(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[Almasah]

:)
اليوم الأربعاء فطوري

كوب هوت شوكليت قليل الدسم = 4 نقاط
1 زعتر خبز بر صغير = 1

والله يستر من باقي اليوم
أدعوا لي انحف بنوتات

واخبركم لاب توب الشحن اخترررررررررب
ومااحب استخدم الجوال بالانترنت

يعني اعذروني لقلة دخولي
وان شاء الله يصطلح الشاحن يااااااااااااارب

[حنين الجنة]

:)
ههههههههههههه
انا افكر من زمان نقاطك بس 18 نقطه لأني اشوفك كل 18 نقطه بس
لا طلعتي شااااااااااااطره hwaml02
عقبال النحاااافه ياااااااااااااااارب
عقبال مايصيرون نقاطي بس 15 http://forum.hwaml.com/images/smilies/tr%20(1).gif



ان شاء الله تنحفين يا قلبي وتبشرينا

انا باخدلى اسبوع كمان واروح اوزن والله يسترررررررررررررررررررررررر




اليوم نقاطى كالاتى

الفطور 2 توست اسمر =2
1 بيضة مسلوقة=2
ملعقة جبنة =1
خيار =0


الغدا بيتزا كلت واحدة كامله بس بخبركم شو سويتها

انا اسوي البيتزا بالبيت ب2 كوب دقيق وبالزيت

ماحطيت زيت ابد

وقسمت العجينة ربع و3\4

خدت انا الربع وسويت بها بيتزتى وال 3/4 خليتها لبيتزت زوجى طبعا بيتزا بالجبنه صارت انا بيتزتى رقيقة وبيتزا زوجى سميكه يعنى حسبتها بباقي النقاط وما باكل شي ثانى ان شاء الله

[حنين الجنة]

بس مستغربه من شيء
لمن ناكل جزره = صفر
ولمن نشرب عصير جزر طبيعي = 1 نقطه
لييييييييييييييييش ؟؟
ماهو احنا بعصرر الجزر يعني نفس القيمه الغذائيه والسعرات الحراريه
ليش ناكلها بلا نقاط ونشربها بنقاط ؟؟؟:(


انا بعد مستغربة من هالشي ومو عارفه له تفسير بس يمكن يضيفون اضافات على عصير الجزر

[حنين الجنة]

اليوم الخميس


الفطور 2 توست =2
ا م ك جبنة =1
2 م ص سكر مع الشاى =2

الغدا
تونة بالخيار والفلفل والخس والليمون =6

موزه =1

مجموع نقاطى 12

[حياتي انا]

لااااااااااااااا ماتوقعتها منكم يابنات كدا محد يسال ولا يدور

[حنين الجنة]

انتو كلكم متغيبين حياتى انا مافي غيري راح اسويلكم عقاب كل واحدة تعطينى 4 نقاط من حقتها هههههههه

[حنين الجنة]

وييييييينكم متغيبين شكلكم بطلتوا رجيم

مع نفسي يعنى

طييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب




الجمعه

الفذور
15 حبة عنب =1
2 توست اسمر 2

2 م ك جبنة =2
واحدة بريد ستيك =1

الغدا

صدر دجاجه مشوي بدون جلد او عضم =5
بطاطس مشوية =2
5 معالق مكرونة =2

موزه =1
شاى مع ملعقتين ونص سكر =2 ونص

المجموع 18 ونص

[المستانسه بالله]

وااااااااااااو يجنن وانا ببدا معااكم ومن بكره لانه اليوووم سماااااح وحاكتب لكم يومياااتي كل يوووم اش اكلت واذا صايمه اش فطرت عليه
الله يجزااك الف خيير حنييين الجنه وقلم داااعيه وانشالله نحمس بعض واللي بتنزل وزنها بسرعه لها هديه من عندي

وانا /المستانسه بالله ملكة الانااقه والرشاااقه )) واثقه هع
طولي/157
وزني/68
وابغى وزني يصير 50 بالضبط وانشالله ببدا معاكم من بكره واللي حااابه تتحداني انا من بكره مستعددده

[حنين الجنة]

اهلا بيكى يا قلبي مستانسه وان شاء الله تستانسين معانا وتوصلين لل50



حبيت بس اقولك ياقلبي كتبي ان شاء الله مو انشاء ..

[om roro]

السلااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بناااات ان شاءالله طيبين
وياهلا بالاخوات الجدد

((( ولو كنتي مرضع
قبل الست شهور (إعتماد 100% على الرضاعة) بتضيفي 12 نقطة
ولو ابنك من 6 - 9 شهر === بضيفي 8 نقاط
لو ابنك بعد السنة أو 10 شهور بتضيفي 6 نقاط
وذلك حسب كمية رضاعته ))))

ياقلبي ياحنو ماقلتي من اول لاني كنت اجوع بسرعه بما اني ارضع واحاول ماكل عشان احافظ ع النقاطhwaml85 بنتي عمرها 11 شهر يعني المفروض نقاطي 24 مو كأنها كثيره احاول اثبت ع 20 نقطه احسها كويسه

[om roro]

احس ان القروب بدا يطفى << شمعه
ياقلبي ياحنو انا تغيبت لاني كنت عند اهلي ووزنت
عندهم تخيلو اللي 16 يوم نزلت كيلو ونص بس الحمدلله ع كل حال يارب انزل كثر هالاسبوع
اليوم مافطرت
تغديت:
6 ملاعق رز
ربع سمكه تقريباً بحدود 2 ملعقه
كوب لبن
3 ملاعق ملوخيه
مالي مزاج احسبها الحين بحسبها كلها بالليل

[حنين الجنة]

السلااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بناااات ان شاءالله طيبين
وياهلا بالاخوات الجدد

((( ولو كنتي مرضع
قبل الست شهور (إعتماد 100% على الرضاعة) بتضيفي 12 نقطة
ولو ابنك من 6 - 9 شهر === بضيفي 8 نقاط
لو ابنك بعد السنة أو 10 شهور بتضيفي 6 نقاط
وذلك حسب كمية رضاعته ))))

ياقلبي ياحنو ماقلتي من اول لاني كنت اجوع بسرعه بما اني ارضع واحاول ماكل عشان احافظ ع النقاطhwaml85 بنتي عمرها 11 شهر يعني المفروض نقاطي 24 مو كأنها كثيره احاول اثبت ع 20 نقطه احسها كويسه






ياقلبي وربي ماعرف انه فيكم مرضعات امسحيها فينى hwaml8
اخذى كل نقاطك عشان الببيبي الله يسعدك


الماسه جهازها خرب وحياتى انا دخلت بس ماقالت يومياتها

وانا علطوووول ادخل

مبرروووووووووووووووووك نزولك ان شاء الله تنزلين اكثر بس لا تخبصين واهمممممممممممم شي المويه اشربي مويه كثير

[حنين الجنة]

اليوم فطرت 2 توست اسمر
نلعقة جبنة بيضا
2 ملعقة سكر
موزه
=6

الغدا

5 معالق مكرونة =2
حبة بطاطس مشوية=2
طبق سلطة
موزه
=5

العشا
كوفي
2 ملعقة سكر
ساندوتش جبنة بيضاء بالخبز الصامولى
المجموع 5

المجموع اليوم 17

[السامره]

معليش ماكتبت كنت تعبانه من الدوره وانتو بكرامه
مره تنزل ومالا ومره متعبتي
وبكره ابدا اكتب ان شاء الله وامشى ساعه الاربع

[صدفة عمر]

::


يعني المرضعات لهم معاملة خاصة انا صلحتة 4 ايام وهجيت

لاني ماقدرت بما اني ارضع وولدي عمرة شهرين وشيء

بس اذا كذا برجع لكم من جديد ان شاء الله ^_^


::

[حنين الجنة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1306073327_861.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%73%77%65%65%74%69%6d%2e%63%6f%6d%2f%73%2e%61%73 %70%3f%69%6d%3d%67%65%6e%26%61%6d%70%3b%6c%70%76%6 5%72%3d%33%26%61%6d%70%3b%72%65%66%3d%31%30)

الفطور

1 بيضة مسلوقة
2 توست اسمر
ملعقة جبنه بيضة
خيار
موزه

=6

الغدا
تونة بالفلفل الاخضر والخيار والليمون

=6

السناك

كوفى
سكر ملعقتين صغار
2 كوكيز تشوكلت شيبس
ربع كوب حليب خالى الدسم مع الكوفى
=6

18 نقطـــــــــــــــــــــة

[حنين الجنة]

الساااااااااااااااامرة سلامتك حبيبتى الله يعافيكى يالغلا ننتظرك


صدفة على كيفك يالغلا لو تبين ترجعين او لا لانك ترضعين الله يقويك حبيبتى

[السامره]

الفطور
2شابوره كوب حليب خالي الدسم وسكر دايت 3نقاط
الغداء
3ملاعق ارز مع 3سلطه ونص تونه صغيره ولبن صغير 6نقاط
العشاء
اندومي 6نقاط يعني15 نقاط

[السامره]

الله يسلمك ياحنونه

[om roro]

السلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااا
اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااام
عليكم ورحمة الله وبركاته :hwaml76 بس تعبت
يوميات يومين واليوم الثالث << فزوره خخخخ
السبت : 19 نقطه
الاحد: 21 نقطه بسبب الآيسكريم
اليوووووووم : الغدا = سمك + كوب لبن + خضار
وه بس لي باااك

[om roro]

خاااااااااااااطري في آيسكريم باخذ لي واحد =6 نقاااط

[السامره]

الفطور
سندوتش بيض مع عصيربرتقال نقاط
الغداء
ملاعق ارز مع قطعه صغيره دجاج لبن قليل الدسم نقاط
العشاء
شابوره مع كوب حليب سكردايت نقاط
يعني 

[كآبتشينو]

السلآم عليكم
شخبارك بنات واخبار الرجيم معكم .. ان شاء الله ماشين تمام ..!!
الحين هالرجيم يخفف الكرش ..؟ ~> خخخخ اهم شي

ودي ابدء معكم .. ~
بس كيف بحسب النقاط احس بخبصص

المهم انا وزني 62
وطولي مدري كم بس اني طويله خخخ
انا مو سمينه كثييير بس ودي اخفف اشوي
ابي اوصل لـ 57 ع الاقل ..
بس هالزوج نآشب في حلقي يقول لاتسوين رجيم خخخخخ

المهم انا ارضع وولدي عمره اربع شهور تقريبآ

علموني كم نقاطي .. ؟
وكم وحده فيكم نفع فيها هالرجيم ..!!

لاتنسون اهم شي الكرش خخخخ

[حنين الجنة]

السلآم عليكم
شخبارك بنات واخبار الرجيم معكم .. ان شاء الله ماشين تمام ..!!
الحين هالرجيم يخفف الكرش ..؟ ~> خخخخ اهم شي

ودي ابدء معكم .. ~
بس كيف بحسب النقاط احس بخبصص

المهم انا وزني 62
وطولي مدري كم بس اني طويله خخخ
انا مو سمينه كثييير بس ودي اخفف اشوي
ابي اوصل لـ 57 ع الاقل ..
بس هالزوج نآشب في حلقي يقول لاتسوين رجيم خخخخخ

المهم انا ارضع وولدي عمره اربع شهور تقريبآ

علموني كم نقاطي .. ؟
وكم وحده فيكم نفع فيها هالرجيم ..!!

لاتنسون اهم شي الكرش خخخخ



حياك الله

بالنسبة للكرش هو يروح مع الوقت انا احسه بيخف شوي شوي طبعا الولادة تخلى الكرش

بس انا اشوف وزنك ماشاء الله مايحتاج رجيم خاصة انى تقولين طويلة وترضعين بعد

انا بديت قبل البنات ب فترة قصيرة يمكن 10 ايام او اسبوعين

ونقصت للحين 6 كيلو باقي ماوزنت اخر فترة يارب اكون نقصت اكثر

نقاطك

نجي للنقاط المطلوبه في اليوم الواحد
النقاط في اليوم الوزن
18-23 نقطه اقل من 68



((( ولو كنتي مرضع
قبل الست شهور (إعتماد 100% على الرضاعة) بتضيفي 12 نقطة
ولو ابنك من 6 - 9 شهر === بضيفي 8 نقاط
لو ابنك بعد السنة أو 10 شهور بتضيفي 6 نقاط
وذلك حسب كمية رضاعته ))))

[حنين الجنة]

السلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااا
اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااام
عليكم ورحمة الله وبركاته :http://forum.hwaml.com/images/smilies/tr%20(72).gif بس تعبت
يوميات يومين واليوم الثالث << فزوره خخخخ
السبت : 19 نقطه
الاحد: 21 نقطه بسبب الآيسكريم
اليوووووووم : الغدا = سمك + كوب لبن + خضار
وه بس لي باااك






وعليكم السلااااااااام

من طول الغيبات جاب الغنااااااايم












انا امس استخدمت 15 نقطة

كان
2 توست اسمر =2
ا م جبنة =1
2 ملعقة سكر مع الشاى =2

3 موزات =3
جريك سالاد =2
عليها زيتون وزيت قلييييييل =2

كوب حايب خالى الدسم مع قهوة ومعلقتين سكر =3

[dimond]

صباااح الخيراااااااااااااات على الحلوااااااااااات

الفطور=2توست اسمر+جبن قليل الدسم=3نقاط
كوب حليب منزوع الدسم =1
الى الان 4 نقاط .......ولي عودة الليلة ان شاء الله

[Almasah]

هلااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
كيفكم حبوباااااااااااات عساكم بخير

اشتقت لكم حيل والله
طبعا الايام اللي راحت كنت ادخل من الجوال
وكنت ارد عليكم اكتب لكن لمن اضيف الرد يقولي ماتجاوز حد الحروف يجب الا تقل عن عشرة حروف بالرغم اكتب واكتب واكتب

المهم اني بس اتفرج واطلع واتحسر اني بدون لاب توب
حاليا هاليومين استخدم لاب توب اختي

ومازلت مستمره على الريجيم ولله الحمد

اليوم تغديت 3 تمرات = نقطه
و 14 ملعقة خفيفه رز = 7 نقاط

اشوفكم على خير فيما بعد

[حنين الجنة]

حالتلك حالة الماسه قهرر وربي
يالله اهم شئ انك مستمرة ع الدايت

انا بقولكم فطورى وغداى

الفطور كان
15 حبة عنب =1
ملعقتين جبن بيضا =2
ا توست =1
3 حبات بقسماط ماعرف كم بس خليتهم 2
=7

الغدا
بيضة مسلوقة =2
1 توست =1
جريك سالاد =2 ورشة زيت عليها لا تذكر بس بحسبها =1
=5



كدا 13 نقطة باقي لى5 او7 حسب باخد 20 ولا 18 اليوم

باكل شوكليت بسكتس ماعرف كم نقطة

[حنين الجنة]

تمشيت اليوم وامس تقريبا ساعه

كلت 2 بسكوت بالشوكليت ماعرف كم بس بحيبه مثل الشوكليت وبخليها 5 نقاط اهيئ

موزه وكوكيز hwaml4

[Almasah]

ياهلا فيك حنين
اي والله حالتي حاله اهيء اهيء

ابشررررررررررررررك نزلت ايضاً خلال هالأسبوعين اثنين كيلو
صار وزني 78
عقبال مااشوف 68
وبعدها 58 احسها بعييييييييييييييده بالخمسين
لأن بالمووووووووووووت ينزل وزني

واليوم مدري مااحس حسبت نقاطي عدل
تعشيت ساندوتش فلافل واكلت بسكويت وشكولاته رايحه زواره
بس
يالله ان شاء الله خير

[كآبتشينو]

حنين اذا ع كذاا بتصير نقاطي 30 ..!!
آحسسها واجد ..

بقول لك يومياتي اليوم واحسبي لي النقاط .. تراني غشيمه خخخخ
اليوم مآفطرت وتغديت ع الساعه 2 ساندويش شيش طاووق مشوي
وع المغرب شربت 3 فناجين قهوه
وشاي محلى خفييف ..
والعشاا شكشوكه وكبده وكلت سمبوسه وحده
معاهم عصير فواكه ..

يلآ كم نقاطي .. عساني مخربتها اليوم بسس خخخخ

[حنين الجنة]

حنين اذا ع كذاا بتصير نقاطي 30 ..!!
آحسسها واجد ..

بقول لك يومياتي اليوم واحسبي لي النقاط .. تراني غشيمه خخخخ
اليوم مآفطرت وتغديت ع الساعه 2 ساندويش شيش طاووق مشوي
وع المغرب شربت 3 فناجين قهوه
وشاي محلى خفييف ..
والعشاا شكشوكه وكبده وكلت سمبوسه وحده
معاهم عصير فواكه ..

يلآ كم نقاطي .. عساني مخربتها اليوم بسس خخخخ





امممممممم لازم اعرف شربتى كم معلقة سكر صغيرة مع القهوة ؟ والشاي ؟

شو نوع الخبز اللى كلتى فيه الشيش طاووق ؟

كم بيضه بالشكشوكة ؟

السمبوسه شو كانت محشية ؟


هههههههههههههه لازم توضحى

وبتلاقين هالاكلات محسوب نقاطها بالصفحه الاولى اغلب الاكلتات موجودة

[حنين الجنة]

[quote]



ابشررررررررررررررك نزلت ايضاً خلال هالأسبوعين اثنين كيلو
صار وزني 78
عقبال مااشوف 68
وبعدها 58 احسها بعييييييييييييييده بالخمسين
لأن بالمووووووووووووت ينزل وزني


/quote]


ما شاء الله حبيبيتى عقباااااااال ال 58 ياااااااارب ياااااااااااااااااااااااااارب وربي فرحتينى حسيت تعبك جاء بفايدة

[Almasah]

تسلمين حنين الجنه
عقبااااااااااااال بجد مايصير وزني 58 والله رااااااااضيه


المهم الغدا اليوم
رز + سمك قليل جداً = 7 نقاط
مثلث واحد جح او بطيخ = خليته مجاناً ههههههههههههههه كيفي



وبس
ان شاء الله خير

[حنين الجنة]

2 توست =2
جبنة =1
2 م ص سكر=2
رشة حليب لتغيير لون الشاى =1/4
1/2 قذعة جبنة شيدر =1ز1/4
2 حبة كراكارز معرفش كام =1

صدر دجاجه مشوي بدون جلد وعضم =5
كوسه =0
موزه =1

تقريبا 14 نقطة

باقي لى 4

[السامره]

عسانا على القوه اناالحمدلله نزلت 2كم
واليوم
الافطور

2توست وجبنه قليلة الدسم وعصير برتقال بدون سكر4نقاط
والغداء
5ملاعق رزو3تونه وخضار نقول 6 نقاط

[Almasah]

اكلت
2 خوخ = 1 نقطه
3 قطع بسكويت = 1 نقطه
نصف شريحة اناناس = ربع نقطه

الى الآن 9 وربع نقاط لليوم
ان شاء الله ماتعدي لنقاطي المسموح فيها ياااااارب

[حنين الجنة]

عسانا على القوه اناالحمدلله نزلت 2كم
واليوم
الافطور

2توست وجبنه قليلة الدسم وعصير برتقال بدون سكر4نقاط
والغداء
5ملاعق رزو3تونه وخضار نقول 6 نقاط



مبروووووووووووووك يالغلا عقبال الباقي يارب
انا كل ماوزنت يطلع وزنى ثابت مع انى ماشية على الدايت وربي مابتعدى نقاطى

[روح البنفسج]

هاااااااااااااااااااااااااي صبايا ..
طيب شو من شاني .. لان بنتي عمرها 4 اشهر وبترضع طبيعي
مو عارفه ايش اسوي لان وزني زاد كثيــــــــــــــــــــــررررررررر
مع الحمل والولاده من جد صرت ماساه قبل الحمل كان وزني
68 و الان وزني 85 تخيلوا !!!
هل يناسبني هادا الريجيم ولا لا ؟؟ وتتوقعوا لازم ازود نقاط عشان الرضاعه؟؟

[حنين الجنة]

روح البنفسج اللى بعرفة انه المرضعه تاخد 12 نقطه على نقاطها
ان شاء الله تنزلين بسهولة بس الصبر اهمشي















انا كلت من شوى ساندوتش جبنه بيضا بالخبز الصامولى =3 نقاط مع خيار

[Almasah]

=)
تعشيت كفته لحم مشوي قطعتين صغاااااااااااار = 4 نقاط تقريباً
مع ربع خبز = نصف نقطه
اللقيمات 6 حبات = 3 نقاط مدري كم هو بيساوي حسبت كل ثنتين بنقطه

اكلت فيما بعد
زبادي قليل الدسم = 2 نقطتين
تفاحه = 1 نقطه
شيبس = 2

المجموع كامل لليوم = 21 وثلاثة ارباع هع يعني 22 نقطه لليوم

للحين ماني قادره اغلص من نقاطي واقللهم اووووووووف

[حنين الجنة]

الماسه ديري بالك انتى الحين مسموحلك من 18 ل 20 نقطة مو مثل الاول لان وزنك صار اقل من 80 فانتبهى لهالموضوع وربي يحقق مناك ومنايا


فطرت ساندوتش جبن بالخبز الصامولى والخس =3
كوب شاى بدون سكر عليه نقطتين حليب خالى الدسم =0

[Almasah]

إن شااااااااااء الله
اتمنى والله اضعف حيل
بس لاتحاتين جنين انا ام مرضع يعني عندي لي 12 نقطه زياده
بس انا لو بحسبهم كان وي وي وي وش كثر نقاطي بتصير وباكل طول الوقت وبصيردبه
اللحين انا كذا وماينقص وزني الا قلييييييييييييييييييل بفتره طوووويله

[حنين الجنة]

حتى لو ترضعين صار الاساسي عندك 18 ل 20 مو 22

يعنى الاول لو كنتى تضيفين نقاط الرضاعه كان يصير 22 +12
الحين لو بتضيفينها يصير 20+12

















تغديت تونة وسلطة =6 نقاط

[حنين الجنة]

http://www.google.co.uk/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/25516/30274/478886.jpg&sa=X&ei=7WzeTfGLO5HOswaQrdnSBQ&ved=0CAUQ8wc4Bw&usg=AFQjCNHRuOLtTST02IJ9A8j12Kv0cvj6tA



http://www.google.co.uk/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.lakii.com/img/all/May09/KHpMvS05240606.jpg&sa=X&ei=223eTfq1Hc32sga008G3BQ&ved=0CAUQ8wc4DQ&usg=AFQjCNG-3FNx4L6H5-MVgv7RDXRjTVgkNQ

http://www.google.co.uk/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://up.bentvip.com/up/20101019032025.jpg&sa=X&ei=uG3eTcCyAsmQswa0xpC8BQ&ved=0CAUQ8wc4Bg&usg=AFQjCNGdMw569zvKVY8vNR0JjBjw_L4vlQ








http://www.google.co.uk/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/25516/30274/478885.jpg&sa=X&ei=8G3eTe_pDcXLtAa_2oy2BQ&ved=0CAUQ8wc4EQ&usg=AFQjCNGR6tz5S9twy1w0hArJiFn5QF0Tug

[حنين الجنة]

كلت موزه =1
شربت كوب حليب كامل الدسم مع كوفى و2 ملعقة سكر =4

المجموع اليووووووووووووم
14 وانتهينااااااااااااااااااااا

[om roro]

السلاااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
3 اياااااااااااااااااااااام ولا وحده لاحظت غيااابي؟؟؟hwaml15
ليييييييييييش يابنات كذا والله حزنت على نفسي hwaml78
واكتشفت ان دهوني مالها قيمه عندكم hwaml96
وبدات الشطحات اللي مالها داعي خخخخخ
المهم مبرووك للي نزلوا وعقبالي هالاسبوع باوزن

[حنين الجنة]

السلاااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
3 اياااااااااااااااااااااام ولا وحده لاحظت غيااابي؟؟؟http://forum.hwaml.com/images/smilies/tr%20(8).gif
ليييييييييييش يابنات كذا والله حزنت على نفسي http://forum.hwaml.com/images/smilies/tr%20(74).gif
واكتشفت ان دهوني مالها قيمه عندكم http://forum.hwaml.com/images/smilies/tr%20(95).gif
وبدات الشطحات اللي مالها داعي خخخخخ
المهم مبرووك للي نزلوا وعقبالي هالاسبوع باوزن





انا سألت عليكم كلللكم وقلت بعاقبكم باخذ من كل متغيبة 4 نقاط وبضيفهم على نقاطى هههههههههههههه

يالله اوزنى وفرحينا

ولا تعيدينها ترى عنجد مو مسموح التغيب اكثر من يومين الا لظروف خاصه والا بعتبرك انسحبتى انتى ودهونك وبجيب دهن غيرك ههههههههههه

[om roro]

انا سألت عليكم كلللكم وقلت بعاقبكم باخذ من كل متغيبة 4 نقاط وبضيفهم على نقاطى هههههههههههههه

يالله اوزنى وفرحينا

ولا تعيدينها ترى عنجد مو مسموح التغيب اكثر من يومين الا لظروف خاصه والا بعتبرك انسحبتى انتى ودهونك وبجيب دهن غيرك ههههههههههه

هههههههههههههه ياقلبي انتي اصلا تعودت عليكم ومااقدر على فراقكم
تغيبت لان اللاب كان مصادر مني اخوي استعاره واستحيت اطلبه منه تركته لين هو رجعه لي المهم كيفكم ونقاطي ماتتعدى
19 او18 لكن احيانا اذا شفتوها 22 اعرفوا اني مخربتها باايسكريم لاني مدمنه عليه لكني الحمدلله
خففت كثييييييييييييييييييير من الشوكلاته بعد مابديت معاكم بالرجيم
المهم فطوري
فنجان قهوه + معمول 1 + 1كيك سويتز
ليييييييييييييييييي باكhwaml7

[حنين الجنة]

حمدا لله ع سلامتك حبيبتى
عقبال لما يرجعوا باقي البنات مشغوله عليهم
حاولى بعد تنسي الايس كريم لانه يسمن

انا اشوف الشوكليت بالبيت وانقهر

المهم انا فطرت 2 خبز توست اسمر=2
ملعقة جبنة بيضه =1
موزه=1
خيار=0


لى بااااااااااااااك اكمل نقاطى ان شاء الله

[روح البنفسج]

[QUOTE=حنين الجنة;1100441]روح البنفسج اللى بعرفة انه المرضعه تاخد 12 نقطه على نقاطها
ان شاء الله تنزلين بسهولة بس الصبر اهمشي
















ممتاز ..
طيب مادام كده .. على بركة الله
و انشالله انا معاكم من بكره ..
اليوم جمعه وكان عندنا ضيوف و خبصت بالاكل hwaml02 ..
مرررررره ما ينفع يكون يوم ابدا فيه ريجيم hwaml02..
انشالله بكره اقولكم ايش اكلت ..
يااااااااااااااااااااااااااا رب يناسبني الريجيم ويساعدني على تنقيص وزني الزائد ..
همتكم يا بنات في التشجيع تراه سر نجاح اي عمل ..
و ياريت يكون في توقيع مشترك للعضوات المتبعات للريجيم عشان الحماسhwaml7

[حنين الجنة]

روح البنفسج الحمد لله نحنا هنا نشجع بعضنا وشفنا النتيجه من اول اسبوعين ونزل وزننا


ننتظرك بكرة ان شاء الله








انا اليوم وانا اقرء بالنقاط انصدمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت تتتتتتت شفت فى بعض الاماكن مكتوب الجبنة ملعقة واحدة =1 نقطه
والبعض كاتبها نقطتين
الموز فيه من يكتبه 1 وفي 2

لذلك قررت انى امشي على الكثير


يعنى بحسب من اليوم ان الجبنة 2 والموز 2



المهم كذا بيصير يومى


2 توست اسمر =2
ا م جبنة =2
موزه =2
جريك سالاد=4
كوب حليب كامل الدسم =2
ملعقة سكر ص =1
قهوة=0

نقاطى لليوم 13 وان شاء الله مااكل شي ثانى يارب

[حنين الجنة]

ولو كنتي مرضع
قبل الست شهور (إعتماد 100% على الرضاعة) بتضيفي 12 نقطة
ولو ابنك من 6 - 9 شهر === بضيفي 8 نقاط
لو ابنك بعد السنة أو 10 شهور بتضيفي 6 نقاط
وذلك حسب كمية رضاعته

[السامره]

امس خبصت في الاكل لكن اليوم
افطرت كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه عسل 3نقاط
والغداء
4ملاعق اندومي 2ملعقه زيادي قليل الدسم 8نقاط
والعشاء
2توست 2نقطه
جبنه قليلة الدسم 2
عصير برتقال 1يعني 16 نقطه
وبالله التوفيق

[حنين الجنة]

2 توست اسمر =2
ا م جبنة =2
موزه =2
جريك سالاد=4
كوب حليب كامل الدسم =2
ملعقة سكر ص =1
قهوة=0
ساندوتش جبنة =4

نقاطى لليوم17

[حنين الجنة]

بنات كل واحدة ياريت تقولنا نزلت كم كيلو من وقت ما بدينا الرجيم لانه صارلنا شهر ولله الحمد و3 ايام
انا للحين نزلت 6 كيلو لانى بديت قبلكم ب10 ايام تقريبا

[Almasah]

حتى لو ترضعين صار الاساسي عندك 18 ل 20 مو 22

يعنى الاول لو كنتى تضيفين نقاط الرضاعه كان يصير 22 +12
الحين لو بتضيفينها يصير 20+12




















=)
ايواااا انا عارفه
يعني حاليا نقاطي 32 نقطه
بس انا مااااااااااااااااااااااابي hwaml02 علشان اخفف وزني
بحاول استخدم بس 20 نقطه ياااااااااااااااارب مااتعدى هالاسبوع علشان يخف وزني ياااااربي


بمعنى اليوم خربتها >>> بتتكفخ
معزومه ع الغدا والأكل لذييييييييييييذ
والبقلاوه والبيتي فور اللي قدموها مع القهوه تغررررري hwaml7
بس انا حاولت على الغدا اكل سلطه اكثر من الرز على قد مااقدر
واخذت بس مربعه صغيره مرره بقلاوه
واكلت بسكويت مالح 3 قطع صغيره بعد


والعشاء تعشيت حليب كامل الدسم = 4 نقاط
وخبز ابيض =2 نقطه
تفاحه خضرا = 1 نقطه


ودعواتكم ياحلوات

[Almasah]

=)
وانا خلال الشهر نزل وزني 4 كيلو بس
كنت 82 وحالياً 78 وعقبال 68 يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااربي

[غدير]

راح انظم معاكم حتى انا

انا طولي 163

وزني 76

ابغا اوصل 60

[حياتي انا]

هاااااااااااااي بنات وحشتوني بس اتغيبت حصلت ظروف طارئه
وانا لسه ماشيه ع الريجيم

[روح البنفسج]

انا طولي بين 167 و 165 ..
و وزني حاليا 80
كم المفروض اخسر من وزني
يعني ايش هو الوزن الثالي لي ؟؟

................................



اليووم اكللللت :
فول 4 ملاعق تقريبا
و نص رغيف خبز عادي
و ملعقة زيت زيتون
وسنااااك
سلتدوتش جبنة لافاش كيري
يعني مثلث جبنه واحد ونص رغيف خبز عادي
و عصير سن توب .. ما اعيش من غيره هههههاااي
بس مو عارفه احسب نقاطي

[حنين الجنة]

انا طولي بين 167 و 165 ..
و وزني حاليا 80
كم المفروض اخسر من وزني
يعني ايش هو الوزن الثالي لي ؟؟





لو طولك 165 يكون الوزن المثالى لك 65
لو طولك 167 وزنك المثالى 67

انا طولى 162 بس باول كان وزنى 62 بس احس كنت مره ضعيفه وفخوذى فاضية ماعرف البس بنطلونات واملاها وملابس مقاس ميديام وسمول وكنت حلمى انى اسمن واصير 70
بالنسبة لى لو صرت 70 او 75 اصير مرة تمام


شوفى اول صفحه بتلاقي كل اكله ونقاطها قدامها

4 معالق فول =2 نقطة
الرغيف العادى =4 نقاط
مثلث جبن =2 نقطة
ملعقة زيت زيتون =زيت زيتون بكر ممتاز4 ملل = 1 نقطة
كاس عصير فواكه طبيعى =1نقطة
عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطه واحده
عصير الليمون والكوكتيل 1,5 نقطة .

[حنين الجنة]

نجى لنقاطى

الفطور 2 توست اسمر=2
ملعقة جبنة =2
2 م ص سكر =2
نصف كوب حليب كامل الدسم=1مع الشاى

الغدا توووووووونة وزتون اخضر =6 ونص
1 كوكيز تشوكلت =1و1/2

7+8=15

بعد شوى ان شاء الله بشرب كوفى مع حليب وملعقة سكر =3

=18 اليوم

[om roro]

امس كانت نقاطي 19 ليييييييييييييي باك

[السامره]

فطوري
2توست وملعقة جبنه وعصيربرتقال=5
الغداءصدر دجاج=2
5ملاعق رز=2مع لبن 1=5
على المغرب
شاي بدون سكر مع 2شابوره=1
يعني 11نقطه مدري اكمل النقاط ولالا ايش رايكم

[غدير]

ساندوتش شاورما 9 نقاط
شيبس 30 جرام 4
عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط

20غ من الشكولاطة.......3 نقطة
فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط


يعني 23 نقطه

يعني اليوم خربطت كثيييييييييييير

بس ان شاء الله بكرا ابدأ الرجيم العدل =)

[حنين الجنة]

صباح الخير

اليوم يا بنات بزود نقاطى لانه وزنى صار له ثابت اسبوعين لا طلع ولا نزل
وقريت انه اذا ظل الوزن ثابت لابد انه تزودين نقاطك لمدة يوم واحد وبعدين ترجعين مرة ثانية للرجيم عشان تزيد نسبة الحرق



بنات شفت ببرنامج صباح السعودية دكتور تغذية مصري يقول ان الملفوف فيه قدرة قوية جدا على سحب الدهون وحرقها حاولو تحطونه مع اكلاتكم ومع السلطه

[حنين الجنة]

فى بداية التزامك بالريجيم الغذائى ، منخفض السعرات ، يبدأ جسمك تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ، بتكسير الدهون ، ويستخدمها كمصدر للطاقة . فيبدأ الجسم فى فقد نسبة كبيرة من دهون جسمه ، ويخف وزنه ....
.



ولكن .. بعد فترة من هذا الرجيم ، يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ، ويقلل من معدل استهلاكه للسعرات ، ويقل تكسير الدهون ، ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم .
±فما الحل لهذه المشكلة ؟


هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى :

الحل الأول : بمجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ، بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة .

الحل الثانى: زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن .

الحل الثالث : هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ، بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى :
يومان يتم تناول 900 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 600 سعر حرارى .
يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى . وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم .

أثناء ممارسة الرجيم ، تصاب بعض الفتيات بحالة من الإحباط عندما يقفن علي الميزان ويكتشفن أن وزنهن ثابت لا يقل‏ ,‏ وذلك بالرغم من حرصهن علي الابتعاد عن الأطعمة الممنوعة والالتزام التام بنصائح الطبيب .

وأرجع د‏.‏ شريف عزمي استشاري التغذية ورئيس وحدة الآلام والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم هذه المشكلة إلى أسباب عديدة منها ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " :
ـ عندما يفقد الإنسان‏10%‏ من وزنه يؤدي ذلك إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة‏15%‏ تقريباً في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف أو السباحة‏.

‏ ـ تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة‏.‏

ـ تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع تصوراً منهن إن ذلك يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد‏.‏

ويشير د. شريف عزمي إلى أن هناك أمور يمكن إتباعها لتخطي هذه المشكلة منها‏:‏

ـ مارسي رياضية المشي من‏30‏ إلي‏40‏ دقيقة‏3‏ ـ‏5‏ مرات أسبوعياً‏.‏

ـ اشربي القهوة سريعة التحضير مع إضافة سكر الرجيم من‏1‏ ـ‏3‏ مرات يومياً خاصة قبل ممارسة الرياضة وذلك لتنشيط مركز الشبع الموجود في المخ وزيادة إدرار البول‏.‏

ـ غيري نظام الحياة بالنسبة للتغذية والرياضة وذلك عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي‏6‏ أو‏7‏ مرات أسبوعيا ثم توقفها التام لمدة أسبوع‏,‏ وذلك لإحداث ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم‏,‏ مما يجعله يستجيب بشكل أفضل في المستقبل‏.‏

ـ التزمي بالنظام الغذائي‏ الصحي والمتوازن،لتقليل الشعور بالجوع‏
معلومة مفيدة

حتى تساعدي نفسك على إنقاص وزنك ...

[om roro]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا قريت ان 50 سعره حراريه = نقطه
طيب الاندومي بالخضار اكواب 60 غرام بدون اضافة الزيت كم نقطة يطلع؟؟
والآيسكرم الساندوتش جامبو نقاطه نفس كون زون وباسكن ؟؟6 نقاط
السبت مافطرت
الغداء : كوب اندومي بالخضار = ؟
عصر برتقال = 1
العشاء : شاورما = 9
ديو=3
ايسكريم ساندوتش = اذا نفس كون زون 6

[om roro]

الاحد الفطور عصير برتقال =1
الغدا مابعد اتغدى ^^ ليييييييييي باك

[السامره]

الفطور
سندوتش بيض مع عصير برتقال=5
الغداء
6ملاعق باستا
وفمتو دايت=نقول 7
وباقي العشاءان شاء الله 4نقاط يعني 16
ومشيت 45 دقيقه

[om roro]

ماشاء الله عليك يالسامره نقاطك حلوه يارب تستمري عليها
الغداء لوحده اليوم 11 نقطه hwaml03
يعني الى الان 12 نقطه باقي لي 8 نقاط احاول اوفر

[حنين الجنة]

انا قلتلكم اليوم بكسر الرجيم بس وربي تعبت احسن بذنى تعود على الرجيم مو متحمل الكمية اللى كلتها


الفطور
2 توست اسمر =2
جبنه =2
نص كوب حليب =1
خس =0
2 سكر =2

الغدا
10 معالق مكرونة =4
سلطة بالزيت =1




العشا خربتهاااااااااااااااااااا



كوب شعيرية لالحليب والنشا والسكر = اكيد مليون نقطة


بكرة ان شاء الله ارجع لرجيمى حبيبى ماقدر اعيش بدونه هههههههههههه

[حنين الجنة]

بغيت اسألكم

المكرونة 5معالق =2 نقطة
طيب هى المكرونة تشمل الزيت اللى نسويه بيها والصلصه والثوم ولا لا ؟

[Almasah]

:)
هااااااااااااااااااااي بنوتات
رجعت لكم من جديد وشاحن لاب توبي الحمد لله رجع لي بالسلامه
الله يحفظ من اصلحه لي

المهم وشلونك مع الريجيم وكم نزلتوا ماحد قال لنا
تخافون تقولون ههههههههههههه

اليوم الأحد
الفطور
اصبعين كت كات .. يالب ألبي = 3 نقاط
كاس عصير جوافا = 2 نقطتين

الغداء
شيتوس = 1 نقطه
بسكويت مالح = 3 نقاط
شيبس كوكتيل = 1

العشاء
ساندوتش فلافل بلبنه = 5نقاط .. لأنه مافيها الا حبه وحده فلافل
حبتين ورق عنب = 2 نقطتين
نصف كاس عصير جزر بالبرتقال = 1 نقطه
شاي أخضر = صفر

مجموع نقاطي 18 نقطه لليوم عساهم مايزيدون hwaml02

ودمتم بصحه وعافيه
عسانا دوم على تواصل ياحلوات

[Almasah]

:)
يوووه وينكم اليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أكيد جالسين تاكلون وتاكلون

المهم فطوري اليوم الأثنين
عصير جوافا كاس = 2 نقطتين
2 توست نخاله اسمر = 2 نقطتين
ملعقة جبن = 1 نقطه

الغداء
حبتين ورق عنب = 2 نقطتين
شيتوس = 1 نقطه

الى الآن نقاطي 8 نقاط والله يستر من العشا ومابعد العشا

[حنين الجنة]

بنااااااااااااااااااااااااااات باركولى















































وزنتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت












































وزنى طلع






























































نزلت 4 كيلو











































ماشاء الله


فرحاااااااااااااااانه اللهم لك الحمد يارب


اليوم فطرت 2 توست =-2
ملعقة جبنة =2
فلفل اخضر =0

الغدا 3 كرواسون =12
كوب حليب مع الشاى =3

نقاطى 19

[السامره]

الف مبروك النزول
انا فطرت اليوم
2توست اسمرمع جبنه قليلةالدسم=3
وحليب قليل الدسم=2يعني 5
والغداء
ربع خبزمع 3ملاعق خضارولبن =نقول 5نقاط
والشاء ماادري ايش اكل

[om roro]

الف الف الف الف
الف الف الف
مبــــــــرووووك حنين

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1306799753_193.gif
http://www.al-wed.com/pic-vb/239.gif
http://www.al-wed.com/pic-vb/239.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1306799753_813.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1306799814_982.gif

هههههههههههههههههههههههههههههههههه
اشرايك في التهنئه من القلب طالعه تستاهلي
ياقلبي وعقباااااالنا ياختي



نجي لنقاطي اليوم
الفطور عصير مانجا=1
1كراسون =4
الغداء:
9 ملاعق رز =5
ربع دجاجه مسلوقه = اتوقع 4
عصير منجا=1
العشاء :همبرجر دجاج=4
شاني=3
اليوم نقاطي 22 !!!!!!!!

[Almasah]

:)
مبروووووووووووووووك أم جنه
عسى دووووووووووووووم خسارة الوزن
وعقبالي هالمره اوزن وينزل 4 كيلو مره وحده مو بس اثنين
قمت احس بالاحباط



المهم تعشيت بريد بالدجاج حسبتها 3 بريدات .ز>> جمع بريد خخخخ
= 6 نقاط المهم مع الدجاج والجبنه تصير = 9 نقاط
جريك سالاد = 2 نقطتين
وقطع شوكوكلاته = 3 نقاط


مجموع نقاطي 22 نقطه
نقطتين من امس هع

[السامره]

اليوم الفطور
نص كرواسون ومويه=2

[السامره]

والغداء مافي شي
والعشاء
صامولي وجبنه وعصيرخوخ=يمكن 6

[حنين الجنة]

:)
مبروووووووووووووووك أم جنه
عسى دووووووووووووووم خسارة الوزن
وعقبالي هالمره اوزن وينزل 4 كيلو مره وحده مو بس اثنين
قمت احس بالاحباط


ان شاء الله تنزلين انا صارلى فترة ماوزنت قلت ابي اشوف كم كيلو نزلو
مو كيلو وبعده باسبوع كيلو احباط حوشتهم عشان افرح ههه

[Almasah]

_
هههههههههههههه
حلوه حوشتهم

بس ياحلوات وين يومياتكم
ليش فجيتوا جذي ها ؟؟؟
يبيلكم عقااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب


انا يومي الثلاثا كان كالتالي >> نشرة أخبار على غفله ههههه

الفطور
شاي أخضروزنجبيل ونعناع وكمون = صفر >>> على أمل أنحف على هالوصفه بعد بس مااااااكو شيء

6 ملاعق كورن فليكس = 2 نقطتين
موزه = 1 نقطه

الغداء
شاي أخضر = صفر
6ملاعق كورن فليكس = 2 نقطتين ترى اكله كذا بدووووووووووون حليب انتبهوا
سلطه = 1 نقطه
2 بيض مسلوق = 4 نقاط
3توست اسمر نخاله = 3 نقاط
بعد كذا اكلت بسكويت مغلف بشوكولاته = 3 نقاط ^_^

العشاء
2 توست = 2 نقطتين
ملعقة دجاج = 1 تقريباً يساوي
شوشو >> دلع شوكولاته هع = 3 نقاط

آآم سوري كثرت شوكولاته اليوم بس خواتي عندي واوف
الله يعيني بيجلسون عندي 3 ايام يعني بياكلون وانا بوجب


مجموع نقاطي لليوم = 22 نقطه :(

[حياتي انا]

صباح الخير يا رشيقات

[السامره]

صباح النور
الفطور اليوم
2توست مع جبنه مع عصير برتقال=4نقاط
ومش 30 دقيقه

[حنين الجنة]

للاسف يا بنات انا بترك الرجيم ااااااااااااااه ياقلبي بعد ماتعودت عليه والسبب































































انى حامل وفيه خطورة على الجنين
بس المشكلة انى موقادرة اكل زى زمان بس بضغط على نفسي

[Almasah]

_
واااااااو حنين مبرووووووووووووووووك
بس هالنفقدك صراحه
وبصرراحه صدمتيني ؟؟ كم عمر بنتك ؟؟
لأن المفروض هاليومين تجيني الدوره وماجاتني :(
فأنا زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااانه
بالأحرى خاااااااااااااااااااااايفه

[Almasah]

_
الأربعاء

الفطور
6 ملاعق كورن فليكس = 2
قطعه صغيرونه كيكه = 1
زورو = 1

العشاء
وجبة من مطعم كودو = 16 نقطه

فصاروا نقاطي 20 نقطه لليوم
فخلصوا لليوم نقاطي وزيادة كأس عصير جوافا = 2
22 نقطه اووووف توني نذكرت العصير

[حنين الجنة]

_
واااااااو حنين مبرووووووووووووووووك
بس هالنفقدك صراحه
وبصرراحه صدمتيني ؟؟ كم عمر بنتك ؟؟
لأن المفروض هاليومين تجيني الدوره وماجاتني :(
فأنا زعلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااانه
بالأحرى خاااااااااااااااااااااايفه



الله يبارك فيكى

بنتى بتكمل سنه وشهرين بعد بكرة

انتى دورتك بالعادة تتاخر ولا اول مرة ؟؟؟

كم عمر بنتك ؟؟

[Almasah]

انا تزوجت وعلى طول حملت
وماجاتني الدوره
وبعد الولاده بشهرين جاتني الدوره
وذاك الشهر جات
وبنفس التاريخ شهرين متتالين تجيني بتاريخ 27

فأول مره تتأخر هالشهر الثالث

وعمر بنتي اربعه شهور واسبوع


بس قبل الزواج دورتي مو منتظمه اوقات تنتظم واوقات تخبص بكيفها ومااشيل هم

بس اللحين شوي وبصيح

[السامره]

مبروككككككككك عليك حنونه
والله يتمم عليك الحمل
اليوم فطور
مافي والغداء
4ملاعق رزمع قطقه صغيره سمك=4نقاط
والعصر 2طرمبه يمكن 3نقاط

[حنين الجنة]

الماسه لا تخافين بس انتى المفروض تاخدين وسيلة دام انك ماتبي تحملين الحين
ربي يحفظلك بنوتك

انا حاسه جاينى اكتئاب وابى ابكى بس ماعرف ليه زوجى يقولى انتى ماتبين البيبي لانه دايما كنت اقوله مابي حمل الحين اريد لما جنة تكمل سنه و6 شهور او سنه و3 شهور عشان لما اولد تكون صارت سنتين بس هو فرحان لما تاخرت دورتى قعد يدعى يارب تكونى حامل
الحمد لله نعمه من رب العباد




سامرى الله يبارك فيكى يالغلا

ماشاء الله عليك متابعه بس ديري بالك احس نقاطك مجاااااااااااعه وهذا مو حلو بيصير لما توصلى للوزن المطلوب راح تشتهى الاكل وممكن وزنك يزيد فانتبهى لا تحرمين نفسك خدى كل نقاطك

[om roro]

الف مبرووووووك حنين الماسه انا مثلك دورتي مو منتظمه اخدت مانع
ووقفتها ونزلت علي الدوره استغفرالله اول مره افرح فيها هههههههه
بنات انا وزنت ونزلتكيلو واحد في اسبوع ونص

[Almasah]

ام جنه وام رورو
باااااااااااااااااركوا لي توها من شوي نزلت الدوره الحمد لله
بجد ياأم رورو انا قبل لا اتزوج لاشفتها تصك فيني الدنيا
واللحين وي وناااسه هههههههههههههههههه

ام رورو مبروووك نزول الكيلو والنصف
انا بعد ماينزل وزني الا بالموووت

وأمس كان مجموع نقاطي = 27 >>> بتتكفخ هههههه
بس لاتلووموني انا مابي اكل زياده
بس زوجي عطاني بيبسي قال اشربيه والجو حررررررررر ماقاومته
وبعدين سفن اب
والعشا مع خواتي
يعني ماشاء الله

اليوم الجمعه
فطوري 6 ملاعق كورن فليكس = 2 نقطتين
كوب حليب كامل الدسم =4 نقاط

الى الآن 6 نقاط

[السامره]

تسلمي حنونه لكن انا عندي سكر
ولما اشوفه عالي اخاف واوقف
اكل بس من بكره السبت بدا
رجيم عذاري عشان انزل اكثر قبل الاجازه
اليوم اكل الظهر 10ملاعق كبسه دجاج

[Almasah]

>>>>>
السامره
وشنو ريجيم عذاري ؟؟؟
يعني ينزل اكثر
لأني انا ودي بعد انزل اكثر قبل الاجازه

العشاء
فلافل = 9 نقاط
بيبسي = 3 نقاط

مجموع نقاطي = 18 نقطه

[om roro]

ام جنه وام رورو
باااااااااااااااااركوا لي توها من شوي نزلت الدوره الحمد لله
بجد ياأم رورو انا قبل لا اتزوج لاشفتها تصك فيني الدنيا
واللحين وي وناااسه هههههههههههههههههه

ام رورو مبروووك نزول الكيلو والنصف
انا بعد ماينزل وزني الا بالموووت

الف مبروووووووووووك
ياقلبي نزلت كيلو في اسبوع ونصف hwaml5
تصدقي انا الي يخرب علي الآيسكريم يعني احيانا
نقاطي تكون 16 بس ومع الايسكرم 6 تصير 22hwaml7

[om roro]

الجمعه
مافطرت
تغديت بروستد = 8
سلطة خضار=0
ديو=3
العشاء 2عصير برتقال =2
لوزين بالجبن=4
نقاطي اليوم 17

[om roro]

السبت
فطرت لوزين=4
عصير برتقال= 1
ماتغديت
العشاء شاورما=9
ديو=3
المجموع 17
خاطري في ايسكريم خخخخخخخخخ

[حنين الجنة]

السامرة سلامتك يالغلا ماتشوفين شر يارب


ام رورو ههههههههههههههههه كلى ايسكريم في يوم قبل لا تخلص نقاذك مو بعد ما تكمليهم هههههههههههههه احسك مدمنه ايس كريم الله يعينك

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

مرحبا بنوتات كيفكم ان شاء الله بخير

[Almasah]

>>
حياتي لك
مرااااحب فيك وياغلا



كيفكم بنوتات
اشتقت لكم حييييييييييييييييل
بس النت عندي الله بالخير امس ابد مو راضي يشبك معي اهيء اهيء
واليوم بالموت

امس مجموع نقاطي 18 نقطه ماشاااااااااااااااء الله

اليوم الأحد
الفطور
خبز ابيض = 2 نقطتين
ملعق جبن = 1 نقطه
عصير كيوي بالليمون = 2 نقطتين >>> اول مره اجرب هالعصير بس والله لذييييييييييييييييييذ انصحكم فيه

ماكو غدا

العشاء
زبادي قليل الدسم = نقطه ونص

سلطه = 1 علشان فيها جبنة مالحه شوي وزيتون شرائح
كيك دونات = 4 نقاط

الى الآن بس
الله يستر
12 نقطه تقريباً

[om roro]

السامرة سلامتك يالغلا ماتشوفين شر يارب


ام رورو ههههههههههههههههه كلى ايسكريم في يوم قبل لا تخلص نقاذك مو بعد ما تكمليهم هههههههههههههه احسك مدمنه ايس كريم الله يعينك

حيا الله كروشت القرووب ههههههه اي والله ياختي مدمنه عليه بشكل
انا اكلي اول مشروبات غازيه وشيبسات وشوكولا وايسكريم
يعني دمار شامل للجسم خخخخ لكن بعد مادخلت القرووب والله
العظيم اني الشكولا نااااااااااااادر جداً اكل قطعه والغازيات كنت
باليوم 3 علب لكن الحين حبه باليوم واحيانا عصير والشبسات لي
مده ماشريت منها لكن الايسكريم اهئ اهئ حكم القوي ع الضعيف
وانا ضعيفه جداً امامه خخخخخخخخ

[om roro]

>>
حياتي لك
مرااااحب فيك وياغلا



كيفكم بنوتات
الحمدلله طيبين انتي كيفك!
اشتقت لكم حييييييييييييييييل
واحنا اكثررررررررر
بس النت عندي الله بالخير امس ابد مو راضي يشبك معي اهيء اهيء
واليوم بالموت
آه لاتشكيلي لاابكيلك خخخخخ الحال واحد وانا اختك مدري
من الشبكه او من الكرف قام ينازع المودم

امس مجموع نقاطي 18 نقطه ماشاااااااااااااااء الله
اللهم لاحسد hwaml40

اليوم الأحد
الفطور
خبز ابيض = 2 نقطتين
ملعق جبن = 1 نقطه
عصير كيوي بالليمون = 2 نقطتين >>> اول مره اجرب هالعصير بس والله لذييييييييييييييييييذ انصحكم فيه
على مسؤليتك اذا ماعجبني تكملين العلبه << عشان تزيد نقاطك خخخخ امزح

ماكو غدا

العشاء
زبادي قليل الدسم = نقطه ونص

سلطه = 1 علشان فيها جبنة مالحه شوي وزيتون شرائح
كيك دونات = 4 نقاط

الى الآن بس
الله يستر
12 نقطه تقريباً
بالعاااااااااافيه
الابغيت اسألك كن السامره تكلمت عن رجيم اسمه عذاري
واختفت ماشوف لها حس رغم انها كانت مواضبه ماشاء الله عليها

[om roro]

الاحد الفطور
3ملاعق كبده= بحسبها 4
3 حبات فلافل=3
نصف رغيف=3
كوب حليب=1
العشاء
10ملاعق رز=5
قطعه صغيره دجاج=4
ميراندا=3
المجموع 23

[Almasah]

اهلين ام رورو
وصحه على قلبك

العصير اكمل العلبه مو مشكله واذا تبين انصحك بعصير يجنن بأي مكان وبأي زمان
عصير الجزر الطبيعي واااااااااااااااااااااااااااه ياقلبي وااااه
لو اشرب جيك لحاله مايكفيني لذييييييييييذ لذيذ ياام رورو
انتظر بكره زوجي يطلعني علشان من يقول وش تبين اقول عصير جزر حبيبي اذا تكرمت
واه واه اعشششششقه

وبالنسبه لريجيم عذراي اللي قالته السامره واختفت
كتبت بالنت اجرب اشوف قلت يمكن موجود بالنت
لأن بالأول فكرته وحده معانا بالمنتدى اسمها عذاري
المهم
كتبت بالنت ريجيم عذاري
وطلع لي ريجيم قاسي ومقيد مرررررررره
مايصلح لي ابداً ولا اتوقع بيناسبك ام رورو شوفيه يمكن بعد

بس ترى هذي النوعيه من الريجيم ترجع الجسم مضاعف لو تركتي نفسك ورجعتي تاااكلين
وانا اخاااااف


سويتها طووويله ماااعليه تسلوا وانتي تقرأين يا [you]

اكلت زيادة كريم كراميلا ثلاث ملاعق = 3 نقاط
موز = 1 نقطه
تفاحه = 1 نقطه

صار مجموع نقاطي 17 نقطه لليوم
الله يدوم ارخص

[Almasah]

الاحد الفطور
3ملاعق كبده= بحسبها 4
3 حبات فلافل=3
ليه 3 نقاط مين قال ؟؟
متأكده انها للحبه نقطه لأني ابي اعررف
اعشق الفلافل وتركته مااعرف كم يساوي
نصف رغيف=3
لااااااا مو 3 نقاط نصف خبز = 1 نقطه
كوب حليب=1
لااااااااااااااا
الحليب كامل الدسم كوب = 4 نقاط
والحليب قليل الدسم = 2 نقطتين

واسمح لي على لقافتي hwaml7

[حنين الجنة]

سويتها طووويله ماااعليه تسلوا وانتي تقرأين يا حنين الجنة



يماااااااااااااما وش دراك انى قاعدة اقرا هههههههههههههههههه

اصلا حاسه جانى هوس من الاكل

والوحم الله يعينى طفششششششش انتو ادرى

لقافة علي ردك يا الماسه كوب الحليب كامل الدسم 2
خالى الدسم 1
ولا تقصدين كوبين ....؟

4حبات فلافلمع خبز عربي رغيف =10 نقاط
الفلافل 100جرام = 7.5 نقطة


انا ماقدر افطر وربي والحليب مو قادرة احطه بتمى تدرون اكل اصبع سوكليت بالبسكوت فى الفطور عشان يشيل اللوعه << طبعا بعد ما اجيب اللى فبطنى ع الصبح وععع لا تقرينها ذى الماسه

والعشا واحدة كت كات

والغدا اى شي

[Almasah]

يماااااااااااااما وش دراك انى قاعدة اقرا هههههههههههههههههه
ههههههههههه دريت>>> ساحره هع
اصلا حاسه جانى هوس من الاكل

والوحم الله يعينى طفششششششش انتو ادرى
الله يساااااااااااعدج والله
لقافة علي ردك يا الماسه كوب الحليب كامل الدسم 2
خالى الدسم 1
ولا تقصدين كوبين ....؟

عااادي مافي لقافه
وبالعكس راجعت الريجيم اشوف نقاط الحليب واتأكد لقيتها بالفعل مثل ماقلتي
هذا اولا
ثانيا
من زماااان من بديت الريجيم وانا اكتب لكم شربت حليب كامل الدسم = اررررررررربع نقاط ليش ماحد قالي ونبهني ها ؟؟hwaml4hwaml4

4حبات فلافلمع خبز عربي رغيف =10 نقاط
الفلافل 100جرام = 7.5 نقطة
طيب حبة الفلافل كم جرام تساوي تقريباً ؟؟


انا ماقدر افطر وربي والحليب مو قادرة احطه بتمى تدرون اكل اصبع سوكليت بالبسكوت فى الفطور عشان يشيل اللوعه << طبعا بعد ما اجيب اللى فبطنى ع الصبح وععع لا تقرينها ذى الماسه

والعشا واحدة كت كات
ياسلاااااااااااااااام hwaml16 بس انا ماابي كت كات عامله دايت
والغدا اى شي
عااافيه

[حنين الجنة]

من زماااان من بديت الريجيم وانا اكتب لكم شربت حليب كامل الدسم = اررررررررربع نقاط ليش ماحد قالي ونبهني ها ؟؟hwaml4hwaml4




كنت مفكرة انك بتشربي كوبايتين يمكن

[Almasah]

:(
لااااا بس كوب واااحد
حتى لو انه عصير بشرب كوبين خخخخ

المهم يومي الاثنين كان كالتالي
حليب = 2 نقطتين
كورن فليكس = 2 نقطتين
فشار = 2 نقطتين
عصير فراوله 2 نقطتين
تفاح = 1
3 تمرات = 1 نقطه

العشاء
بطاطس حجم كبير = 6 نقاط
عصير جزر طبيعي = 2 نقطتين
شاي اخضر = صفر

مجموع نقاطي 18 نقطه
وان شاء الله مايزيدون

[om roro]

الاحد الفطور
3ملاعق كبده= بحسبها 4
3 حبات فلافل=3
ليه 3 نقاط مين قال ؟؟
متأكده انها للحبه نقطه لأني ابي اعررف
اعشق الفلافل وتركته مااعرف كم يساوي
نصف رغيف=3
لااااااا مو 3 نقاط نصف خبز = 1 نقطه
كوب حليب=1
لااااااااااااااا
الحليب كامل الدسم كوب = 4 نقاط
والحليب قليل الدسم = 2 نقطتين

واسمح لي على لقافتي hwaml7

لااا ياقلبي عادي بالعكس يعطيك الف عافيه حتى انا احيانا
احس اني اخبص لاني قاريتها مرتين وانا من النوع الي انسى
قلت ابطبعها اذا رحت عند اهلي لان ماعندي طابعه
يصير اسهل لي
لكن الحليب انا متأكده اني قاريه ان كوب=1
ومع ثلاث ملاعق شوكولا=2

والفلافل مو متأكده والله قلت لك احيانا اللخبط الحسبه

[om roro]

يماااااااااااااما وش دراك انى قاعدة اقرا هههههههههههههههههه

اصلا حاسه جانى هوس من الاكل

والوحم الله يعينى طفششششششش انتو ادرى

لقافة علي ردك يا الماسه كوب الحليب كامل الدسم 2
خالى الدسم 1
ولا تقصدين كوبين ....؟

4حبات فلافلمع خبز عربي رغيف =10 نقاط
الفلافل 100جرام = 7.5 نقطة


انا ماقدر افطر وربي والحليب مو قادرة احطه بتمى تدرون اكل اصبع سوكليت بالبسكوت فى الفطور عشان يشيل اللوعه << طبعا بعد ما اجيب اللى فبطنى ع الصبح وععع لا تقرينها ذى الماسه

والعشا واحدة كت كات

والغدا اى شي

ههههههههههههههههه طلعت حاطه خاصيه كل وحده تشوف
اسمها ههههه وانا صدقت لكن يوم شفت ردك عرفت هههه

[om roro]

الماسه انا شفت رجيم عذاري 15 ك
في 20 يوم بصراحه خفت لان مهما سوت رياضه
راح تصير فيه ترهلات وفعلا حسيت انه مقيد
اصلا هذا الرجيم الوحيييييييييد اللي التزمت فيه لان
مافيه حرمان وسهل بالنقاط
الاثنين
الفطور 2 توست =4
ملعقه جبن =2
كوب حليب =1
ماتغديت
العشاء وجبه من هيرفي بشوف كم نقاطها

[Almasah]

اهلين ام رورو
ايوا متعب ريجيم عذاري
جداً جداً
هذا الريجيم وشوفي مين ملتزم فيه الى الآن
مافي غيري انا وانتي حالياً
كلهم انسحبوا اختفوا ماعدا حنين الجنه حامل :)

واسهل عليج الطريق وجبة هرفي كامله 16 نقطه *_*
ماتشوفيني انا طلبت بطاطس بس البارح من هرفي
لا يكون انتي اللي قدامي تطلبين بالمطعم هههههههههههههه


والحمد لله البارح ولا نقطه استخدمت زياده

[om roro]

يعني الاثنين كان 23 ربك يعين
ياقلبي ياالماسه المهم اننا نشجع بعض واللي بيشترك
حياه الله اقولك خلينا نوزن الخميس ونشوف كم نزلنا
الثلاثاء
الفطور 2 لوزين =8
كوب حليب =1
العشاء
10 ملاعق رز=5
ربع دجاجه مشويه =نسيت خخخ
عصيربرتقال=1

[Almasah]

^_^
اليوم
الفطور
نصف دونات = 3 نقاط
الغدا نصف شاورما = 5 نقاط
سلطة فواكهه = 1

العشاء
زبادي قليل الدسم = 2 نقطتين
عصير كيوي بالليمون = 2 نقطتين
آيس كريم = 3 نقاط >>>مااكلت الا نصفه

بعد كذا اكلت بسكويت مالح = 3 نقاط
فشار = نقطتين

مجموع نقاطي لليوم 21 نقطه :( زادت نقطه اليوم

[حنين الجنة]

الله يوفقكم يارب وتوصلون للى تبونه

عنجد وين باقي البنات خسارة ماعندهم ارادة ولا تحدى

وربي انا كل مانزلت كيلو كنت اتحمس اكثر


الماسه نصيحه خاااااااصه لك امس الدكتورة تقولى انتى حملتى لانه نقص وزنك وهذا اللى يساعد على الحمل فاديري بالك وحطى وسيلة منع للحمل والا بكرة بتحصلينى وانتى بعدها بنتك صغيييييييرة والا راح تتعبين

[Almasah]

الماسه نصيحه خاااااااصه لك امس الدكتورة تقولى انتى حملتى لانه نقص وزنك وهذا اللى يساعد على الحمل فاديري بالك وحطى وسيلة منع للحمل والا بكرة بتحصلينى وانتى بعدها بنتك صغيييييييرة والا راح تتعبين

:(
اهيء اهيء
ان شاء الله ماااااااااااااااااااحمل ياربي
وانتي كم كان وزنك وكم صار اللي حملتي ؟؟؟
وانا وزوجي نعمل مانع طبيعي hwaml13
بس بعد اخاااااف حيل حيل





يا [you] عندي لك خبر حلو جدا جداً
وزني نقص هالاسبوعين 3 كيلو
واااااااااااااااااااااااااه مو مصدقه صرت 75 كيلو
وركض على الدولاب واخذت بنطلون وتسكر الى الان ماني مصدقه
سج البنطلون تسكر بس احس ماتغير شكلي

بس الحمد لله


والمهم يومي كان
فطوري
كورن فليكس = 2
حليب كااااااااااااامل الدسم = 2
ملعقة سكر = 1


العشاء
نصف خبز = 1
مع كباب ومشويات = مدري كم بيساوي بضبط

والحمد لله على النعمه

[Almasah]

:)
اي سج بعد اكلت المغرب جزره = صفر

[om roro]

:(
يا om roro عندي لك خبر حلو جدا جداً
وزني نقص هالاسبوعين 3 كيلو
واااااااااااااااااااااااااه مو مصدقه صرت 75 كيلو
وركض على الدولاب واخذت بنطلون وتسكر الى الان ماني مصدقه
سج البنطلون تسكر بس احس ماتغير شكلي

بس الحمد لله




ليييييييييييييش الخيانه هااااا الحين احس اني
مستحيه اوزن اخاف مانزل وزني
وفعلا حتى انا احس ان جسمي ماتغير لكن وجهي صغر استغفرالله احسه طلع موراكب ع جسمي hwaml03
لكن ولا يهمك وربي فرحتلك الف الف مبررروك

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1307594342_820.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1307594342_764.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1307594340_777.gif
ههههههههههههههههههه عقبال ماتنزلي اكثر

[om roro]

الاربعاء
الفطور :
8 ملاعق كورن فليكس= كم فيها يابنات
كوب حليب=2
العشاء
حبه كباب + 4حبات شيش طاووق=؟
عصير=1
سلطه=0

[om roro]

اليوم الفطور
1ديو ع الصبح خخخخ=3
2 لوزين=8
الفطور 11 *.*

[حنين الجنة]

:(
اهيء اهيء
ان شاء الله ماااااااااااااااااااحمل ياربي
وانتي كم كان وزنك وكم صار اللي حملتي ؟؟؟
وانا وزوجي نعمل مانع طبيعي http://forum.hwaml.com/images/smilies/tr%20(6).gif
بس بعد اخاااااف حيل حيل





يا حنين الجنة عندي لك خبر حلو جدا جداً
وزني نقص هالاسبوعين 3 كيلو
واااااااااااااااااااااااااه مو مصدقه صرت 75 كيلو
وركض على الدولاب واخذت بنطلون وتسكر الى الان ماني مصدقه
سج البنطلون تسكر بس احس ماتغير شكلي

بس الحمد لله


ماشاء الله ماشاء الله تعبك جا بفايدة الف مبروك حبيبتى باقيلك بس 7 كيلو وتوصلي لهدفك مو ؟؟؟؟

بالنسبة للمانع الطبيعى شوفى انا خير مثال ههههههههههه حملت عليه

المهم ياحلوة اسمعى الكلام بعين تندمين انا يوم نزلت صرت 76 حمللللللللللت وهذا وزنى الحين
هذى اوهام اللى تحسين شكلك ماتغير انا وربي صرت البس مقاس 8-10 بنطلونات البجامات وصار خصري سمبتيك بس يافرحه ماكملت بعد شوى بتجى الكرشه ههههههههه بس ادعولى الله يتمم لى على خير وارضع طبيعى هالمرة حلم عمرىى بالله لاتنسونى من دعواتكم

الحمللللللللللللللل
لازم تشوفينلك وسيلة وربي بنتك صغنونه مايصير كذااااااااا ركبي لولب او حبوب ياختى على الاقل كندوم


عقبالك ياروروووووووو لما تفرحينا بخسارتك وزن جديد

[حنين الجنة]

:(
اهيء اهيء
ان شاء الله ماااااااااااااااااااحمل ياربي
وانتي كم كان وزنك وكم صار اللي حملتي ؟؟؟
وانا وزوجي نعمل مانع طبيعي http://forum.hwaml.com/images/smilies/tr%20(6).gif
بس بعد اخاااااف حيل حيل





يا حنين الجنة عندي لك خبر حلو جدا جداً
وزني نقص هالاسبوعين 3 كيلو
واااااااااااااااااااااااااه مو مصدقه صرت 75 كيلو
وركض على الدولاب واخذت بنطلون وتسكر الى الان ماني مصدقه
سج البنطلون تسكر بس احس ماتغير شكلي

بس الحمد لله



اللى اعرفه انه 6 معالق كورن فلكس =2

يعنى 8 قولى 3 تقريبا

شوفى انا قريت مرة انه لو تزودى يصير نفس النقاط الا اذا ضاعفتى الكمية يعنى مثلا لو بتاكلين 5 حبات زتون اخضر =نص نقطه لو كليتى 6 او 7 حبات عادى ماتزودين بس لو صاروا 10 حبات يصير مجموعهم نقطه

الله يعينك يارورو بدعيلكم ربي يوفقكم وتوصلون لحلمكم>> على قولتكم ابوك يالرومانسية هههههه

[Almasah]

ليييييييييييييش الخيانه هااااا الحين احس اني
مستحيه اوزن اخاف مانزل وزني
وفعلا حتى انا احس ان جسمي ماتغير لكن وجهي صغر استغفرالله احسه طلع موراكب ع جسمي hwaml03
لكن ولا يهمك وربي فرحتلك الف الف مبررروك

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1307594342_820.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1307594342_764.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1307594340_777.gif
ههههههههههههههههههه عقبال ماتنزلي اكثر

:)
ههههههههههههه
لا تستحين ولا شيء
احنا دخلنا هنا علشان نتشجع ونضعف
يلا وزني وبشرينا
وربي يبارك فيك ومشكووووره على هالحفله ههههه hwaml02
عقبال مااحتفل فيك

[Almasah]

ماشاء الله ماشاء الله تعبك جا بفايدة الف مبروك حبيبتى باقيلك بس 7 كيلو وتوصلي لهدفك مو ؟؟؟؟
:)
اي الهدف الأول 68
والهدف الثاني 58
اتمنى اشوف وزني بالخمسين


بالنسبة للمانع الطبيعى شوفى انا خير مثال ههههههههههه حملت عليه

المهم ياحلوة اسمعى الكلام بعين تندمين انا يوم نزلت صرت 76 حمللللللللللت وهذا وزنى الحين
هذى اوهام اللى تحسين شكلك ماتغير انا وربي صرت البس مقاس 8-10 بنطلونات البجامات وصار خصري سمبتيك بس يافرحه ماكملت بعد شوى بتجى الكرشه ههههههههه بس ادعولى الله يتمم لى على خير وارضع طبيعى هالمرة حلم عمرىى بالله لاتنسونى من دعواتكم

الحمللللللللللللللل
لازم تشوفينلك وسيلة وربي بنتك صغنونه مايصير كذااااااااا ركبي لولب او حبوب ياختى على الاقل كندوم


عقبالك ياروروووووووو لما تفرحينا بخسارتك وزن جديد





:)
لاااااااااااا تقولين
على المانع الطبيعي وحملتي لاااااااااااااااا لاااااااااااا
يمكن يوم زوجك خربها هههههههههههه
وطيب انا ارضع طبيعي واعطي بنتي رضعه باليوم
ان شاء الله مااحمل الا لمن بنتي تكبر

[Almasah]

:)
اليوم الخميس
مافطرت
ولا تغديت

لكن

تعشيييييييييييت
والعشا بصراحه ماحسبت وخليته هديه ههههه مفتوح
وبيت اهلي وخواتي والأكل يحلى
اللقيمات
لبن
هريسه ..>>> يحبها زوجي فديته ومااكل
مصقعه
مكرونه
شوربه
حلى >> بس اخذت ملعقتين
ودونات بعد العشا اكلت حبتين

ادري زحمه اكلي لهذي الليله

[Almasah]

:)
الغداء
سلطة = صفر
10 ملاعق ررز= 5 نقاط
فيمتو غازي = 2

والعشاء الليله عقيقة بنت خالي
يعني رز وذبايح والله يستر

[السامره]

ايش ررايكم من بكره نبدا رجيم عذاري ننزل اكثر عشان الصيف
انا الحمد لله صار وزني 71 نزلت 4كيلو الحمدالله بس ابغى اكثر
ها الى معايه تقول وانا انزله الصباح وشكرا

[السامره]

باعكس انا مانسحبت بس كانت نفسيتي مره
مضربه شويه وراح اكتب يوميات وعد ماراح اتخلى عنكم

[om roro]

اهليييييييييييين يالدوبا << كلنا دباديب خخخخخ
شو اخبارك اختي السامره ياقلبي انا واماسه قرينا عنه بالنت رجيم
عذاري بصراحه انا ماناسبني فيه حرمان ومقيد شوي وانا دبدوبه وادلع
وهالرجيم مدلعني لاارخي ولااشد وخير الامور اوسطها والحمدلله ينزل وزننا
يعطيكي العافيه يالغلا بس ياليت تكملي معانا مكانك محفوظ ^^

[om roro]

الجمعه
مافطرت ولاتغديت
العشاء
2 ديو=6
2ساندوتش بيض= اتوقع 8
ايسكريم =6
امس كان 20 نقطه

[Almasah]

اهين السااااااااااااهر
كيف حاالك .؟؟؟؟

ريجيم عذاري اسمحي لي مااقدر اسويه
فيه تقيد جداً جداً
وحرمان قوووووي
بعد كذا بينزل الوزن سريع وراح يسبب ترهل بالجسم

جربي ريجيم حسين دشتي
انا جربته مره وجدا ممتع
لكن حاليا انا مااطبخ لحوم او دجاج
علشان كذا ماني قادره اسويه مره ثانيه


:)
ام رورو ؟؟؟
وين الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ماوزنتي ؟؟ اتفقنا الخميس وانا وزنت ليلة الخميس وانتي مابشرتينا بكم نزلتي وكم صار وزنك


الساهره حبيبتي شاركينا دوم ولا تقطعين

والبارح انا اكلت رز لحم مندي عقيقة بنت خالي مثل ماقلت لكم
ونصف برتقاله
وحبة تمر
وبعد العشا اكلت
دونات
ادري مكثره بس شفت الاكل وماقاومت ومندي لحم يمي يمي

[Almasah]

:)
اليوم السبت >>رجعنا للجد

فطوري كان
نصف حمضيات = 2 نقطه
2 توست اسمر قمح = 2 نقطتين
ملعقة جبن = 1 نقطه

الغداء
5 ملاعق كورن فليكس = 2نقطتين
شيبس = 1 نقطه

الى الآن 8 نقاط
وان شاء الله خير

[السامره]

كسلتوا فيه راح ارجع معاكم النقاط ونبدا بسم الله
قبل الفطور مشي30دقيقه من فجر ربي شايله هم اخبتارات الاولاد
الفطور=كوسوان وعصيربرتقال 5 نقاط
الغداء=4ملاعق زر+قطعه دجاج +2ملاعق ايدام+2ملاعق زبادي=6
والعشاء=12حبه بطاطس مقليه +عصير فواكه=5نقاط
وعصير برتقال =1 يعني 17 نقطه وان شاءالله انزل حتى الدكتوره تقولي لازم تنزلي
ادعولي انزل بصحه يارب

[Almasah]

:)
هذا انتي ماشاء الله السامره اكلك قليل مو مثلي
هذا انتي متبعه ريجيم ويخليج تاكلين جداً قليييييييييل

الا بسألج ليش الدكتوره تنصحج بريجيم ولاااازم تنزلين وزنج
وزنج مو مره زايد


العشاء الليله
سبانخ = 1نقطه
فلافل بلبنه = 5 نقاط
عصير برتقال بالجزر = 2 نقطتين

الى الان 16 نقطه

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

مرحبااا
كيفكم بناااات
انا بااقي لي 12 يوم واطلع من النفاااس وان شاء الله ابدأ معااكم
كوونواا بانتظااري

[Almasah]

:)
حياتي لك
ثقي تمام الثقه نحن بإنتظرك >>> أوخص ع العربي بس
والجروب بينور بوجودك


وجبتي لليوم
الغداء
كبة وحده = ؟؟؟؟ مدري كم بحسبها 3 نقاط
زعتر خبز صغير = 1 نقطه
عصير فراوله = 2 نقطتين
6 نقاط الى الآن

[السامره]

انا مريضة ضغط وسكر عشان كذاالوزن الزايد ماتمام عشاني
اليوم الافطور3ملاعق كون فليكس مع حليب =2الحليب نص كوب
الغداء4ملاعق رز+5ملاعق مسقعه بدون قلى ولحم ناشف مع لبن =10
والعشاء باقي يعني 12 +1عصير برتقال
ومشيت 30 دقيقه

[Almasah]

السامره ربي يشفيك وماتشوفين شر يالغاليه

تعشيت
زبادي قليل الدسم = نقطه ونصف
2 توست اسمر قمح = 2 نقطتين
نصف ملعقةجبن = نصف نقطه
زورو = 1 نقطه

:) الى الآن 11 نقطه

[Almasah]

كيك = 3 نقاط

المجموع صار 14 نقطه

[دف القمر]

السلام عليكم
كيفكم حبيبي
والله مرررررررررة حلو الرجيم
عجبني شكلي بشترك معاكم بسسسسسس لمن اخلص رجيمي
بسالكم كم نزلتو عليه وكم المدة ؟؟؟؟؟؟؟
لان عندي فرح بعد اسبوعيييين ياررررررررررربي وزني مرة تعبني
بدات رجيمات ياكثرها من يوم 18 -6
الحمد لله نزل وزني من 83.5 الى 78
ووووقف انا ابغاة على الاقل يوصل 70 عشان شكلي يصير مرتب شويه في الفرح
لكن ابغا وزني يوصل لل 50 او 45 وبشترك معاكم لين انشاء الله اوصل للوزن المثالي
وانا ارضع ولدي عمرو شهرين ربي يحميه ويحفضوو

[Almasah]

اهلين دف القمر
حياج الله تنورين الجروب بتواجدك

نزل وزني خلال شهر ونص 7 كيلو وانا ارضع بعد بنتي عمرها اربعه شهور ونصف اللحين


اكلت 5 ملاعق كورن فليكس = 2 نقطتين
خياره = صفر

مجموع نقاطي = 16 نقطه

[om roro]

ماتشوفي شر يالسامره وحياك الله معانا مره ثانيهhwaml7
حياتي لك ,, دف القمر
ننتظركم لاتتأخرو
الماااااااسه انا كنت ابوزن لكن زوجي ماجاب الميزان
وللحين انتظره كل يوم بكره hwaml4 ويقولي انتي ماذكرتيني
والوعد الحين لبعد بكره لانه بكره مداوم نشوف اخرتها hwaml15
المهم نقاطي السبت 21
الاحد
مافطرت
الغداء عصير برتقال=1
كراسون=4
العشاء
ساندوتش كباب دجاج= يمكن 4
ديو=3
سلطه=0
متبل 3 ملاعق= ؟

[om roro]

اكلت جلكسي ^^ من زمااااااان عنه ههههههههه

[Almasah]

الماااااااسه انا كنت ابوزن لكن زوجي ماجاب الميزان
وللحين انتظره كل يوم بكره hwaml4 ويقولي انتي ماذكرتيني
والوعد الحين لبعد بكره لانه بكره مداوم نشوف اخرتها hwaml15

خلاص ذكريه وازعجيه على الموبااايل >> برااا هههههههههههه
إن شاء الله نزل وزنك
وانا اتوقع اكيد نزل مايصير تسوين كل هالدايت وماينزل

ومبرووووك الجالكسي
حتى انا مشتاااقه له حبيب ألبي فدددددددددددددددددديته

[om roro]

يبارك فيك هههه
الفطور كورن فليكس 6 ملاعق = 3
حليب كامل الدسم =2
العشاء مابعد اتعشى هههههه لي باك

[Almasah]

الفطور
2توست = 2
عصير قراوله = 2
زورو = 1

العشاء
همبرجر من كودو = 7 نقاط
سفن اب = 3 نقاط
شاي اخضر = صفر

15 نقطه

[Almasah]

جعت من شوي
وسويت لي 2توست اسمر مع ملعقة جبن = 3نقاط
قطعتين جالكسي = 1


يعني الى الان 19 نقطه

[dimond]

مرحباااااااااااااااااا لاحلى قروووووووووووووب وربي لكم وحشة ........... بس كانت عندي ضروووووف الفترة اللي راحت .... وخبصت ام الدنيا ....اتوقع لو كنت مستمرة امداني وصلت للوزن المثااااااااااااااااااااالي .... بس الفترة اللي راحت .... مناسبة ورى مناسبة .....كنهم عارفين اني مسوية رجييييييييييييييييم ...مع اني استمريت علية اسبوعين ... بدو يلاحضون فيني الاختلاف ......الموهيييييييييييم انا كنت معكم في الصفحات العشريييييين ,,ويوم فتحت الموضوع الا ماشاء الله واصلة الصفحات للاربعين ....ورحت قريييييييييت كل الصفحات اللي فاتتني........مبروووووووووووووووووووك ياحنووونة الحمل والله يقومك بالسلامة ...

الماسة ماشاء الله عليك شكلك استلمتي القروب بعد حنييييييييين





وعالبركة البنااااطيل ....خخخخخ

عقبال مانوصل للوزن المثالي ... انا الاسبوع هذا بشد على نفسي انشاء الله ...واليوم راح احذف وجبة الغدا .

فطوري كان 2 بيض مسلوق
+سلطة=4نقااااااااااط
....الخميس الجاي عندنا زواج عشان كذا ماااااااااااااااااااااعاد فيها لازم اشد على نفسي الاسبوع هذا ....وبابتعد عن القمح والجبان والالبان ...لاني من فصيلة الدم oوانشاء الله انزل هذا الاسبوع.

[Almasah]

أهلييييييييييييييييييييين دويمند
والله افتقدتك ..>> وخصوصاً اسمك معنى اسمي بالأنجلش ههههه
يالله ارجعي معانا بمعنى مااتوقع تضعفين وينزل وزنك بأسبوع بس
أكلي ملفوف يساعد كثير على التخسيس
انا اكلته يومين بس ريحته يوووه مو حلوه
اشربي شاي اخضر ثلاث مرات باليوم بفترات متباعده
وكثير ينصحون بالزنجبيل

ابتعدي عن السكريات والنشويات والدهون هي سبب السمنه
انا احاول على قد مااقدر ابتعد عنهم

وانا مستلمه القروب مع حنين من البدايه
والله يبارك فيج بالنسبه للبنلونات هههههه عقبااالج
بس ترى مو كلهم صاروا مقاسي
بعضهم الى الان ماااااايكفوني
انا ودي ينزل البنطلون واضووووقه يوووه حلمي ياسلام

[Almasah]

اليوم فطوري
تفاحه خضراء = صفر ( قرأت بالبدايه انها صفر وبعدين نقطه ومؤخراً قرأت انها تحسب نقطه بعد الفاكهه الثالثه باليوم )) يعني تاكلين حبة تفاحه والثانيه والثالثه مجانا وبعدين تحسبين بخصوص التفاح ونفس الشيء البرتقال والكمثرى
2 توست اسمر = 2
ملعقة جبن = 1
بسكويت مالح =3
الى الآن نقاطي 6 نقاط

[السامره]

امس الاثنين الفطور الحمدلله كنت صايمه
افطرت 7تمرات=2
ولبن 2
وعصير برتقال مع لوزين=7
وبس وجات الدوره وانتو بكرامه
خربت الدنيا مانى قادره اكل

[السامره]

اليوم الصباح كوب حليب=2
وعلى الساعه 11اكلت بيضه مع خبز=4
على 4 اكلت 3تمرمع لبن 3
يعني كله 9نقاط والعشاء ماادري اقدر اكل ولا من المغص
دعواتكم

[Almasah]

ماتشوفين شر يالغاليه وعساج ع القوه

العشاء انا
3 اصياخ كباب = ؟؟؟؟
بطاطس = 3نقاط
خبز ابيض = 2

11 نقطه + الكباب مدري كم بضبط + ملعقة حمص بعد مدري كم بضبط

يعني مااتوقع زدت زياده على نقاطي
وشربت شاي اخضر مع زنجبيل





ام رورو وينج مختفيه مجهزه لج هديه بدروس الفوتوشوب بس مااخذتيها
جبتها لج هني
تفضلي :)

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1307999464_654.jpg (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1307999464_654.jpg)

[om roro]

مرحباااااااااااااااااا لاحلى قروووووووووووووب وربي لكم وحشة ........... بس كانت عندي ضروووووف الفترة اللي راحت .... وخبصت ام الدنيا ....اتوقع لو كنت مستمرة امداني وصلت للوزن المثااااااااااااااااااااالي .... بس الفترة اللي راحت .... مناسبة ورى مناسبة .....كنهم عارفين اني مسوية رجييييييييييييييييم ...مع اني استمريت علية اسبوعين ... بدو يلاحضون فيني الاختلاف ......الموهيييييييييييم انا كنت معكم في الصفحات العشريييييين ,,ويوم فتحت الموضوع الا ماشاء الله واصلة الصفحات للاربعين ....ورحت قريييييييييت كل الصفحات اللي فاتتني........مبروووووووووووووووووووك ياحنووونة الحمل والله يقومك بالسلامة ...

الماسة ماشاء الله عليك شكلك استلمتي القروب بعد حنييييييييين





وعالبركة البنااااطيل ....خخخخخ

عقبال مانوصل للوزن المثالي ... انا الاسبوع هذا بشد على نفسي انشاء الله ...واليوم راح احذف وجبة الغدا .

فطوري كان 2 بيض مسلوق
+سلطة=4نقااااااااااط
....الخميس الجاي عندنا زواج عشان كذا ماااااااااااااااااااااعاد فيها لازم اشد على نفسي الاسبوع هذا ....وبابتعد عن القمح والجبان والالبان ...لاني من فصيلة الدم oوانشاء الله انزل هذا الاسبوع.

هلا والله بأخت دايموند ان شاءالله تستمري معانا وتري مولازم
كل مناسبه تحظنين الصحن http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1308107984_115.gif (http://www.k5ka.com/vb/t56541.html)
امزح ياعمري عليك بألف عافيه

[om roro]

امس الاثنين الفطور الحمدلله كنت صايمه
افطرت 7تمرات=2
ولبن 2
وعصير برتقال مع لوزين=7
وبس وجات الدوره وانتو بكرامه
خربت الدنيا مانى قادره اكل

الله يعينك ياشيخه انا اذا جتني كرمتي كني اتوحم على طول غثيان واعوف الاكل hwaml15

[om roro]

ام رورو وينج مختفيه مجهزه لج هديه بدروس الفوتوشوب بس مااخذتيها
جبتها لج هني
تفضلي :)

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1307999464_654.jpg (http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1307999464_654.jpg)[/QUOTE]

تسلميييييييييييييييييين يالغلا واحلى هديه واذا نزل وزني ابي وحده ثانيه هههههههههههههههههههههههه طرار ويشرط خخخخ امزح ياقلبي تسلم الايادي

[om roro]

امس كانت نقاطي 19
اليوم فطرت كوب حليب كامل الدسم=2
توست 2+ملعقه جبن=4

[جوري الجنوب]

بنات ممكن اسجل بالقروب
وكم لكم بادين

[om roro]

هلا وغلا اخت جوري حياك معانا القروب مفتووووح للجميع
سجلي وزنك الحالي والوزن اللي تبين توصلين له وابدأي
بكتابة يومياتك معانا ^^
وينها الماسه هالدوبا تعرف تشرح احسن مني خخخخخ

[om roro]

بناااااااااااااااااات باركولي http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1308178204_540.gif (http://www.tran33m.com/vb/t70120.html)لا مو مصدقه نزلت كيلوين
اهئ اهئ فرحاااااانه مدري شكلي لو نزلت اكثر ابنتحر من الفرحه ههههههههه

[السامره]

مبروك النزول عقبال الوزن المطلوب
الفطور =4
الغداء=4
اما العشاء كان 10 نقاط كان وجبه بدون بطاطس
يعني كله 18

[Almasah]

تسلميييييييييييييييييين يالغلا واحلى هديه واذا نزل وزني ابي وحده ثانيه هههههههههههههههههههههههه طرار ويشرط خخخخ امزح ياقلبي تسلم الايادي[/quote]
:)
مشكوره العفو
بس ماقلتي عسى اعجبج

[Almasah]

بنات ممكن اسجل بالقروب
وكم لكم بادين
:)
اي ممكن تسجلين
احنا لسه مواااااااااصلين ان شاء الله
وانا وام رورو شكلنا مطولين ماينزل وزنا بسرعه hwaml02hwaml02 >> من الحلا والايسكريم يعني التخبيص هع


هلا وغلا اخت جوري حياك معانا القروب مفتووووح للجميع
سجلي وزنك الحالي والوزن اللي تبين توصلين له وابدأي
بكتابة يومياتك معانا ^^
وينها الماسه هالدوبا تعرف تشرح احسن مني خخخخخ

الدوبا اليوم مستحيه تجي هنا
علشانها مخبصه الدنيا هع

وحياج الله ام جوري مره ثانيه

[جوري الجنوب]

خلاص ان شاء الله من السبت اسدح يومياتي
احتاج الى 25 نقطة
لي اربع سنين عن الرجيم hwaml4
الله ينحفنا من غير شر
ياانا ياشحومhwaml17

[Almasah]

بناااااااااااااااااات باركولي http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1308178204_540.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%74%72%61%6e%33%33%6d%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%74 %37%30%31%32%30%2e%68%74%6d%6c)لا مو مصدقه نزلت كيلوين
اهئ اهئ فرحاااااانه مدري شكلي لو نزلت اكثر ابنتحر من الفرحه ههههههههه

هههههههههههههههههههه
والله انتي ونااااااااااااااااسه
وهذي سويت لك حفله وبوفيه

بس انتبهي بدوووووووووووووون اكل>> بالله وشلون بوفيه خخخخخ

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1308185104_304.jpg


وهنا الطاولات عازمين
السامره
ودوميند وحنين الجنه اكيد اللي اختفت ولا قالت لنا انها بتروح وبتخلينا
زعلتني منها

وام جوري الجديده ههههه
وشموسه الدوبا اللي هدتنا وكل اللي شاركونا hwaml02
http://www.7irtny.com/vb/imgcache/18961.imgcache

بس ترى بس مويه

بنجيب طقطقه وفرفشه

وكل ذولي معزومين
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1308185105_448.jpg



والسبب نزولك الكيلوين
هههههههههه
من كل قلبي اتمنى تنزلين اكثر ياقلبي

[Almasah]

خلاص ان شاء الله من السبت اسدح يومياتي
احتاج الى 25 نقطة
لي اربع سنين عن الرجيم hwaml4
الله ينحفنا من غير شر
ياانا ياشحومhwaml17
:)
حياااااااااااااااااج الله
لاتطولين علينا
نحن بإنتظارك >>> وناصه العربي hwaml7

[Almasah]

:)
اما يومي انا اليوم حده تخبيص
الفطور
بطاطس صغير = 4 نقاط ..>> على الريق بطاطس يابنت الحلال
عصير موز = 2 بعمنى اتوقع اكثر لانه فيه حليب وسكر المهم نكمل

الغداء
نصف كوكا كولا = 2 ويمكن اقل من نصفها شربت
ساندوتش فلافل = 9 اهيء اهيء
المغرب اشتهيت جااااااااااااالكسي 3 قطع = نقطه ونص >> برا ماخليتي شيء مااكلتيه
والحسابه عم تحسب ماوصلنا للعشا

وبعدين فشار = 2

العشاء
نصف خبز = 1
جبنة مالحة ملعقتين = 2
ملعقة عسل = 1

23 نقطه ونصف
وااااااااااااااااااااه بس توقعتهم اكثر الحمد لله مازودت اكثر


يووووووووووووووه نسيت الباونتي = 3 نقاط

يعني صار 26 نقطه
ااااااااهيء اهيء

[om roro]

تسلميييييييييييييييييين يالغلا واحلى هديه واذا نزل وزني ابي وحده ثانيه هههههههههههههههههههههههه طرار ويشرط خخخخ امزح ياقلبي تسلم الايادي
:)
مشكوره العفو
بس ماقلتي عسى اعجبج [/QUOTE]
لوماعجبني ماحطيته بتوقيعي hwaml02 تسلمين حبيبتي اكيد حلو مثلك

[om roro]

:)
اي ممكن تسجلين
احنا لسه مواااااااااصلين ان شاء الله
وانا وام رورو شكلنا مطولين ماينزل وزنا بسرعه hwaml02hwaml02 >> من الحلا والايسكريم يعني التخبيص هع

اي والله صادقه ربك يعين لكن شي احسن من لاشيء خخخخخ
الله يسهل يارب

[om roro]

هههههههههههههههههههه
والله انتي ونااااااااااااااااسه
وهذي سويت لك حفله وبوفيه

بس انتبهي بدوووووووووووووون اكل>> بالله وشلون بوفيه خخخخخ

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1308185104_304.jpg


وهنا الطاولات عازمين
السامره
ودوميند وحنين الجنه اكيد اللي اختفت ولا قالت لنا انها بتروح وبتخلينا
زعلتني منها

وام جوري الجديده ههههه
وشموسه الدوبا اللي هدتنا وكل اللي شاركونا hwaml02
http://www.7irtny.com/vb/imgcache/18961.imgcache

بس ترى بس مويه

بنجيب طقطقه وفرفشه

وكل ذولي معزومين
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1308185105_448.jpg



والسبب نزولك الكيلوين
هههههههههه
من كل قلبي اتمنى تنزلين اكثر ياقلبي




هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ياحليلك والله ضحكتيني تسلمين وما تقصرين ياعمري فيك الخير
والبركه عقبال ماننزل اكثر

[Almasah]

هاااي
ههههه تستاهلين ياام رورو
وعسى اكثر تنزلين يارب

اما انا يومي هو
الفطور
خبز 1
زبادي 2
الغدا
ساندوتش فلافل 9
عصير مانحا 2
جلاكسي 3
العشا
رز5
كيكه 3
مجموع نقاط25 نقطه
السموحه داخله من الجوال ويزهق برغم مااحب بس السانحة
وادري نقتطف بزياده*

[om roro]

ربك يعين بنااااااات وينكم !!!!!!!!!!!!
الفطور
كوب حليب كامل الدسم=2
4 توست=4
ملعقه جبن=1
ماتغديت
العشاء
2 بيض=4
2 ساندوتش=2
حمضيات=3
اليوم 16 نقطه

[السامره]

والله انا امس خبصت بس ما كثير اتوقع انه 20
والوم مافي فطور
والغداء كان 10 ملاعق رز وقطعت داجاج
ولبن يمكن 6 نقاط
والعشاء مالي خلق اكل وبكره الوزن

[Almasah]

:)
وزني ماااااااااااااااتغير

اليوم غدا على طول لاني ببيت اهلي
5 ملاعق رز = 2 نقطتين

العشاء
فلافل = 9 نقاط
بيبسي = 3 نقاط


المجموع 14 نقطه
ياااااااااااااارب انحف مايصير كذا
كرشي صاير يفشل
استحي استحي اللبس قميص نوم >> فيس خجلاااااااااااان

[جوري الجنوب]

ان شاء الله اليوم اسدح لكم يومياتي
يارب تنحفنا من غير شر

[أخفي غلآه]

السسلآم عليكم
كيفكم يآبنآت ..؟
وكيفكم مع الرجييم .. أنآ يآبنآت احسس اني انتفخت وخآصه بعد الولآده
وأبغىآ انضضم معكم للقروب لعلىآ وعسسىآ انضبط >> ماقد اسستمرت على رجيم
وزني الحآلي 74 وابغىآ اوصل ل64 أقل شي لو اقدر اكثر بعد يالييت
ورآح ابدآ معكم من بكره ... ان شاء الله
بسس ابسأل فيه يوم مفتوح صح.؟ علششان اصدم الجسسم مو.؟
ومتى يكون الوزن كل جمعه.؟

[om roro]

:)
وزني ماااااااااااااااتغير

اليوم غدا على طول لاني ببيت اهلي
5 ملاعق رز = 2 نقطتين

العشاء
فلافل = 9 نقاط
بيبسي = 3 نقاط


المجموع 14 نقطه
ياااااااااااااارب انحف مايصير كذا
كرشي صاير يفشل
استحي استحي اللبس قميص نوم >> فيس خجلاااااااااااان


ياقلبي ياالماسه توك وازنه الخميس اللي فات وانا وانتي صعب
ينزل وزننا بسرعه حاولي تخليها كل 10 ايام افضل مو اسبوعياً
انا احس ان الميزان جابلي نفسيه كل ماشفته ابي اوزن hwaml15
حطيته فوق الدولاب عشان اتعيجز انزله كل يوم خخخخخخخخخخخخ

[Almasah]

ان شاء الله اليوم اسدح لكم يومياتي
يارب تنحفنا من غير شر


:)
بكل رحابة صدر ننتظرك
والحمد لله مانسيتي الموعد يوم السبت hwaml02
السسلآم عليكم
كيفكم يآبنآت ..؟
وكيفكم مع الرجييم .. أنآ يآبنآت احسس اني انتفخت وخآصه بعد الولآده
وأبغىآ انضضم معكم للقروب لعلىآ وعسسىآ انضبط >> ماقد اسستمرت على رجيم
وزني الحآلي 74 وابغىآ اوصل ل64 أقل شي لو اقدر اكثر بعد يالييت
ورآح ابدآ معكم من بكره ... ان شاء الله
بسس ابسأل فيه يوم مفتوح صح.؟ علششان اصدم الجسسم مو.؟
ومتى يكون الوزن كل جمعه.؟


:)
حياااااااااااااااااااج الله
بإنتظارك يالغاليه >> أخيراً كثروا البنات بالجروب معانا

وبالنسبة لسؤالك في يوم مفتوح او لا
الجواب لا لأن ريجيمنا ريجيم النقاط يسمح لك بأكل الشوكولاته والأيسكريم
لكن
كل شيء بحسابه
لكن اذا حابه تخلين مثلاً مرتين بالشهر يوم مفتوح نوبروبلم

وبالنسبه للوزن عن نفسي اوزن كل اسبوعين لأن الميزان بغرفتي ببيت اهلي فلمن أروح وانام هناك أوزن كل اسبوعين ثلاثه وقليل كل اسبوع
اذا الميزان متوفر عندك اوزني كل اسبوع وبشرينا
وإن شاء الله ننحف أجمعين
ونصيحه بيومك اكلي خضروات وفواكهه وشرب الماء لاتتهاونين فيه
الماء مهم في إذابة الشحوم

ومن كوب الى ثلاثة اكواب شاهي اخضر ايضاً مفيد

[Almasah]

ياقلبي ياالماسه توك وازنه الخميس اللي فات وانا وانتي صعب
ينزل وزننا بسرعه حاولي تخليها كل 10 ايام افضل مو اسبوعياً
انا احس ان الميزان جابلي نفسيه كل ماشفته ابي اوزن hwaml15
حطيته فوق الدولاب عشان اتعيجز انزله كل يوم خخخخخخخخخخخخ
:)
:(
اي لأني نزلت الأحسا والميزان قدام عيوني جنب سريري ووزنت وحيل تحسررررررررررررت
مره اصعد ومره انزل ماني مستوعبه زدت كيلو زدت زدت مانقصت
لكن الجمعه اول ماصحيت على طول وزنت الا لاااااااااا رجع 75 hwaml02
برررررررد خاطري قلت اشوه الحمد لله

ههههههههههههه وتلوميني يوم وزنت هالاسبوع
انا مااروح لأهلي كل اسبوع
ادعي لي اروح كل اسبوع hwaml5

[om roro]

السسلآم عليكم
كيفكم يآبنآت ..؟
وكيفكم مع الرجييم .. أنآ يآبنآت احسس اني انتفخت وخآصه بعد الولآده
وأبغىآ انضضم معكم للقروب لعلىآ وعسسىآ انضبط >> ماقد اسستمرت على رجيم
وزني الحآلي 74 وابغىآ اوصل ل64 أقل شي لو اقدر اكثر بعد يالييت
ورآح ابدآ معكم من بكره ... ان شاء الله
بسس ابسأل فيه يوم مفتوح صح.؟ علششان اصدم الجسسم مو.؟
ومتى يكون الوزن كل جمعه.؟


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله احنا بخير ^^ وحياك الله معانا وعسى بس
تكملين مو يومين وتختفين hwaml25 خخخخخخخ
ياقلبي الى الان ماعندنا يوم محدد لكن حاولي توزني كل 7 او 10
ايام وبث hwaml7

[أخفي غلآه]

وزني 74 وابي اوصصل الىآ 64
النقاط المسسموحه 20
كنت ابغى ابدآ بكره بس بديت اليوم
الغدآ
8 ملاعق رز = 4 نقاط
وسلطه ( ملفوف وخيار وجزر وطمآطم وليمون )= مدري كم نقطه اللي تعرف تقول لي
ولسسى باقي العشاء والسهر

[جوري الجنوب]

جيتكم ياحلوات
طبعا اكلت سندوتش كباب 9 نقاط
وكولا لايت صفر
ومشيت ربع ساعة
لانه ممنوعه من الرياضة مدة سنه
وبس
المفروض نقاطي 26
خصمت 9
بقي
16 نقطة
اشيلها لوقت الحاجة <<<<<<<متدرون يمكن بعد ساعة 1 اخربها لانو بديت اجوع
يارب تنحفنا من غير شر
هههههههههههه

[Almasah]

وسلطه ( ملفوف وخيار وجزر وطمآطم وليمون )= مدري كم نقطه اللي تعرف تقول لي
ولسسى باقي العشاء والسهر

سلطتك هذي = صفر
جميع الخضروات = صفر ياحلوه
واكثري من هذي السلطه وسمعت ان الملفوف يحرق اكثر دهون والله العالم

وان شاء الله نوصل للوزن اللي نبيه ياااارب
hwaml02

[Almasah]

بنات عندي لكم خبر














انا










جداً مستانسه










تدرون ليه ؟؟؟










لأن البنوتات أنضموا معانا بالريجيم نتشجع أكثر




ويومي
الفطور زعتر = 2
تفاح أخضر = صفر


الغدا
كبه = 4 نقاط

العشاء
سلطة = 2
وهذي صورتها مصورتها لكم والله لزيزه طالعه تشبهني بصوره هههههههههههع

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1308437904_452.jpg

بسكويت مالح = 3
وكوكتيل شيبس = 2

ومجموع نقاطي = 13 نقطه عساهم مايزيدون يااااااارب
:)

[أخفي غلآه]

الغدآ كآن 4 نقاط
والعششاء
شوربه فصوليآ حمرآ وبيضاء =5 نقاط >> من عندي حسسبت البصل والطمآطم وفاصوليا بيضاء وحمراء والملح
2 توست اسمر =2
جبنه مثلثه =1
واذا جعت بأكل سسلطه
المجموع اليوم 12
ومششيت نصف سساعه ع السسير

[om roro]

الفطور اليوم 2 بيض مسلوق=4
2ساندوتش =4
ديو=3 << ع الصبح ^^

[جوري الجنوب]

الغداء 15 ملعقة رز حسبت لها 10 نقاط
سلطة صفر نقاط
كاس بيبسي 3 نقاط
والعشاء فطيرة جبن 3 نقاط
وعصير راني حبيبات 3 نقاط
مجموع نقاطي 19 نقطة
يارب تنحفنا من غير شر

[Almasah]

:)
وينكم يا نبض قلبي وجوري لا يكون تنسحبون
ترى عندنا عقااااب ودفع مخالفات لمن يتخلف ههههه

ام رورو داخله بدري اليوم هع
عسى دوم متواصله

فطوري
تفاح اخضر = صفر
اربع ملاعق ذره = 2 نقطتين >>بمعنى توقعتهم اكثر بس بحثت عن نقاطهم لقيت 2 بس لأربع ملاعق او خمس

العصر اكلت شيبس = 2 نقطتين

العشاء
2قطعتين بيتزا بالجبن = 8 نقاط اهيء اهيء
فلافل = 9 نقاط >> براااااا
وسفن اب دايت = زيرو الحمد لله

وبعد العشاء شاي اخضر = زيرووووووووو بعد

مجموع نقاطي = 21 نوبروبلم زادت نقطه راضيه عليها انا هههه

[جوري الجنوب]

الماسه ياقلبي
شوفيني منتظمة
وكل يوم انزل يومياتي
والله بتقطع جووووووووع
ههههههههههههه

[أخفي غلآه]

كيفكم اليوم ..
الغداء
8 ملاعق رز=4
وسلطه =0
وبعدها شربت عصير سن توب صغير =اعطيه 2
وفشار 25 جرام =3 نقاط
شاي + ملعقه سكر =1
للحين 10 نقاط باقي العششاء

[Almasah]

الماسه ياقلبي
شوفيني منتظمة
وكل يوم انزل يومياتي
والله بتقطع جووووووووع
ههههههههههههه

المعذره حبيبتي ماانتبهت لك
وان شاء الله دوم متواصله
اذا جعتي
اكلي خيار - خس - جزر - طماطم لو تفاحه
مااشوف تاكلون فواكهه وخضروات
ولا ام رورو مااشوفها تاكل سلطه

انا جعت قبل شوي واكلت سلطه

[أخفي غلآه]

العششاء
2 توست اسمر= 2
ربع دجاجه مشويه = 5
ملعقه جبن بدون دسم =1
اصبعين توكس =4 توقعتهآ 2 بعد ماكلتهآ اكتششفت انها اربعه خخخ
والغداء 10
المجموع = 22 من اولهآ كذا خخخخ

[om roro]

المعذره حبيبتي ماانتبهت لك
وان شاء الله دوم متواصله
اذا جعتي
اكلي خيار - خس - جزر - طماطم لو تفاحه
مااشوف تاكلون فواكهه وخضروات
ولا ام رورو مااشوفها تاكل سلطه

انا جعت قبل شوي واكلت سلطه

ياقلبو انا ماحب الفواكه والسلطه نادر اكلها
ثانكس ع الملاحظه ياعسل وان شاءالله احاول اكثر منها ^^

[om roro]

امس تعشيت اندومي =6 اذا ماخاب ضني مو الماسه!
وكوب لبن =1
المجموع 18
اليوم
الفطور كوب حليب كامل الدسم=2
10 ملاعق كورن فليكس =5
اشتقت لحنين الجنه حتى ماتطل علينا الماسه ماتعرفي شو اخبارها !

[Almasah]

ياقلبو انا ماحب الفواكه والسلطه نادر اكلها
ثانكس ع الملاحظه ياعسل وان شاءالله احاول اكثر منها ^^
لازم فواكهه وخضروات تعطي الجسم طاقه
وتخليج تستغنين عن السكريات
وطبعاً هي غنية عن التعريف :)

انا اول ماكنت احب السلطات ابد ابد مااقرب منهم
لكن من بديت اودخلت عالم الريجيم شفت نفسي مجبوره اكل سلطه
واللحين صرت اعشق جميع انواع السلطات

لأن السلطه تملي المعده وتحسسك بالشبع بالتالي راح تقل كمية الأقل

[Almasah]

امس تعشيت اندومي =6 اذا ماخاب ضني مو الماسه!
اشتقت لحنين الجنه حتى ماتطل علينا الماسه ماتعرفي شو اخبارها !
:)
موياام رورو
صح الاندومي = 6 نقاط
ولا تكثرين منه hwaml02


وحنين الجنه زوجها انهى الاشتراك بالانترنت علشان بعد يومين بيسافرون لأهلهم >> اتوقع اللحين وصلت لأهلها من زمان

وتقول عند اهلها ماراح تقدر تدخل الانترنت
وتعتذر ومدري ايش
منزله موضوع بقسم الاداره وشفته
وزعلت عليها واحنا هنا ليش ماعبرتنا hwaml02
اللي مايعبرنا مانعبره hwaml16خخخخ
هذي اخبار حنين
تبين اخبار احد ثاني بعد لايردك الا الكيبورد هههه

[Almasah]

:)
الفطور
زعتر = 1
فلافل = 3 نقاط
عصير خوخ = 2

قطعة كيك = بحسبها 6 نقاط

والعشاء
زبادي = 1 ونصف
نصف خبزه = 1

شاي اخضر = زيرو

المجموع 14 ونصف

[Almasah]

اكلت شيبس = 2
كورن فليكس = 2

مجموعي لليوم لنقاط = 16 ونصف يلا نقول 17 زين

[Om KHaled]

الفطور : سندويتش جبنة : جبنه مثلته 2 نقطتين وعيش عادي 4 نقط

الغذا 5 ملاعق فاصويا مع قطعه لحم

كاس بيبسي

العشا : 2 ملاعق باذنجال
2 ملاعق فاصوليا

1 رغيف عادي

كأس بيبسي

قطعه شكولاطة / 1 نقطة

كوب شاي أخضر

كأس حليب قليل الدسم : 1 نقطة

مين تحسب لي ؟؟

[السامره]

معليش النت كان عطلان
وابشركم نزل وزني الحمدلله
صار 70 يعني كيلو الحمدلله
احسن من ولاشي

[أخفي غلآه]

الغدآ
2 توست اسمر =2
لحم برجر مششوي = 6
بيبسسي 3
بطاطس حبتين = 1
ملعقة جبن =1
العشاء
2 توست اسمر=2
وملعقة جبن=1
وبطيخ =1
المجموع 17

[Almasah]

:)
ام ساره
مجموع نقاطك = 20 نقطه
ولاتشربين بيبسي كثير نصيحه

السامره
ياهلاااااا فيك والله فقدتك
بس الحمد لله رجعتي لنا مره ثانيه
ومبرووووك النزول عقبال الستين بدون شر
وعقباااالي

[Almasah]

:)
اليوم فطوري
كان
جبن بزعتر مغلي بملعقة زيت زيتون = 4 ونصف
وعصير فراوله = 2 نقطتين


المجموع = 6 ونصف

[السامره]

تسلمي يالغاليه اليوم الاكل
الفطور عصير ليمون =1
الغداء 3ملاعق دجاج مع بطاطس مع ربع خبز=5
العصركوب شاي مع سكر داي=0
العشاء عصير فروله=2
واندومي =6النقاط لليوم 14نقطه

[Almasah]

:)
السامره ياليت تكبرين حجم الخط الى 5

واليوم عشاي
فلافل 9 نقاط
وبيبسي شربت قليل بحسبه = 2

واكلت بطاطس كم حبه = امممم 1 ونصف
قرمه اوصال ههههههههههههه = 1 بكيفي مدري

مجموع نقاطي = 6 ونصف الفطور يعني 20 نقطه
يووه الحمد لله مو كثير

[أخفي غلآه]

اليوم الغدآ
قطعة بروستد = 4
2 توست اسمر =2
عصير برتقال =1
سلطه=0
المغرب
قهوه =0
3 تمرات=1
حبتبن بف باسستري ولقيمات =4
10 حبات لوز =2
شاي + ملعقة سكر =1
العشاء
اربع حبات سمبوسه=4
وحبتين فطاير =2
اليوم خربتهآ لآزم مااقدر التزم اذا انعزمت مششكله ..

[om roro]

مراحب احس صارلي يومين تعبانه ومالي نفس اكل
عصر ومويه وحليب وواحد كرسون هذا اكل يوم كامل
هههههه هذا الرجيم ولابلا

[ام جومانة]

مساء الورد يابنات
حابه اشترك معاكم في الرجيم باقي من نفاسي 5 ايام في حملي هاد زاد وزني كتير لنو مااشاءالله كانو توائم وزني الحالي 83 وطولي 1,62 وحابه اوصل 60 اتمنا تتقبلوني

[Om KHaled]

بعطبكِ العافيه أختي الماسة

[أخفي غلآه]

الغدآ اليوم
نصف لحم برجر مشوي =3
2 توست اسمر=2
ملعقة جبن =1
كاس فيمتو= 2
المغرب
قهوه + 3 تمرات =1
قطعة بسبوسه=1
1معمول تمر=3
شاي + ملعقة سكر=1
العشاء 8 ملاعق مكرونه=4
كاس بيبسي=3
زبادي=2

أوووووه المجموع 23 >> عز آلله نحفنآ

[جوري الجنوب]

اهلاين بنات
انا لي يومين احس اني ملخبطة
النفسيه شوي تعبانة
بس والله ماازيد عن 25 نقطة
ان شاء الله اشد على نفسي
دعواتكم
يارب تنحفنا من غير شر

[Almasah]

مساء الورد يابنات
حابه اشترك معاكم في الرجيم باقي من نفاسي 5 ايام في حملي هاد زاد وزني كتير لنو مااشاءالله كانو توائم وزني الحالي 83 وطولي 1,62 وحابه اوصل 60 اتمنا تتقبلوني
:)
صباااااح الورد والياسمين
حيااااااااااااااااااااج معانا يشرفنا ويسعدنا إنضمام العضوات الحلوات معانا

بإنتظارك ياحلوه


ام رورو .. جوري الجنوب
ماتشوفون شر
أكيد من الدوه تعبانات hwaml7


طفى نبض قلبي
ترى فيه عندك حسبه بنقاط غلط
اذا تجهلين قيمة مادة غذائيه لاتستحين اسئلينا هنا وإن شاء الله انا او البنات نجاوبك

بنات تعاونوا مع بعض
شوفي هذا الجدول لبف باستري وبسبوسه مونقطه بس
شوفي

http://www.google.co.uk/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/25516/30274/478886.jpg&sa=X&ei=7WzeTfGLO5HOswaQrdnSBQ&ved=0CAUQ8wc4Bw&usg=AFQjCNHRuOLtTST02IJ9A8j12Kv0cvj6tA

http://www.google.co.uk/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://www.lakii.com/img/all/May09/KHpMvS05240606.jpg&sa=X&ei=223eTfq1Hc32sga008G3BQ&ved=0CAUQ8wc4DQ&usg=AFQjCNG-3FNx4L6H5-MVgv7RDXRjTVgkNQ

http://www.google.co.uk/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://up.bentvip.com/up/20101019032025.jpg&sa=X&ei=uG3eTcCyAsmQswa0xpC8BQ&ved=0CAUQ8wc4Bg&usg=AFQjCNGdMw569zvKVY8vNR0JjBjw_L4vlQ


http://www.google.co.uk/url?source=imgres&ct=tbn&q=http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/25516/30274/478885.jpg&sa=X&ei=8G3eTe_pDcXLtAa_2oy2BQ&ved=0CAUQ8wc4EQ&usg=AFQjCNGR6tz5S9twy1w0hArJiFn5QF0Tug


عسااااااااااااااااااااانا ننحف ياااااااااارب من غير شر

[Almasah]

اما انا اليوم نقاطي ألف وميه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههه


عيد ميلاد ولد حماتي وذبايح
وبعد العشاء كيكة العيد الميلاد :)
بس بيبسي ماااااااااااعطوني :(

وورق عنب وحلا وكذا يعني جمعة بنات وش تبووون ههههههههههههههههههههه


الفين ومية نقطه

[ام جومانة]

تسلمي يااماسه ع الترحيب
انا مااني فاهمه على نظام النقاط بس راح اكتب شو اكل كل يوم
فطوري اليوم
حبه بيضه مسلوقه وحبة برتقاله وكوب شاي اخضر
الغداء
اتنين توستي اسمر مع قطعه استيك مع شاي اخضر
والعشاء
زبادي وحبه برتقال

[جوري الجنوب]

ههههههههههههههاي صحتين اماسي
والله وانا اخس منك اليوم مسوين حفل عند اهلي بمناسبة النجاح
وخبصتها هههههههههاي

[أخفي غلآه]

يسسلمووو ألمآسسه..
أنآ من بديت الرجيم انضبطت يوم وبعدهآ صرت اخبص بسس الحمدآلله احس اني ارتحت نفسيآ مع الرجيم وبديت ارآقب أكلي وأحرم نفسي شوي ..
الغدآ
2 توست اسمر=2
ملعقة جبن =1
فيمتو =2
المغرب
قهوه
قطعة كنافه=3
وكاس حلىآ صغير =5
شاي + ملعقة سكر =1
العشا
8 ملاعق رز=4
قطعة صغيره لحمه=2

[om roro]

اما انا اليوم نقاطي ألف وميه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههه


عيد ميلاد ولد حماتي وذبايح
وبعد العشاء كيكة العيد الميلاد :)
بس بيبسي ماااااااااااعطوني :(

وورق عنب وحلا وكذا يعني جمعة بنات وش تبووون ههههههههههههههههههههه


الفين ومية نقطه


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات وربي لكم وحشه حبيبتي الماسه ياقلبي لاتقولي عيد
عند المسلمين اللي يحب يحتفل بأي ذكرى نسميه يوم اوذكرى
مثلا يوم ميلادك, يوم الام , ذكرى زواجك .... الخ)
فهمتي علي لاتزعلي ياالغلا حبيت انبهك لهانقطه بس ^^

[om roro]

الجمعه 22ــ7
الفطور
10 ملاعق كورن فليكس =5
كوب حليب كامل الدسم=2

[Almasah]

:)
اهلييييييييين بنوتات
أحس اشتقت لكم حيييييييييييييييييييييييييييييييييييل
بس انتوا مااشتقتوا لي والدليل محد سأل عني هاليومين


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات وربي لكم وحشه حبيبتي الماسه ياقلبي لاتقولي عيد
عند المسلمين اللي يحب يحتفل بأي ذكرى نسميه يوم اوذكرى
مثلا يوم ميلادك, يوم الام , ذكرى زواجك .... الخ)
فهمتي علي لاتزعلي ياالغلا حبيت انبهك لهانقطه بس ^^

:)
لا لا عااااااااااااادي مازعلت

وبالنسبة لكلمة عيد عاااادي اي شيء ينعاد كل سنه وبفرحه يسمى عيد
كلمة عيد مأخوذه من ينعاد والإختلاف بالرأي لا يفسد بالود قضيه
hwaml7


البارح مافطرت ولاتغديت
تعشيت
فلافل = 9
كباب = 6
بيبسي = 3
المجموع 18


واليوم
مافطرت ولاتغديت

وتعشيت
معجنات = 6
6 حبات ورق عنب = 7 نقاط
سلطة = زيرو
كيكه = 5

18 نقطه


hwaml02 بايو
بنات لاتخلون الجروب يناااام
لازم نتشجع ونتحمس ونكتب يومياتنا
ياليت بصور ندعم الموضوع اكثر واكثر

[om roro]

ربك يعين وانا معرفش انك غايبه ياقلبو لاني برضو امس مادخلت
اعترفي ليش غايبه ها !! هههههههه ع العموم منوووووره
ماتغديت
العشاء قطعتين بروستد = 16 !!!!!!!!!!
عصير برتقال بسكر=2 كنت اسجله نقطه محد نبهني اهيء
نص رغيف=1
ثوميه ملعقتين =بحسبها 1
نقاااااااااااااااااااااااااااااطي اليوم دمار بسبب البروتسد tــt

[أخفي غلآه]

الفطور
تفاحه =0
الغدآ ــــ
العصر
شاي + ملعقة سكر = 1
شيبس =3
قطعة كيكه =6
3تمرات + قهوه =1
العشاء
نص خبزه =2
بيضه =2
4 ملاعق بطاطس مقلي =2
بطيخ =1
المجموع = 18

[Almasah]

:)افطور زعتر = 1 عصير فراوله = 2نقطتينكيكه = 3 المجموع 6 نقاط والله يستر

[Almasah]

!!
هههههههههههه
ام رورو كنت غايبه لأني رحت لأهلي يومين
وبعدين هنا جاوا عندي خواتي ثنتين واخوي الصغير معاي بشقه
فأصير مشغوله معاهم
والنت بعد مايساعد

[Almasah]

تسلمي يااماسه ع الترحيب
انا مااني فاهمه على نظام النقاط بس راح اكتب شو اكل كل يوم
فطوري اليوم
حبه بيضه مسلوقه وحبة برتقاله وكوب شاي اخضر
الغداء
اتنين توستي اسمر مع قطعه استيك مع شاي اخضر
والعشاء
زبادي وحبه برتقال
!!
ترجعين حبيبتي الى الصفحه الاولى
ومكتوب كل اكله جنبها كم نقطه تساوي باليوم
انتي باليوم كم نقطه لك ؟؟

مثلا 22 نقطه
لو شربتي بيبسي = 3 نقاط
ساندوتش فلافل = 9 نقاط

الى الان 12 نقطه
وتعشيتي زبادي = 2 نقطتين
سلطه + ملعقة زيت زتون = 1
بدون زيت زيتون = صفر

فتجمعين وممنوع تاكلين زياده على نقاطك
فهمتي ولا ..؟؟

بحسب لك اكلك لهذا اليوم علشان تفهمين أكثر
فطورك كان
بيضه = نقطتين
برتقاله = صفر ... تحسب بعد الثالثه باليوم نقطه
شاي اخضر = صفر

الغدا حقك
2 توست = 2
ستيك = 10
شاي اخضر = صفر

العشاء
زبادي = 2
برتقاله = صفر
فمجموع نقاطك = 16 نقطه اوك

اعتقد كذا فهمتي علي ان شاء الله
وتراج غاااايبه وينج اختفيتي انتي وكل الجدد
ام جومانه
جوري الجنوب
قلبي طفى

[أخفي غلآه]

ياقلبي ياألمآسسه ماغبت كل يوم انزل يومياتي
الفطور
2 توست اسمر=2
1جبنه مثلثه=1
العشاء
2 شاورما =18 >> بس صغاار مره الشاورما
بيبسي دآيت =0
يعني المجموع =21

[السامره]

السلام انا رجعت لكم اخباركم
وحشنوني مره كان النت مفصول
بس محافظه على الرجيم
اليوم اكلت ربع خبز =1
ملوخيه =0
لبن =2يعني 3 والباقي في الطريق

[Almasah]

ياقلبي ياألمآسسه ماغبت كل يوم انزل يومياتي



أحسن لااااااااتغيبين
وكبري حجم خطك الى 5
اتعب وانا أقرأ


السلام انا رجعت لكم اخباركم
وحشنوني مره كان النت مفصول
بس محافظه على الرجيم


اها
الحمد لله على سلامتك
وعسى دوووم محافظه ع الريجيم والرشاقه ياااارب
وانتي يالسامره كبري الخط
نتعب وحنا نقرأ

[جوري الجنوب]

بنات انا بوقف شوي وبرجع من الاسبوع الجاي
ها الاسبوع كله عزايم وماقدر التزم
اعذروني

[السامره]

هذي هي الحوسه العزايم الله يعينا عليها
اليوم العشاء كان خبز اسمر=2
وزبادي=2
وطماطم=0
وبس الى في شي
7تمرات =2
عصير برتقال=1
يعني 9 نقاط

[Almasah]

بنات انا بوقف شوي وبرجع من الاسبوع الجاي
ها الاسبوع كله عزايم وماقدر التزم
اعذروني
:)
اللحين عزايم
وبعد شهر بتقولين رمضان
hwaml7

بس أهم شيء ابتعدي عن الدهون والمغليات والسكريات
وخففي من النشويات
واحرصي بالعزايم تبتدين بالسلطه وياليت تطولين وانتي تاكلين سلطه سلطه
تفاحه
وخلي أكلك خفيف بالعزايم
والحلويات خذي لك قطعه لااااااااااااااتكثرين




ماااافي أحد بيعزمني
هع hwaml02
عزموني على تبوله

[Almasah]

:)
ماشاء الله السامره منتظمه


انا اليوم صايمه لسه ماافطرت

[حياتي انا]

بنات كيفكم ايش اخباركم انشاء الله تمام
قولولي كل وحده نقصت كم كيلو
وكيف ماشيين ع الدايت لسه

[جوري الجنوب]

تستاهلي احلى عزيمة
بس اخفف اكل
وان شاء الله ربي يبلغنا رمضان

[Almasah]

:)
حياتي انا
اي لساتنا ع الريجيم الحلو
نزل وزني سبعه كيلو ووقف كنت 82 وصرت 75
وصرت ألبس بنطلوناتي وتتسكر هههههه وبعضها لسه ضييييييييييق

جوري الجنوب
نوبروبلم متى العزيمه بس هع



طبعا كنت صايمه الاثنين
وفطرت
زوجي جاب بيتزا ومعجنات :(
اكلت قطعتين بيتزا = 12 وااااااااااااااااااااااااااه
واكلت معجنات مدري كم نقطه

والسحور
حبة ورق عنب = 1
بيبسي نص قوطي = نقطه ونص
زعتر = 1
حليب قليل الدسم = نسيت كم يساوي هع

قطعة كيك اكلتها عشر او 12 نسيت تساوي 3 نقاط

واجد نقاطي اليوم ها ..؟
قلت بصوم يمكن تصير اقل الا زاد شكله

[السامره]

ماشاءالله الله يسرلنا
انا باعزمك على تبوله
اليوم كان الغداء
3ملاعق رز مع 2باميه
وسلطه=2
والعشاء وجبه =9
يعني 12

[Almasah]

:)
مشكوره ع العزيمه ههههه
ام رورو مو كأنها مختفيه الدبه
شكلها طابه بصحن العيش خخخخ

انا تغديت
بطاطس قليل = 3
بقطع لي سلطه ومافي غير طماط وملفوف ومااحبه
فقطعت لي طماطم بس = صفر
نصف قوطي بيبسي = نقطه ونص

العشاء
6 حبات ورق عنب = 6 نقاط
شيبس = 1

الى الان 11 ونصف نقطه
والله يستر

[السامره]

اليوم الغداء
8ملاعق مكرونه=4
ودايت فمتو=0
والعشا سندوتش جبنه =4
وعصير فواكه=1
وبعدها اكلت ربع خبز مع ملعقة فول=يمكن 5
يعني كل اليوم=14

[أخفي غلآه]

أنآ صرآآآحه لي يومين ملخبطه بالنظآم
أن شاء الله أعوض الايآم الجآيه ...

[حـلآ الـروح]

مشتركه معااااااكم

[om roro]

:)
مشكوره ع العزيمه ههههه
ام رورو مو كأنها مختفيه الدبه
شكلها طابه بصحن العيش خخخخ


ههههههههه تسلمين ع السؤال ياقلبي بس انا لي يومين مادخل
النت لاني بحوسة السوق والمشاغل وفوق كذا تعبااانه صارلي فتره
دوخه واكل قليل ونوم وكسل موطبيعي والله خايفه اكون حامل
كل يوم ابي احلل وخايفه من النتيجه :(

[أخفي غلآه]

بنآآآآت اليوم وزنت ...
تخيييلوآ وش صآر
كم نقصصت ؟؟





^
كيلو



^





^






كيلوين





^




^



ثلاثه ..... كلللوووووووشش مآني مصصدقه وهذآ وأنآ ماالتزمت مره


يلآ عقبآل مااوصل للوزن اللي في بالي ..

[السامره]

سلامات ام رورالله يستر بنتك كم عمرها
اليوم الغداء كان
ربع خبز مع شريحة لحم=3
عصير برتقال =1
والعشاء سندوتش شاورما=9
وديو=2
يعني 15 نقطه

[om roro]

سلامات ام رورالله يستر بنتك كم عمرها
اليوم الغداء كان
ربع خبز مع شريحة لحم=3
عصير برتقال =1
والعشاء سندوتش شاورما=9
وديو=2
يعني 15 نقطه

الله يسلمك يالغلا دوبها سنه الله يحفظها

[om roro]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1309434886_837.jpg (http://www.gmrup.com/d1/up13094347151.jpg)

هذا غداي اليوم
سلطه=0
ديو 3

[om roro]

اقصد حمضيات =3
لاني مدمنه ع الديو ^^

[خربشات انثى]

انا بعد ابي اشترك معاكم اذا ممكن