أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-10-2019, 09:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



افضل طريقة لانقاص الوزن

الإهتمام بوجبة الإفطار : و عدم تركها و الحرص على إحتوائها على كل العناصر الغذائية الهامة و وضع بها مجموعة معتدلة من الدهون الصحية و تقليل الطعام في وجبة الغذاء مع إحتوائها على كل العناصر الضرورية و جعل وجبة العشاء خفيفة من الخضروات أو الفواكه أو الزبادي و الألبان منزوعة الدسم .

إقرأي أيضا : تعرفي على علاقة الغدة الدرقية بالوزن ؟

التوقف عن شرب المشروبات الغذائية نهائيا و كل السكريات : حيث أن العبوة الأصغر منها تحتوي على ما يعادل 7 ملاعق سكر ، بالإضافة إلى كونها ضارة بالصحة .

إضافة التوابل إلى الطعام : حيث أنها تقوم بزيادة معدل حرق الدهون في الجسم مما يساعد على خسارة الوزن .

القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا : حتى و لو تمارين بسيطة من ربع إلى نصف ساعة على الأقل 3 مرات أسبوعيا .

التحقق من الوزن يوميا : فمعرفة الوزن يوميا يساعد على التحكم في الوزن و جعله تحت السيطرة .


إقرأي أيضا : فوائد الليمون وأهميته في إنقاص الوزن وطرق الإستفادة منه


تناول الفاكهة مرتين في اليوم : و يجب الإنتظام في ذلك خاصة الفاكهة الغنية بالألياف .

تناول الحساء و السلطة أولا : فهذا من شأنه أن يساعد على الإحساس بالشبع و الحصول على العناصر الغذائية المفيدة .

إستخدام أطباق صغيرة للطعام : فهذا سيساعد على برمجة المخ و المعدة على تناول كميات قليلة و مع الوقت ستتعود على الإحساس بالشبع بعد كميات قليلة من الطعام .

البعد عن تناول المقليات : حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الضارة التي تتركز في الجسم ، و إستبدال هذه الطريقة في الطهي بالشواء و السلق و البخار .

إقرأي أيضا : أفضل حمية لخسارة 5 كيلوغراماتٍ من وزنك بسرعة

عدم تناول الطعام قبل النوم : و يكون ذلك بمدة لا تقل عن 3 ساعات حيث أن في هذا الوقت يصعب على الجسم الحرق و التخلص من السعرات الحرارية الزائدة .





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تساقط الشعر قد يشير إلى مشاكل صحية أكثر خطورة
0 تغيرات جسم الأم في الشهر السادس من الحمل
0 خشونة الركبة تعرفي على أسباب حدوثها و أهم النصائح
0 فوائد الافوكادو للتقليل الشعور بالجوع
0 كل ما يهمك عن الحمل في الشهر الأول وأعراضه
0 خاطرة حب ... لك لزوجك لأطفالك من اجل عائلة سعيدة
0 وسائل تربية الطفل تربية اسلامية صحيحة
0 التنوع بين مختلف الكتب الالكترونية والورقية والمسموعة ومدى الاستفادة والمتعة
0 نقدم لك بعض النصائح العامة لتقليل احتقان الثدي
0 كثرة التبول وحكة البطن خلال الثلث الأخير من الحمل
0 نقدم لك اليوم معلومات عن خل التفاح وأهم الفوائد
0 التوفير والادخار وفوائدهما في حياة الفرد والمجتمع
0 مشاكل الاسنان فترة الحمل والاهتمام بصحة الفم
0 ماهي فترة زوال خطر الإجهاض خلال فترة الحمل
0 كل التفسيرات لك عزيزتي لبكاء الأول للطفل بعد الولادة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 07-10-2019, 10:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



مشكورة
جزاك الله خير حبيبتي





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل تساعد البامية في خفض معدل السكر في الدم؟
0 أطعمة ضرورية فى نظام طفلك الغذائى أبرزها الشوفان
0 إليك 4 خطوات لإزالة المكياج بطريقة آمنة وصحيّة
0 أبرز أسباب بكاء طفلك المستمر وآثاره السلبية عليه
0 تعرفي على بعض عيوب عملية الحقن المجهري
0 هل فعلا تساعد الألوفيرا في انقاص الوزن؟
0 تعرفي معنا على ما هي فوائد زيت اللوز لقدميك
0 دليلاً مختصراً للتسوق وشراء ما تحتاجينه لمولودك القادم
0 يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّ مِنْ أَزْوَاجِكُمْ وَأَوْلَادِكُمْ عَدُوًّا لَّك
0 أبرز فوائد القرفة الصحية لمرحلة النفاس
0 ماهي العلامات الدالة على أن طفلي جائع
0 تعرفي على مواعيد الأيام التي لا يحدث فيها حمل
0 كيف تعرف الحامل أن هناك نقص في السائل المائي حول الجنين؟
0 نتعلّم كيفية تحضير طبق بطاطس محمّرة بالجبنة
0 غثيان الحمل أو غثيان الصباح Morning Sickness
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



واياك ان شاء الله





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 مقادير طريقة عمل المكرونة بالجبن اللذيذة
0 لف الجسم بالنايلون هل حقاً يساعد في خسارة الوزن بسرعة ؟
0 موانع الرضاعة الطبيعية التي لها علاقة بالأم
0 ما هو لاصق منع الحمل؟ وما هي طريقة استخدامه وعمله ؟
0 تغيرات طفلك خلال الأسبوع ال 23 و 24 و 25 من الشهر السادس
0 أين السموات السبع إذا كان العلماء يتحدثون عن الفراغ بين النجوم و المجرات ؟
0 ما الذي يمكنك فعله لوقاية الرضيع من الاختناق؟
0 أمور من المتوقع حدوثها في الأسبوع الأول في فترة النفاس
0 طرق للتعامل الصحيح مع الأطفال الخُدج
0 علاقة التوتر والضغوط النفسية والدورة الشهرية
0 مقال مفصل عن الحجامة الانجابية للرجل والمرأة
0 الفواكه المفيده للحامل في الاشهر الاولى
0 ما هي فوائد الليمون للبشرة وبعض الخلطات والتحذيرات
0 أعراض وبوادر تنبئ بحدوث الإجهاض وتنظيف الرحم بعده
0 ألم أسفل البطن للمرأة أثناء فترة الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 07:36 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح سريعة لافضل طريقة لانقاص الوزن



ان شاء الله ياااااااارب





من مواضيع Rama Alqaderi
0 معنى أسم روان ومميزاته وصفات صاحبته
0 7 نصائح صحية للحامل المصابة بمرض السكري
0 وفاة الجنين بسبب تحركه حول الحبل السري
0 تعرفي على فوائد عصير الباذنجان للتنحيف
0 التأثيرات السلبيّة لتدخين الأب على صحّة الرّضيع
0 اغتنم شهر الخير وكن مختلفًا بعمل هذه الأشياء
0 إليك تأثير الباذنجان على نسبة السكر في الدم
0 إليكِ أجمل أفكار لهدايا منوعة للمواليد الإناث
0 بعض الأمراض التي يمكن للبشرة أن تنبئك بوجودها
0 اختبار جديد لحمض الصفراء فى الدم للتنبؤ بمخاطر ولادة أطفال متوفين
0 طرق تتعاملين فيها بسهولة مع بطء الأكل عند طفلك
0 المصادر الطبيعية المتنوّعة لفيتامين د وفوائدها
0 المنظفات المنزلية الكيميائية... نتائج سريعة مقابل أضرار عديدة!
0 7 أسس هامّة للتخلص من الكرش مع الرّجيم الياباني
0 تأثير ارتفاع هرمون الحليب على امكانية الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية سريعه لانقاص الوزن ، طريقة اتباع حمية سريعة بالبروتين والخضار عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 2 02-05-2016 06:44 PM
وصفة سريعة لانقاص الوزن ، اسرع وصفة لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:00 PM
وصفات سريعة لانقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم سريع ، رجيم مجرب بسملة123 قسم التغذية 0 07-25-2012 12:55 PM
علاج السمنة ، اسرع وسيلة لانقاص الوزن ، نصائح لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:20 AM
طرق تنقص الوزن بدون ريجيم ، نصائح لانقاص الوزن ، طريقة لتخسيس الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:25 PM


الساعة الآن 04:25 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .