امانه عليكم ما تردوني

[RITTA]

السلام عليكم ...
كيقكن حبايبي اعرف ان هذا مو المكان المناسب يمكن لموضوعي
بس حابه استفيد من تجاربكم ... انا حامل بفضل الله باول التاسع وكم الان عم ابحث كيف بحف ان شاء الله تعالى بعد الولاده .... لا تقولو بكيرلا موبكير لان زوجي متعبني كتير بهالقصه وما بيسكت ....... صرت مهمومه كم الان وال حدا يقلي عالرضاعه لااا بدي شي مضمون لان امي وخالاتي اجسامنا تسمن عالرضاعه ....

بدي وصفه آمنه للمرضع مثل عشششبه تحرق الدهون وما تضر او خلطه توابل معينه اضعها بكبسووول دورت عالنت كتير وتعبت
ربي يجبركم يلي عندا تجربه ما تبخل علي سمعت عن الكركديه انه مفيد بس ما اتاكدت فيدوني من خبراتكم

[ام فافي]

حبييتي اهم وصفه بعد الولاده لتخفيف الوزن مثل مافهمت منك اهم شي الالتزام باكل الخضروات والفواكه ولاتاكلي سكريات وحلويات ودهون وخلي اكلك شوربات وخضروات وسلطات وكل شي طبيعي ولحالو اصلا جسمك رح يضعف بسبب الرضاعه مافي داعي تاخذي اي نوع كبسولات او اشياء مش مضمونه التزمي باكل صحي بعيد عن السكريات والدهون وامورك طيبه ان شاءالله

[υм вtℓαα]

مثل ماقالت الاخت ام فافي
ابتعدي عن الاشياء اللي تنفخ
الله يقومك بالسلامه

[تيم الأحمدي]

الأخوات ماقصروا
والله يسهلك امورك يارب

[romanci_ms22]

كل جسم و حالته
و الرضاعه بتنزل كتير غير ان فتره الحمل بتكوني منفوخه و مش عرفه منين بالظبط
اصبري بعد الولاده ان شاء الله و هتلاقيكي نزلتي كتير و الرضاعه كمان ان شاء الله مش تحتاجي نظام غذائي

[أم بذرة]

الامر مو بالصعوبة اختي الي متصورتها الا اذا اتبعتي جسمك بالاهمال :
اولا عليك بالرضاعة الطبيعية لانها تشفط البطن ..
وثانيا شرب الماء بمقدار لترين او اكثر يوميا..
ثالثا الغداء المتوازان والحلويات باليوم مرة ماتزيد عن قطعة وحدة ،، وخليك عالبر والنخالة والخضر والفواكه
رابعا الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة علي الاقل ساعة يوميا،،
وبيرجع جسمك زي ماكان او افضل.