أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
07-09-2012, 02:21 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
رجيم مضمون ، رجيم التبوله للتخسيس ، ريجيم سريع المفعول
رجيم مضمون ، رجيم التبوله للتخسيس ، ريجيم سريع المفعول الفطوررجيم مضمون ، رجيم التبوله للتخسيس ، ريجيم سريع المفعول رجيم مضمون ، رجيم التبوله للتخسيس ، ريجيم سريع المفعول رجيم مضمون ، رجيم التبوله للتخسيس ، ريجيم سريع المفعول *1شريحة توست+1شريحة مرتديلا+مسحة مايونيز لايت+شرائح خس وطماط+150 مل عصير بدون سكر *1شريحة توست+1م صغيره مربى او عسل+1كوب حليب منزوع الدسم مع نسكافيه *ربع مفرود صغير+4م طعام عدس بدون اضافه زيت+150 مل عصير بدون سكر *1شريحة توست محمص مع حبة بيض شكشوكه *1شريحة توست+1قطعة جبن تشيدر قليل الدسم + شرائح خس وطماط+150 مل عصير بدون سكر الغداء *6ملاعق طعام رز كبسه + 1قطعة دجاج او لحم +2مغرفه ايدام خضار مشكله +2مغرفة طعام تبوله +2 م طعام برغل بعد النقع +1م زيت زيتون *7م طعام مكرونه مع اللحم المفروم والصلصه الحمرا +2مغرفة طعام تبوله +2 م طعام برغل بعد النقع +1م زيت زيتون *ربع مفرود صغير+2مغرفة ملوخيه مع قطع دجاج او اللحم +2مغرفة سلطه خضرا *3كفته صغيره بالفرن+2مغرفة خضار طعام تتبل وتةضع بالفرن +2مغرفة طعام تبوله +2 م طعام برغل بعد النقع +1م زيت زيتون *2مغرفة طعام شوربة عدس+2مغرفة طعام تبوله +2 م طعام برغل بعد النقع +1م زيت زيتون *1شريحة سمك مشوي بالفرن مع الخضار المرغوبه بالكميه المرغويه + ربع مفرود صغير+2مغرفة طعام تبوله +2 م طعام برغل بعد النقع +1م زيت زيتون *1شريحة ستيك مشوي بالفرن او محمر على النار مع 1 م طعام زيت دوار الشمس+فاصوليا وجزر+1حبة بطاطس حجم متوسط توضع بالفرن لتستوي وتتبل بالليمون والملح والفلفل وجبه خفيفه:يمكنك تناول احد الوجبات التاليه: 1حبة فاكهه او 150 مل عصير بدون سكر او طبق سلطه خضراء او 1حبة شوكولاته_مرتين في الاسبوع او 3حبة تمر مع قهوه او 1كوب حليب او لبن منزوع الدسم العشاء: *1حبة تفاح +3حبه بخاره +2مغرفة طعام تبوله +2 م طعام برغل بعد النقع +1م زيت زيتون *1علبة زبادي قليل الدسم +شرائح خيار والملفوف *1حبة برتقال+5حبه فراوله+1حبة موز *1شريحة توست+1قطعة جبن ابيض قليل الدسم + شرائح خس وطماط وخيار *1علبة زبادي قليل الدسم +شرائح خيار *1شريحة توست+1علبة تونه مصفاة من الزيت + مسحة مايونيز لايت+شرائح خس وجبه مفتوحه المشروبات الدافئه يسمح تناولها بدون سكر او اضافة بديل سكر . مثل :الزنجبيل-القهوه-النعناع-اليانسون-الشاي الاخضر |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ريجيم السلطة للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، رجيم سهل لانقاص الوزن | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-09-2012 12:11 PM |
رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم الردة ، رجيم النخالة للتخسيس | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 01:29 AM |
برنامج رجيم صحي ، ريجيم سريع المفعول ، رجيم مضمون | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 11:10 PM |
طريقة عمل رجيم مضمون ، رجيم صحي ، رجيم سريع المفعول | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-05-2012 09:59 PM |
رجيم ينقص 5 كيلو فى الشهر ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب و مضمون | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 01:12 AM |