أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
07-11-2012, 02:08 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
وصفة لتخسيس سريع ، ريجيم لاذابة الدهون ، دايت للتخلص من دهون البطن
وصفة لتخسيس سريع ، ريجيم لاذابة الدهون ، دايت للتخلص من دهون البطن هناك طرق سهلة للتخلص من بعض السعرات الحرارية غير الضرورية كل يوم،وصفة لتخسيس سريع ، ريجيم لاذابة الدهون ، دايت للتخلص من دهون البطن وصفة لتخسيس سريع ، ريجيم لاذابة الدهون ، دايت للتخلص من دهون البطن وصفة لتخسيس سريع ، ريجيم لاذابة الدهون ، دايت للتخلص من دهون البطن ورغم أن هذه الكمية بسيطة إلا أنها على المدى الطويل سيكون لها نتائج ملموسة، وأسهل الطرق للتخلص من هذه السعرات هي: - عند عمل الحلويات في المنزل قللي كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف، ثم قومي باستخدام الحليب المنزوع الدسم بهذه الطريقة لن تشعري بالفرق في الطعم و بنفس الوقت سيكون محتوى الكعكة من السعرات الحرارية اقل. - حاولي استخدام الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة و ذلك للتخفيف من هذه المواد الدسمة. - استبدلي كل السوائل التي تقومين بشربها بالماء، فعندما تعتادين شرب الماء فإنه يغدو من الصعب أن تشربي السوائل الأخرى. - حاولي تجنب الأجبان، حيث أنها تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية. - عند تناول الدجاج ، قومي بنزع الجلد الخارجي قبل الأكل. - استغني عن المايونيز في أكلك ، حيث أن تناول المايونيز مع الوجبة يزيد أكثر من 300 سعر حراري إضافي. - عند تناولك للحلويات حاولي عدم تناول الطبقة الأقرب للقعر حيث أنها تحتوي على نسبة أعلى من السكر في العادة. - تجنبي تناول الآيس كريم الكامل الدسم وبس |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ريجيم الجريب فروت ، ريجيم لاذابة دهون الجسم ، ريجيم سريع المفعول | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-11-2012 02:03 PM |
ريجيم سريع المفعول ، طريقة ريجيم الشوربة ، دايت للتخلص من سمنة البطن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-09-2012 03:09 PM |
دايت لتخسيس البطن ، ريجيم للتخلص من الكرش ، برنامج غذائي للتخسيس | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:01 AM |
حمية للتخلص من ترهل البطن ، دايت لتخسيس البطن ، وصفة لانقاص البطن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 11:02 AM |
حرق الدهون فى منطقة الارداف ، ريجيم لحرق دهون البطن ، دايت فعال | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 02:19 AM |