التدخين أثناء الحمل

[ايلاف]

التدخين أثناء الحمل

يحمل التدخين أثناء الحمل مخاطر كبيرة عليك وعلى طفلك، حتى لو كنت تدخنين سيجارة واحدة فقط في اليوم. يمكن أن يزيد التدخين من خطر إصابة طفلك بالعيوب الخلقية، والولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة، ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS). يمكن أن يسبب التدخين أثناء الحمل أيضًا مضاعفات الحمل، بما في ذلك النزيف غير الطبيعي والإجهاض وولادة جنين ميت. ليس هناك كمية آمنة من تدخين السجائر أثناء الحمل، لذا كلما أقلعتي عن التدخين مبكرًا كلما كان ذلك أفضل. احصل على الدعم من الأصدقاء والعائلة ومقدم الرعاية الصحية الخاص بك، واطلب المشورة بشأن الإقلاع عن التدخين، وابحث عن طرق للتعامل مع محفزاتك، وكافئ نفسك على التقدم الذي تحرزه.


مخاطر التدخين أثناء الحمل

تتضمن مخاطر التدخين أثناء الحمل مشاكل خطيرة لك ولطفلك.


مخاطر التدخين بالنسبة لك

بالإضافة إلى المخاطر المعتادة للتدخين (زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وسرطان الرئة وأمراض الرئة وغيرها من الأمراض المرتبطة بالتدخين)، فإن التدخين أثناء الحمل يزيد أيضًا من فرصك في:



1- نزيف غير طبيعي (وربما كارثي) أثناء الحمل والولادة بسبب مشاكل في المشيمة، مثل انفصال المشيمة وانزاح المشيمة .

2- الحمل خارج الرحم .

3- تمزق الأغشية المبكر قبل الأوان (PROM).

4- الإجهاض . يمكن لدخان التبغ أن يمنع طفلك النامي من الحصول على كمية كافية من الأكسجين.

5- ولادة جنين ميت . التدخين يزيد من خطر ولادة جنين ميت بأكثر من الضعف.


كما أن التدخين يضر بفرصك في الحمل . بسبب آثاره على هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى، يقلل التدخين من فرصة المرأة في الحمل خلال أي دورة معينة بنسبة 40 بالمائة تقريبًا. عند الرجال، يمكن أن يؤدي التدخين إلى إتلاف الحيوانات المنوية ويساهم في العجز الجنسي .


مخاطر التدخين على طفلك

يحتوي دخان التبغ على مواد كيميائية يمكن أن تضر الأطفال قبل الولادة وبعدها. يعمل النيكوتين وأول أكسيد الكربون – وهما من أخطر المركبات الموجودة في دخان السجائر – معًا لتقليل إمدادات الأكسجين لدى طفلك. يخنق النيكوتين الأكسجين عن طريق تضييق الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأوعية الدموية الموجودة في الحبل السري. إنه يشبه إلى حد ما إجبار طفلك على التنفس من خلال ماصة ضيقة. ومما يزيد الطين بلة أن خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين تبدأ في التقاط جزيئات أول أكسيد الكربون بدلاً من ذلك.



يزيد التدخين أثناء الحمل من خطر إصابة طفلك بما يلي:


1- العيوب الخلقية ، مثل الشفة المشقوقة، والحنك المشقوق ، وعيوب القلب .

2- ولادة قبل الوقت المتوقع . التدخين أثناء الحمل يضاعف فرص ولادة الطفل مبكرًا. يتعرض الأطفال الذين يولدون قبل الأوان لخطر متزايد للإصابة بمضاعفات عند الولادة وإعاقات طويلة الأمد، مثل مشاكل الرؤية والسمع ، ومشاكل الجهاز التنفسي، وصعوبات التعلم والسلوك.

3- انخفاض الوزن عند الولادة. حتى الأطفال الذين يولدون بعد فترة حمل كاملة قد يولدون أصغر من اللازم إذا كانت أمهم تدخن أثناء الحمل. يزيد التدخين أثناء الحمل من خطر إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة بنسبة 1.5 إلى 3.5 مرة. قد يواجه الأطفال ذوو الوزن المنخفض عند الولادة صعوبة أكبر في التغذية ومكافحة العدوى، وبعضهم أكثر عرضة لمشاكل صحية طويلة الأمد، مثل مرض السكري وأمراض القلب وتأخر النمو.

4- الدول الجزرية الصغيرة النامية . يتضاعف خطر الإصابة بـ SIDs تقريبًا بين الرضع الذين تدخن أمهاتهم أثناء الحمل. وفقاً لأحد التحليلات الكبيرة لسجلات مواليد/وفيات الرضع، فإن 22% من حالات الوفاة المفاجئة غير المتوقعة للرضع في الولايات المتحدة تعزى بشكل مباشر إلى تدخين الأم أثناء الحمل. (بعد الولادة أيضًا، تزيد المواد الكيميائية الموجودة في التدخين السلبي من خطر إصابة طفلك بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ).


ماذا يحدث إذا كنت تدخن في بداية الحمل؟

يحرم التدخين في بداية الحمل طفلك من الأكسجين الذي يحتاجه للنمو والتطور - وهو أمر يفعله الأطفال كثيرًا في وقت مبكر من الحمل.


حتى التدخين قبل الحمل يمكن أن يساهم في تشوهات خلقية خطيرة. في إحدى الدراسات طويلة الأمد، ارتبط تدخين الأم قبل الحمل بزيادة بنسبة 40% في انشقاق البطن الخلقي، حيث تبرز أمعاء الرضيع من خلال خلل في جدار البطن. يمكن أن يكون تدخين الأب المتوقع قبل الحمل ضارًا بالطفل أيضًا. وجدت إحدى الدراسات أن تدخين الأب يزيد من خطر إصابة الطفل بالعيوب الخلقية بما في ذلك تشوهات الأطراف، وعيوب القلب، وعيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة. إذا كنت قد دخنت قبل أن تعرفي أنك حامل، فلا داعي للذعر، فقط أقلعي عن التدخين. إن الإقلاع عن التدخين قبل الأسبوع 15 من الحمل يوفر لطفلك أكبر قدر من الفوائد. في إحدى الدراسات، قللت المدخنات الحوامل اللاتي أقلعن عن التدخين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل من خطر ولادة أطفال مبتسرين وأطفال صغار بالنسبة لعمر الحمل إلى مستوى مماثل لمستوى النساء الحوامل غير المدخنات.


ماذا عن التدخين الخفيف أو التدخين الإلكتروني أثناء الحمل؟

كل سيجارة تدخنها تزيد من المخاطر على حملك. بضع سجائر في اليوم أكثر أمانًا من علبة كاملة، لكن الفرق ليس كبيرًا كما قد تظن. يكون جسم المدخن حساسًا بشكل خاص للجرعات الأولى من النيكوتين كل يوم، وحتى سيجارة واحدة أو اثنتين فقط ستؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية بشكل كبير. لا يوجد مستوى آمن للتدخين أثناء الحمل. السجائر الإلكترونية ليست آمنة أثناء الحمل أيضًا. نحن بحاجة إلى مزيد من الأبحاث حول كيفية تأثير vaping على النساء الحوامل وأطفالهن، لكن السجائر الإلكترونية تحتوي على مواد كيميائية ضارة، مثل النيكوتين، والتي نعلم أنها يمكن أن تؤثر على دماغ الطفل ورئتيه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون السجائر الإلكترونية ملوثة بمكونات سامة أخرى، مثل تلك الموجودة في المنكهات. تحذر الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها من استخدام السجائر الإلكترونية للنساء الحوامل.


الآثار الطويلة الأمد للتدخين أثناء الحمل

بالإضافة إلى العيوب الخلقية المحتملة، يمكن أن يكون للتدخين أثناء الحمل آثار طويلة المدى على رئتي طفلك ودماغه، مما يؤدي إلى:


مشاكل في التنفس. إذا توقف نمو طفلك بسبب التدخين أثناء الحمل، فقد لا تكون رئتيه جاهزة للعمل من تلقاء نفسها، مما يعني أنه قد يقضي أيامه أو أسابيعه الأولى على جهاز التنفس الصناعي في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة. حتى بعد أن يتنفسوا بمفردهم، قد يعاني هؤلاء الأطفال من مشاكل مستمرة في التنفس بسبب تأخر نمو الرئة أو الآثار الضارة الأخرى للنيكوتين. الأطفال الذين تدخن أمهاتهم أثناء الحمل معرضون بشكل خاص للإصابة بالربو . إذا تعرض طفلك للتدخين السلبي، فإن خطر إصابته بالسعال ونزلات البرد الصدرية والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والتهابات الأذن ونوبات الربو ومشاكل الصفير تزداد. مشاكل التعلم. يمكن أن يكون للتدخين أثناء الحمل آثار مدى الحياة على دماغ طفلك. أطفال المدخنات الحوامل أكثر عرضة لاضطرابات التعلم والمشاكل السلوكية ، وقد يكون لديهم معدل ذكاء أقل.


كيفية الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل

كلما أسرعت في الإقلاع عن التدخين، كان ذلك أفضل. بعد يوم واحد فقط من الإقلاع عن التدخين، سيحصل طفلك على المزيد من الأكسجين. سوف تشعر بتحسن أيضًا.


نصائح للإقلاع عن التدخين


1- احصل على الاستشارة. النساء الحوامل اللاتي يحصلن على استشارات للإقلاع عن التدخين أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين بنسبة 40 في المائة مقارنة بغيرهن. يمكنك الاتصال بالرقم 800-QUIT-NOW (800-784-8669) أو 877-44U-QUIT (877-448-7848) للتحدث إلى المستشارين المدربين.


2- أعمل خطة. قم بتضمين تاريخ البدء (الوقت الذي ستتخلص فيه من جميع السجائر والولاعات ومنافض السجائر)، وأسباب الإقلاع عن التدخين، والمحفزات التي يجب الانتباه إليها.


3- ابحث عن طرق أخرى للتعامل مع محفزاتك (الضغط على كرة التوتر عندما تشعر بالتوتر، على سبيل المثال، أو تناول الشاي بدلاً من السيجارة بعد العشاء). قم بالمشي عندما تشعر بالرغبة في تناول الطعام، أو تناول قطعة من العلكة.


4- أصلح لنفسك وجبات خفيفة صحية - مثل الجزر الصغير أو أعواد الكرفس - لتتمكن من تناولها بدلًا من السجائر.


5- اغسل ملابسك وفراشك ومناشفك لإزالة روائح السجائر التي قد تثيرك. قد ترغب في تنظيف الجزء الداخلي لسيارتك أيضًا.


6- اطلب المساعدة. تحدث مع شريكك وأصدقائك وعائلتك حول خطتك للإقلاع عن التدخين. اطلب الدعم.


7- اطلب من الآخرين عدم التدخين بالقرب منك أو في منزلك.

إذا شعرت بالرغبة في تناول الطعام، فحاول أن تأخذ عشرة أنفاس عميقة أثناء مرور الرغبة.


8- حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء.


9- كافئ نفسك على الإنجازات التي حققتها (أسبوع أو شهر بدون تدخين، على سبيل المثال). دلل نفسك بتناول العشاء بالخارج أو قراءة كتاب جديد أو جلسة تدليك أو مانيكير. الحوافز تعمل!


تذكر عندما تصبح الأمور صعبة، أنه خلال بضعة أسابيع ستبدأ أعراض الانسحاب في التلاشي وستصبح الرغبة الشديدة لديك أقل حدة. أصبر. إذا انتكست، فلا تعاقب نفسك أو تستسلم. من الشائع جدًا أن يحاول المدخنون الإقلاع عن التدخين عدة مرات قبل أن يتمكنوا من التخلص من هذه العادة إلى الأبد.


مصادر الدعم الإضافية:


يمكن أن تساعدك القابلة أو الطبيب في العثور على معلومات حول برامج الدعم المحلية . تقدم منظمة Smokefreewomen معلومات حول بناء فريق خالي من التدخين وطلب المساعدة. يمكنك أيضًا الاشتراك في Smokefree TXT للحصول على برنامج رسائل نصية مجاني يحتوي على نصائح وإرشادات وتشجيعات يومية.

لدى إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA) خط مساعدة وطني مجاني وسري متاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للأفراد والعائلات الذين يتعاملون مع الكحول والتبغ وغير ذلك من تعاطي المخدرات. ويقدم الإحالات إلى المرافق المحلية ومجموعات الدعم والمنظمات المجتمعية. يضم مجتمع مجموعة للأمهات الحوامل اللاتي يعانين من التدخين. طلب الانضمام إلى المحادثة.

الإقلاع عن التدخين يساعد على الحم لا تزال المنتجات البديلة للنيكوتين (اللصقات أو اللثة أو أقراص الاستحلاب أو أجهزة الاستنشاق أو بخاخات الأنف) تحتوي على النيكوتين، ولكن إذا كنت تواجه مشكلة في الإقلاع عن التدخين، فقد تكون أقل جرعة مفيدة لك وأقل ضررًا من التدخين. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام منتجات الإقلاع عن التدخين. يمكنهم التوصية بأفضل منتج وأفضل جرعة.


قد يوصي طبيبك أيضًا بدواء بديل مفيد للإقلاع عن التدخين ولا يحتوي على النيكوتين، مثل مضاد الاكتئاب البوبروبيون (زيبان). تحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك حول إيجابيات وسلبيات هذا الدواء أو أي دواء لمساعدتك على التوقف عن التدخين. يعد الإقلاع عن التدخين أحد الأشياء الكبيرة التي يمكنك القيام بها لضمان حصولك على حمل صحي وطفل سليم. فيما يلي المزيد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحصول على حمل صحي