نصائح للحصول على ولادة مريحة

[ღẪ7€β ĎąḓďΨ ღ]

نصائح للحصول على ولادة مريحة





وفقا للجمعية الأمريكية للولادة والأمراض النسائية، "لا تحظى كل النساء على ولادة سهلة. ولكن حجم ونوع الألم يعتمد على المرأة نفسها، كذلك على حجم طفلها ووضعه في الرحم.


ولكن إذا رغبت في التمهيد لولادة سهلة ومريحة، فهذه النصائح ستساعدك كثيرا:


1. قبل موعد الولادة المرتقب، يجب أن تأخذي دروسا في كيفية التنفس، والاسترخاء، وكيفية تطبيق هذه الدروس خلال الولادة.


2. اطلبي من زوجك أو أحد صديقاتك أن يعمل تدليكا لطيفا لمنطقة أسفل الظهر. يمكنك استعمال كرات المضرب لعمل دوائر صغيرة أثناء التدليك.


3. ضعي عبوة من الثلج على أسفل الظهر.


4. حاولي تغير الوضعيات حتى تحصلي على وضعية مناسبة ومريحة.


5. اطلبي من الطبيب السماح لك بأخذ حمام ماء فاتر أو دافئ حسب رغبتك قبل الولادة.


6. استعملي منشفة رطبة لمسح جسمك إذا لم تتمكني من الاستحمام

[احلى غروب]

يعطيك العافية يالغلا


الله يفرج ويسهل

[أم دلع 1]

يعطيك العافيه

[اغليك يا الجنوب]

يسلمووووووو ويارب سهل علينااا ياارب

[ღẪ7€β ĎąḓďΨ ღ]

مشكوره عزيزاتي على المرور الرائع

[ام علاوي99]

جزاك الله خير الجزاء

[أم جنى فديتها]

يجزيك ربي خير..
ربي يسهل علينا وعلى كل حامل وترزقنا جنين سليم ومعافى من كل شر وضر كامل الخلق والخلقه يالله ياكريم....

[lo0ols]

يعطيك العافيه

[فريز*]

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

[عاشقة الغالي]

يسلمووو ايديكي يارب
والله يسهلها علينا وعلى الجميع يارب