالية. لا هوس بالحميات الغذائية المكلفة التي لا تعمل. اتبع هذه الخطوات البسيطة والفعّالة وستبدئين بفقدان الوزن اليوم، وتبقيه بعيدا غدا.
1) احملي دفتر ملاحظات و قلم.
تأكّدي من الكتابة في دفتر الملاحظات ذلك. كلّ شيء يدخل جوفك يجب أن يكتب، ومن المفضل حالما تبتلعيه. إذا أنهيت بقية طعام ابنتك على الفطور، اكتبيه. هل تناولت قطعة صغيرة من الشوكولا في المكتب؟ اكتبيها. هل تذوقت ' الحساء وأنت تطبخين؟ اكتبيه. إن كتابة كل ما نأكل ونشرب يجعلنا أكثر إدراكا لما يدخل جوفنا كل يوم. ويمنحنا طريقا سهلا أيضا لتعقب كميات الطعام وعدد السعرات وسبب مشاكلنا.
2) أسالي نفسك ' لماذا؟ '
فكلّ مرّة تبدئين بأكل أو شرب شيئا ما، اسألي نفسك كلمة واحدة: لماذا؟ لماذا آكل هذا؟ هل أنا جائعة، متعبة، متوترة، أو وحيدة؟ يجب أن يكون الجواب الصحيح: الجوع. إذا لم تكوني جائعة، لا تأكلي. إذا كنت تشعرين بالتوتر، الضجر، الوحدة يمكنك القيام بالتالي: أخذ قيلولة، قراءة كتاب، الاتصال بصديقة – كلي إذا شعرت بالجوع فقط.
3) كلي طعاما لتخسري الوزن.
ذلك صحيح، إذا لم تأكلي وجبات الطعام المقررة فلن تفقدي الوزن. لماذا؟ لأن الجوع المستمر سوف يدفعك لتناول وجبة خفيفة، أو تناول أكثر مما أنت بحاجة إليه، أو الشعور بالبؤس والاستسلام مباشرة. كلّ شخص يحتاج أن يأكل ويستحق ثلاث وجبات طعام باليوم. الوجبات الخفيفة، أيضا (إذا، كنت جائعة فقط). انسي تلك الوجبات الخفيفة الغنية بالسكريات والدهون. فهي تتركك تشعرين بالجوع أكثر. أي وجبة طعام يجب أن تتضمّن حبوب كاملة وفاكهة وخضار، بروتين وحتى كمية صغيرة من الدهن.
4) تذكّري أشيائك المفضّلة.
إذا كنت تحاولين تفادي أطعمتك المفضّلة بالكامل، فسوف تفقدين السيطرة على نفسك سريعة وتبدئين بالتهامها بدون وعي. أما الحل فهو في تناول القليل منها كل صباح أو مساء، ولكن ببطء وهدوء، تمتعي بالبسكويت، أو الشوكولا. ومهما عملت، لا تشعري بالذنب. أي جزء صغير من غذائك المفضّل سيبقيك تشعرين بالرضا والسعادة – و يساهم في خسارة الوزن. لا تشعري بالحرمان ولكن لا تنسي نفسك أيضا.
5) حركي جسمك أكثر
كل شخص منا يحب رياضة معينة، لما لا تجعليها هوايتك المفضلة، امشي، أسبحي، العبي التنس، الكاراتيه، وحتى الرقص. امشي مع أطفالك في المتنزه. أما إذا كنت بيتوتية، فيمكنك شراء معدات رياضية واستعمالها في المنزل. ولا تنسي بأن الأعمال المنزلية مفيدة وتساعد على التخلص من الوزن الزائد أيضا.
نصائح سريعة وفعالة:
1. ابتعدي عن برامج إعداد الطعام.
2. أضيفي البهارات إلى طعامك خصوصا الكاري، القرفة والأعشاب لأنها تساعد على الشعور بالشبع، وتحافظ على مستوى السكر في الدم.
3. للتخلص من عادات تناول الوجبات الخفيفة السيئة، ألصقي صورة لعارضة أزياء على باب ثلاجتك، من المؤكد أن النظر إليه سيجعلك تفكرين مرارا قبل أن تفتحيه.
4. تخلصي من كل الوجبات الخفيفة في المنزل، مثل البسكويت والشوكولا، والعصائر المحلاة، والبوظة. احتفظي بكمية خالية من السكر منها، وتناولي قطعة كل يوم كجائزة لتخلصك من الوزن الزائد.
5. حضري سلطة فواكه وخضار في الثلاجة، ستساعدك على تفادي الوجبات الخفيفة لأنها ستكون موجودة عند الطلب.

[نور منوره]

اسماء
نقلك عين العقل وان شاء نطبقهـ

بس اتوقع البنات لاهيات كل وحده وشغلهاااا
فاصل ونواصل بأذن لله للحميات

يارب تعين وتساعد وتفرج همنا يااحي يااقيوم


أستغفر لله العظيم الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

[نور منوره]

<<<<اشرب شاي اخضر بدون حميه

[اسماء2]

ان شاء الله يارب

[حنيني]

حوريه
اسماء
نور
الله يرزقكم بحمل سليم معاافى يااارب كلكم في شهر واحد

..

اما انا لين الحين مستمرره في الرجيم ..رجيم السعراات
بس مااوزنت<<ماعندي ميزان.. بووزن يوم الجمعه ..ان شااءلله
ومبررووك للي نززلووو

..

افطررت حليب بدوون سكرر وشابوره الرجيم

الغداا والعشاا لساااا مااادري

[نور منوره]

حنيني

واصلي واصلي وربي معاااااااااااااااااااك

[حنيني]

<< اشررب شااي اخضررر مع مرميه وسنامكي وقررفه وبابونج
من كل شي ملعقه اغليها واشربهااااع الريق وكل بعد وجبه تبعد الكررش

..

[بوح المشاعر]

السكر في الدم.
3. للتخلص من عادات تناول الوجبات الخفيفة السيئة، ألصقي صورة لعارضة أزياء على باب ثلاجتك، من المؤكد أن النظر إليه سيجعلك تفكرين مرارا قبل أن تفتحيه.


هههههههههههههههههه سوما حبيبتي فكره حلوووووه
اتوقع ابو الشباب هو من بيمسك شغل المطبخhwaml03

[بوح المشاعر]

يسعد مساءكم

طبعا ولله الحمد انتهيت من هم بنتي وان شاء الله تعدي الايام على خير

وطبعا وزنت ولقيت الوزن ثابت 63

----------------------------
طبعا للاسف مالتزمت بالرجيم الاسبوع هذذذذذذذذا

لظروف المعيشه هههههههههههههه نصابه

واعتقد اني راح اوقف الرجيم لاني بستعد للسفر باذن المولى

مافيني اجوع لترتيب الشنط والاغراض

بس المشي والشاي الاخظر بستمر عليه
ويارب تيسر امور السفر لمااااااااااااااااااااااااااما

اشتقت لها برشاااااااااااااا

[حوريه السعوديه]

بوح وحنيني ربي يعين ع الريجيم

أسماء كلامج عين العقل

كككككلللللللووووووللللووووولللليييشششش اجازتي السبت 37 يوم وياويلي راح يبدأ تخبص و التخربط

[اسماء2]

هههههههههههههههههههههههه ضحكتيني والله عندك الحق ههههههههه
انا ما بلسقها ههههههههههه

[اسماء2]

العشاء زبادي وسوفليه

[بوح المشاعر]

السلاااااااااااام عليكم

كيفكم 0000
وين الرشيقااااااااااااات

المهم 000 اعتذر من صاحبة الموضوع
لاني مالتزمت بالرجيم الاسبوع هذا

بس مافيني ادخل المنتدى ولا اشيك على الموضوع

000000000000000000000000
وبيت اخبركم اني مسافره العصر
ادعو لي بتيسر

000000000000000000000000000000
واوعدكم باذن المولى ان راح ابدا رجيم بس ارجع

-----------------------------
استودعتكم الله

[نور منوره]

بوح المشاعر
ربي يستر عليكم ويوصلكم بسلامه فليها مع امك وخواتك
والرجيم لاحقه عليه بأذن لله ربي حافظك بحلك وترحالك
أستوعتك الله الذي لاتضيع وائعه انتي وأسرتك
ولنا لقاء باذن لله
فمــان لله

[ام دحومي]

انا في وادي والرجيم في وادي زواج اختي السبت 23/ 7 والفستان صار بالدولاب
ويارب يوم الزواج احد قولي نحفتي
وباذن الواحد الاحد بابدا رجيييييييييييييييييييم قاااااااااااااااااااااااااااااسي
ماصدقت امس تجيني الدوره بغيت اموت من الرعب والنفسيييييييه دماااااااااااااااااااااااااااااااار وتفجيرات في زوجي وولدي مساكين ههههههه
يالله اجازه سعيده بوح وممتعه
والباقيات رشاقه ميسره يارب

[ام جومانة]

مراحب بنات حابه انضم ليكم يارب تتقبلوني
باقي من نفاسي 5 ايام وحملي هاد زاد وزني كتير وزني الحالي 83 والوزن المطلوب 60 ان شاءالله

[اسماء2]

وينكم حبيباتي

انا وزني ثابت لاني على وشك تجي الدورة بطني منتفخة وجسمي احس انو منتفخ شوي

ان شاء الله بعد ما تجي الدورة وتخلص اوزن واشوف نتيجة الاخيرة

[نور منوره]

اسماء ياربي يرزقني وياك
ام دحومي الله يوفقك اختك

ام جومانه حياك لله معناااااا ويلا ابدي اهم شي العزيمه والاصرار

حوريه وينك يالغلا اشتقنا لك


ربي يوفق الجميييييييييييييييع يارب