مين تتحدأني ..؟؟

[دف القمر]

قلبي مملكه
يسلموووووو يالغلا على المعلووووووومات
ام دحومي
بالعكس لازم تفرحين لان نزلتي كذا
لانك في الستين ولازم ينزل ببط لاتزعلين
وكمان عشان الدورة
ربي يسعدك يالغلا

[دف القمر]

توي روحت قصت وزني وطلع في الميزااااان
...........................................
........................................
...............................




.........................
...................
................

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>79.5
الحمد لله ياررررررب

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي وزنت اليوم والحمدلله طلعت نازله












كيلو واحد الحمدلله

وزني 83.5

العوض بالجاي

[دف القمر]

يالله نبدا الاسبوع الجاي بحماس اكبر
الي مانزل وزنها لاتزعل ترى حتى لو مانزل بميزان يبين في الجسم
يالله زوووووووودووووووو الحماس يالله يارشيقااااااااااااااااااااات
خلي شعارنا يكووووووون في السوق نبغا مقاس سموووووووووول

[ام دحومي]

يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب يسمع منك وننزل
بس بغيت اسألكم عادي اشرب نسكافيه 3في 1
ياترى يمتن او لا
وعادي لو شربت كوب واحد كل يوم والا يتمن لانه لو يمتن ببتعد عنه اسوي انا كوفي بحليب السعوديه خالي الدسم بس مو لذيذ ولا بحليب لونها احب 3 في واحد
وش رايكم ؟؟؟؟
والف مبروك للنزلوا وعقبال الوزن المثالي

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

هلا وغلا بحبايب قلبي....
دفؤ ماشاء الله تبارك الله4 كيلو ان شاء الله نزلن بصحة وعافية
احم احم احم احم احم
احم احم احماحم احم
احم احم احم احم احم
احم احم احم احم احم
احم احم احم احم احم
خلصينا<<هع هع
نزلت 2كيلووووو
ولله الحمد
بس احسهن شوي على المجهود اللي بذلتة
^
^
^
^
^
^
وين منورة الحلوة شكلها تويق (تطالع) من السطح
انزلي يابنت كشفناك

[حوريه السعوديه]

يالله نبدا الاسبوع الجاي بحماس اكبر
الي مانزل وزنها لاتزعل ترى حتى لو مانزل بميزان يبين في الجسم
يالله زوووووووودووووووو الحماس يالله يارشيقااااااااااااااااااااات
خلي شعارنا يكووووووون في السوق نبغا مقاس سموووووووووول

ياحياتي الله يسمع منج يارب والحمدلله اللي نزلوا كيلوين والله العظيم حلو

وان شالله كلنا للرشاقه واصلونhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

[حوريه السعوديه]

يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب يسمع منك وننزل
بس بغيت اسألكم عادي اشرب نسكافيه 3في 1
ياترى يمتن او لا
وعادي لو شربت كوب واحد كل يوم والا يتمن لانه لو يمتن ببتعد عنه اسوي انا كوفي بحليب السعوديه خالي الدسم بس مو لذيذ ولا بحليب لونها احب 3 في واحد
وش رايكم ؟؟؟؟
والف مبروك للنزلوا وعقبال الوزن المثالي

حبيبتي مانصحج فيه الكالوري فيه عالي في كوفي مايت قليل الدسم افضل تستخدميه مع النسكافيه والله يسعدجhwaml13hwaml13hwaml13hwaml13hwaml13hwaml13

[حوريه السعوديه]

هلا وغلا بحبايب قلبي....
دفؤ ماشاء الله تبارك الله4 كيلو ان شاء الله نزلن بصحة وعافية
احم احم احم احم احم
احم احم احماحم احم
احم احم احم احم احم
احم احم احم احم احم
احم احم احم احم احم
خلصينا<<هع هع
نزلت 2كيلووووو
ولله الحمد
بس احسهن شوي على المجهود اللي بذلتة
^
^
^
^
^
^
وين منورة الحلوة شكلها تويق (تطالع) من السطح
انزلي يابنت كشفناك

مبروك قلبي الكيلوين والله حلوات

وان شالله الاسبوع الجاي احلى

أنا ناويه ابدأ بريجيم التمر واللبن هالاسبوع وان شالله انزل فيه وبشوف

والله ينزلنا من غير شر

[دف القمر]

الفففففف مبــــــــــــــــــــــــروك النزول
انشاء الله نوصل للوزن المثالي

[دف القمر]

حوريه السعوديه
انا جربت ها الرجيم مافادني انشاء الله ينزلك
والله بنت عمتي سوتو ونحفت مرررررة عليه
وشوفت بناات في المنتديات في شهر نزلو 20 كيلوووو

[حوريه السعوديه]

حوريه السعوديه
انا جربت ها الرجيم مافادني انشاء الله ينزلك
والله بنت عمتي سوتو ونحفت مرررررة عليه
وشوفت بناات في المنتديات في شهر نزلو 20 كيلوووو

امين حبيبتي

بس انتي التزمتي فيه او خربطتي وبنت عمج التزمت او لا

انا ناويه اشرب عصير جريب فروت بين الوجبات اذا حسيت بجوع شديد وماي وايد

وبنت عمج كم استمرت فيه بليز ردي علي دف بكره بhwaml7بدأ فيهhwaml7hwaml7hwaml7

[دف القمر]

انا بجرب هادا الرجيم انشاء الله انحف عليه
روجيم لمدة عشر ايام يخفض الوزن من8_9 كيلو وانا جربته(روجيم زهرة)
السلام عليكم يا حبيباتي على فكرة هذا اول موضوع اشارك فيه ولكن انا صارلي من رمضان وانا اتابع وصفاتكم وطبخاتكم ون رواد المنتدى وما صدقت متى يصير تسجيل واسجل المهم ما بدي اطول عليكم ..
هذا الروجيم وجدته قبل سنة على النت مش ذاكرة على اي موقع ولا من اللي كتبه الله يجزي صاحبه او صاحبته خير سميته روجيم زهرة مؤقت ..
تجربتي معه انا بالصيف استخدمت هذاالروجيم مرة واحدة ونزلت عليه


انزلو معي

كمان كمان



تسعة كيلو

مع شرب الماء والرياضة مع اني مو كتير كنت العب رياضة

ولكن بعد الصيف تركته وانتو بتعرفو رمضان والاعياد وفعايلهم فينا رجعت طلعت لاني ما ثبتت وصرت الخبط حلويات واكل ونشويات

بالاول قبل الروجيم كان وزني 77 ولما استخدمته صار وزني68
وهلا رجعت صرت 75 بدي ارجع استخدمه مين تبدا معي


مدة عشر ايام فقط واللي عاوزة تكمل وتخسر اكتر تعمل يوم اوبن تاكل فيه شو ما بدها وبعدين ترجع تعمله ...نظام الروجيم عبارة عن

اليوم الاول:
اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :
صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف
اليوم التالت نفس اليوم الاول
يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع .
.مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :
خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع
فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.
اليوم الثامن :
مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع
سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر
مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )

---------------

اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..

الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون

اتمنى للكل التوفيق والدعاء لي براحة البال والصحة والمال الحلال وشكرا

[دف القمر]

انا التزمت بس كنت اذا جوعت اشرب لبن
بس اتوقع التمر مانفعني
بنت عمتي كانت دوووووووووبه وصارت نحيفه امكن نزلت 20 كيلووو

[دف القمر]

انا محتارة ايش ابدا بكرة
هاذا الرجيم او الرجيم الي
3 ايام زبدي و3 ايام فواكه و3 ايام خضار و3ايام لحوم و3 ايام بيض
هادا الي 3 ايام انا سويتو ونزلت 10 كيلووووو
بس حملت وسمنت

[نور منوره]

مشاء لله تبارك لله
ربي يسعدكم ويفرحكم وربي خانقتني العبره
مشاء لله ضعفتووا اما انا زي ماانا
عشان الدوره والسفربس شسوي ولله مقهههوره
كنت ناويه اكسر روووسكم بس فعلا انتم مشاء لله
من بكرى بحول الله وقدرته بمشي برجيم دف القمر
واعلمكم بوزني الجمعه الجايه بحول الله

[نور منوره]

دف القمر
حددي واحد نتبعه ونتحدى فيه من بكرى

واهم شي جربتيه تكفين بسرعه

[ام دحومي]

اختي جربت رجيم التمر والتزمت فيه مررررره نزلها
بس رجعت بسرعه بس مو فاكره اذا كانت تخفف بعده او تاكل عادي انا ببدا رجيمي المعتاد وينزل 15 كيلو بشهر مع الرياضه بس انا طبعا لارياضه ولامشي
وربي يفرجها ويسهلها من عنده
احس جاني اكتئاب بعدما وزنت
وسويت حلا لزوجي وسرقت كم ( لحسه ) بسيطه من الملقعه ههههههههه
ممن قهري وربي

[نور منوره]

ام دحومي
شي طبيعي الستينات تنزل بصعوبه ولو تبين نتيجه اطلعي العصر
مجمع او ممشي وامشي قد ماتقدرين راااح تضعفين بحول الله

ربي يساعدك

























انتظر .. دف القمر تحدد وش رجيمه نتبعه بكرى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[دف القمر]

نور يالغلا
نا ماجربت الا ابو 3 ايام

[حوريه السعوديه]

دف ونور الريجيم اللي حطته الكبير احلا بكثير ومنوع انصحكم فيه وأنا راح أبدأ بريجيم التمر أبي أنزل ع الأقل 3 كيلو هالاسبوع

والله يكون بالعون

أم دحومي قولي الحمدلله نص كيلو أحلى من لاشي

[دف القمر]

ايش رايك برجيم زهرة قرات ردووود البنات الي نزلو نزلو 10 و9 و8 و4
اما الرجيم الي 3 ايام فعلا جربتو ونزل وزني 10 كيلو وصاحبتي كمان نحفت عليه

[دف القمر]

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[دف القمر]

نوووووووور ايش رايك؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[نور منوره]

جاك صدااع شي
مني مناك

[دف القمر]

لا ماجاني صداع

[نور منوره]

حوريه ابي احرررق الشحوووم حررررررررررررق

خلاص بسوي رجيم 3 ايااام

من بكرا بأذن لله

[نور منوره]

دف وش رايك

تتحديني او لا ؟؟؟؟؟؟؟؟

[دف القمر]

بس يتعب ايام البن

[نور منوره]

حوريه
ترا اللبن والتمر مااكل بنت يضعفها
اعرف وحده سمنها 8 كيلووو
نصيحه لك

[دف القمر]

خلاص اتحدى ياعسل

[نور منوره]

دف وش اسوي ابي اضعف بااي وسيله
عندي عرس وماعندي وقت
ابي اشتري الفستان
وابي اخلص

[دف القمر]

ها خلاص نبدا ابو 3 ايام ونتحدى بعض

[حوريه السعوديه]

حوريه
ترا اللبن والتمر مااكل بنت يضعفها
اعرف وحده سمنها 8 كيلووو
نصيحه لك

أنا قريت تجارب ناس عنه وللحين اقرأ فيه

ابجربه اسبوع وبحاول اغير فيه ادخل شويه سوائل واقلل التمرات

والوعد الجمعه ان شالله ونحرق الشحوم حرقhwaml12hwaml12hwaml12hwaml12hwaml12hwaml12hwaml 12

[دف القمر]

حتى انا عندي عرسين مو واحد

[نور منوره]

حوريه انا نصحتك وانتي كيفيك <<< اتركيه عنك
دف القمر يااقمر انتي وش ناكل من بكرى على مدى 3 ايام ؟؟؟
وباااذن الله اكسر راسك

[دف القمر]

بس لو نجرب رجيم زهرة هادا 10 ايام وننحف 10 كيلو
اما ابو 3 ايام 15 يوم

[نور منوره]

ام دحومي 68
دف القمر 79
حوريه السعوديه 83
قلبي مملكه وفهد يملكه ؟؟
نور منوره 85 <<< اسمن وحده وفاتحه تجمع ومتحديه انا ووجهي ههههههههههه

[دف القمر]

اول 3 ايام لازم لبن 3 زبادي للفطور والغدا والعشاء وتشربي على كيفك لبن وحليب مدار اليوم

[نور منوره]

دف منو جربه انا ودي اخذ واحد مجرب << عشان مااموت في سبيل السمنه

[حوريه السعوديه]

ام دحومي 68
دف القمر 79
حوريه السعوديه 83
قلبي مملكه وفهد يملكه ؟؟
نور منوره 85 <<< اسمن وحده وفاتحه تجمع ومتحديه انا ووجهي ههههههههههه

حياتي انا 83.5

الله يكون بالعون والحمدلله والوعد ان شالله الجمعه القادمهhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7h waml7

[دف القمر]

نور يالغلا انا كنت 83 ونص قريب منك لا تزعلين مع هادا الرجيم راح تنزلين باذن الله

[نور منوره]

انا ودش برجيم البرتقال
وحده معي بنادي جربته
7 برتقالات لمده 7 ايام وضعفت 7 كيلو<<<<<<<< يااكثر رجيماتننا

[دف القمر]

نور كان وزني 82 ومع الرجيم صار 72

[نور منوره]

ههههههههههههه

اي صح الي كتبته
بس مرت فهد مدري كم وزنها
بلشت فيها هالدووبه مدري وينها
تشاركنا الشحووووم شلون نطيرها هههههههههههههههههههههههههه

[حوريه السعوديه]

نور لاتيأسين والله انتي اكثر وحده مشجعتني وانا وياج بدينا وراح نوصل لهدفنا والله العظيم كل اسبوع ازيد حماس

وريجيم البرتقال احسه صعب وملل بس نوع واحد

[نور منوره]

دف تم تم تم

بحووول الله وقدرته 10 كيلوووووووووووووووووووووو يااحلوهاااااااااااااااا
انا يكفيني 10 بس

<<<<<<<<<<<<<<<< تفائلت

[نور منوره]

اليوم الاول:
اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :
صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف
اليوم التالت نفس اليوم الاول
يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع .
.مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :
خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع
فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.
اليوم الثامن :
مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع
سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر
مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )

---------------

اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..

<<< هذا هو الرجيم او لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

[حوريه السعوديه]

يلا حبايبي تصبحون على خير والى اسبوع جديد ويوم جديد وجسم رشيق باذن الله

[دف القمر]

لا مو هادا
انا اقلك انسوي هادا كثير ساوو ونزلو عليه 10 كيلو
انا الي نزلني 10 كيلو
الي 3 ايام لبن و3ايام فوكهه و3 خضروات و3 لحوم و3 بيض

[دف القمر]

حبيبتي انا اتاخر بالرد ولدي بس يصيح مرة صغنون مااعرف ايشبو

[راجيتن الله]

بأذن الي ماتنام عينه

اشترك معكم هنا بعد ماأخلص من كرشتي

وربي خايفة يزيد وزني بعد الولادة

أنا خلقة زايدة الحين الله يستر

[ام دحومي]

اصحك تسمين مقوله تاكلين عن اثنين وباذن الله ماتزيدين كولي بس المفيد لك والي تشتهينه لاتغلطين غلطتي كل ماطفشت اكلت قلت لعيون النونو وزدت 25 كيلللللللللللللللللللو مره حطمت الرقم القياسي
والله يسهلك يااااااااااااارب

[نور منوره]

حوريه تلقين الخير
ياربي اسعدها
ياربي فرحها
ياربي اكرمها بالحمل السليم هالشهر
ياربي حقق مرادها وارضى عنا وعنها
وربي اغليتك يااحوريه ربي يهنيك ولايشقيك

[نور منوره]

راجتن الله
ربي يسهل عليك
بأذن الله تجينا واحنا 65اوزانا يارررب

[نور منوره]

دف القمر
ربي يخلي لك اعيالك
وش اخترتي رجيم << اخر كلام
ودي برجيم الماء خخخخخ ياربي وربي احترت

[نور منوره]

رجيم الماء

اليو م الأول:

الإ فطار:

- كوب ماء دافئ على الريق.

بعد ساعة:

- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست ريجيم.


بعد الغداء بساعة:

- ثمرة فاكهة.

العشاء:

- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.

اليو م الثاني:

الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.


الغداء:


- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

بعد الغداء بساعة:

- كوب عصير برتقال.


العشاء :

- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.


اليو م الثالث:


الإفطار:

- 2 كوب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.

بعد الغداء بثلاث ساعات:

- كوب ماء دافئ.


العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.
- توست ريجيم.


اليو م الرابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.

الغداء:

- 2 كوب ما دافئ.

بعد ساعة:

- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.

العشاء:

- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.


اليو م الخامس:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.

الغد اء:


- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.

العشاء:

- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.


اليو م السادس:

الإف طار:

- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.
- قطعة توست ريجيم.


الغداء :

- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.


اليو م السابع:

الإفطار:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.

الغداء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.


- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.


العشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم.


اليو م الثامن:

الإفطا ر:

- 4 أكواب ماء دافئ.

بعد ساعة:

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارا ت.
- ربع رغيف بلدي.

الغداء:


- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.

العشاء:

- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.


- يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.


هذا بأذن واحد أحد ابي ابدي فيه لمده 11 يوم
وعقب اعلمكم كم صار وزني
حلو ومتنوع
يلااااااااااااااااااااا على التحدي
وربي وربي وربي راح اكسر روسكم بحول الله وقدرته


فمان لله وتصبحون على خيرhwaml7

[دف القمر]

ابغا رجيم زهرة

[دف القمر]

باذن الله
انكسر روس بعض
وكلنا نخسر الاوزان الي مكبرة اشكالنا
انشاء الله ابداء رجيم زهرى
تسلمين يالغلا يانورة على الدعوى ربي يحفضك ويحميك ويحققلك كل الي تتمنيه

[ام دحومي]

ههههههه مغيره اللون عشان النفسيات hwaml10 الاخت شكلها انسطلت من السهر
حست بهالمنتديات لييييييييين تعبت وورم اصبعي وتفقعت عيون وانا عالاب توب
حتى ولدي معاي يشارك بصياحه هههههه ويختار
عجبني ريجم الاناناس والكيوي بفطر زي العاده توست وجبنه قليله الدسم او خاليه الدسم مع عصير اناناس وكيوي
والغداء فاكهه اذا اشتهيت لاني انا وزوجي مانتغدا ابدااا على وجبتين فقط لانه دوامه باللليل ويرجع وينام للظهر بس نقوم نصلي ونرجع ننام فنفطر السعه 2 او 1 ونتعشاء بدري عالساعه 8 او 9
والعشاء فقط عصير اناناس وكيوي
لاني قريت عنه ينزل 8 كيلو باسبوع وانا زي منتوا عارفين ماقدر اسوي رياضه << خلاص عارفين :)
والمشي مافي وقت
وياااااااااااااارب اجيكم الجمعه وانا مكسره الميزان برشاقتي ونازله اقل شي 2كيلو<<< يارب بس لاتتحمسين:)
حرام والله مابقى على زواج اختي الا شهر من تاريخ اليوم


وبعدين يارشيقات المستقبل لازم تحددون لكم رجيم ترى خلاص قربنا نبدا بالسبت وانتوا لسى حايسين ههه
يارب يختار لكم الخيرررررررررررررررر
تعلقت فيكم وفي يومياتكم وربي ماصدق زوجي ينشغل هههههه عشان افتح الاب واقرا وش صار معاكم واحكيكم على الي صار معااااااااي
بجد حسيت ان ياعرفكم وانتوا الي مأزرني في الرجيم لان معاكم اتحمس والقى من يشجعني لانه مثلي يبي ينزل ويسوي دايت
ومحددين اهدافنا ويارب كل وحده تحقق الي تتمناه انا ودي احف لنفي قبل زواج اختي مابيهم يشوفوني بطه بزواجها وهم شافوني غزاله بزواجي لان نااااااااااااااااس كثير ماشافوني الا بزواجي مابي فجعهم اخاف على مشاعرهم من الصدمه ههههههه

[دف القمر]

فطوري اليوم
علبه زبادي فيتال -وكاسه لبن

[حوريه السعوديه]

حوريه تلقين الخير
ياربي اسعدها
ياربي فرحها
ياربي اكرمها بالحمل السليم هالشهر
ياربي حقق مرادها وارضى عنا وعنها
وربي اغليتك يااحوريه ربي يهنيك ولايشقيك

الله يسلمج حبيبتي ويسعدج ويرزقني ويرزقج قولي أمين

وأنا بعد اغليتج وربيhwaml13hwaml13hwaml13hwaml13hwaml13

[حوريه السعوديه]

ههههههه مغيره اللون عشان النفسيات hwaml10 الاخت شكلها انسطلت من السهر
حست بهالمنتديات لييييييييين تعبت وورم اصبعي وتفقعت عيون وانا عالاب توب
حتى ولدي معاي يشارك بصياحه هههههه ويختار
عجبني ريجم الاناناس والكيوي بفطر زي العاده توست وجبنه قليله الدسم او خاليه الدسم مع عصير اناناس وكيوي
والغداء فاكهه اذا اشتهيت لاني انا وزوجي مانتغدا ابدااا على وجبتين فقط لانه دوامه باللليل ويرجع وينام للظهر بس نقوم نصلي ونرجع ننام فنفطر السعه 2 او 1 ونتعشاء بدري عالساعه 8 او 9
والعشاء فقط عصير اناناس وكيوي
لاني قريت عنه ينزل 8 كيلو باسبوع وانا زي منتوا عارفين ماقدر اسوي رياضه << خلاص عارفين :)
والمشي مافي وقت
وياااااااااااااارب اجيكم الجمعه وانا مكسره الميزان برشاقتي ونازله اقل شي 2كيلو<<< يارب بس لاتتحمسين:)
حرام والله مابقى على زواج اختي الا شهر من تاريخ اليوم


وبعدين يارشيقات المستقبل لازم تحددون لكم رجيم ترى خلاص قربنا نبدا بالسبت وانتوا لسى حايسين ههه
يارب يختار لكم الخيرررررررررررررررر
تعلقت فيكم وفي يومياتكم وربي ماصدق زوجي ينشغل هههههه عشان افتح الاب واقرا وش صار معاكم واحكيكم على الي صار معااااااااي
بجد حسيت ان ياعرفكم وانتوا الي مأزرني في الرجيم لان معاكم اتحمس والقى من يشجعني لانه مثلي يبي ينزل ويسوي دايت
ومحددين اهدافنا ويارب كل وحده تحقق الي تتمناه انا ودي احف لنفي قبل زواج اختي مابيهم يشوفوني بطه بزواجها وهم شافوني غزاله بزواجي لان نااااااااااااااااس كثير ماشافوني الا بزواجي مابي فجعهم اخاف على مشاعرهم من الصدمه ههههههه

الله يسعدج أن شالله ويفرحج بالرشاقه وربي أني كلما مليت من الريجيم ادخل عشان أتحمس

الله ينزلنا من غير شرhwaml5hwaml5hwaml5hwaml5hwaml5

[حوريه السعوديه]

اليوم بديت بريجيم التمر بس مع تغييرات بسيطه لان هالريجيم يفتقد للبروتينات وجذي دخلت صدر الدجاج فيه

اليوم افطرت 7 تمرات وكوب حليب وقبلها كوب ماي دافي وشربت 3 فناجيل قهوه

الساعه12 شربت 7 اكواب ماي\\

الغدا زبادي وقطع من صدر الدجاج(هذه بدل التمر)

ان شالله العصر بمشي والمغرب أوربتراك\

العشا أن شالله تمر وحليب

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

hwaml17hwaml17hwaml17
هلا وغلا بحبايب قلبي....
دفؤ ماشاء الله تبارك الله4 كيلو ان شاء الله نزلن بصحة وعافية
احم احم احم احم احم
احم احم احماحم احم
احم احم احم احم احم
احم احم احم احم احم
احم احم احم احم احم
خلصينا<<هع هع
نزلت 2كيلووووو
ولله الحمد
بس احسهن شوي على المجهود اللي بذلتة
^
^
^
^
^
^
وين منورة الحلوة شكلها تويق (تطالع) من السطح
انزلي يابنت كشفناك



نوووووووووووووووووور الدبدوبة....وربي ماتزمة معاكم
وهذي مشاركتي بصفحة 26 امس المغرب
ههههههههههههههههههههههههه شكلو الميزان عامل عمايلو معاكي مسوي فيك هيك

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

الفطور كوب نسكافية وبيضة
الغداء كوب عصير اناناس مع خمس حبات ورق عنب<<ماادري اذ يسمن او لا

[دف القمر]

بالعافيه على قلوبكم الفطور والغداء
شربت لبن اكتيفيا
ولغدا
زبادي- وكاسه لبن

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

دفؤ الله يعافيك

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

العشاء شوربة فقط
وارح امشي نص ساعة

[دف القمر]

مشيت 35 دقيقه
العشاء
لبن اكتيفيا
الحمد لله

[اسماء2]

في هذى الاسبوع ننزلت 500غرام
واليوم في الغداء شهية مفتوحة
وفي العشاء تفاحة

[دف القمر]

سويت رياضه بسيطه
بس يابناات خايفه
انا بطني من الحمل مرة صار شكلو فضيييع من الترهل
ووخايفه مع الرجيماات يزيد الترهل
مافي حل للترهل غير رياضه المعدة
مرررررررررررة صعبه وتعور

[ام تمار]

انا حابه اكون معكم وانظم اليكم انا وزني قبل الرجيم 71 وبعد ماسويت رجيم ودخلت معهد رشاقه واستخدمت نظام 500 غرام من السعرات الحراريه وصار وزني 61 وطولي 160 بفضل عزيمتي واراتي وتشجيع زوجي لان اريد احمل وعندي تكيس بسيط واكيد راح لان اني صرت نحيفه والملابس جميله عليه الحمد لله خصري كان 44 سنتمتر هسه 32 سنتمتر مقاس البنطرون يلا الي تريد طريقته رجيمي تدخل

[حوريه السعوديه]

في هذى الاسبوع ننزلت 500غرام
واليوم في الغداء شهية مفتوحة
وفي العشاء تفاحة
ماشالله تبارك الرحمن الله يوفقج وعقبال ماتوصلي لهدفج امين

ياربhwaml02hwaml02hwaml02hwaml02hwaml02hwaml02hwam l02

[حوريه السعوديه]

سويت رياضه بسيطه
بس يابناات خايفه
انا بطني من الحمل مرة صار شكلو فضيييع من الترهل
ووخايفه مع الرجيماات يزيد الترهل
مافي حل للترهل غير رياضه المعدة
مرررررررررررة صعبه وتعور

ياحياتي الله يعين

شوفي الفيديو هذا يمكن ينفعج

http://www.youtube.com/watch?v=E1sS8Z0Ax8I

[حوريه السعوديه]

انا حابه اكون معكم وانظم اليكم انا وزني قبل الرجيم 71 وبعد ماسويت رجيم ودخلت معهد رشاقه واستخدمت نظام 500 غرام من السعرات الحراريه وصار وزني 61 وطولي 160 بفضل عزيمتي واراتي وتشجيع زوجي لان اريد احمل وعندي تكيس بسيط واكيد راح لان اني صرت نحيفه والملابس جميله عليه الحمد لله خصري كان 44 سنتمتر هسه 32 سنتمتر مقاس البنطرون يلا الي تريد طريقته رجيمي تدخل

هلا ام تمارا الله يوفقج ويسعدج ويكفيج شر السمنه قولي لي ريجيمج شنو

وان شالله تحافظي على جسمج على طول اميييييييييينhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

[اسماء2]

اهلا وسهلا بيك حبيبتي ايه الريجيم الي عملتيه حبيبتي انا وزني كان 76 والحين 68.25 وحابة يكون وزني 66 او 65 لان طولي 1.67

[اسماء2]

انا حابه اكون معكم وانظم اليكم انا وزني قبل الرجيم 71 وبعد ماسويت رجيم ودخلت معهد رشاقه واستخدمت نظام 500 غرام من السعرات الحراريه وصار وزني 61 وطولي 160 بفضل عزيمتي واراتي وتشجيع زوجي لان اريد احمل وعندي تكيس بسيط واكيد راح لان اني صرت نحيفه والملابس جميله عليه الحمد لله خصري كان 44 سنتمتر هسه 32 سنتمتر مقاس البنطرون يلا الي تريد طريقته رجيمي تدخل
اهلا وسهلا بيك حبيبتي انا كذالك حابة انزل الوزن من اجل تنظيم الدورة والحمل وعشان نفسي وعشان زوجي اكيد
كان وزني قبل الريجيم 76 وبعد الريجيم 68.25
وهدقي هو 66 او 65 لان طولي 1.67 اعطينى ريجيمك او سر الي نحفك ههههههه

باقيلي 3 كيلو او اربعة واوصل لهدفي شكرااااااااا

[نور منوره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يااغوالي
السفر ذبحني وشتتني
العصر مشيت من الخبر للرياض
كنت ناويه التزم بالرجيم بس مقدرت
وهوش انا وزوجي يقول مايصلح رجيم وسفر
<< وربي وربي خانقتني العبرهhwaml15
امشي كثير وافرفر بس مشكلتي مع قهوه الطريق توفي_كابتشينو_ فرنسيه
ياااربي ولما اووصل اخذ وجبه لحوول متى ارجع لديرتي ولله والله والله لالتزم واسد فمي
تدرون بنات طحت على شاي أخضر خطير وربي بعد الاكل ينهي معناتك
شريته من الخبر جنب مطعم ماضينا بالعقربيه
60 غرام 100 ريال بس طعم خيال ويقول الصيني الاصلي
واخذت منه بعد ورد يجنن

<< قرقرت واجد بس وربي محطمه ودي ارجع لديرتي وارجع لنادي والرجيم والتحدي
صراحه مشاء لله عليكم ربي يحفظكم

hwaml15hwaml15 متحديه وفاتحه تجمع واخرتها للاسف بس وربي غصب عني
المهم فضفضت واجد
ربي يعيني


















حرم فهد العذر والسموحه
مشاء لله عليك ومبروك خسارتك كيلوين

والفااااااااااال ليhwaml13

[حوريه السعوديه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يااغوالي
السفر ذبحني وشتتني
العصر مشيت من الخبر للرياض
كنت ناويه التزم بالرجيم بس مقدرت
وهوش انا وزوجي يقول مايصلح رجيم وسفر
<< وربي وربي خانقتني العبرهhwaml15
امشي كثير وافرفر بس مشكلتي مع قهوه الطريق توفي_كابتشينو_ فرنسيه
ياااربي ولما اووصل اخذ وجبه لحوول متى ارجع لديرتي ولله والله والله لالتزم واسد فمي
تدرون بنات طحت على شاي أخضر خطير وربي بعد الاكل ينهي معناتك
شريته من الخبر جنب مطعم ماضينا بالعقربيه
60 غرام 100 ريال بس طعم خيال ويقول الصيني الاصلي
واخذت منه بعد ورد يجنن

<< قرقرت واجد بس وربي محطمه ودي ارجع لديرتي وارجع لنادي والرجيم والتحدي
صراحه مشاء لله عليكم ربي يحفظكم

hwaml15hwaml15 متحديه وفاتحه تجمع واخرتها للاسف بس وربي غصب عني
المهم فضفضت واجد
ربي يعيني


















حرم فهد العذر والسموحه
مشاء لله عليك ومبروك خسارتك كيلوين

والفااااااااااال ليhwaml13


حمدلله على السلامه قلبو

يلا المهم انك انبسطتي والريجيم من بكره ابدأي فيه والله يوفقجhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

المهم ماوزنتي حتى نعرف كم نزلتي الاسبوع الجاي

[نور منوره]

من وين اوزن
الميزان بالبيت والا النادي
بأذن واحد احد لما ارجع اوزن واعلمك
ياربي ارجع لديرتي يارب

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

نور الحمد الله على سلامتكم...
ام تمار ينصر دينك اسعفينا برجيمك
وربي متخبطات كل فترة رجيم
مو قادرين نثبت
حووووووووورية وين يومياتك يالغلا
منورة ااااااااااااااااخ شهيتيني بالموكا
ماعلي منك تجبين واحد لي الحين ولا ترى والله اعلم امي عليك

[ام دحومي]

اليوم بديت رجيم الاناناس
وبكره ذكرى زواجي وناويه اخبص بالعشاء لانها مره واحجه وبعدها التزم شهرررررررررررر كامل

[نور منوره]

مرت فهد بالعيد اجيب لك موكا << محبها ياربي اكرم النعمه ههههههههههههههههههههههه








































احترت من كثره الرجيمات
مره اقول الكيمائي ومره اقول الماء ومره اقول أصوم
ومره كيذا ومره كيذااك
ياربي اكرمني بالنحف بصحه والعافيه

[دف القمر]

انا سويت رجيم
الي كل 3 ايام تاكلي شي محدد

[نور منوره]

دف
استتمري وان شاء لله بس اوصل لديرتي راح امشي عليها

ربي يسعدك ويقوي عزيمتك
ويعنني

[نور منوره]

دف القمر
الحين 15 يوم ب10 كيلو متاكده
مع رياضه او بدون
وكيف تحملتي

[المستانسه بالله]

اوووك انا منظمه لرجيييم النقاااط بصرااحه وحخليييه برنامج علطوول بس حاابه شي سريييع لانه انا مسجله بنادي الحييين عشاان اضعف بالغصب وبضعف وبصير عوود بس شوووفي انا بتحداااك تنزلي وزززنك وبشوووف تنزلين ولا لااا انا وزني 70 وابغااه يصير 55 انشالله زي ماكان قبل الحمل وقبل الزوااج والله كان جسمي مونيكااتن على قولة خالتي ومررره حلوووو بس حااابه اتحدااااك عشان اتحمس لاني انا ابنزل وزني هذا الشهر قبل مااروووح بيييتي عند زوووجي ابغاااه يشووفني عوووود وانا معاااكي طيب وعندي قاااعده انه انشالله مااافي عشاااء ووقت الجووع مرره اعوض عنه بسواائل وانا الحين مسجله انا بنااادي اروووح من 5-9 تقبليييني معااكي ولا لا

[نور منوره]

المستانسه بالله

حياك الله وهلا ومرحبا فيك
وبكل تحدي وقوه اتقبلك
بس مارااح تقدرين علي << ترضي نفسسها يارب ضعفني بصحه وعافيه
اي ياحلوه 70 حلو ومليانه اذا طولك مناسب خليك
واذا قصيره شدي حيلك
اما على انك تنزلين بسرعه مانصحك ابد لانك راح تدبلينها << علمي نفسك
بس ترا انا مجبوره ع الضعف بسرعه عندي زواج اخوي بعد شهر
وابي احمل ولازم انزل وزني
وووو اشياء كثيره
بس اذا جاء وزني 70 وووووووواااااااااااااااووووووووووو خيال
لان محب الضعف بالحيل حلو المراءه ماليه هدومها << لاياشيخه

وبس

المهم
اذا تقدرين تتحديني -----> هذا الميداان ياحميدان

[دف القمر]

انا تركت الرجيم
ابو 3 ايام نوع محدد
مو جوووووووووع لا والله صابتني دووووووووووخه
وقلبي يدوووق دق وراسي صدع حتى نفسي ضاق
انا لمن سويتو كنت والدة ليااااا 6 و 7 شهور
اما الحين لساتي ليا 49 يوم وارضع
شكلو هادا السبب
المهم رجعت لرجيمي الي على كيفي
والحمد لله
الوحدة صح تبغا تنحف بس بصحه وسلامه
ومن غير شر

[دف القمر]

نور
ايوة يالغلا نزلني 10 كيلو في 15 يوووم

[دف القمر]

اليووم اكلت
3 تفاحات -2 عصير كي دي دي تفاح

[دف القمر]

اليوووم مافي الا انااااااااااااااا
المهم مشيت 40 دقيقه

[دف القمر]

بعد المشي شربت عصير كي دي دي

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

اليوم والله احس بخفه بجسمي

الفطور حليب السعوديه الصغير قليل الدسم و3 فناجيل قهوة

الغدا عشان رفيجتي حلفت علي بالغدا اكلت 4 ملاعق رز وشوي دجاج وسلطه جرجير

العشا زبادي وحليب اكتيفيا

شربت ماي وايد ومشيت نص ساعه

[حوريه السعوديه]

بنات شوفوا هالرابط ممكن ينفعنا

وعلى فكره ترا موجود بالمنتدى الصحه والرشاقه

بس أخاف ماتنتبهون له

وااااااااااااااااااو بجربه

http://forum.hwaml.com/t47801.html

[نور منوره]

مشييييييييييييييييييييييت مشي بالمجمعات
ياربي اضعف بخير وصحه

[حوريه السعوديه]

مشييييييييييييييييييييييت مشي بالمجمعات
ياربي اضعف بخير وصحه

الله يسعدج حياتي وينحفج ياربhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

حوريةجزاك الله الف خير
انا عندي هالمشد ومن بكرى اجربه لعل وعسى ينفع
مع هالكرشة
وربي متعقدة منها...انا جسمي مرة متناسق من فوق ومن تحت<<لاتفهموني غلط اقصد الخلفية
بس مشكلتي بالكرش تقل حامل بالرابع

[نور منوره]

امين يارب

الفساتين خييييال بس يبي جسم حلو ورشيق
ربي يييعينااا

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

يومياتي...الفطور توست اسمر مع جبنة<<اشتهيتها
الغداء كوب عصير...لانو كان عندي موعد بصالون
حبيت اسوي نيولك جديد
رحت من الساعة وحدة الظهر انا واختي وحماتي
صبغت شعري مثل هالصورة كنت مااخذة الصورة بجوالي وسوت مثلها بضبط
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1306707834_182.gif




وكمان قصيتة مثل كذا
http://www.sarkosa.com/vb/imgcache/71139.imgcache
ورجعنا المغرب لان اختي وحماتي بعد صبغو
ورانا عرس 20\7
والاسبوع الجاي اختباراتنا ومانخلص الا 18\7
الله يعين
العشاء ورق عنب وكبة ماقدرت اقاوم وخصوصا انو عمتي ام فهد مسويتها يم يم يم

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1306708053_138.jpg
بس على شعر اصغر من كذا

[نور منوره]

مشاء لله مشاء لله تبارك الله
حلو منك التغير وحلو لو تضعفين يطلع خيييييييييييييييييال
صراحهــ حمستيني اغير من شكلي ومع الضعف لان عندي زواج اخوي 1_8
ودي اتغير اول مره الناس تشوفني من عرسي




























ربي يعيناااا

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

اي والله ان شاء الله مايجي العرس الا وانا قاطة كم كيلو يعني اطلع غييير<<اوم الثقة
منورة ياغلا غيري الوك وربي تحسين بالنفسية عااااااااااااااااااالية

[نور منوره]

ربي يسعدك يالغلا

[ام دحومي]

الحقوووووووووووووني
امس كانت ذكرى زواجي خصت سنه ولله الحمد
ورحت مكه صليت مغرب وعشاء هناك بدل المجمعات والهبل قلت اشكر ربي عالنعمه
بس ف يالطريق شربت موكا<< ماصدقت تشوفه
والعشاء تعشيت بمطعم اندونسي عليهم اكل يم يمي
واخذت ايس كريم باسكن حق دايت مع ان ياحسهم كذابين كله سكر
والحلين حاسه بتأنيب ضمير مو طبيعي وحاسه بهالاكل رجعت كل الي نزلته مع اني ماقست وزني هي اختي قالت فليها هي مره واحده وانا ماصدقت
بجد مقهووووووووووووووووووووووووره من نفسي لا واقول بسوي رجيم الاناناس والكيوي مره مع وجهي سويته تهي تهي تهي
اما عالنوي لوك سويته من اسبوعين ونعيما ياحلوه على القصه والصبغه
بس باقي الجسم الله يعني عليه انا خلاص بستسلم واشتري لي فستان جديد ماني مجازفه ولابسه الي عندي لفرح اختي
والله يقوي همتنا يييييييييييييييييييييارب لان زواجها زيك ياحبيت فهد بس ب23/7

[دف القمر]

سلامووووووو رشوقات المستقبل
اليوم في الفطور والغدا ومابينهما
لبن زبادي -ولبن شرب

[اسماء2]

واوووووووووووو قصة جد جميلة واكيد عليكي امل

انا اليوم فطور حليب بدون سكر وشوية خبز
غداء بيضتين مغلين في ماء وجبن وخبز
والعشاء ان شاء الله سمك سردين في الفرن وسلطة
وتمشيت اليوم ورياضة خفيفة في البيت

[دف القمر]

قلبي مملكه
مبرررررررررررروك الوك الجديد عقبال الوزن المثالي

[نور منوره]

ام دحومي
فلييييييهااااا يااحلوه
عادي يوم ماتفرق ولايغير بالميزان شي
ثاني يوم التزمي ولاتستسلمين راااح ضعفين

ربي يساعدك ويساعدنا

[ام دحومي]

بنات قست فستاني ومقاسه 14 اووووووووووووووف انتوا عارفين عشان يتقفل السحاب
لازم انقص كثير لان الفرق بين الجهتين حقت الفستان عشان تجتمع 10 سم متخيلييييييييييييييين وقررت استسلم واشتري مقاس 18 واشوف بيجي علي او لا واخلي فستاني ابو 14 لزواج بنت خالي في 13/8 يكون عندي شهرين عشان انزل واقدر البسه لان ودي ارتاح من الوسواس اقلها ابدا انسق اكسسوار وصندل اعزكم الله وغيرها
بجد جاني اكتئاب انا بديت رجيم الانانس فطرت توست وشاي بدون سكر
وبتعشاء عصير اناناس
وبستمر كذا لحد يوم الجمعه وربي يعين اذا جعت بشرب مويه او اكل تفاحه بسسسسسسسسسسسس
وتكفون شدوا من همتي الي يقهر زوجي طول القوت يقول ماحب الدبا الي كأنها بقره <<< يقهررررررررررررررررررر حتى امس بالقوه خلاني اتعشاء
تكفون شجعوووني <<< هسترت من الجوع

[اسماء2]

انصحك يا اختي شدي في ريجيم واحد وينزلك ان شاء اللهولما يثبت الوزن واذا جبيتي تنزلي اكثر استمري عللى ريجيمك ولا منزلكش هنى تقدري تغيرينمط الريجيم
وان شاء الله راح تضعفي بلصحة ولا تتسرعي وخذي ريجيم الي فيهم جميع الالياف والفواكه واللحوم وماء واقطعي مشروبات الغتزية وعصير المعلب وحلويات والمعجينات وراح تشوفي نتيجة

[حوريه السعوديه]

يومياتي...الفطور توست اسمر مع جبنة<<اشتهيتها
الغداء كوب عصير...لانو كان عندي موعد بصالون
حبيت اسوي نيولك جديد
رحت من الساعة وحدة الظهر انا واختي وحماتي
صبغت شعري مثل هالصورة كنت مااخذة الصورة بجوالي وسوت مثلها بضبط
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1306707834_182.gif




وكمان قصيتة مثل كذا
http://www.sarkosa.com/vb/imgcache/71139.imgcache
ورجعنا المغرب لان اختي وحماتي بعد صبغو
ورانا عرس 20\7
والاسبوع الجاي اختباراتنا ومانخلص الا 18\7
الله يعين
العشاء ورق عنب وكبة ماقدرت اقاوم وخصوصا انو عمتي ام فهد مسويتها يم يم يم

ماشالله الله يهنيج حبيبتي اللون وايد حلو ومع المكياج والكريمات تطلعين خيال

دايم اللون الأشقر يبرز بالمكياج


الله يسعدج وأن شالله تطلعين أحلى وحده بالعرسhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

[حوريه السعوديه]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1306708053_138.jpg
بس على شعر اصغر من كذا

مثل قصتي هذه ونفس لون شعري بس البني افتح

حلوه بس عيبها ماتصلح لها تسريحات فخمه

[حوريه السعوديه]

الحقوووووووووووووني
امس كانت ذكرى زواجي خصت سنه ولله الحمد
ورحت مكه صليت مغرب وعشاء هناك بدل المجمعات والهبل قلت اشكر ربي عالنعمه
بس ف يالطريق شربت موكا<< ماصدقت تشوفه
والعشاء تعشيت بمطعم اندونسي عليهم اكل يم يمي
واخذت ايس كريم باسكن حق دايت مع ان ياحسهم كذابين كله سكر
والحلين حاسه بتأنيب ضمير مو طبيعي وحاسه بهالاكل رجعت كل الي نزلته مع اني ماقست وزني هي اختي قالت فليها هي مره واحده وانا ماصدقت
بجد مقهووووووووووووووووووووووووره من نفسي لا واقول بسوي رجيم الاناناس والكيوي مره مع وجهي سويته تهي تهي تهي
اما عالنوي لوك سويته من اسبوعين ونعيما ياحلوه على القصه والصبغه
بس باقي الجسم الله يعني عليه انا خلاص بستسلم واشتري لي فستان جديد ماني مجازفه ولابسه الي عندي لفرح اختي
والله يقوي همتنا يييييييييييييييييييييارب لان زواجها زيك ياحبيت فهد بس ب23/7

ام دحومي فليها مافيها شي والله يعينج

هو بس يوم واحد وبعدها ارجعي لريحجيمج عادي وموفقه حبيبتيhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

[حوريه السعوديه]

بنات قست فستاني ومقاسه 14 اووووووووووووووف انتوا عارفين عشان يتقفل السحاب
لازم انقص كثير لان الفرق بين الجهتين حقت الفستان عشان تجتمع 10 سم متخيلييييييييييييييين وقررت استسلم واشتري مقاس 18 واشوف بيجي علي او لا واخلي فستاني ابو 14 لزواج بنت خالي في 13/8 يكون عندي شهرين عشان انزل واقدر البسه لان ودي ارتاح من الوسواس اقلها ابدا انسق اكسسوار وصندل اعزكم الله وغيرها
بجد جاني اكتئاب انا بديت رجيم الانانس فطرت توست وشاي بدون سكر
وبتعشاء عصير اناناس
وبستمر كذا لحد يوم الجمعه وربي يعين اذا جعت بشرب مويه او اكل تفاحه بسسسسسسسسسسسس
وتكفون شدوا من همتي الي يقهر زوجي طول القوت يقول ماحب الدبا الي كأنها بقره <<< يقهررررررررررررررررررر حتى امس بالقوه خلاني اتعشاء
تكفون شجعوووني <<< هسترت من الجوع

ياحبيبتي ماعليج من زوجج وبالعكس كلامه المفروض يخليج تتمسكيييييييين بقوة بريجيمج لانج الحين تتحدين نفسج وتتحدينه هو واذا نحفتي بتلقينه بينهبل عليج

وبالنسبه لمقاس 18 انا اخذت فستان زواج مقاس 18 بس من عند الصدر ضيقته بس من تحتhwaml15hwaml15hwaml15 ولا لمسته لاني من تحت شوي عريضه والله يعين

[حوريه السعوديه]

هاي حبيباتي

اليوم الفطور حليب و3 فناجيل قهوه

الغدا شويه رز وتبوله ولبن

العشا زبادي ولبن اكتيفيا

والحين اشرب شاي اخضر بالزنجبيل والكمون

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

مرحبااااااااااااا...
منورة&ام دحووومي&حورية&اسماء&دفؤ
وربي فرحتوني برايكم بالتغير اللي سويتة...حتى زوجي اتخبل حييييييل
يقولي ارحمي الصبايا اللي يحضرن العرس راح تغطي عليهن
بصراحة ودي اكون احلى وحدة علشان الناس اللي تشمت فينى ينخرصون
لما يشوفوني على سنقت عشرة ومبسوطة ومو قاصريني شي

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

اليوم ماصحيت الا الساعة12 الظهروافطرت على تفاحة
والغدا العصر اخذت ساندوش فلافل مع ببسي دايت
والعشاء قبل شوي موزةوحدة
والحين اشرب شاي اخضر من غير سكر

[دف القمر]

رشووووووووقااااااات كيفكم
اليوم اليوم كامل زبادي ولبن وكاستين مويه

[دف القمر]

ام دحومي
انا مثلك فساتيني مقاس 14
وانشاء الله تجي مقاسي
مع الرجيم والرياضه
نفسي اغمض عين وفتحها والبس لفساتين
يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب انحف
بس كم لازم يصير وزني عشان مقاس 14 يصير مقاسي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ام دحومي]

انا كان مقاسي 14 ووزني 55 ومره كنت روووووووووووعه

[ام دحومي]

مرررررررة مقهورة مره مايمديني انحف ومقررررره اشتري جديد وبدخر القديم الي ابو 14 لزواج ثاني << يامكثر الزواجات
وبسوي رجيم الاناناس وانحف يارب اليوم قست عند اهلي ولقتي ثابته مانزلت
فطرت توست وتعشيت صدر دجاجه مع اناناس وكيوي

[نور منوره]

<<< اووووووووووووووووف توني واصاله من المجمعات ماخليت مجمع مالفيته ادور فستان ياااارب رحمتك


دووووف القمر مشاء لله عليك شكلك على رجيم 3 ايام ياربي يوفقك

حوريه اشتقت لك ياااادوووبه

ام دحومي <<< لو اني منك اتحمس اكثر واكثر وانسي الوزن بس امشي ع الرجيم من دووون ماتنزلين ولاتفكرين بالنزول بكيذا رااح تضعفين
اما اذا انتي ع حالك التحطم ماارررراح تضعفين ورااح ترجعين دبل
ربي يععيييييييييييييييينك

حرم فهد اقري على نفسك بالعرس بسم لله عليك ع الضبغه والقصه اتوقع خييييال ربي يحفظك


اسماء 2 ربي يسعدك























بنات يلا شدو الهمه يلاااااا
كل وحده عندها هدف امنيه
يلاااااا شدو الهمه


ياربي اضعف بصحه وعافيه يااارب

[ام دحومي]

بنات من سمعت عن بذرة الكتان سمعت انها تنحف ياترى صح او لا ؟؟؟؟!!!!!!!

[نور منوره]

ام دحومي
لاتخبصين الدنيا بكيذا ماراح تنحفين <<< حوووستي ام الدنيا
بذره الكتان مضره سمعت عنها شريتها لكن ماستخدمتها

يادووووبه اسمعي مني لاتفكرين بالوزن
اهم شي لاتاكلين الا الرجيم وامشي واشربي شاي اخضر بس بس بس

لاتخبصين الدنيا ولاتفكرين بالضعف
ولاتعشين بكيذا اضمن لك تضعفين بلمحه بصر

[ام دحومي]

مشكوره اختي نوره منوره
انا لي اسبوعين افطر توست بر وجبنه خاليه الدسم واتعشاء سلطة تةنه اة لحم مشوي او دجاج مسلوق وذابحني الجووووع غير كذا ما اكل ووزني ثابت 68.7 اليوم قست عند اهلي ثابت اول قلنا دورة والحين و عنده ماينزل ماعد همني الفستان الاسواق مليانه الي يهمني جسمي يطلع مرتب مابي يوم الزواج مشدات او اي شي .... ياربي احس بكتئاب

[دف القمر]

بناااااااااااات
انا اشوف افضل رجيم رجيم البيض الي نزلني الاسبوع الي راح
ايش ريكم نسووووويه مع بعض
نور
انا متبعه رجيم زهرى
واحس اني مانقصت شي

[دف القمر]

اليوووووووووم
الفطور
تفاحه - عصير كي دي دي تفاح
والغداء
تفاحه -عصير كي دي دي تفاح

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

دفؤ عوافي على قلبك...
شكلي راح اتبع رجيم البيض ودي انزل اكثر عدد من الشحوم...
طب يعني الوجبات كلها بيض ولا كيف...انا بس فطوري بيض

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

يومياااااتي..الفطور توست اسمر مع جبنة
الغدا كوب عصير برتقال
الحين احس بجوع وشربت شاي اخضر
الضهر مشيت نص ساعة على الاوبتراك

[اسماء2]

سلام عليكم
فطور كلعادة حليب بقهوة بدون سكر وكرواصو
غداء شربة فاصولياء وحبة خوخ
العشاء زبادي اكتيفيا مع اني افظل زبادي طبيعي .

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

اسماء ريتو صحة وعافيىه على قلبك

[دف القمر]

اليوووووم رايحه بيت هلي

[اسماء2]

اسماء ريتو صحة وعافيىه على قلبك
الله يسلمك ياحبيبتي

[حوريه السعوديه]

<<< اووووووووووووووووف توني واصاله من المجمعات ماخليت مجمع مالفيته ادور فستان ياااارب رحمتك


دووووف القمر مشاء لله عليك شكلك على رجيم 3 ايام ياربي يوفقك

حوريه اشتقت لك ياااادوووبه

ام دحومي <<< لو اني منك اتحمس اكثر واكثر وانسي الوزن بس امشي ع الرجيم من دووون ماتنزلين ولاتفكرين بالنزول بكيذا رااح تضعفين
اما اذا انتي ع حالك التحطم ماارررراح تضعفين ورااح ترجعين دبل
ربي يععيييييييييييييييينك

حرم فهد اقري على نفسك بالعرس بسم لله عليك ع الضبغه والقصه اتوقع خييييال ربي يحفظك


اسماء 2 ربي يسعدك























بنات يلا شدو الهمه يلاااااا
كل وحده عندها هدف امنيه
يلاااااا شدو الهمه


ياربي اضعف بصحه وعافيه يااارب

هلا حبيبتي الله يسعدج

واحنا اشتقنا لج

الهمه ولله الحمد عاليه

ونور لاتخربي الريجيم بالأكل

[حوريه السعوديه]

بنات من سمعت عن بذرة الكتان سمعت انها تنحف ياترى صح او لا ؟؟؟؟!!!!!!!

هلا حبيبتي هي تنزل وتنحف صح أنا شفت تأثيرها بس سمعت أنها تسبب عقم والله أعلم

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

اليوم الفطور حبتين فلافل وحمص و3 فناجيل قهوة

الظهر نزل علي دم وخوفني وهذا قبل موعد الدوره ولسى لي 12 من الابره التفجيريه ومنها ونفسيتي زفت وماكلت شي بعدها

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

حورية قلبؤؤؤؤ داري على نفسك
اكيد تتعبي روحك بالدوام...
كم يوم باقي على دورتك

[اسماء2]

حورية كم باقي على الدورة ويارب اتكوني حامل يارب

[ام دحومي]

سلامتك الف سلامه حورية ياقمر
اليوم فطرت توست وجبنه مع كوفي خالي الدسم
وتعشيت حبه توست بر مع لبن اكتيفيا قليل الدسم وبقعد طول الليل اشرب شاي اخضر بالزنجبيل
ويااااااااااااااااارب يساعدني وانزل كذا رطل هالشهر >> حلوة رطل هههه

[حوريه السعوديه]

حورية قلبؤؤؤؤ داري على نفسك
اكيد تتعبي روحك بالدوام...
كم يوم باقي على دورتك

لسى اسبوع ولسى الابره ماخلص مفعولها

نفسيتي زفت

[حوريه السعوديه]

حورية كم باقي على الدورة ويارب اتكوني حامل يارب

امين ياحياتي

لسى اسبوع

[حوريه السعوديه]

سلامتك الف سلامه حورية ياقمر
اليوم فطرت توست وجبنه مع كوفي خالي الدسم
وتعشيت حبه توست بر مع لبن اكتيفيا قليل الدسم وبقعد طول الليل اشرب شاي اخضر بالزنجبيل
ويااااااااااااااااارب يساعدني وانزل كذا رطل هالشهر >> حلوة رطل هههه

الله يسلمج بس حبيبتي انت ماتسوي رياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ام دحومي]

لا والله لاني ماقدر ممنوووووووووعه منها عشان عملتي قالت الدكتوره اقل شي اربع شهور من ودلاتي وبعدين اسوي رياضه او حتى امشي والحين مالي الا شهرين واسبوع بس
ربك يعين

[ام دحومي]

غريبه اليوم ماحد متفاعل ؟؟؟؟

[حوريه السعوديه]

هلا حبيبتي اليوم ماداومت وتعبانه نفسيا وجسديا

افطرت حليب وساندويش بس

الغدا مافيه

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

مرحبا...اخباركم
يومياتي..اليوم صحيت متاخر الساعة2 زوجي مسافر
فطوري وغداي كوب لبن قليل الدسم
والحين اشرب كوب عصير برتقال

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

نور المنورة وينها ماشفناها
عسى المانع خير

[ام دحومي]

انا اليوم زوجي جاء من دوامه الصبح وحلف اكل معه من فطوره وكان فول وتميس << يالله صباح خير والله اكلت عجبني الفول وبتعشاء 3بيضات مسلوقه وتوست وبرتقالة وبشرب شاي اخضر بالزنجبيل

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

انا بصراحة عن نفسي فدعت بالعشاء...
متحطمة سويت تحليل حمل وطلع نيجتف
حطيت حرتي بالاكل

[حوريه السعوديه]

قلبي الله يعوضج ان شالله ويفرحج

وعوافي للكل

[حوريه السعوديه]

تعشيت سلطه ودجاج مشوي وشوي رز

وبس

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

حورية صحة وعافية
منورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
وينك

[حوريه السعوديه]

الله يعافيك

نور على مااتوقع للحين باجازتها وتفرفر بهالمجمعات الله يسعدها ويوفقها مكانها خالي

[اسماء2]

الفطور اكتيفيا
الغداء دجاج وشوية شكشوكة
العشاء اكتيفيا وتفاحة

[نور منوره]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ابشركم وصلت لديرتي وانتهت سفرتي والحمدلله
وصلت وقت متاخر البارح ولما وصلت لقيت النت مفصول<< ان شاءلله يتسدد
والحين جيت عند اهلي وشبكت من عندهم

عوافي على الاكل وربي يسعدكم جميع ومشاء لله عليكم صاملات للحين

بنات لاحد يزعل انو ماحملنا هالشهر لان اكيد ربي كاتب خير وخير ككبير اكيد

اللهم اسال سعاده الدنيا والاخره لي ولكل خواتي الي معي بالتجمع

واشكر كل من سأل عني ...

[نور منوره]

نرجع ليومياتي
طبعا سديت فمي سد
قمت الظهر و شربت شاي اخضر واكلت زبادي خالي الدسم
والعشاء 3 برتقالات فقط
النادي بروح له السبت ان شاء لله
وياررربي اضعف بصحه وعافيه

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

منور ...حمدالله على سلامتكم...
ماشاء الله راجعة متحمسة وبقوووووة
الله يعطيك القوة والعافية

[نور منوره]

حرم فهد
الله يسلمك وبقوه بعد لااااااااااااااااااااازم الجمعه افاجكم بالوزن يااااااااااارب

يلا بمشي لبيتي وان قدرت بكرى جيت لاهلي شبكت

فمااااان لله

[ام دحومي]

انا جبت العييييييييييييييييييد بعد العشاء اكلت حلى ومقهووووووووووووورة لاني كثرت بس ردت فعل لاني مانزلت
وبعدها اكلت 3 لقمات كبسه تجنن ومقهووووووووووووووورة من نفسي مدري وين راحت عزيمتي ببدا من السبت رجيم البيض او 3 ايام بس مدري نفع معاكم ؟؟؟؟؟ الي جربتوة

[اسماء2]

اهلا وسهلا بيك اختي نور منورة
انا اليوم فطور حليب بقهوة بدون سكر مع حلوة
غداء خبز محمص بجبن ريجيم وصدر دجاج
العشاء باذن الله زبادي خالي دسم مع حبة فاكهة

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

اسماء صحة وعافية
الفطور:بيض وخبز اسمر
الغداء مافي شربت شاي الضيافة للرشاقة مع شاي اخضر
ومشيت على الاوبتراك

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

بنات انا الليلة الساعة12 راح انزل لكم الوزن
لانو خلاص من بكرى ماعاد ادخل لمدة ثلاث اسابيع
الاتنين تبداء اختباراتي ولما اخلص يكون زواج ولد عمي واهلي راح يجون وكمان ضيوف
يعني ماراح اكون فاضية
بنات امانة الله يخليكم ادعولي بصلاتكم اني انجح بتقدير حلو
لاتنسوني من دعواتكم الحلوة ياحلوين

[نور منوره]

حرم فهد
وربي رااح تكون لك وحشه
ربي يوفقك بامتحناتك وتجبين معدل حلو ويرضيك
ربي يسعدك في حلك وترحالك

[نور منوره]

يومياتي
أفطرت توست بر+عصير كي دي دي اناناس

ولامشيت ولاتحركت
نفسيتي زفت بالمرررررره
والعزيمه ضعفت
ياربي فرج همي وهم كل مسلمه

[نور منوره]

طول اليوم ماكلت شي ابد

بس بتعشى مشاوووي

ياربي برحمتك ارجوا فلا تكلني لنفسي طرفه عين

[حوريه السعوديه]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ابشركم وصلت لديرتي وانتهت سفرتي والحمدلله
وصلت وقت متاخر البارح ولما وصلت لقيت النت مفصول<< ان شاءلله يتسدد
والحين جيت عند اهلي وشبكت من عندهم

عوافي على الاكل وربي يسعدكم جميع ومشاء لله عليكم صاملات للحين

بنات لاحد يزعل انو ماحملنا هالشهر لان اكيد ربي كاتب خير وخير ككبير اكيد

اللهم اسال سعاده الدنيا والاخره لي ولكل خواتي الي معي بالتجمع

واشكر كل من سأل عني ...


هلا والله حمدلله ع السلامه

ونور القروب برجعتك

ويلا بلا بلع وبلا دلع ع الريجيم مباشره

[حوريه السعوديه]

انا جبت العييييييييييييييييييد بعد العشاء اكلت حلى ومقهووووووووووووورة لاني كثرت بس ردت فعل لاني مانزلت
وبعدها اكلت 3 لقمات كبسه تجنن ومقهووووووووووووووورة من نفسي مدري وين راحت عزيمتي ببدا من السبت رجيم البيض او 3 ايام بس مدري نفع معاكم ؟؟؟؟؟ الي جربتوة

أم دحومي ماعليج ولاتخلي الريجيم وتقل عزيمتج

وكل شي بيتحسن حاولي تمشي ولو نص ساعه

[ام دحومي]

الله يفرج همك يانوره منووووووره
وحرم فهد ياااااااااااااااااارب يوفقك ويسهلك كل اختباراتك يااااااااااااااااااااارب العالمين
واما عالنفسيه حتى انا زففففففففففففففففففت زوجي تعبان وولدي طلع عنده حساسيه بالصدر وعمره ماتعدى شهرين ونفسيتي خااااااااااااااااااااااااااااااااااااايسه اكلت شوكلت قلت عشان تتحسن مادريت اني زودتها خياس صرت كارهه نفسي عالاكل وزعلانه على زوجي وولدي << زوجها عنده الكلى تعبااانه

[حوريه السعوديه]

بنات انا الليلة الساعة12 راح انزل لكم الوزن
لانو خلاص من بكرى ماعاد ادخل لمدة ثلاث اسابيع
الاتنين تبداء اختباراتي ولما اخلص يكون زواج ولد عمي واهلي راح يجون وكمان ضيوف
يعني ماراح اكون فاضية
بنات امانة الله يخليكم ادعولي بصلاتكم اني انجح بتقدير حلو
لاتنسوني من دعواتكم الحلوة ياحلوين

يارب يارب يارب انك تفرحنا بنجاحها

وترجعين لنا سالمه

[حوريه السعوديه]

الله يفرج همك يانوره منووووووره
وحرم فهد ياااااااااااااااااارب يوفقك ويسهلك كل اختباراتك يااااااااااااااااااااارب العالمين
واما عالنفسيه حتى انا زففففففففففففففففففت زوجي تعبان وولدي طلع عنده حساسيه بالصدر وعمره ماتعدى شهرين ونفسيتي خااااااااااااااااااااااااااااااااااااايسه اكلت شوكلت قلت عشان تتحسن مادريت اني زودتها خياس صرت كارهه نفسي عالاكل وزعلانه على زوجي وولدي << زوجها عنده الكلى تعبااانه


أم دحومي الله يشفي زوجج وولدج

ولاتنسين الدعاء والأستغفار

ولاتخلي عزيمتج تنزل

[حوريه السعوديه]

يومياتي

الصبح 3 فناجيل قهوه

الفطور مافيه

الغدا شوي رز ودجاج ولبن

العشا مافيه

والرياضه مافيه بسبب الدوره

[نور منوره]

ام دحومي
سبحان لله نفس حالتي زوجي تعبانه وشالوه الاسعاف
والله العظيم حالتي اليوم اسوا حاله مره علي بحياتي
ياربي رحمتك ياربي رحمتك ياربي رحمتك

[نور منوره]

حوريه ربي يسعدك
خربتها واكلت شوكلاه ابي النفسيه تتعدل
وربي من الصبح وانا دمعتي مانشفت
ياربي رحمتك وعفوك

[حوريه السعوديه]

ام دحومي
سبحان لله نفس حالتي زوجي تعبانه وشالوه الاسعاف
والله العظيم حالتي اليوم اسوا حاله مره علي بحياتي
ياربي رحمتك ياربي رحمتك ياربي رحمتك

نور سلامته وش فيه

عسى ماشر

طمنيني

الله يشفيه يارب

[ام دحومي]

سلامته يانور والله يشفيه يااااااااااااااارب
وادعيله وربي يشفيه ويشفي زوجي

[نور منوره]

الله كريم
مدري وش الي صاير فيه
بس الحمدلله على كل حال
وربي يشفيه ويشفي زوجك يااام دووحومي

[نور منوره]

دف القمر
ماشوفها ابد
عسى المانع خييييييييييييييير يارب

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

اهلين بنات اخباركم...
ام دحومي ..منورة...الف سلامة على رجالكن
مايشوفون شر واجر وعافية
حورية ياقلبي ليش كذا بالدورة اهم شي الفطووووور
ولاتسوين رجيم يالغلا...
هذي ارحام مو لعبة...
دف القمر قالت انها تبي تروح عند بيت اهلها يومين
وربي هي الوحيد اللي ماشية صح بالرجيم
عساها على القوة دوووووووم

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

دقايق ورح اوزن يااااااااااااااااااااارب اكون نازلة
اقل شي ثلاث كيلوووووووووو

[ام دحومي]

بنات مالحظتوا نفسياتنا خايسه ومدري وش بلى حالتنا
ترى سمعت انو الرجيم يسبب اكتئاب طبعا هذا كلام اخوي بما انه صيدلي
لاااااااااااااااااااااااازم نتونس ونتذكر اننا طالما بخير يعني هذي سعاده والي يجينا ابتلاء من الله ويبغانا نصبر ونحتسب ونتذكره وندعي
ودف القمر ان شاء الله نشوفها بخير ووصحه ويكون مانعها خير ولاتكون خربت مثلنا الدايت
http://www.de7k.com/index.php/videos?task=videodirectlink&id=213
اتمنى تنسطواااااااااااااااااااا

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

ام دحوووووووووومي....
ههههههههههههههههههههههههههههههههاي
الله يسعدك ويبسطك

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااات
وربي قمة التحطيم والاحبااااااااااااط
نازلة كيلو واحد بس
وربي مقهورة حيل شديت على نفسي

[حوريه السعوديه]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااات
وربي قمة التحطيم والاحبااااااااااااط
نازلة كيلو واحد بس
وربي مقهورة حيل شديت على نفسي
الحمدلله كيلو احسن من لاشي

ويلا شدي حيلج

والامتحانات ماتقصر تنزل الواحد بدون ريجيم

وموفقه يالغلا

[حوريه السعوديه]

تسلميييييين ام دحومي وبكره الميزان

خخخخخخخخخخخخ ياويلكم ولحد يتأخر

[ام دحومي]

الله يوفك يارب لاتخافين انتي وقت اختبارت لاتشيلي هم الرجيم مو احسن مني حست الادنيا ولانزلت ولاكيلو مع اني ماوزنت
يااااااارب يوفقك بختباراتك وشدي حيلك نبي نزغرط لك اذا نجحتي

[قلبي مملكة وفهد يملكة]

ياقلبي ارووووووووووووح فدوة للناس اللي تزغرط لي
يلا بنا ت ا شوفكم على خير
استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعة

[نور منوره]

8
8

حرم فهد وربي رااااح توحشينا
ربي يوفقك وشدي حيلك
ومبروك على كيلو خير ونعمه

[نور منوره]

أم دحومي

فعلا ترا الرجيم يجيب الاكتئاب والهم والهواش والبكي على اقل شي

وهلما جرى

انا تعبت نفسي لاني حرمت نفسي
واذا كلت بعد تعبت نفسي
لازم الامر يكون وسط << بس مدري شلوون
ربك يعين ياااارشيقه خخخخخخ

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

كيفكون

الله يعين ع الميزان

اليوم الفطور ساندويش بيض وحليب

الغدا سمك مشوي وسلطه وشويه رز

العشا أن شالله لبن أكتيفيا ويمكن زبادي

[حوريه السعوديه]

وينكم بنات ماشوف أحد

الحمدلله وزنت مع ان الدوره عليج وطلع






















































الحمدلله نازله 1.700

بس وزني بالميزان 83.1 ويوم الجمعه اللي فاتت كان قبل الدوره وكان 84.8 وأن شالله بعد الدوره بوزن وأعطيكم النتيجه النهائيه

[ام دحومي]

لاسف اليوم ماقست وزني ماساعدتني الضروف لان ماعندي ميزان وزجي تعبان اصلا مو متحمسه اوزن مره خبصت هالاسبوع بركه اذا مازدت مره صرت اكل كثير صار عندي ردت فعل عكسيه اليوم جبت العيييييييييييييييييييد فطرت كابتشينوا وتوست بجبنه كيري وتعشيت صحن شوربة بالدجاج طبعا شوفان ومعكرونه خضار بالقشطه وكريمه الخفق <<< عشان تثبت انها جابت العيييييييييييييييييييييييييييد قبل رمضان
الله يستر من بكره باذن الله ببدا رجيم الزبادي ابو 3 ايام احسه هو الي ينفعلي والا بتلطش من نفسي ووين الباقيات والوزن والا جبتوا العيد مثلي

[حوريه السعوديه]

لاسف اليوم ماقست وزني ماساعدتني الضروف لان ماعندي ميزان وزجي تعبان اصلا مو متحمسه اوزن مره خبصت هالاسبوع بركه اذا مازدت مره صرت اكل كثير صار عندي ردت فعل عكسيه اليوم جبت العيييييييييييييييييييد فطرت كابتشينوا وتوست بجبنه كيري وتعشيت صحن شوربة بالدجاج طبعا شوفان ومعكرونه خضار بالقشطه وكريمه الخفق <<< عشان تثبت انها جابت العيييييييييييييييييييييييييييد قبل رمضان
الله يستر من بكره باذن الله ببدا رجيم الزبادي ابو 3 ايام احسه هو الي ينفعلي والا بتلطش من نفسي ووين الباقيات والوزن والا جبتوا العيد مثلي

هلا ام دحوميhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

المهم أنسي هالأسبوع وأبدي للأسبوع الجديد وحاولي تمسكي نفسج عن الأكل ولو ماقدرتي وقفي جدام المرايه وعاتبي نفسج (((خخخخخخخخخ دايم اسويها بنفسيhwaml02hwaml02hwaml02hwaml02

ولاتخلي همتج تنطفي وكل واحد يصاب بالاحباط وهذا شي عادي

أنا هالأسبوع تعبت نفسيتي ونزلت عشان جذي ماكنت أكل ابد

والله يعين

بس وين باقي البناتhwaml4hwaml4hwaml4hwaml4

دف القمر مختفيه ونور بعد واسماء وأن شالله المانع خير
hwaml5hwaml5hwaml5hwaml5hwaml5

[ام دحومي]

ايه صادقه حتى انا ملاحظة الكل مختفي اليوم ماغير انا وانتي نقز هالتجمع بس
عموما انا ناويه اشد الهمه من بكره ان شاءالله وابدا رجيم الزبادي مره الكل مدحه في احد المنتديات مسويين قروب له مره نزل وزنهم كثير بس ملتزمات ماشاءالله يارب مايجي شهر 8 الا واحنا خاسين من غير شر

[اسماء2]

السلام عليكم
وزنت نفسي بس مانزلت كثير كنت68.250
ونقصت وصرت


68.5 ان شاء الله هذى الاسبوع انزل اكتر يارب

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

أمس خلصت الدوره وقمت وزنت اليوم لقيت ان وزني ولله الحمد نازل


يعني كيلوين و100 غرام

وزني النهائي 82.7كغ

[حوريه السعوديه]

اليوم

الفطور زبادي وكوب حليب

3 فناجيل قهوه

شربت6 أكواب ماي

الغدا مافيه

[حوريه السعوديه]

أم دحومي شو ريجيم الزبادي

ويلا خل نشد الهمه

باقي شهر على اجازتي وراح يبدأ التخبص والخربطه بالمطاعم

[بوح المشاعر]

يوووووووووووووه ماكنت اشوف موضوعكم

ابغى انظم لكم هووووووووووون

عشان اتشجع

وكنت فاتحه موضوع لنفسي بس حبيت القروووووووب

وهذذا نصه000

السلام عليكم

يسعد مساءكم 000

انا حابه انحف عشان كذا سجلت هذا الموضوووووووع

ابغى انحف خلال 3 اسابيع قبل الاجاااااااااازه

واليوم بديت برجيم التمر واللبن

21 تمره وكاس لبن منزوع الدسم
مقسمه على 3 وجباااااااااااااااااات

طبعا انا فصيله دمي b-

بي سالب

وزني 66 وطولي 162

حابه انزل الى 62
او59
او57
وامشي بالسير نص ساعه 0000طبعا على حسب الوقت
000000000000000000
طبعا من صحيت على 11

شربت ماء دافي

الساعه 12 اكلت 7 تمرااااااات وكاس لبن

الساعه 6 المغرب 7 تمراااااااااااات وكاس لبن

الساعه 11 في الليل 7 تمرااااات وكاس لبن

0000000000000000000
طبعا يتخللها شااي بدون سكر او خفيف السكر
وماء

هذا برنامج اليوووووووووووم
وان شاءواصل لللمناسب وانا بصحه وعافيه

وراح اخلي الجمعه يوم مفتووح واخبركم كم نزل وزني

بس ان شاء اللهاكون قدهاا ولا امل ا

[بوح المشاعر]

اليوم طبعاااااااااااا

شربت ماء دااااافي

وبعد ساعه شربت كاسة لبن مع 7 تمراااااااااااااااات

طبعا مافكرت امشي على السير اليوم لان عندي شغل البيت

يكفيني الى رااااااااااسي

امممممممممممممممم بعد وش بقول

صوح بقول اني جوعانه حتى دوبي اكلت الوجبه

بس بصبر الاسبوع هذاااااااااا

وعساني وعساكم على القووووووه

[اسماء2]

اليوم فطور قعة مدلان وزبادي خالي الدسم
الغداء شربة خضار وسلطة

[دف القمر]

السلام عليكم
كيفكم كروشااات
رجعتلكم
قلبي مملكه
ربي يوفقك في الاختبارات
نور - ام دحومي
سلاماتهم ازواجكم مايشوفو شر
عندهم العافيه
بنااات اذا نزلتو
كيلو او اقل نعمه لا تزعلووو
وشدوو الهمه وتنشطووو

اما انا
صار وزني 78
يعني كيلو واحد الحمد لله
بس يابناات الامسسسسسسسسسسسسساك بهدلني عذبني
مو عارفه الحل له شربت ملعقه ونص زيت خروع مع عصير منجا امس
ولا اثر ولا روحت الحمام
برجع دحين اشرب 3 ملاعق

[بوح المشاعر]

بناااااااااات

انا اكلت تفاااااااااااااحهالعصر

مامسكت نفسي حسيت اني دايخه

ان شاء اللله ماتاثر على رجيم اللبن والتمر

[اسماء2]

بنات هل ماييز يسمن

[حوريه السعوديه]

يوووووووووووووه ماكنت اشوف موضوعكم

ابغى انظم لكم هووووووووووون

عشان اتشجع

وكنت فاتحه موضوع لنفسي بس حبيت القروووووووب

وهذذا نصه000

السلام عليكم

يسعد مساءكم 000

انا حابه انحف عشان كذا سجلت هذا الموضوووووووع

ابغى انحف خلال 3 اسابيع قبل الاجاااااااااازه

واليوم بديت برجيم التمر واللبن

21 تمره وكاس لبن منزوع الدسم
مقسمه على 3 وجباااااااااااااااااات

طبعا انا فصيله دمي b-

بي سالب

وزني 66 وطولي 162

حابه انزل الى 62
او59
او57
وامشي بالسير نص ساعه 0000طبعا على حسب الوقت
000000000000000000
طبعا من صحيت على 11

شربت ماء دافي

الساعه 12 اكلت 7 تمرااااااات وكاس لبن

الساعه 6 المغرب 7 تمراااااااااااات وكاس لبن

الساعه 11 في الليل 7 تمرااااات وكاس لبن

0000000000000000000
طبعا يتخللها شااي بدون سكر او خفيف السكر
وماء

هذا برنامج اليوووووووووووم
وان شاءواصل لللمناسب وانا بصحه وعافيه

وراح اخلي الجمعه يوم مفتووح واخبركم كم نزل وزني

بس ان شاء اللهاكون قدهاا ولا امل ا





هلا حبيبتي حيااج بينا ولاتنسي اليوميات والوزن يوم الجمعه بعد المغرب

وماشالله وزنج مو متين مره بالعكس حلو

وربي يوفقج

[حوريه السعوديه]

بنات هل ماييز يسمن

هلا حبيبتي أسماء المايونييز من اكثر المواد اللي تسمن حاولي تبتعدي عنه

[حوريه السعوديه]

دف القمر حمدلله ع السلامه

ومبروك الكيلو

[بوح المشاعر]

لللللللللللللللوش

وزنت نزلت 65

كيلووووووو واحد


بس انهد حيلي

مشيت نص ساعه 18 دقيقه احرقت 50 سعررررررررررره

[بوح المشاعر]

هلا حبيبتي حيااج بينا ولاتنسي اليوميات والوزن يوم الجمعه بعد المغرب

وماشالله وزنج مو متين مره بالعكس حلو

وربي يوفقج

هلا بك خيتو

ان شاء الله استمر

انا موسمينه بس عندي اردااااف hwaml4مدررري وش تبي

وابو الشباب رياااضي بحت ومشترك بنادي يلعب كمال اجساااامhwaml8

يعني عنده هووووس للجسم

وانا مع جنبهاااااااااااااااااااااا

واحاول اطلع مثل 00000000 اللي بتلفزيون مدري وش اسمهم عارضات ازيااء خخخخخخخخخخخخخخhwaml7

[حوريه السعوديه]

هلا بك خيتو

ان شاء الله استمر

انا موسمينه بس عندي اردااااف hwaml4مدررري وش تبي

وابو الشباب رياااضي بحت ومشترك بنادي يلعب كمال اجساااامhwaml8

يعني عنده هووووس للجسم

وانا مع جنبهاااااااااااااااااااااا

واحاول اطلع مثل 00000000 اللي بتلفزيون مدري وش اسمهم عارضات ازيااء خخخخخخخخخخخخخخhwaml7

الله يعينج كان زوجج رياضي

وماشالله كيلو حلو بس في رياضه خاصه للأرداف حاولي تسويها أحسن لج

[اسماء2]

حورية اسفة ماييز مو مايوناز
ماييز يعني ذرة الي ياكلوها في سينيمات

العشاء زبادي وبرتقال

[دف القمر]

الله يسلمك ياقلبووووووو ومايسمنك ونحفك بصحه ووسلامه
انشاء الله
اكتب يوميااات الرجيم
عجبني رجيييييم عذاري
بس ابدا من بكرة رجيم البيض
والحمد لله على كل حاااااال

[ام دحومي]

سلاموووش
كيكفكم يارب يكون اسبوعنا مليان بالحماس والالتزام
اليوم متاخره عليكم
اهلين وسهلين ببوح المشاعر وان شاء الله تشدين الهمه معانا
رجيم الزبادي الي هو 12*12
و3ايام زبادي و3 خضار و3 فاكهه و3 لحوم
واكلت في فطوري زبادي وعشاي زبادي وقبل ساعه اكلت قطعتين بطيخ ومحتاره اذا يمتن اولا ؟؟؟
واما رجيم عذاري يادف تراه ممتاز مره حلو مع الرياضه ينقصك زي مو مكتوب فيه
الا صح هو الي ينقص 15 كيلو في 20 يوم؟؟؟؟
اذا هو فانا قد جربته مره ممتاز ومنوع ويعطيك ياتكلين تمر يوم الاربعاء <<< اذا فعلا الي انا اقصده
انا الي يخليني ما التزم به الحين ان يانا وزجي بس على وجبتين يعني فطور وعشاء فلازم افوت وجبه اما الي عندها دوام او تاكل 3 وجبات مررره متاز انا سويته بدون رياضه بس الارهاق حق الدوام هلكني
الحين مع ولدي ماسوي رياضه ولاعندي دوام
ومانزلت ولااااااااااااكيلوووووووووووووووووووو وزني ثابت هالاسبوع بس انا استاهل لاني خبصت
ناويه هالاسبوع التزم من السبت الاثنين بس زبادي ووالثلاثاء للخميس فاكهة وبعدها لحوم واسماك
وربي ينزلني
ترى حتى رجيم الببن والتمر بعد ينزل بس لازم الالتزام <<< خبيرة رجيمات وىنقصت الاخت
ترى التمر سوته اختي ونزلت عليه
عموما ادعونلي التزم هالاسبوع مابقى على زواج اختي غير 3 اسابيع
وربي يعني
وردوا علي البطيخ يمتن او لاااا؟؟؟ انا قريت انه مفيد بس مدري

[بوح المشاعر]

صباااااحكم عامر بذكر الرحمااااااااااااااااان

بصراحه رجيم والتمر سبب لي دوخه وهبوط

بخليه وجبه وحده باليووووووم


يعني الفطور كاس حليب توست بر واحد

الغداء 7 تمرات ولبن

العشاء فاكهه

وبشووووووف وش يطلع

[بوح المشاعر]

حوريه السعوديه

تسلمين عنوووني بس شنو تمارين الارداااااف
خبرني ابو الشباب
بس اذا عندك فكرررررررررررره

فمنكم نستفيد 000000


ام دحووووومي

لازم تشوفي فصيله دمك وتشوف الاكل اللي يزيد وزنك
واللي ينقص وزنك

عشاااااااااان ادخلي الاكل اللي تبغين للوجباااااااااااااات

[المستانسه بالله]

الله يوفقكم صدق تحممممممست والله وبقووه

[اسماء2]

السلام عليكم اختي بوح المشاعر
راح اعطيك تمرين الارداف
اولا تقفي مستقيم وبعد تفتحي رجليكي ويديك تحطيهم على الخصر وتنزلي وتطلعي وضهرك مستقيم تعمليها 30مرة
وبعد تنامي على ضهرك وتطي يديك تحت راسك وترفعي رجليك للفوق وتنزلي شوية صعبة بس مفعولها جميل
20مرة
وبعد دوري جسمك جيت اليمين وتحطي يد وحدة تحت الراس واخرى قدام الصدر ورجل وحدة ارفعيها 30مرة وتزيدي الجهة اليسرى كما اليمنى
وبعد اعملي وضعية السجود وبدئ ارفعي رجلك من ورا للقدام 20مرة وبعد اثني رجلك ورافاهيها ونزيليها 20مرة يارب قدرت افهم يعني شوية صعب بس انا راح احوال واجبهالك بلصور.

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي

أم دحومي شوفي ريجيم الفصايل ومنه تعرفين وش اللي يسمنج وأبتعدي عنه

بوح أسماء أعطتج التمارين

وشوفي هالرابط ينفعج أن شالله

http://www.youtube.com/watch?v=dDXjZ_0-3ic

والمستأنسه حياج بيننا

والبطيخ ماعندي علم فيه

[حوريه السعوديه]

اليوم

أفطرت ربع خبز مع جبنه كيري
وحليب

الغدا ملوخيه ((مشتهيتها)) مع دجاج وسلطه

[اسماء2]

راح نهبللللللللل
عدت وزنت اليوم زدت 5عرام اووووووووووووف استاهل لاني البارح طبخت لزوجي مقورنة وذقت منها هههههههه حابة اوصل 65كيلووووووووووووووووووووووووووووووووووو

[حوريه السعوديه]

الله يعينج أسماء وأنا دوامي عصر والشغل خفيف العصر مو مثل الصبح ونقضي الوقت أكل وشرب وسوالف الله يستر من هالأسبوع

[بوح المشاعر]

تسلمين

حوريه --اسماااء

وان شاء الله اكون مثل جسمهااااااااا خخخخخخخ

[اسماء2]

تسلمين

حوريه --اسماااء

وان شاء الله اكون مثل جسمهااااااااا خخخخخخخ
ههههههههههههههههه ان شاء الله

[دف القمر]

سلاموووو
اليوم الفطور
موياااااااااا
الغداء
3 بيضات - وسلطه

[ام دحومي]

اهلينات
فطوري كاسة كوفي خالي الدسم وشابورة بر امريكانا
مع اني مسوية رجيم الزيادي بس لاني صحيت وماعندي زبادي ومافي احد يجيب لي فاكلت شابورة
بتعشاء زبادي اكتيفياء او لبن
وبشرب شااي اخضر
اما فصيلة دمي فهي o+
وكيف اعرف وش يمتني او ينقصني
والي مانقصت تشد همتي << علمي نفسك
اهم شي المويه مره انا وياها مو اصحاب
عموما بشد همتي هالاسبوع ممنوع يدخل فمي اي شي حااالي او يسمن
ويارب نتحمممممممس سواااااااااااااا

[دف القمر]

ام دحومي انتي مثل فصيلت دمي
ترى البن يتخنا
عشان كدا مانزل وزني هادا الاسبوع

[دف القمر]

الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم o
النوع

التركيز على
مسموح / متعادل
ممنوع

اللحوم و الاسماك

لحم البقر و الخروف و العجل والكبدة و الاسماك
الدجاج و الحبش و البط و الارانب و الجمبري و السلطعون
الاوز و الكافيار و الاخطبوط
منتجات الالبان والبيض
..............................
زبدة و جبة فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج
حليب كامل او منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسرية و الشدر و الايس كريم
الزيوت
زيت الزيتون
زيت السمسم والطحينة
زيت الذرة وعباد الشمس
المكسرات
بزر القرع و الجوز
اللوز و زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس
الكاشو والفستق الحلبي و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني
البقول
.............................
الفاصولياء البيضاء والخضراء و البازيلاء و الفول والحمص
فاصولياء حمراء وعدس
الحبوب والخبز
............................
خبز الصويا و خبز الارز والارز الابيض والبني والشوفان
خبز القمح و خبز الذرة و الذرة و الكورن فليكس
الفاكهة
التين والتين الجاف و الخوخ بانواعه
تفاح ومشمش و كرز و موز و توت و عنب وجريب فروت و ليمون و جوافة واجاص و كيوي ومانجا و اناناس و رمان و زبيب و بطيخ احمر
شمام و برتقال و فراولة وجوز الهند
الخضراوات
السبانخ و البامية و الخس و البصل والبروكلي و الارضي شوكي و الهندباء و اللفت و الفجل و الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة و القرع الاصفر
الجزر و البندورة و الخيار والكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و الهليون و كزبرة الكرفس
الملفوف الاخضر و الاحمر والزهرة و الذرة و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون .
التوابل
الكاري و البقدونس و الطرخون
الهيل و الكمون و الميرمية و اليانسون و الريحان والزعتر و البهار و الزعفران
القرفة وجوزة الطيب و الفلفل الاسود
مفرقات
............................
سكر و عسل ومربى وشوكلاتة و جيلي و مايونيز و ماسترد و شاي اخضر
كاتشاب ومخلل وقهوة و شاي عادي وصودا

[دف القمر]

اسفه نزل على بعض
شوفي هادا
الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن

السمك – الجبن – اللبن - زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز - الكاجو– الفستق – زبدة اللوز – اللوز – الفول – العدس – الفاصوليا – الشوفان – الكورن فليكس – المكرونة – الشعير – الدقيق الأبيض – الدقيق الكامل - الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنبيط – المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) الزيتون الأسود – البطاطس
التوت الأسود – النارجين – البرتقال – التفاح – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول - القرفة – شيرة الذرة - الكاتشب- المخلل - الفلفل الأبيض و الأسود – الخل – الفانيلا – القهوة – الشاي – المشروبات الغازية .


الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن

لحم البقر – لحم الغنم – الحسيل – الكبد – القلب – الجمبري - زيت الزيتون – زيت الكتان – حب القرع - الجوز – الأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – الفلفل – القرع – البطاطس الحلوة ( الجزر اليماني ) – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر - التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة – "معظم الفواكه ما عدا الممنوعات"
- الكري – البقدونس – الفلفل – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي – الشاي الأخضر - النعناع – الزنجبيل

[دف القمر]

شوفي ايام البن استبدليهم
ب الانناس والكيوي اوووووو اي فاكهه تانيه

[اسماء2]

انا ab+
غداءصدر رومي وجن ريجيم
العشاء زبادي وشوية سلطة

[بوح المشاعر]

السلااااااام عليكم

يسعد مسااااااااءكم

كيف حالكم يدبدوباااااااااااات

خخخخخخخخخخخخخخ

المهم مدرررررري وش جاني احس اليوم مسدوده نفسي

اكلت رغيف بر بس سااااااااااده

------------------
طبعا حجزت على طبيبه عااامه

بشيك على فقر الدم

واشوف وش عندهاااا من جديد

واشوف وزني

اخاف ميزان البيت مو كلش

[حوريه السعوديه]

الله يعين بنات اليوم خبصت شوي بالعشا كنت بالدوام وأكلت شوي بروستد وبيبسي وشوي مكرونه بالباشميل (((((((ماخلت شي خخخخخخخخخخخ

والحين أشرب شاي أخضر بالزنجبيل

[ام دحومي]

عادي حوريه خبصي اليوم بس لايأثر عليك بكره وبعده مثلي انا خبصت يوم واستمريت باقي الاسبوع كللللللللللللللله
والله اذا اللبن يمتن مدري وش السوات اليوم وامس بس اكل زبادي اكيفيا وبشوف اذا بنزل او لا
وكلها بكره واخلص ايام اللبن وابدا بالفاكهة وباكل كيوي واشرب اناناس وربي ينحفني
بوح ان شاء الله مايكون فيك العافية وميزانك يطلع مخرفك وتصيرين نازله كم كيلو
واركم قريب

[دف القمر]

العشاء
سلطه - وعصير اناناس بالكيوي

[نبضي دعاء]

معكم بديت رجيم البرتقال والزبادي والموز والخميس ميزان يومها اقول وزني

[دف القمر]

شربت لبن اكتيفيا - وقطعه من التوست

[ام دحومي]

شربت شاي اخضر على الفجر ومعاه زنجبيل وكمون
الا بنات انا شفت تجمع للرشيقات مثلنا وكل واحده كاتبه بطاقة شخصيه عن نفسها يعني من باب التعرف على بعض اكثر
وانا حبيت هالفكره وش رايكم نبدأها كل وحده تكتب الي هي تحبه عن نفسها
وانا ببدأ<<< طيب استني خليهم يوافقون على الفكره ^_^

متزوجة من سنه وعندي ولد عمره شهرين ربي يخليه لي
كنت اشتغل بمدرسه خاصه بس اخذت اجازه عشان اتفرغ للنونو فديته
ساكنه بجدة من صغر صغري ههههه
عمري مابين 25 والـ 28 ههههههههههه << لاتُسأل المرأة عن عمرها وراتبها
بس اظن هذا اهم شي

[بوح المشاعر]

الله يعين بنات اليوم خبصت شوي بالعشا كنت بالدوام وأكلت شوي بروستد وبيبسي وشوي مكرونه بالباشميل (((((((ماخلت شي خخخخخخخخخخخ

والحين أشرب شاي أخضر بالزنجبيل

ههههههههههههه
حوريه بالعاااافيه

يوووووه شهيتين بالببسي

الجمعه بشرب ببسي العائله كلوووووووووه

[بوح المشاعر]

[quot
بوح ان شاء الله مايكون فيك العافية وميزانك يطلع مخرفك وتصيرين نازله كم كيلو
واركم قريب[/quote]

ام دحووومي

هلا بش

الحمدلله حللت فقر دم بس بااقي النتيجه ماطلعت

وزني ولله الحمد 64

نازله 2 كيلوووووووووو

خلال 3 اياااااااااااااااااام

[بوح المشاعر]

اليوم رجعت من المستشفى بعد صلاه الظهر

طعمت بنووووتي

وشيكت على الوزن نقصت 2 كيلووووووو

واممممممممممممم

وخربنها مرينا مطعم واخذنا ذيك الكبسه والفروووووج
بس مسكت نفسي عن الغازياااااااات

وان شاء الله مايكون رجع الكيلووين ههههههههههاي

[بوح المشاعر]

واذااااا على البطاقه التعرفيه

عاااااااااااااااد انا اموت بالقررررقر الكثير


بوح المشاعر
متزوجه من 4 سنوات
عاطله بالبيت
عندي ولد عمره سنتين 8وشهور
وبنت عمره 6 شهور
ربي يصلحهم ويرزقني برهم
العمر 27
ساكنه بالريااض

اممممممممممممممممممم وش بعد تبغون صوره لي

خخخخخخخخخخخخخخخخ

اشوفكم على خير

[دف القمر]

هلا والله بكلللللللل الرشيقاااااااات
اليوم فطوري
بيضه - عصير اناناس بالكيوي - وكم حبه من الكرز
غدا
بيضتين -وسلطه -وعصير اناناس بالكيوي -وكم حبه من الكرز

[دف القمر]

اماااااااااا عن البطاقه الشخصيه
ادرس علوووووم اجتماعيه باقيلي سنه اجلت عشااااااان بزورتي ربي يحميهم ويحفضهم
عندي بنت عمرها سنه ووو10 اشهر
ووولد عمرو يوم 7 يكمل شهرين ونطعموووووووو تطعيمه شهرين والله خااااااااايفه
وماشاء الله جبتهم على بعض عشان كدا الجسم صار خاربه خاربه
اما عمري 23
وايش كمااااااااااااااااااااااااان
امممممممممممممممم
وكمان انااااااااا دوووووووووووووووووبه لحقووووووووووووووني ابغا انحف
عندي فرح يوم 27 كلهم انحاف وانا دووووووووووبه ههههههههههههههههههههههه

[دف القمر]

ونسيت كماااااااااااااااان
ساكنه بالمدينه المنورة
هاااااااا من بيروح معايا الحرررررررم
بس زحمه
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[اسماء2]

السلام عليكم
انا اسماء من الجزائر متزوجة منذو 4سنوات متاخرة على الحمل
ماكثة في البيت
حابة انحف لكي تتنظم عندي الدورة منين تزوجت ماتنزل عليا الا بدواء ونا كرهت الادوية حبيتها طبيعية وهذى الشهر شربت البردقوش واشوف النتيجة
مع انو زوجي عمل عملية الدوالي يارب ارزقني بذرية الصلحة يارب

[اسماء2]

نسيت اقللكم عمري23سنة

[نور منوره]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مساءكم رضى الرحمان
اسفه على الغياااب بس كنت مجبوره لان بيتي مقطوع عنه النت
وجيت الحين لاهلي وبجلس عندهم للجمعه باذن الله
اما الرجيم والوزن ماادري عنه الا اني مااكل ابد
بس وزني مثل مااهو 85 لاحول ولاقوه الابالله العلي العظيم

















بوح المشاعر حياك لله وهلا ومرحبا فيك
حرم فهد مشاء الله نازله
حوريه السعوديه ربي يسعدك بعد نازله
دف القمر لااله الا الله نازله وحلو نزولك
ام دحومي مشاء لله عليك متحمسه ويلا تشجع هالاسبوع
بوح المشاعر مالك الا3 ايام لاكن مشاء الله نزلتي
اسماء 2 ربي عوافي بعد نازله ونزولك حلو

بنات بجد ربي يهنيكم ومشاء لله عليكم
استمروا الى ان يحقق الهدف
اما انا فاابأذن الله هالاسبوع جاده وان شاء لله اتوفق وانزل
رجيمي هالاسبوع
يومين تفاح اخضر
يومين زبادي خالي الدسم
ويومين اناناس وكيوي
ويوم مفتوح بس بالرجيم
معي وحده بنادي نازله 11 كيلو بااقل من شهر
تقول اكلي فاكهه فقد واذا حست بدوخه اخذت توست بر بصدر دجاجه مشويه بسلطه فقط
يارب يساعدنا ووننحف بصحه وعافيه

[اسماء2]

العشاء شوية سلطة وجبن بخبز محمص وزبادي

حابة انكون وزني 60كيلووووووووووووووو
كان وزني في الاول 76 ولاان 68 هل استطيع اوص لي 60 او 65 حساة روحي اني ميش قادرة اوصلهم بس انا مستمرة على ريجيم بس حابة بسرعة اوصل

[نور منوره]

اسماء2
واصلي وراااح تضعفين بحول الله

انا تعشيت تفاح اخضر فقط ربي يسااعدنا