قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قرة 1

المهم الاقتراح ويش رايكم نسوي زي الدوري السعودي >> متاثره بالكوره

يعني كل وحده تتحدى الثانيه والي تفوز تتاهل لما يبقو في الاخير ثنتين ويتحدو طبعا الباقيين الي طلعو مكملين رجيم بس للحماس يعني ونصير الجمهور يعني مثلا الاسبوع الجاي انا اتحدى اخفي غلاه وام العايل تتحدى قموره وبومبو تتحدى ميمي الغامدي والفايزين يتاهلو والخسرانين ينافسو بعض فهمتو والفايزين ينافسو بعض برضو يعني تصفيات بس للحماسه فقط ويصير يتبدل الي ننافسهم مثلا انا خسرت من اخفي غلاه وام العيال خسرت من قموره يصير انا وام العيال ضد بعض وقموره واخفي غلاه ضد بعض وهكذا ويش رايكم


ام العيال سجليني وزني 65 كاني بديت اليوم اصلا كنت 61 وصرت 65 يعني زدت يمال العافيه

اقتراح جميل انا موافقة علية الافضل نبدأ في هذا الاقتراح من السبت القادم باءذن الله اذا وافقو الحلوات

[االريمة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قرة 1

هع كبر راسي ياقموره اجل نستنى رائ ام العيال لا تطردنا بره انا وانتي تصدقي كنت احس نفسي وكل المشتركات مشردين جات ام العيال الله يجزاها خير وفتحت لنا بيتها اقصد موضوعها ولمتنا بس الله يهديها بدل ما تاكلنا حرمتنا من الاكل جووووووووع يصير خير ايه بومبو كلنا من السعوديه

هههههههههههههههههههههه اما عاد حرمتكم الاكل تقول في مجاعة
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[االريمة]

مشيت 30 دقيقة على السير
والان اشرب كوب مرمية وشاي اخضر

[االريمة]

نظام غذائي
الافطار :
1 ـ 4ملاعق فول بالليمون بدون زيت او سمن + ربع رغيف اسمر + ملعقة عسل
2 ـ 2شريحة لانشون + ربع رغيف اسمر + كوب زبادي خالي الدسم
3 ـ 3ملاعق جبنة قريش خالي الدسم + ثمرة طماطم + ربع رغيف اسمر + ملعقة صغيرة مربى
4 ـ بيضة مسلوقة + ربع رغيف اسمر + ثمرة فاكهه
5 ـ كوب حليب خالي الدسم + شابورة بر

الغداء :
1 ـ ربع فرخة مشوية (صدر ) بدون جلد + طبق سلطة كبير + 2ملعقة مكرونة مسلوقة
2 ـ سمكة صغيرة مشوية + 4ملاعق ارز مسلوق او نصف رغيف اسمر
3 ـ طبق شاورمة فراخ بدون زيت او سمن + طبق سلطة كبير + ملعقتين مكرونة مسلوقة
4 ـ تونة مصفاة من الزيت وتشطف بالخل والليمون + نصف رغيف اسمر
5 ـ (لحمة اودجاجة اوسمكة ) مشوية او مسلوقة + 4ملاعق ارز مسلوق + طبق سلطة كبير

العشاء :
كوب زبادي خالي الدسم وتختاري واحد من الاثنين :
كوب عصير طازج بدون سكر
او
2ثمرة فاكهة


مهم جدا :
1 ـ شرب 3 اكواب ماء قبل تناول كل وجبة
2 ـ ممنوع السكر في الشاي والقهوة والنسكافيه والمشروبات الروحية
3 ـ الوجبة التي تحتوي على الارز او المكرونة لاتشمل الخبز
4 ـ تناول راس الفجل الابيض او الكرفس لسمنة الارداف

[خوخة زوجي]

ههههههه يلا مين تتحداااااني

[خوخة زوجي]

تبون صراحه خربت رجيم فووق تحتةالي تبي اتحداني تراسلني خاص وعد مني لها ابدي بكل حماااس من باجر لكن اتكون جاده بالتحدي

[Almasah]

اهلين فيكم

شوفوا وش اكلت اليوم عدوا وغلطوا ههههههههههه


جلست الظهر
هو فطور وغداء
اكلت 2 توست بملعقة جبن
ومسويه لبنتي كورن فليكس اكلت ملعقتين صغار

العصر اكلت نص شيتوس ...>>>> فتحتها لبنتي وماكملتها وبطني مكنسه يلم الباقي هع

العشاء
دجاج قطع صغيره
8 حبات بطاطس مغليه


الساعه 10 مشيت ع الجهاز 43 دقيقه

من شوي خربت ام الدعوه
مت من الجوع
اكلت بسكويت مربع وبسكويت ريتز
نص فليفله قبلهم هههههه



وعساني انحف
واجد اكلي صح ؟؟
اضعف كذا ولا


بس ماعندي ميزان اوزن كل اسبوع
انا اوزن كل اسبوعين اذا رحت عند اهلي

[Almasah]

اخفي غلااااااااه


لا لا ماااااهديتكم بقروب النقاط
انا انا اللي ضليت بروحي

والصراحه
خفت ظلمه وتوحشت بروحي
شلت شلايلي وطرت

:)

[أخفي غلآه]

أهلآ بنآت ........
مششاء الله عليكم تصحون بدري وتكتبون بدري عكسسي ههههه
اليوم صرآحه خربتهآ ششويات .. لآني رحت للمول .. فتغديت وتعشيت قطع دجآج بروستد أربع قطع بدون عظم وشوي بطآطس مقلي وكولآ ..
وتقهويت كآسة كآبتشينو و2 دونآت .. >> صرآحه مقهوره من نفسسي بس ماقدرت اقآوم
مشيت شويه في المول وأن شاء الله بمشي على السيرِ ..
وان شاء الله اشرب كاسة شاي اخضر

[أخفي غلآه]

بنآت موافقين على الدوري نببدأ ان شاء الله من الاسبوع الجاي ... وأنآ أخترت الهلآل >> مع اني ماانتمي لنآدي لمعينٍ بس ماعرف الا هو

بنات انتم مثلي أو بس انآ كل ماصحيت من النوم اقيسس وزني وكل مافضيت مغيرٍ طالعه نزله على الميزآن