أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() حمية سريعه لانقاص الوزن ، طريقة اتباع حمية سريعة بالبروتين والخضار حمية سريعه لانقاص الوزن ، طريقة اتباع حمية سريعة بالبروتين والخضار حمية سريعه لانقاص الوزن ، طريقة اتباع حمية سريعة بالبروتين والخضار ![]() يُعتبر رجيم البروتين والخضار من الرجيمات المُفيدة والمغذية بدرجةٍ كبيرةٍ فهو يسهم في إنقاص الوزن بشكلٍ كبيرٍ كما أنه لا يُضر بالصحة، واليوم نستعرض معكِ في خطوات ٍسهلةٍ رجيم البروتين والخضار، تعرفي عليه معاً في السطور التالية: - الأسبوع الأول من رجيم البروتين والخضار: • الأكلات المسموح بها: هي الأكلات التي تحتوي على بروتين مثل اللحوم بأنواعها والبيض، والخضروات مثل(الكوسة-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-الليمون)والمياه الغازية الخالية من السكر. • الأكلات الممنوع عنها: يمنع أكل السكريات والنشويات والشاي والقهوة والتمر والطماطم والخبز والحليب. - الأسبوع الثاني من رجيم البروتين والخضار: • الأكلات المسموح بها: أي شي بروتين مثل اللحم بجميع أنواعه وخضار مثل: الكوسة - الجزر - الفاصوليا - الخيار - الخس - الليمون - الطماطم وكذالك الفول - الطعمية – والبيض). • الممنوعات: السكريات - النشويات - القهوة - الشاي -التمر -الخبز -البن – الحليب وممكن الشاي الأخضر بدون سكر - الأسبوع الثالث من رجيم البروتين والخضار: • أي شي بروتين مثل الحم بجميع أنواعه وخضار مثل( كوسة - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون – الطماطم) وكذلك: الفول - الطعمية – والبيض- ربع خبزه - حليب أو لبن- ويفضل أن يكون ***** الدسم أو قليل الدسم. • المشروبات الغازية لابد أن تكون دايت. • ملحوظة: كمية الأكل مفتوحة بأي كميه. • الممنوعات: السكريات - النشويات - القهوة - الشاي –التمر. - الأسبوع الرابع من رجيم البروتين والخضار: • الأكلات المسموح بها: أي شي بروتين مثل الحم بجميع أنواعه، وخضار مثل: كوسة - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون – الطماطم، وكلك: الفول - الطعمية – والبيض- نصف خبزه - حليب أو لبن- ويفضل أن يكون ***** الدسم أو قليل الدسم. • المشروبات الغازية لابد أن تكون دايت • الممنوعات: السكريات - النشويات - القهوة - الشاي -التمر. حوامل أخيرا.. لا تنسي أن تستشري طبيبك الخاص عن هذه النوعية من الرجيم فقد تكون لديك أي أعراض أخرى أو أمراض تمنعك من أدائه، وهذا حرصاُ على صحتك. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() طرح مميـــــز جدـآ ~ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حمية سريعه بالخضار والزباي ، حمية فرنسية سريعه | عروسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 2 | 02-05-2016 06:42 PM |
حمية سريعة بالشاي ، اتباع حمية سريعه بالشاي | عروسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 02-03-2016 04:32 PM |
حمية البطاطا سريعة المفعول ، اتباع حمية البطاطا لحرق الددهون | عروسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 02-03-2016 04:23 PM |
حمية شتوية سريعه ، حمية انقاص الوزن للشتاء | عروسة المنتدي | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 02-03-2016 01:34 AM |
أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية | قلب الاميري | منتدى الرشاقة والصحة | 7 | 10-14-2014 12:20 PM |